Ako zistiť, či ste duševne chorý

Hoci mnohí ľudia veria, že duševná choroba je zriedkavá, v skutočnosti nie je. Každý rok asi 54 miliónov Američanov čelí duševným poruchám alebo chorobám.Duševné poruchy postihujú 1 zo 4 ľudí na celom svete v určitom štádiu života. Mnohé z týchto chorôb môžu byť liečené drogami, psychoterapiou, ale ak ich stratíte bez pozornosti, môžete sa ľahko dostať z kontroly. Ak si myslíte, že môžete vyskytnúť známky duševnej poruchy, čo najskôr, obráťte sa na kvalifikovaného špecialistu.

Kroky

Časť 1 z 3:

Koncept duševnej choroby

jeden. Pochopiť, že duševná choroba nie je vaša chyba. Spoločnosť často odsudzuje duševnú chorobu a tých, ktorí im trpia, a ľahko sa domnieva, že dôvodom, prečo máte problém, je, že ste bezcenní alebo neplatia dostatočné úsilie. Nie je to pravda. Ak máte duševnú chorobu, je to výsledok zdravotného stavu a nie osobných zlyhaní alebo niečoho iného. Skúsený účasť na lekársky lekár alebo špecialista na duševné zdravie by vám nikdy nemali dávať pocit, že ste na vine vo vašej chorobe. Ani okolie, ani vás.

Obrázok s názvom vedieť, či ste duševne chorý krok 2

2. Zvážiť možné biologické rizikové faktory. Neexistuje jediná príčina duševnej choroby, ale existuje mnoho biologických faktorov, o ktorých je známe, že zasahujú do chemických reakcií mozgu a prispievajú k nerovnováhe hormonálneho systému.

Genetická predispozícia. Niektoré duševné choroby, ako je schizofrénia, bipolárna porucha, depresia, hlboko súvisiace s genetikou. Ak bol niekto z vašej rodiny diagnostikovaný s duševnou chorobou, potom môžete byť náchylnejší na vývoj tak, jednoducho vďaka genetickej štruktúre.

Fyziologické porušenie. Poškodenie, napríklad vážne poranenie hlavy, alebo účinky vírusov, baktérií alebo toxínov počas obdobia intrauterinového vývoja, viesť k duševnej chorobe. Tiež zneužívanie zakázaných drog a / alebo alkoholu môže spôsobiť alebo zhoršiť duševnú chorobu.

Chronické choroby. Chronické ochorenia, ako je rakovina alebo iné predĺžené ochorenia zvyšujú riziko duševných porúch, ako je úzkosť a depresia.

Obrázok s názvom vedieť, či ste duševne chorý krok 3

3. Pochopenie možných environmentálnych rizikových faktorov. Niektoré duševné ochorenie, ako je úzkosť a depresia, priamo súvisia s vaším osobným prostredím a pocitom pohody. Šoky a nedostatok stability môžu spôsobiť alebo zhoršiť duševnú chorobu.

Sofistikované životné skúsenosti. Extrémne emocionálne a vzrušujúce životné situácie môžu spôsobiť duševné ochorenie u ľudí. Môžu byť sústredené v súčasnosti, ako napríklad strata milovaného alebo oneskorenia, napríklad v histórii sexuálneho alebo fyzického násilia. Účasť na nepriateľských akciách alebo v núdzovej brigáde môže tiež prispieť k rozvoju duševnej choroby.

Stres. Stres môže zhoršiť duševnú poruchu a spôsobiť takéto psychické ochorenia ako depresiu alebo úzkosť. Rodinné hádky, finančné ťažkosti a problémy v práci - toto všetko môže byť zdrojom stresu.

Osamelosť. Nedostatok spoľahlivých väzieb na podporu, dostatočných priateľov a nedostatok zdravej komunikácie prispieva k vzniku alebo exacerbácii duševnej poruchy.

Obrázok s názvom vedieť, či ste duševne chorý krok 4

4. Ako určiť varovné príznaky a príznaky. Niektoré duševné ochorenie sa objavujú z narodenia, ale zvyšok sa prejavuje časom alebo vzniknúť dosť náhle. Nasledujúce sú príznaky, ktoré môžu byť preventívne príznaky duševných ochorení:

Pocit smútku alebo podráždenosti

Rozpaky alebo dezorientáciu

Pocit apatia alebo nedostatok záujmu

Zvýšená úzkosť a hnev / nepriateľstvo / krutosť

Strach / paranoia

Neschopnosť kontrolovať emócie

Ťažkosti

Ťažkosti v zodpovednosti

Mince alebo sociálne odcudzenie

Problémy s spánkom

Ilúzie a / alebo halucinácie

Podivné, vysoko alebo vzdialené nápady z reality

Zneužívanie alkoholu alebo drog

Významné zmeny v povahe výživy alebo v sexuálnom zadaní

Myšlienky alebo plány na samovraždu

Obrázok s názvom vedieť, či ste duševne chorý krok 5

päť. Identifikácia fyzických varovných signálov a symptómov. Niekedy môžu fyzické príznaky slúžiť ako varovné signály o prítomnosti duševnej choroby. Ak máte príznaky, ktoré neprechádzajú, konzultujte lekársku starostlivosť. Preventívne symptómy zahŕňajú:

Únava

Bolesti chrbta a / alebo hrudníka

Heart Palpitácie

Suché ústa

Problémy s trávením

Bolesti hlavy

Zvýšené potenie

Významné zmeny telesnej hmotnosti

Závratnosť

Vážne poruchy spánku

Obrázok s názvom vedieť, či ste duševne chorý krok 6

6. Určite, aké vážne vaše príznaky sú. Mnohé z týchto príznakov sa prejavujú v reakcii na každodenné udalosti, a preto nemusia nevyhnutne naznačovať, že ste veľmi chorý. Mali by ste mať dôvod, aby ste sa obávali, ak neprechádzajú, a čo je dôležitejšie, ak negatívne ovplyvňujú vašu dennú životne dôležitú funkčnosť. Nikdy sa nebojte hľadať lekársku pomoc.

Časť 2 z 3:

Odvolanie na profesionálnu pomoc

jeden. Zvážte druhy dostupnej pomoci. Existuje mnoho kvalifikovaní špecialisti v oblasti duševného zdravia a hoci ich úlohy sa často pretínajú, každá guľa má svoje vlastné vlastnosti.

Psychiatri sú lekári, ktorí dokončili psychiatrickú rezidenciu. Sú to najkvalifikovaní špecialisti v oblasti psychológie a spravidla je to najlepšie, aby vám pomohli monitorovať lieky na predpis. Sú tiež vyškolení v diagnóze duševnej choroby, vrátane závažnej, ako je schizofrénia a bipolárna porucha.
Klinickí psychológovia majú doktorandský titul v psychológii. Spravidla dokončili rezidenciu alebo absolvovali stáž v psychiatrických zdravotníckych inštitúciách. Môžu diagnostikovať duševné choroby, uplatňovať psychologické testy a vykonávať psychoterapiu. Ak nemajú osobitnú licenciu, spravidla nemôžu písať stretnutia.
Psychiatrické lekárske sestry vyššej kvalifikácie majú aspoň stupeň majstrov a majú špeciálne vzdelávanie v oblasti psychiatrie. Môžu diagnostikovať duševné choroby a predpisovať lieky. V niektorých prípadoch môžu tiež vykonávať psychoterapiu. V závislosti od stavu, kde žijete, je potrebné pracovať v páre s psychiatrom.
Sociálni pracovníci majú aspoň magisterský titul v sociálnej sfére. Certifikovaní sociálni pracovníci absolvujú stáž alebo rezidenciu v psychiatrických zdravotníckych inštitúciách a odbornej prípravy v oblasti psychologického poradenstva. Môžu liečiť, ale nemôžu predpísať drogy. Zvyčajne sú oboznámení s systémami a zdrojmi verejnej podpory.
Konzultanti majú vedecký titul v poradenstve a spravidla podstúpiť stáže v psychiatrických zdravotníckych inštitúciách. Spravidla sa špecializujú na také určité duševné problémy ako drogová závislosť a zneužívanie, hoci poradenské služby v mnohých otázkach duševného zdravia môžu poskytovať poradenské služby. Nemôžu písať lieky av mnohých štátoch nemajú právo diagnostikovať duševnú chorobu.
Terapeuti, spravidla, neprejdú rozsiahle školenie v oblasti psychiatrie, ale môžu priradiť drogy a navyše vám pomôžu komplexne kontrolovať vaše zdravie.

Obrázok s názvom vedieť, či ste duševne chorý krok 8

2. Ísť na lekára. Duševné choroby, ako je úzkosť a depresia, sa často účinne liečia s drogami, ktoré váš účastník môže písať. Povedzte svojmu lekárovi o vašich príznakoch a zdieľajte výzvy, ktoré ste znepokojení.

Váš lekár Vám môže nasmerovať na kvalifikovaný psychiatrický špecialista z vášho okresu.

Oficiálne zriadenie psychiatrickej diagnózy je potrebná pre ľudí s cieľom pomôcť podporiť orgány sociálnej podpory duševného postihnutia a uistiť sa, že ste pod ochranou zákona o ochrane osôb so zdravotným postihnutím.

Obrázok s názvom vedieť, či ste duševne chorý krok 9

3. Kontaktujte svoju poisťovňu. Ak žijete v USA, potom s najväčšou pravdepodobnosťou platí za zdravotné poistenie. Zavolajte svoju poisťovňu a opýtajte sa kontaktných informácií psychiatrov z vášho okresu, ktoré vás môžu prijať ako súčasť vášho poistného programu.

Určite špecifikujte všetky špeciálne podmienky vášho poistného programu. Možno budete potrebovať, že budete musieť dostať od zúčastneného lekára na psychiater, alebo môže existovať limit počtu zasadnutí terapie.

Ak nemáte zdravotné poistenie, nájdite miestne psychiatrické centrum v jeho oblasti. Takéto centrá môžu často poskytovať bezplatnú alebo lacnú liečbu s nízkymi príjmami alebo nepoistenými ľuďmi. V niektorých hlavných univerzitách a lekárskych školách existujú aj lacné kliniky.

Obrázok s názvom vedieť, či ste duševne chorý krok 10

4. Zaregistrujte sa na príjem. V závislosti od vašej oblasti možno budete musieť počkať na psychiater z niekoľkých dní na niekoľko mesiacov, takže sa čo najskôr zaregistrujte. Požiadajte o spálenie vás na čakacej listine, ak je to, že máte možnosť dostať sa na recepciu skoro.

Ak máte myšlienky alebo plány na samovraždu, okamžite kontaktujte. Môžete volať zadarmo Národná rada prevencie samovraždy, ktorý je k dispozícii okolo hodín a bez dní voľna. Okrem toho môžete kontaktovať záchrannú službu zadaním 911 (alebo na miestne číslo).

Obrázok s názvom vedieť, či ste duševne chorý krok 11

päť. Klásť otázky. Nemali by ste sa hanbiť, aby ste požiadali o otázky svojho psychiatra. Ak niečo nerozumiete, alebo chcete objasniť, opýtajte sa. Musíte sa tiež pýtať na možné možnosti liečby, ako je forma a trvanie liečby, a ktoré lieky môžu potrebovať.

Tiež by ste sa mali učiť od lekára, čo môžete urobiť na podporu procesu. Aj keď nemôžete liečiť duševnú chorobu sami, ale existujú veci, ktoré by ste mohli urobiť, aby ste pomohli zlepšiť svoje duševné zdravie. Diskutujte o tom so svojím lekárom.

Obrázok s názvom vedieť, či ste duševne chorý krok 12

6. Zvážte svoj vzťah so svojím lekárom. Vo vašom vzťahu by ste sa mali cítiť bezpečne, priateľské a pohodlné. Počas prvej návštevy sa cítite veľmi bezbrancov. Lekár vás môže požiadať o nepohodlné otázky alebo vás požiadať, aby ste premýšľali o nepríjemných problémoch, ale stále musí urobiť, aby ste sa cítili v bezpečí, čo si ceníte a zahŕňate priateľský.

Ak sa po niekoľkých stretnutiach necítite pohodlne, môžete sa pokračovať. Nezabudnite, možno budete musieť mať dlhodobý obchod s ním, takže Váš lekár musí plne vziať váš smer.

Časť 3 z 3:

Ako sa vyrovnať s duševnou chorobou

jeden. Nikdy sa neodsudzujú. Ľudia trpiaci duševnou chorobou, najmä tých, ktorí napríklad depresia alebo úzkosť, pocit, že by mali byť schopní jednoducho "zbaviť zvyku". Avšak, rovnako ako neočakávate, že "sa zbaviť" z diabetes mellitus alebo srdcovej choroby, nemali by ste odsúdiť sa, pretože pracujete s duševnou chorobou.

Obrázok s názvom vie, či ste duševne chorý krok 14

2. Nainštalujte datovanie na podporu. Všetko, najmä títo ľudia, ktorí sa zaoberajú duševnou chorobou, je dôležité mať známych, ktorí ich akceptujú a podporujú. Ak chcete začať, môže to byť priatelia a rodina. Okrem toho existuje mnoho podporných skupín. Nájdite skupinu podpory vo vašej oblasti alebo prostredníctvom internetu.

Môžete začať s Národnou alianciou duševnej choroby (Nami). Má referenčný a podporný adresár podpory.

Obrázok s názvom vedieť, či ste duševne chorý krok 15

3. Zvážte meditáciu alebo výchovu sebavedomia. Hoci meditácia nie je možné nahradiť kvalifikovanú pomoc špecialistov a / alebo liečby liekmi, ale pomôže sa vyrovnať sa so symptómami určitej duševnej choroby, najmä tých, ktoré sa týkajú drogovej závislosti a použitie alebo úzkosť. Vedomie a meditáciu zdôrazňujú význam prijatia a prítomnosti, čo pomáha uľahčiť stres.

Po prvé, bude užitočné kontaktovať kvalifikovaný lekársky špecialista alebo povedomie a potom pokračovať samostatne.

Tipy pre učenie, ako meditovať možno nájsť v Nami, Meio Clinics na Howtomeditácii.Org.

Obrázok s názvom vedieť, či ste duševne chorý krok 16

4. Diár. Udržiavanie denníka vašich myšlienok a skúseností vám môže pomôcť rôznymi spôsobmi. Pripomínajúc negatívne myšlienky alebo úzkosť, môžete na ne zastaviť. Sledovanie dôvodov spôsobujúcich určité skúsenosti alebo príznaky pomôžu vášmu účasť na psychiatri vám poskytovať optimálnu liečbu. To vám tiež umožní preskúmať svoje emócie bezpečným spôsobom.

Obrázok s názvom vedieť, či ste duševne chorý krok 17

päť. Podporte zdravú diétu a režim fyzického excetovania. Hoci diéta a cvičenie nemôžu zabrániť duševnej chorobe, ale s pomocou nich môžete ovládať vaše príznaky. V prípade ťažkej duševnej choroby, napríklad v schizofrénii alebo bipolárnej poruche, je obzvlášť dôležité dodržiavať trvalý režim a dostatočne klesnúť.

Ak utrpíte poruchy, napríklad, anorexia, bulímia, alebo nadmerné prejedanie, potom možno budete musieť byť obzvlášť opatrní s diétou a fyzickou excetitou. Zoznámte sa s odborníkom, aby ste sa uistili, že držíte zdravú výživu.

Obrázok s názvom vedieť, či ste duševne chorý krok 18

6. Obmedziť spotrebu alkoholu. Alkohol je depresívny a má významný vplyv na váš pocit pohody. Ak ste sa stretli s takou chorobou, ako je depresia alebo zneužívanie drog, potom z alkoholu by ste mali úplne odmietnuť. Ak stále konzumujete alkohol, pite v miernych množstvách: spravidla je to 2 poháre vína, 2 pivá alebo 2 poháre s silným alkoholom za deň pre ženy a 3 - pre mužov.

Aj keď užívate určité lieky, alkohol nemôže byť vôbec používaný. Porozprávajte sa so svojím lekárom, písanie ošetrenia, ako sa liečiť s vašimi drogami.

Tipy

Ak môžete, opýtajte sa spoľahlivého priateľa alebo niekoho z príbuzných, aby vás počas prvej návštevy sprevádzali. Pomôžu vám upokojiť nervy a podporia vás.
S pomocou kvalifikovaných špecialistov by vaša liečba a výber životného štýlu mala byť založená na vedeckých a lekárskych dôkazoch. Mnohé "domáce" fondy z duševných chorôb nepomáhajú ani nepomôže alebo vôbec pomáhajú, a niektorí ich môžu skutočne zhoršiť.
Spoločnosť často odsudzuje duševne chorý. Ak ste nepohodlný s niekým zdieľať informácie o vašej duševnej chorobe, nerobte to. Nájsť ľudí, ktorí vás budú podporovať, vezme to, čo je a stará sa o vás.
Ak máte priateľa alebo blízku osobu, trpiacu duševnou chorobou, neodsudzujte ho alebo sa nepokúšajte povedať "len vyskúšať". Ponúknuť mu svoju lásku, benevolent postoj a podporu.

Upozornenia

Bez vhodnej liečby môže mnoho duševných chorôb zhoršiť. Zavolajte čo najskôr.
Ak máte myšlienky alebo plány na samovraždu, okamžite kontaktujte pomoc.
Nepokúšajte sa zaobchádzať s duševnou chorobou bez toho, aby sa uchýlili k odbornej pomoci. V opačnom prípade sa stav pacienta môže zhoršiť a spôsobiť vážne poškodenie pre vás a iných.