Ako poraziť sa predísť v tenise: 5 krokov

Pred ním, hlavnú úderu v arzenále akéhokoľvek úspešného tenista. Zvyčajne to je prvá rana, ktorú hráči študujú, pretože pohyb vplyvu pre väčšinu ľudí prirodzene. Práca pred nových hráčov môžu vyvinúť super ranu, ktorá pomôže získať okuliare s otrasmi z zadnej čiary. Ak sa chcete dozvedieť, ako sa dá poraziť, postupujte podľa nižšie uvedených pokynov.

Kroky

jeden. Urobte pravú pozíciu, aby ste porazili loptu. Správna poloha vám umožňuje rýchlo presunúť na loptu a vrátiť sa do pohodlnej polohy v prestávkach medzi fúkami. Keď sa chystáte poraziť súpera, váš prvý pohyb by mal byť hemisférou. Keď sa váš súpera pripravuje na štrajk, urobíte hemisp, skákajúci 3-6 cm a pozemok na ponožkách. Takže, roztrhnete päty zo zeme a môžete urobiť výbušninový pohyb smerom k lopte.Po zasiahnutí lopty na úspešnú pozíciu na súde, vezmite si správnu pozíciu a pripravte sa na ďalší úder.

Mierne ohnite kolená, udržujte nohy na šírku ramien.
Mierne spálené dopredu a preneste hmotnosť do prednej časti nohy.
Udržujte raketu pred seba, aby ste mohli poraziť loptu na ktorejkoľvek strane.
Udržujte hlavu rovno a LACHI musí byť paralelne s mriežkou.

Obrázok s názvom Hit Tenis Forehand Krok 2

2. Pripravte sa na hojdanie rakety. Pred ním je vyrobený na rovnakej strane tela, s ktorým držíte raketu. Tento úder obsahuje sériu rýchlych pohybov, ktoré je potrebné urobiť v správnom sekvencii, aby ste získali silný úder.

Dajte si pozor na loptu a zmeniť svoju pozíciu na súd.

Plávať ruku tak, že je v uhle 90 stupňov vzhľadom na mriežku a vytiahnite druhú ruku rovnobežnú s telom.

Vytiahnite ruku s raketou späť a keď sa k vám lopta príde, urobte krok, ako keby na oblúku.

Preneste hmotnosť, na nohe, dať späť, ponožka by mala byť nasmerovaná smerom k bočnej čiare.

Obrázok s názvom Hit A Tenis Forehand Krok 3

3. Účinne zasiahli loptu. Aby ste mohli aplikovať výslednú ranu, aby ste sa chceli predložiť, je potrebné, aby samotná raketa bola riadne nasadená pri balení lopty. Môžete to dosiahnuť, vypracovať niekoľko jednoduchých technických technikov.

Udržujte raketu pevne. Silná priľnavosť neumožňuje, aby sa raketa otáčala, ktorá sa stane, keď lopta s výkonom ohýba okolo rakety a otočí ho, čo sa naleje do nepresných úderov.

Rozbaľte tvár raketu a udržiavajte ho pevne.

Na oblúk svahu z rakety a zasiahne loptu, mierne upustil loptu dole, aby si mal silný úder, potom, čo lopta bude lietať okolo svojho súpera.

Raketa chvost v loptu zasiahnuť loptu s mocným hore. Táto technika je obzvlášť efektívna, keď sa snažíte aplikovať mäkkú skrátenú úderu alebo poraziť výkon.

Dať všetky telo energiu do úderu tak, aby sa ukázala mocná. Priamo pred zasiahnutím lopty tlačí nohy zo zeme. Spustí sa kinetický energetický reťazec, ktorý investujete do svojho ranu. Zvýšiť silnú silu ranu, zatiaľ čo rolovanie hore na vrchol tela.

Obrázok s názvom Hit Tenis Forehand Krok 4

4. Prineste ranu do konca. Ranu, aby ste sa predlžili, je dôležité, aby sa ukončilo. To vám pomôže udržať váš zostatok po náraze a tiež ovplyvňuje rotáciu lopty a ako letí. NIEKTORIŤ PRAVDEPODOBNÝ ROZHODNUTÝ ROZHODNUTÍ, NIEKOĽKOKOĽVEK POTREBUJETE, NIE JE TO POTREBUJÚCE.

Obrázok s názvom Hit A Tenis Forehand Krok 5

päť. Vypracujte 3 najobľúbenejšie údery. Horná fronta je za určitých okolností účinná, ale zahŕňa aj rôzne techniky.

Predný útok: V tomto spôsobe zostáva hlava rakety rovná a neotáčajte. Môžete lepšie ovládať tento úder na smer podávania. Táto rana naučiť sa najjednoduchšie.

Naklonený útok: Toto je mocné tenisové krmivá, ktoré profesionálni hráči používajú pri hraní krátkych loptičiek. Bate na loptu je tvrdý, niekde na úrovni pásu, Shuffles by mali prejsť celým telom k bedrovej opačnej ruke s raketou.

Reverzne Predné: Tento úder vám umožní hrať pod mriežkou a čistiť chybu, ale naučiť sa o to, aby ste sa naučili naučiť. Hit loptu s miernym pohybom, mierne smeruje hore a potom dole, priniesť ranu na koniec.