Ako získať čierny karátový pás (s ilustráciami)

Ak ste zapojení do Karate, prvá otázka, ktorú vás ľudia pýtajú, keď sa stretnete "máte čierny pás?". Čierny pás - medzinárodný symbol experta bojových umení a jedným z kariérnych cieľov karate.

Kroky

jeden. Pridajte sa k klubu Karate.Nájdite klub s inštruktormi, ktorí vám pomôžu nájsť inšpiráciu. Vyberte si čas a dni pre cvičenie, ktoré sú vhodné pre vás.

Obrázok s názvom Získajte čierny pás v Karate Krok 2

2. Uistite sa, že vaše Sensei bude môcť pomôcť dosiahnuť úroveň hodnú čierneho pásu, pretože on sám by mal vedieť, čo sa má učiť a aké ťažkosti prekonať. Sensei musí mať čierny pás a skúsenosti so študentmi.

Obrázok s názvom Získajte čierny pás v Karate Krok 3

3. Trénovať dvakrát týždenne. Tréning Raz týždenne na dosiahnutie úrovne čierneho pásu je takmer nemožné. Svalová pamäť oslabuje za 7 dní, pretože študenti musia ovládať pohyby re-v každom vzdelávacom zasadnutí. Tréning dvakrát týždenne - minimálne potrebné na dosiahnutie úrovne čierneho pásu a trikrát - dokonalý rozvrh.

Obrázok s názvom Získajte čierny pás v Karate Krok 4

4. NEPOUŽÍVAJTE. Tréning 4-7 krát týždenne vás rozširuje skôr, ako vám zvládnete potrebné zručnosti. Svaly potrebujú odpočinok a jeho neprítomnosť môže spôsobiť zranenia a zvýšenú únavu.

Obrázok s názvom Získajte čierny pás v Karate Krok 5

päť. Robiť doma. Prax Kata, strečing, vykonať niekoľko silových cvičení, skúste opakovať kombinácie získané počas tréningu. Pracovať na chybách, ktoré vám ukázali sensei.

Obrázok s názvom Získajte čierny pás v Karate Krok 6

6. Počúvajte všetko, čo vám inštruktor povie. Niektorí študenti sú frustrovaní, keď poukazujú na svoje chyby, ale len tí, ktorí počúvajú komentáre a pracujú na sebe, môžu dosiahnuť úroveň čierneho pásu.

Obrázok s názvom Získajte čierny pás v Karate Krok 7

7. Venujte pozornosť pripomienkam, že inštruktor robí iných učeníkov a používa ich na zlepšenie vašej techniky.

Obrázok s názvom Získajte čierny pás v Karate Krok 8

osem. Zúčastniť sa súťaží. Každý turnaj je možnosť zvýšiť vašu úroveň. Žiaci, ktorí sa zúčastňujú súťaže, rozvíjajú svoje zručnosti rýchlejšie.

Obrázok s názvom Získajte čierny pás v Karate Krok 9

deväť. Pristupovať k dosiahnutiu čierneho pásu postupne. Tento proces trvá mnoho rokov a konečný cieľ sa môže zdať nedosiahnuteľný na začiatku tréningu. Sústrediť sa na nasledujúce ciele, napríklad študovať určitý pohyb alebo prípravu na ďalšiu súťaž.

Obrázok s názvom Získajte čierny pás v Karate Krok 10

10. buď trpezlivý. V priemere je potrebné trénovať 4-5 rokov na dosiahnutie čierneho pásu. Čas, ktorý potrebujete na zvládnutie všetkých potrebných zručností, závisí od súboru faktorov: Váš vek, fyzické schopnosti, postavy, koordináciu, počet tréningov, pozornosti v triedach, ako aj zo športu, ktoré ste predtým urobili.

Obrázok s názvom Získajte čierny pás v Karate Krok 11

jedenásť. Navštívte všetky udalosti, semináre a sekcie, ktoré sa budú konať vo vašich alebo iných kluboch. Prítomné na všetkých stretnutiach.

Obrázok s názvom Získajte čierny pás v Karate Krok 12

12. Sledujte svoje telo. Vaše telo je nástroj, a musí sa udržiavať v dobrom stave. Nefajčite, neužívajte drogy. Namiesto toho sledujte zdravú stravu a pite veľa vody.

Obrázok s názvom Získajte čierny pás v Karate Krok 13

13. V prípade zranenia sa okamžite poraďte s lekárom . Malé zranenie bez potrebnej liečby môže rásť do vážneho problému. Zranenia sa môžu takmer vždy vyliečiť, ak máte včasnú pomoc.

Obrázok s názvom Získajte čierny pás v Karate Krok 14

štrnásť. Nebudete vždy úspešní. Všetci športovci prechádzajú obdobiami, keď ich tréningy zdajú zbytočné a pokrok sa zastaví.

Obrázok s názvom Získajte čierny pás v Karate Krok 15

pätnásť. Vytvorte priateľov v Dojo. Kľúčom k úspechu v Karate nie je hodiť tréning v priebehu rokov. Priatelia vám pomôžu zostať mať záujem.

Obrázok s názvom Získajte čierny pás v Karate Krok 16

šestnásť. Urobte niekoľko športov. Môžete si vyvíjať svaly ešte lepšie, ak budete hrať športy okrem Karate. Snažte sa zaregistrovať na futbal, kúpanie, gymnastiku, tanec, atletiku, alebo navštevovať telocvičňu.

Obrázok s názvom Získajte čierny pás v Karate Krok 17

17. Nikdy sa nevzdávaj!

Tipy

Spočiatku sa budete pohybovať na kategóriách každých pár mesiacov, ale zakaždým, keď bude nasledujúci absolutórium trvať viac a viac času, až 6-12 mesiacov. Dosiahnutie čierneho pásu bude trvať dlhé roky.
V Karate sú 2 druhy vypúšťania: Kyu a Dan. Kyu znamená "študent". Číslo v KY znamená, koľko vypúšťaní študentov zostáva na čiernom páse. Napríklad študent s vypúšťaním 6. KY je potrebné vytočiť 6 číslic na čierny pás. Väčšina štýlov má 10 kU vypúšťanie, ale niektoré majú viac alebo menej.
Dan je vypúšťanie nad čiernym pásom ich počtu, majú opačnú hodnotu čísel KYU. 6. Dan je vypúšťaním 6 nad čiernym pásom.
Väčšina štýlov má 10 dátových výbojov, ale 5. čas sa považuje za maximálny. Aby ste dosiahli 5. dan, musíte trénovať viac ako 20 rokov. Danx Výboje nad 5 sa udeľujú za zvláštne zásluhy v športe.
Každý štýl má svoj vlastný pásový systém. Všeobecne je biely pás - prvý pás študenta. Zvyšok pásu môže byť rôznymi farbami a rôznymi spôsobmi. Môžu byť žltá, oranžová, červená, zelená, modrá, lilac a hnedá. V niektorých štýloch je červený pás okamžite pred čiernym pásom, zatiaľ čo v iných môže byť ihneď po bielej farbe.
Je veľmi dôležité dodržiavať pokyny.
Mnohé štýly majú vypúšťanie po dosiahnutí pruhovaného pásu. Toto sa často používa v detských sekciách pre chválych študentov.

Upozornenia

Po prijatí čierneho pásu sa objavujú iné problémy. Mnohí ľudia strácajú záujem a koncentráciu. Je dôležité mať ciele v karate a po dosiahnutí úrovne čierneho pásu.
Čierny pás nie je koniec vašej cesty a začiatok. Po prijatí čierneho remeňa skutočne vážne tréning môže začať.
Mnohé kluby nastavili minimálny vek potrebný na získanie čierneho pásu. Iní udeľujú deti "Junior" Black Belt a neskôr Otestujte študenta.