Ako zlepšiť vaše bojové reflexy: 10 krokov

Reflex je správanie tela v okamihu, keď je potrebné konať bez myslenia. Reflexy sú prirodzené (keď vyhodíte ruku z panvice na práždenie) a získaná (napríklad napriek svetlu na farskom dome v noci). Akvizícia reflexov je neustále opakovaná akcia. Počas tohto procesu, spomienka na trvalé akcie pôjde do podvedomia.

Kroky

jeden. Zaznamenajte všetky typy útokov, na ktoré chcete vytvoriť ochranný reflex.

Obrázok s názvom Zlepšiť bojové reflexy Krok 2

2. Nájdite školiaci partner.

Obrázok s názvom Zlepšiť bojové reflexy Krok 3

3. Opýtajte sa partnera, aby pomaly zasiahol. Počas tohto sa snažte vyhnúť útoku alebo zablokovať. Pamätajte, že niektoré údery nepodliehajú blokovaniu, napríklad priamej ramene. Ak sa pokúsite dať blok, potom jednoducho dostanete ranu nielen z rúk súpera, ale aj z vašej ruky. Po bloku alebo odchode môžete tiež vypracovať okamžitý protiútok.

Obrázok s názvom Zlepšiť bojové reflexy Krok 4

4. Opakujte proces ochrany z toho istého útoku. Ak ste presvedčení o správnosti vykonania obranného recepcie, začnite partnera, aby ste zvýšili rýchlosť dopadu. Urobte to 10-15 minút. Vaše telo sa naučí reagovať na túto situáciu.

Obrázok s názvom Zlepšiť bojové reflexy Krok 5

päť. Prepnúť na vývoj iného útoku alebo ochrany. Pokračovať v tréningu 10-15 minút. Vaše telo sa teraz používa na reagovať na inú situáciu.

Obrázok s názvom Zlepšiť bojové reflexy Krok 6

6. Pokračujte v alternatívnom obranných technikách z rôznych útokov, až kým sa nachádzate 3 alebo 4 vplyvy a 3-4 vhodné bloky alebo starostlivosť z útoku.

Obrázok s názvom Zlepšiť bojové reflexy Krok 7

7. Opýtajte sa svojho partnera, aby sa začali spáchanie predtým prešiel útokmi náhodne. Postupne zvyšovať rýchlosť útočiacich a ochranných opatrení. Vaše telo bude teraz začať zvládnuť, ako určiť kvalitu útoku a ako ho opustiť.

Obrázok s názvom Zlepšiť bojové reflexy Krok 8

osem. Opakujte všetky predchádzajúce kroky. Len s pomocou rovnováhy môžete vytvoriť reflexy.

Obrázok s názvom Zlepšiť bojové reflexy Krok 9

deväť. Dajte si pozor na pomoc väčšieho počtu ľudí alebo hľadať spôsoby, ako urobiť fúka odlišne. Koniec koncov, váš cieľ je vývoj bojových reflexov, a nie reflexy ochrany pred útokmi určitou osobou.

Obrázok s názvom Zlepšiť bojové reflexy Krok 10

10. Po zvládnutí vyššie uvedených pripojte 2 viac ľudí do práce. Nech sa jeden z nich stane pred vami a druhým - na strane. Pokračujte v obrane proti svojvoľným útokom vyrobeným vašimi partnermi. Požiadajte svojich partnerov, aby ste dali útoky samostatne a nie súčasne.

Tipy

Zaregistrujte sa do školy bojových umení. Budete sa zaoberať všetkými vyššie uvedenými, ale len pod dohľadom profesionálnych trénerov. Takže vydáte útoky profesionálnych partnerov sparingu.
Vaša svalnatá pamäť bude čoskoro vstúpiť do práce a vaše pohyby sa stanú prirodzenejšími. Tiež nájsť nejaké pohyby vhodné pre vás odpudiť svoje útoky osobne osobne. Neexistuje žiadny univerzálny spôsob, ako sa zbaviť útoku - len metódou experimentu a praxe.
Užite si svoje zamestnanie. Nenechajte trénovať s myšlienkami o nenávisti a neošetrovať bojové umenia ako spôsob, ako spôsobiť poškodenie nikomu. Užite si proces a budete jednoduchšie ovládať bojovú techniku.
Snažte sa nič neublížiť, takže váš partner. Kreslíte trochu zranenia.

Upozornenia

Uistite sa, že váš partner vám nechce ublížiť. Nájdite iného partnera, ak sa zaoberáte mentálne neslušnou osobou.