Ako sa naučiť milovať: 6 krokov

Niekedy život pre nás prezentuje nepríjemné prekvapenia, a niekedy sa zdá, že udalosti nasledujú jeden po druhom. Keď v živote ide všetko a obvinení, máme tendenciu zabudnúť na seba. Je možné, že začnete nenávidieť sami, a keď sa odvolávate na pomoc priateľom, nerozumejú vám, pretože to, čo cítite ešte horšie. Tento malý sprievodca vám môže pomôcť prežiť ťažké časy.

Kroky

jeden. Je veľmi dôležité mať potrebnú podporu. Ak naozaj neviete, ako sa milovať a zvýšiť svoje sebaúcty, musíte sa obklopovať ľuďmi, ktorí vám pomôžu, že by to malo byť psychológovia. Tráviť čas s ľuďmi, ktorí vás oceňujú (a my sami) av prípade potreby stojí za to hľadať odbornú pomoc. Psychológ alebo psychoterapeut môže pomôcť vyrovnať sa s nízkou sebavedomou a radiť, ako vytvoriť plán na zlepšenie situácie.

Obrázok s názvom Buďte pohodlné a presvedčení o sebe krok 4

2. Oddávajte sa. Urobte to, čo chcete robiť. Život je niekedy neuveriteľne ťažké a plné situácií v treťom mieste, a je veľmi dôležité nájsť čas na hybivo. Urobte si relaxačný kúpeľ, choďte na interiér manikúry, choďte na šport alebo ocitnete nový hobby - to zlepší váš celkový blahobyt a pomôcť vám sa pozrieť sa na seba.

Obrázok s názvom Dohoda s tvrdým životom krok 2

3. Povedzte si, že ste silní, šikovní a zaslúžite si všetko najlepšie. Alebo pridajte iné vlastnosti, ktoré si nie ste istí, že máte. Opakovať to tak často, ako je to možné. Robiť to, nahrádzate negatívne myšlienky, ako napríklad, "Som hlúpy, nič nestojí za to" ... o pozitívnejších myšlienkach.

Obrázok s názvom Buďte, kým chcete byť krok 3

4. Jedzte zdravé jedlo a často sa zapájajú do športu. Ak máte hlad a trpíte podvýživou, vaše zdravie - vrátane duševného zdravia - s najväčšou pravdepodobnosťou horšou. Športové kurzy vás zdravé a tiež umožňujú telu produkovať hormóny šťastia - endorfíny.

Obrázok s názvom Dohoda s tvrdým životom Krok 1

päť. Zabudnite na tvrdé skúsenosti. Ak ste zápasí so spomienkami z minulosti, nájdite profesionálny psychológ, ktorý vám pomôže prekonať. Premýšľajte o tom, čo ste vytiahli z minulých skúseností, a potom sa nechajte ísť ďalej. Nakoniec môžete tieto myšlienky opustiť, a to bude silnejšie.

6. Postarajte sa o svoj vzhľad. Nemusíte remake s make-upom a starostlivosťou o vlasy, ale dobre udržiavaný vzhľad vám pomôže cítiť sa lepšie. Nájdite svoj štýl, ktorý vám umožní cítiť sa pohodlne a v rovnakom čase, pomáha vyzerať dobre.

Tipy

Tráviť čas sám sám sám, robiť to, čo sa vám páči.
Obklopte sa svojimi blízkymi a blízkymi ľuďmi, ktorí sa nestarajú o to, čo sa vám stane.
Nemyslite si, že potrebujete človeka, aby bol šťastný.
Nenechajte sa dostať, ak urobíte chyby. Učte sa pri chybách.
Ak ste naozaj zlý, choďte niekde s priateľmi. To vám pomôže cítiť sa lepšie.

Upozornenia

Drž sa ďalej od negatívnych ľudí, ktorí sa cítia zle. Ísť a zabudnúť takýchto ľudí je dosť tvrdo, ale nevzdávajte sa.