Ako hrať tenis

Vždy ste sa chceli naučiť hrať tenis, ale neviete, kde začať? Páči sa vám sledovať Rafael Nadal alebo Maria Sharapova požičaná na súd a dúfate, že sa stanete rovnakými ako oni? Tenisová hra vám pomôže vyvinúť rýchlostné zručnosti, ako aj posilniť vytrvalosť a fyzickú formu. Je to tiež skvelý spôsob, ako tráviť čas s rodinou alebo priateľmi. Preskúmajte súdne zariadenie, systém počítania skóre a všetky herné techniky, ktoré sú potrebné, aby sa stal profesionálom v tenise!

Kroky

Metóda 1 z 4:

Zdieľajte prípad

jeden. Nájdite miesto na prehrávanie. Tenis môže hrať v miestnom parku, vo fitnescentre alebo v tenisovom klube. Pozrite sa na internet alebo sa opýtajte priateľov, kde sa nachádzajú najlepšie miestne súdy. V mnohých parkoch môžete hrať zadarmo, ale na iných miestach, s najväčšou pravdepodobnosťou bude musieť urobiť členský poplatok.

Hlavné techniky môžu byť vypracované na akomkoľvek veľkom a otvorenom priestore, ale je lepšie tráviť čas na skutočné kurty. Takže rýchlo zvládnete súdne zariadenie a minimalizujete riziko porušenia niečoho ako raketa alebo loptu!

2. Skontrolujte zariadenie na tenis. Nie je potrebné okamžite kúpiť tenisové doplnky profesionálnej úrovni, ale každý nováčik musí mať niekoľko základných vecí. Niektoré izby alebo tenisové kluby poskytujú základné vybavenie pre svojich členov, inak sa budete musieť pozrieť do obchodu s športovým tovarom.

Budete potrebovať raketu s vlastným prípadom. Všetko, čo je naozaj potrebné pre nováčik, je uistiť sa, že rukoväť je pohodlná v ruke. Raketa by nemala byť príliš ťažká alebo prakticky. Napriek tomu, že existujú rakety špeciálne určené pre mužov alebo pre ženy, aby ste si vybrali na základe pohodlia, a nie pohlavie.

Kúpiť aspoň tri tenisové loptičky. Sú veľmi ľahké stratiť!

3. Kúpiť oblečenie pre tenis. Predtým, ako pôjdete do obchodu, špecifikujte požiadavky na odevy v športe alebo tenisovom klube. Ak neexistujú žiadne špeciálne požiadavky, bezplatné a pohodlné športové oblečenie bude vyhovovať.

Kluby s prísnejšími pravidlami môžu potrebovať nakupovať tenisové topánky, tenisové šortky a tričká (alebo tenisové sukne, ak ste žena). Toto sa však vždy nevyžaduje.

Tenis je najlepšie hraný v špeciálnej topánke, ale ak to nemáte, že žiadne pár tenisiek bude vyhovovať.

4. Nájdite si súpera. Akonáhle sa naučíte základy, budete potrebovať súpera na školenie. Hľadajte pomoc jedného z hráčov na miestnom súde alebo priateľom a rodinným príslušníkom alebo sa pozrieť na miestnu komunitu milencov na hranie tenisu.

Metóda 2 z 4:

Preskúmajte základy

jeden. Preskúmať značku Súdneho dvora. Toto je prvý krok pre učenie hry. Na rôznych zónach môžete vykonávať rôzne taktiky, takže najprv trochu prechádzka na súde pred začatím tréningu.

Tenisový kurt je rozdelený mriežkou na dve časti, kde jedna strana bude tvoja a druhá - nepriateľ. Počas hry nie je možné sa dotknúť sieťoviny alebo na to, aby sa do neho usilovala.
Paralelná čiara, ktorá sa nachádza ďalej od mriežky, je zadná čiara. Postaviť pred ňou, aby sa prvé krmivo.
Medzi zadnou čiarou a mriežkou je tenšia čiara. Toto je prívodná čiara. Vaším cieľom je nasmerovať vaše informačné kanály do oblasti medzi mriežkou a prívodnou čiarou.
Malé námestie uprostred zadnej čiary je centrálna značka. Musíte stáť vľavo alebo vpravo od tejto značky, aby ste mohli.
Krmivová zóna je rozdelená na vertikálnu polovicu kolmo na mriežku. Toto je ľavá a pravá časť prívodnej zóny.
Dva riadky na každej strane súdu, kolmé na mriežku, označujú svoje hranice. Vnútorná čiara je určená na jednu hru a externé - pre parnú miestnosť.

2. Naučte sa základom bodov. Počas hry je len jeden hráč. Od okamihu podania môže každý hráč získať jeden bod. Bod je časovo rozlíšený, keď lopta letí mimo súd alebo spadá do mriežky, a tiež, ak hráč podrážde loptu. Hra končí po tom, čo jeden hráč zníži štyri body s nadradenosťou najmenej dvoch bodov. Napríklad skóre 4-2 znamená, že hra je u konca, ale so skóre 4-3 GAMI pokračuje.

Na začiatku hry každá strana nulové okuliare. V tenise sa nulový účet nazýva "nula".

Okuliare vyhlasujú pred každým krmivom. Prvý bod vyhral komentátor, sudca alebo kŕmenie oznamuje "pätnásť" číslicu, druhú - "tridsať", a tretí - "štyridsať". Štvrtý alebo víťazný bod vyhlasovať slovo "hra".

Po odvolaní sa bod udeľuje hráča, ktorý nedovolí loptu dostať sa do siete, dvakrát odraziť alebo ísť nad rámec súdov. Každá z týchto zmeškach je jeden bod.

"Break" zavolajte situáciu, keď hra vyhrá hráč v dokumentoch.

3. Naplánujte všetky výcvikové zápasy v súpách. Tenisový zápas sa skladá zo súprav - to nestačí len hrať hru, a potom ísť domov! Súpravy pozostávajú aspoň zo šiestich hier. Seth nekončí, kým jeden hráč vyhrá šesť gamins s nadradenosťou v dvoch hre. Napríklad, ak jedného hráča vyhrá šesť hráčov, a druhý je päť, budú musieť pokračovať v hre, kým víťaz nebude na dvoch zápasoch.

Ak sa obaja hráči prospieva šesť hráčov, spravidla vyhlásiť kravatu.

Tenisové zápasy, ktoré sa zvyčajne skladajú z troch alebo piatich súborov.

4. Snažte sa z gule rakety. Pred začatím kŕmenia alebo prehrávania si zvyknite na raketu a loptu. Praktizovať loptu do vzduchu a poraziť na to, kým nebudete môcť robiť silné fúky niekoľkokrát v rade. V súčasnosti nie je príliš veľa o presnosti - len cítiť raketu a loptu.

päť. Naučte sa vykonať predné (Punch Open Racket). Ak chcete splniť prednosť, vezmite raketu do prevládajúcej ruky, akoby ste chceli vykonať handshake. Potom ho otočte do mávania rakety z chrbta a pošlite loptu na stranu a hore. Tento úder je najvhodnejší pre mäkšie a vysoké krmivo.

6. Snažte sa splniť Beckend (vyhodiť raketu na loptu na ľavej strane a pre ľavú rukoväť - vpravo). Beckekend je jedným z najjednoduchších úderov. Uchopte raketu oboma rukami a vezmite ju na boku. V tejto pozícii musíte pripomenúť hráč baseballu s netopierom. Keď sa dostanete bližšie k loptičke, s silou, ktorú ste ho zasiahli pod malým vzostupným uhlom. Vďaka silnému ranu je guľa zaručená, aby spadala do kŕmnej zóny.

Tam sú jednorazové beckhand. Rovnaká schéma, ale rozdiel je, že hráč používa iba prevládajúcu ruku. Táto rana je trochu ťažšia.

7. Naučte sa vziať loptu na lietať. Toto je spôsob, ako poraziť nízke krmivo. Z leta sú dva typy úderov: Predné a Beckhend. V prvom prípade je potrebné udržiavať raketu s prevládajúcu ruku, aby sa zadná časť zápästia otočila na zadnú čiaru. Len skĺznuť do lopty a udrieť.

Úder od leta s pomocou Beckkend sa vykonáva podobným spôsobom, okrem toho, že zadná časť zápästia je nasmerovaná na mriežku. Pohybujte sa počas tohto nárazu, zdá sa, že keby ste boli vykreslený niekým z našej cesty, v rovnakom čase opustenie.

Metóda 3 z 4:

Dostať sa na hru

jeden. Hodiť mincu, aby ste si vybrali krmivo. V tenise, jeden hráč najprv začína dávať krmivo počas hry. V podstate sa krmivo určuje hádzaním mince, a vo väčšine prípadov je ten, kto nepredloží, je možnosť vybrať si, na ktorej strane súdu bude hrať. Krmivo sa nezmení až do konca hry. V ďalšej hre, krmivo urobí iného hráča.

2. Urobte si pozíciu v rohu zadnej čiary. Hra (hra) začína, keď obaja hráči zaberajú pozíciu na zadnej čiare. Krmivo vyberá uhol zadnej čiary, z ktorej bude prívod vykonaný, a druhý hráč berie pozíciu na opačný roh. Preto, ak ste odoslaní z pravého uhla jeho časti súdu, váš súper stojí vľavo vľavo (od vás).

Stojan na opačný roh. Dajte jednu nohu tesne nad zadnou čiarou a druhý je približne 45 cm od Súdneho dvora.

3. Držať raketu. Nie je jasne nainštalovaný spôsob, ako udržať raketu, hlavná vec je, že zápästie zabalila rukoväť. Pevne uchopte raketu s prevládajúcou rukou a vezmite ju na stranu ruky s predĺženou rukou, aby sa horná časť rakety nachádza približne rovnobežne s vašou hlavou.

Ak nebudete slúžiť, môžete si udržať raketu s oboma rukami. Spravidla, prevládajúca ruka najhoršia horná časť rukoväte a druhá ruka je nižšia, ale to nie je povinná požiadavka. Hlavnou vecou je udržať zápästie alebo zápästie len na rukoväti.

4. Hádzať loptu do vzduchu opačnej ruky. Ak predkladáte, hádzate loptu do vzduchu smerom k rakete. Je celkom možné hodiť loptu niekoľkokrát bez toho, aby ste to urobili s raketou, alebo na to, aby ste si ho mali namontovať. Zvyknite si na loptu a ako to spravovať pred podávaním.

Ak chcete hodiť loptu, aby ste to vypracovali, nekreslite ho s raketou. To je považované za faul, ktorý vám dá svojmu súperovi! Prax štrajku v tréningu.

Ak sa neuplatňujete, pokračujte v udržiavaní rakety a počkajte.

päť. Podávajte loptu smerom k prívodnej zóne. Keď sa lopta približuje k hornej časti rakety, silne zasiahne diagonálne smerom k prívodnej zóne nepriateľa. V tejto časti prívodnej zóny, ktorá je umiestnená bližšie k nemu. Podstatou je, aby sa lopta dav raz predtým, než súpera bude môcť poraziť krmivo.

Ak sa lopta dotkne mriežku na ceste na druhú stranu súdu, nazýva sa "nezrážané krmivo" a môžete znova odoslať.

Ak lopta zostáva na vašej strane súdu, pôjde nad rámec jeho limitov, alebo ak nebudete brať loptu vôbec, budete počítať "faul". Môžete sa opäť použiť, ale ak sa faul stane dvakrát pre jeden krmivo, bod prestane nepriateľa a hra pôjde do boja za nasledujúci bod.

6. Vyberte v opačnom rohu na zadnej čiare a odoberte loptu. Ihneď po odoslaní na opačnú stranu zadnej čiary. Hit loptu pevne, otočte raketu trochu hore. Naučiť sa úspešne poraziť krmivo, vyžaduje sa prax, takže sa nemusíte báť, ak prvé niekoľkokrát neurobíte nič.

7. Pokračujte, kým nezískate bod. Bod je časovo rozlíšený len vtedy, keď lopta vyjde z hry, takže pokračujte v výmene úderov, kým jeden z vás zarobí bod! Boj o bode môže trvať niekoľko sekúnd až niekoľko minút, ale keďže ste nový, potom, s najväčšou pravdepodobnosťou, skóre sa rýchlo zmení rýchlo.

Keď bod prekonší jeden z hráčov, kŕmenie bude musieť vyjadriť účet a urobiť predloženie, kým jeden z oponentov vyhral hru, a potom proces sa opakuje na víťazstvo jedného z nich v súprave.

Metóda 4 zo 4:

Dotknite sa zručnosti

jeden. Odstráňte loptu recepciou SMESH. SMESH je rana, ktorá je spáchaná, keď nepriateľ posiela loptu vysoko nad hlavou (prijímať "sviečku"), a vaším cieľom je poslať loptu so silným ostrým pohybom zhora nadol na jeho strane tak, že súpera je takmer nemožné poraziť ho. Ak chcete vyskúšať túto techniku, počkaj na teba, keď sa dostanete veľmi vysoko (s obvyklým krmivom, nebude fungovať).

Udržujte raketu za hlavu, aby sa ľahko dotkla jeho chrbta.
Keď bude lopta takmer cez hlavu, preneste ju cez mriežku pomocou rakety, ako keby ste podali. Ležal opakom konkurenčnej strany súdu.
SMESH môže byť vykonaná pri vysokom krmive, ktorá vykonáva rovnaké akcie.

2. Urobte krútené fúka. Úder na top rolovanie pomôže loptu odraziť vyššie a pohybovať sa rýchlejšie. NEPOUŽÍVAJTE, ŽELEBUJTE BEZPEČNOSŤ SOTVOROM RAKEVY ALEBO JEHO HORNÝCH PRIEMYSKOU, as.

Zasiahnite raketu okolo okraja lopty.

Ihneď po hitovi okraji lopty presuňte raketu hore a zasiahnite hornú časť lopty. Urobí ho, aby sa otočil na upstream Arc namiesto pohybu v rovnej trajektórii.

3. Naučte sa znížiť loptu. Rezaný úder vám umožní zmeniť smer lopty lopty a spomaliť ho tak, že zostane na strane súpera, než sa mu podarilo odraziť.

Ak chcete vykonať túto techniku, najprv zasiahnite loptu z nižšie.

Potom okamžite pošlite raketu na strane súpera. Takže lopta sa spomalí, ako sa pohybujete, čo zvýši pravdepodobnosť mish.

4. Naučte sa hrať rôzne nátery. Tenisová hra na niekoľkých typoch povlaku a každý z nich môže ovplyvniť rýchlosť hry a schopnosť hráčov. Ak budete ovládať hru tenisu na rôznych povlakoch, výrazne zvýši vaše výsledky.

Tvrdé (pevné) povlaky, ako je asfalt alebo akryl, sú najčastejšie v Severnej Amerike. Spravidla sú vhodné pre začiatočníkov, pretože na takýchto nátery lopta odrazí silnejšie, ale hra je poškodená kĺbom hráčov.

Hlinené povrchy sú najčastejšie v Európe a Latinskej Amerike a spravidla spomaľujú hru. Je to na hlinené pokrytie, ktoré lopta tiež odrazí.

Bylinný povlak sa používa v turnaji Wimbledon. Hry na bylinnom povlaku, spravidla, veľmi rýchlo, ako lopta zhoršuje, pretože je hráč ťažší, aby ho odpudil.

päť. Naučte sa čítať stratégiu nepriateľa. Ako ste vylepšení v hre, naučíte sa študovať nepriateľa a používať IT stratégie a preferencie proti nemu. Ak chcete rozvíjať túto zručnosť, trvá veľa času, takže sa nemusíte báť, ak nemáte prvýkrát.

Mnohí hráči, najmä začiatočníci, najkomtabilnejšie vykonávať jednu konkrétnu ranu. Ak si všimnete, že nepriateľ miluje zasiahnuť loptu s pomocou predného, naučiť sa, ako mu dať nízke gule, aby ste odrážali, ktorý je potrebný Beckekend.

Mnohí hráči buď milujú alebo nenávidia hrať v blízkosti mriežky. Zistite, ako sa tento nepriateľ vzťahuje. Ak trávi väčšinu času na zadnej línii, podávajte loptu čo najbližšie k mriežke, aby sa to stalo.

Preskúmať krmivo súpera. Každý hráč má svoj vlastný štýl podania. Ak váš súper vždy slúži loptu v rovnakom smere a v rovnakej výške, uistite sa, že ste prijali priaznivú pozíciu, aby ste mohli poraziť krmivo!

Preskúmať morálny stav súpera. Namáhaný alebo rozrušený súpera je zraniteľným súperom. Ak je nahnevaný, zmešká jednoduché údery alebo sa zdá byť rozptýlený, môžete ho použiť vo svoj prospech, takže rôzne fúky, aby si to zmiasť.

6. Naučte sa hrať Pár tenis. V dvojitom tenisi sa na každej strane zúčastňujú dvaja hráči (namiesto jedného) a hranice súdu sa rozširujú, ale počítacie body a pravidlá zostávajú rovnaké. Veľký problém pre začínajúcich tenisových hráčov je naučiť komunikovať s partnerom spoluhráčov. Opýtajte sa priatelia-tenisových hráčov, aby vás trénovali najlepšie stratégie pre pár tenisu.

Tam je tiež taký typ tenisu ako kanadský párový výboj, kde sú dvaja hráči v jednom tíme, a v druhom - len jeden. Spravidla sa hrá v situáciách, keď je jeden hráč skúsenejší, skôr než pár hráčov.

Tipy

Buďte trpezliví, pretože sú zvládnuté zručnosti hry. Ľudia strávia celý život na zlepšenie tenisových úderov a stratégií. Len pokračujte v postupne zlepšovať kvalitu hry.
Zahrajte si tenisky alebo zomrie. Baletné topánky, topánky na pätách alebo papuče nie sú vhodné na hranie tenisu.
Uistite sa, že informujte nepriateľa, že ste nový. Možno, že niektorí oponenti budú súhlasiť s dočasným znížením štandardov hry, ktoré vám pomôžu vyvinúť techniky podávania a nárazu.
Zamestnávajte osobný tréner, ktorý bude pracovať s vašou zručnou súpravou a pomôcť vám zlepšiť fúka.
Akonáhle budete zvládnuť hlavné tenisové štrajky, naučte sa, ako poslať sviečku, kopať hlavu (SMESH) a poraziť z leta.
Keď cítite dôveru vo svoje základné zručnosti, nájdite miestnu tenisovú liga. Takže si môžete zoznámiť s ľuďmi, ktorí milujú tento šport rovnako ako vy, rovnako ako testujte sa v súťažiach.

Upozornenia

Ak po hre v tenise si vyberiete lakeť, predlaktie alebo zápästie, pripojte k pacientovi miesto na miesto, kde sa nachádzate na uľahčenie bolesti. Urobte si prestávku na jeden alebo dva dni, takže šľachy majú čas na obnovu.

Čo potrebuješ

Tenisový kurt
Tenisová raketa
Prípad pre raketu
Tenisové loptičky
Nepriateľský
Partner (ak hráte v pároch)