Ako prekonať strach, byť začínajúci korčuliar

Študujete krasokorčuľovanie alebo sa chcem naučiť, ale báť sa vyskúšať nové pohyby? Strach je schopný zabrániť vášmu rozvoju alebo vám nedať korčule vôbec, takže je dôležité pre vás prekonať. Strach je pozoruhodný krasokorčuliarov, ale náš článok je venovaný začiatočníkom, z prvých krokov na ľade na prvé skoky.

Kroky

jeden. Prijmite, že jeden deň padnete. Krasokorčuľovanie znamená nestabilitu, často spadnete, najmä pri štúdiu nových pohybov, predovšetkým skoky.

Obrázok s názvom prekonať strach ako začiatočník obrázok korčuliar krok 2

2. Pochopiť, že väčšina kvapiek nekončí zranenia. Pozri nahrávky z olympijských hier - väčšina korčuliarov klesá počas výkonov, a potom sa zvyčajne bezpečne a pokračuje v programe.

Obrázok s názvom Prekonať strach ako začiatočník obrázok Skater Krok 3

3. Naučte sa spadnúť. Väčšina pádov nevedie k zraneniu, pretože korčuliari sa používajú na pád.

Krózy krasokorčuľovania pre začiatočníkov sa zvyčajne venujú tejto prvej lekcii. Potrebujete len squat a pád na boku.

Obrázok s názvom Prekonať strach ako začiatočník obrázok Skater Krok 4

4. Nezabudnite, pád znamená, že sa dozviete. Relaxovať. Ak ste schopní úplne oslobodiť od všetkých pocitov, budete na ľade.

S akoukoľvek pádom sa starať o hlavu.

Obrázok s názvom Prekonať strach ako začiatočník obrázok Skater Krok 5

päť. Skontrolujte zariadenie a uistite sa, že je to bezpečné. To zníži riziko zranenia a zvýši vaše sebavedomie.

Skontrolujte, ako na vás sediate, či sú vaše alebo prenajaté. Opýtajte sa špecialistu na výber. Ak si kúpite korčule, môžete poučiť majiteľa obchodu, a ak ho prenajímate, personál vám pomôže.

Ak sú prenajaté korčule príliš hlúpy, budú pre nich ťažké jazdiť. Najlepšie si vlastné korčule, nové alebo používané, aby ste vždy mali ostré čepele.

Snažte sa jazdiť vo voľných nohaviciach. Často sú pančuchy alebo legíny vhodné, pretože čepeľ korčule môže byť uviaznutá v džínsoch alebo nohavíc priestranných nohavíc, a to bude viesť k nebezpečnému komplikovanom pádu.

Premýšľajte o ochranných zariadeniach, ako sú helmové alebo kolenné podložky. V súťažiach, korčuliari nenosia prilby, ale sú celkom prijateľné medzi súťažami. Aj keď v budúcnosti plánujete súťaže, v počiatočnom období môžete použiť helmu, aby ste mohli konať bez neho.

Ostatné ochranné prostriedky chráni stehná, zápästia a kotvy, môžete si ho kúpiť na internete alebo obchodoch pre korčuliarov.

Obrázok s názvom Prekonať strach ako začiatočník obrázok Skater Krok 6

6. Ísť a jazdiť. Ak jazdíte prvýkrát, nebojte sa udržať bariéru počas časti alebo dokonca celú dobu jazdy.

Obrázok s názvom Prekonať strach ako začiatočník obrázok Skater Krok 7

7. Znížte svoju závislosť na bariére, ktorá sa nazýva viac zábradlia alebo stena a ktorý chráni klzisko. Bariéra vás potrebuje na cvičenie v niektorých pohyboch (otočení, sklz a waltz skoky), ale mali by sa učiť a bez podpory.

Nainštalujte limit pre vaše použitie bariérou. Napríklad povedzte, že ste otočili päťkrát na bariéru, a potom choďte preč a bez podpory.

Buďte opatrní pomocou bariéry, môže to byť nebezpečné. Ak sa na neho nedržíte, je lepšie jazdiť od neho - neuskutočníte sa za neho, keď spadnete, a zasiahnete ho a zranil sa pravdepodobnejšie ako uprostred ľadového poľa.

Nepočítajte sa na podporu pre bariéru, ak za to nedržíte.

Obrázok s názvom Prekonať strach ako začiatočník obrázok Skater Krok 8

osem. Cvičenie v krokoch, ktoré vás pripravujú pre každý nový prvok. Nemáte listy, pretože ste príliš nervózny? Cvičenie v snímky vo vonkajšom okraji, odrezky na mieste alebo držať bariéru, tréning v chrbte.

Nebojte sa, ak máte raz, a nabudúce ste sa nepodarilo. Vlak v menej náročných krokoch na zvýšenie sebavedomia.

Obrázok s názvom Prekonať strach ako začiatočník obrázok Skater Krok 9

deväť. Zakaždým počuť, krúžte pole okolo. Pomôže vám cítiť ľad, najmä ak ste nejaký čas jazdili.

Obrázok s názvom Prekonať strach ako začiatočník obrázok korčuliar krok 10

10. Jazdite častejšie, ak môžete. Všetko to záleží na tom, ako ďaleko plánujete ísť - ak chcete prestať chytiť pre bariéru a jazdiť v spoločnosti priateľov na klzisku, potom nemusíte trénovať každý deň a dokonca týždeň, aby ste to dosiahli. Avšak, ak sa chcete naučiť skoky a raz ísť do súťaže, budete musieť urobiť viac.

Ak ste sa práve dozvedeli nový prvok a obávali sa stratiť to kvôli sebestačnosť, potom sa pokúste vrátiť do ľadu čo najskôr. Napríklad, ak ste sa naučili novú odbočku v pondelok a zvyčajne nie jazdite až do piatku, potom sa vráťte do ľadu v stredu alebo vo štvrtok, ak môžete.

Obrázok s názvom Prekonať strach ako začiatočník obrázok Skater Krok 11

jedenásť. Pozrite sa na lekcie krasokorčuľovania. Ak ste viac ako 18 rokov, môžete navštíviť lekcie pre dospelých. Nebudú žiadne deti okolo vás, a tam budú menej študentov v lekcii. Tréneri pochopia, že dospelý a senior tínedžeri jazdia horšie, pretože sú lepšie si vedomí rizika.

Obrázok s názvom prekonať strach ako začiatočník obrázok korčuliar krok 12

12. Vyskúšajte súkromné hodiny, ak si to môžete dovoliť. Nepotrebujú, ak len jazdíte na svoju vlastnú zábavu, ale lekcie jeden na jednom môže posilniť vašu sebavedomie.

Ak súkromné lekcie vás nepoužívajú, skontrolujte, aké výber rôznych skupín. Mnoho klzitov ponúkajú lekcie pre začiatočníkov v rôznych dňoch, a môžete zistiť napríklad, že denné lekcie v pracovných dňoch zhromažďujú menej jazdu ako víkendové triedy. Čím je lekcia naplnená, lepší ľad a tam dostanete viac pozornosti.

Upozornenia

Krasokorčuľovanie môže byť nebezpečné. Nepokúšajte sa vykonávať príliš zložité prvky.
Užite si to!
Tento článok je napísaný na poskytovanie Rade a nie učiť sa krasokorčuľovanie. Ak chcete študovať krasokorčuľovanie, zaregistrujte sa pre vhodné triedy.