Ako byť Loner a vychutnať si to -

Predpokladá sa, že polovica obyvateľstva našej planéty tvoria introverty (niekedy nazývané "single").Napriek tejto štatistike sa zdá, že v spoločnosti sa domnievajú, že sme, "Humors", niečo je zle. Našťastie pravda je, že mnoho ľudí, ako je osamelosť, a budú radšej obrátiť okolo tepla na gauči a sledovať film, skôr než pôjde na veľkú párty. Ak ste jeden, podniknite kroky, aby ste ho priznali v sebe, nájsť spôsoby, ako ísť spolu s vami a naučiť sa vychutnať kampane niekde bez spoločnosti. A potom si uvedomíte, že ste normálnou osobou, len to, čo ste, a že svet má mnoho iných ľudí ako ľudia.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Byť šťastný

jeden. Premýšľajte o tom, prečo chcete byť sám. Ak začnete si myslieť, že možno budete musieť byť snažiť byť sitnejší, alebo sa obávať, že s vami, pravdepodobne niečo je zlé, pripomeňte si, prečo sa vám páči byť sám. V prípade potreby môžete vytvoriť zoznam dôvodov, prečo vás osamelosť robí šťastným. Tento zoznam sa môžete vrátiť zakaždým, keď zažijete neistotu.

Napríklad, mnoho "single" tráviť čas s nimi s nimi, robí nejakú kreativitu alebo len odpočíva s dobrou knižkou, že im umožňuje "obnoviť poplatok za energiu".

2. Oceníte svoje silné stránky. Niektorí ľudia sa môžu pozerať na extrovertu ako ideálny človek. Avšak, viac a viac štúdií však naznačuje výhody introverzie. Napríklad podľa niektorých údajov môžu byť introverti vynikajúcich vodcov, pretože dávajú svojim podriadením trochu viac slobody na testovanie nových myšlienok. Okrem toho vedia, ako lepšie počúvať zvyšok.

Extravert je osoba, ktorá závisí od sociálnej interakcie a nových dojmov, ktoré potrebuje nabíjať energiu, zatiaľ čo introvertný je ten, kto je viac sústredený na svoj vnútorný svet. Introvert musí tráviť čas sám, a často sa cíti ako stláčaný citrón po intenzívnej sociálnej komunikácii.

Existuje silné spojenie medzi introverziou a tvorivosťou. Nezabudnite, že mnohí slávni umelci, spisovatelia a vedci boli považované za jedno, napríklad j.Na. Rowling, Emily Dickinson a Isaac Newton.

3. Vezmite sa, ako ste. Jedna z kľúčových vecí, ktoré potrebujete, aby ste boli šťastní, je Naučte sa vziať, ako máte. Nepochybne môžete urobiť určité veci, aby ste sa stali spoločenskou schopnosťou, ak chcete. Avšak, ak ste s tebou naozaj šťastný sám, prečo niečo zmeniť?

Všimol si, že začnete kritizovať sami, pokúsiť sa prepnúť spôsob myslenia z negatívneho k pozitívnemu. Napríklad, ak ste sa chytili na myslenie: "Ľudia si myslia, že som porazený, pretože nechodím na párty," pripomeňte si, prečo ste ťažké ísť na strany. Napríklad: "Viem, že ľudia nerozumejú, ako mi únavné veľké strany pre mňa je, ale rád by som sedel doma, takže by som sa nemal starať o to, čo si iní budú myslieť".

Obrázok s názvom presvedčiť sa, že nie ste spáchať samovražedný krok 2

4. Odstráňte lekcie z kritiky a všetko ostatné ignoruje. Vyrovnať sa s ľuďmi, ktorí vás kritizujú Možno nie je ľahké. Zvlášť, ak je kritika vášho životného štýlu ten názor, ktorého názor. V určitom bode môže táto osoba dokonca viniť, že ste museli tráviť čas sám. Urobte si pozastavenie, aby ste zistili, či sa môžete niečo naučiť z tejto osoby, alebo jednoducho nechápe, prečo sa vám páči, aby ste boli sám, pretože nie je ako ty.

Možno hovorí, že sa nesnažíte byť dosť, aby ste boli sudovaní, alebo že s tebou je niečo zlé. Ak si myslíte, že osoba, ktorá vás kritizuje, sa vám naozaj snaží pomôcť, mali by ste ho počúvať.

Ak kritizujúca osoba nie je pre teba ľahostajná, potom by ste sa mali pokúsiť vysvetliť, že ste ten, kto ste, že potrebujete čas, aby ste sa zotavili. Môžete napríklad povedať niečo podobné: "Výlety na párty a prítomnosť mnohých priateľov - to je to, čo sa vám páči. Som šťastný pre tých, ktorí som, a ja sa mi páči môj život ".

Ak je niekto kritizovaný niekým, kto viete, nie je veľmi dobrý, alebo ktorého názor nie ste tak ocenili, nevenujte pozornosť jeho slovám. Pamätajte si, čo hovorí, že je odrazom svojich vlastných myšlienok a viery, a nie ukazovateľom toho, čo je správne a čo nie je.

Obrázok s názvom Rozptýliť sa od hladu 5

päť. Rozvíjať tieto vzťahy, ktoré sú pre vás dôležité. Môžete mať Loner, ale musíte mať pár blízkych priateľov alebo príbuzných, kde sa môžete spoľahnúť na sociálnu podporu. Nájdite čas na kŕmenie týchto vzťahov, aby ste mali v ťažkom okamihu sociálnej podpory.

Ak vôbec nemáte žiadnych priateľov a necítite ich potrebu, potom sa o to nebojte. Avšak vo vašom živote by však mal byť aspoň jedna osoba (napríklad člena rodiny), na ktorom sa môžete spoľahnúť, kedy príde ťažké časy.

Metóda 2 z 3:

Nájsť a tráviť čas sám

jeden. Odmietnite sociálne siete. Ak strávite obrovské množstvo času v rôznych sociálnych sieťach, skúste sa obmedziť. Existuje mnoho dôkazov, že sociálne siete nás robia porovnaním našich životov s tými, ktoré vidíme, a to často leží zmysel pre menejcennosť v USA.

Pri sledovaní sociálnych sietí si pamätajte, že ľudia položia len tie najlepšie chvíle života a často preháňajú svoje úspechy.

Obrázok s názvom Užite si byť sám krok 1

2. Vytvorte si osobný priestor. Ak žijete s inými ľuďmi, potom budete mať svoju vlastnú spálňu. Môžete ho premeniť na váš osobný priestor a naplniť ju vecami, ktoré vám dávajú radosť a zmysel pre bezpečnosť. Ak zdieľate svoju izbu s bratmi / sestrami, alebo susedmi, potom nájdite odľahlé miesto, nemusí byť tak jednoduché. V tomto prípade, možno tam je špajza alebo malé miesto, kde nikto nepríde a kde môžete stráviť nejaký čas s vami.

Mimo domu môžete nájsť aj miesto, ktoré vám poskytne samota. Neexistuje však žiadna záruka, že tam nebudete naraziť na inú osobu. Často v parkoch sú dobré miesta, kde môžete ísť a kde vás nikto ruší.

Ak máte vlastnú izbu, kde môžete odísť do dôchodku, zatvorte dvere, keď chcete byť sám. Ak to nezastavuje ostatných, visieť na znamení dverí, ktorý vás neruší.

Obrázok s názvom Sleep s bolesťou dolnej časti chrbta Krok 12

3. Vstať pred alebo ležať neskôr. Ak sa vám nepodarí nájsť nejaké tiché miesto, aby ste boli sám, - ani v dome, ani niekde neďaleko - snažte sa prebudiť na hodinu alebo dva pred ostatnými. Ak nie je takáto možnosť, choďte do postele o niečo neskôr. Je potrebné dúfať, že vám to dá aspoň niekoľko minút, aby ste si vychutnali osamelosť a neboli narušené rodičmi, bratmi alebo sestrami a / alebo spolubývajúcimi.

Dávajte však pozor na tento krok. Chodil som do postele alebo skôr - to znamená znížiť spánok niekoľko hodín. Spánok je veľmi dôležitý pre fyzické a emocionálne zdravie, takže nie sú darovaní s množstvom hodín v mene osamelosti.

Použite tento čas, aby ste urobili všetko, čo vám prináša radosť. Napríklad, zaoberať sa kreativitou, pamätajte alebo sa zaoberajú touto prácou, ktorú nemôžete vykonávať, keď všetko okolo nôh.

Metóda 3 z 3:

Ísť niekde sám

jeden. Choďte a robte to, čo sa vám páči. Introverti sa niekedy ťažko dostanú z domu - veria, že budú vyzerať divne, čo robí niečo sám. Avšak, ak si myslíte, existuje mnoho rôznych vecí, ktoré sa dajú urobiť sám a majú dobrú zábavu.

Filmová kampaň je vynikajúcou lekciou, ktorá sa dá urobiť samostatne. Vyberte si film, ktorý chcete vidieť, vráťte sa do popcornu a vychutnajte si sledovanie. Choďte do kina s inými ľuďmi, samozrejme, zábava a zábavné, ale ak si myslíte, že je dosť hlúpy, pretože stále nehovorte medzi sebou v celom filme.
Choďte do rôznych kaviarní. Kaviarne sa v posledných rokoch stali veľmi populárnymi a každý deň sa objavujú viac a viac. Urobte si knihu, alebo, ak chcete kresliť, kreslenie albumu. Objednajte lahodnú kávu alebo čaj a vychutnajte si pár hodín strávených doma.
Choďte do reštaurácií, ktoré dlho chceli navštíviť. Ak to viete, potom nie je dôvod na to, aby ste sa tam dostali na nešikovnosť. Ak sa obávate, že ľudia budú hádzať okuliare na vás, len sa snažia ísť do reštaurácie v období malého pracovného zaťaženia.
Choďte na prechádzku alebo jog.Ďalšia nádherná vec, s ktorou sa môžete vysporiadať sám, je len ísť von a vychutnať si prírodu. Choďte na prechádzku alebo jogging zbabelca do ďalšieho parku, bude to mať prospech nielen pre vás, ale aj vaše zdravie.

Obrázok s názvom Zaoberať sa sám sám Krok 4

2. Noste knihu alebo noste slúchadlá. Ďalším dôvodom, prečo Loner nervózny opúšťa vonku je pravdepodobnosť, že sa niekto s ním pokúsi hovoriť. Ak chcete, aby sa zabránilo, položte na slúchadlá alebo niesť knihu s vami na čítanie vo frontoch alebo počas výletu do verejnej dopravy. To si vyberie túžbu mať s vami prázdnymi konverzáciami.

To však nedáva úplnú záruku, že nikto s vami nehovorí. Niektorí z najviac spoločenských ľudí je ťažké zastaviť. Ak niekto, s ktorým nechcete komunikovať, začne s vami konverzáciu, odpoveď krátko a nepýtajte sa na otázky, ktoré môžu podporiť konverzáciu.

Obrázok s názvom Užite si byť sám krok 16

3. Vychutnať si chvíľku. Ak nie ste zvyknutí ísť von a urobíte niečo sám, možno si myslíte, že každý sa na teba pozerá, nedovolí vám, aby ste si užívali to, čo robíte. Snažte si to spomenúť, že pravdepodobnosť, že niekto naozaj zaujíma, čo a prečo robíte, veľmi malé. Akonáhle začnete tráviť viac a viac času mimo domova sami, budete pochopiť, že väčšina ľudí žije svoje životy. A hoci to bude odísť nejaký čas, ísť von, sústrediť sa na pocity z vašich tried, namiesto toho, aby ste premýšľali o tom, čo cítia.

Ak sa nemôžete sústrediť len na seba, potom sa môže zrejmé, že tu sa môže zrejmé ako únavné ako u iných ľudí.

Obrázok s názvom Užite si byť sám krok 14

4. Skúste z času na čas komunikovať s neznámymi ľuďmi. V závislosti od toho, či ste alebo sa dozviete, môžete byť celkom jednoduché, aby ste nikomu neboli komunikovať s kýmkoľvek niekoľko dní alebo týždňov. Napríklad, ak pracujete z domova, nemusíte hovoriť s nikým. A hoci môžete byť z toho pohodlí, existujú dôkazy, že periodická komunikácia je užitočná pre každého (dokonca aj pre Loners).

Nemusí to byť dlhá konverzácia. Môžete len chatovať s niekým z triedy alebo s osobou v kaviarni. Môžete napríklad diskutovať so svojím spolužiakom, ktorý komplex bol test, alebo sa opýtajte barista, aký nápoj rád robí najviac.

Tipy

Pamätajte, že jediný problém, ktorý má introvertný, je zlyhať. Ak sa vám páči byť sami a ste radi, že ste ten, ktorý ste, to znamená, že nie je dôvod pochybovať o tom, že s tebou je niečo zlé.

Upozornenia

Nájdite si vlastný spôsob komunikácie, čo je. Existuje veľký rozdiel medzi jedným a je osamelý, ale nedostatok sociálnej podpory môže spôsobiť silnému stresu a úzkosti. Uistite sa, že máte niekoho, kto by sa v prípade potreby spoliehali.