Ako si byť istí a krásna dievčina s tmavou kožou

Niekoľko ľudí tejto planéty je 100%. Bohužiaľ, tmavé ženy sa vôbec týkajú menšiny, pretože sa často považujú za horšie ako iné. Víno do Tom - Verejné vnímanie rasy, sociálneho postavenia, rastu, hmotnosti alebo atraktívnosti. Opäť v prípade dievčat tmavých kože sa takéto problémy stávajú relevantnými ako prejavy rasizmu, sexizmu a marginalizácii pre seba. Dark-skinned dievčatá sú hodní byť istí! Zaslúžia si cítiť svoju vlastnú atraktivitu, mali by sa zachovať kultúrne tradície. Sebadôvera možno dosiahnuť, ale pre to musíte začať s nie najzrejmým momentom - menovite, môžete milovať kožu, ako je.

Kroky

Časť 1 z 2:

Milujte svoju pokožku

jeden. Úsmev sa v zrkadle tak často, ako je to možné. Sám s úsmevom - skvelý spôsob, ako sa cítiť pozitívnejší a šťastnejší. Je to jednoduché cvičenie pomáha stať sa dôvernejšou ženou.

Pred odchodom domov, úsmev na váš odraz. Urob to denne! Postavte sa pred zrkadlom a narovnajte ramená, dýchajte hlboko a usmiať sa na váš odraz. Označte všetko, čo sa vám páči. Oči? Nový rúž? Účes?

Obrázok s názvom Buďte dôverní krásna čierna dievča krok 2.jpeg

2. Opakujte svoju osobnú mantru.Mantry je potrebné opakovať neustále. Podstatou je: Ak je vaša hlava plná negatívnych, budete sa cítiť zle alebo dokonca pociťovať nedostatok sebaobrany. Pozitívne myšlienky vás zase urobia toho muža, ktorý by ste sa mali stať.

Môžete vysloviť mantru, keď ste zabalený, alebo tak dlho, ako budete meditovať, alebo keď robíte nejaké ranné záležitosti (napríklad palivové lôžko), alebo počas čistenia zubov. Pozitívne myšlienky zmenia váš život na lepšiu skutočnosť! Počas stresových situácií je Mantra tiež užitočná, ako v tých chvíľach, keď pochybujete sami.

Príklady mantier môžu byť texty z piesní, ktoré odrážajú vaše vlastné presvedčenie. Zvyčajná próza sa však narodí: "Som dosť ..." alebo "Nie som ten, kto sa stane. Vždy budem ... ".

Obrázok s názvom Buďte dôverní krásna čierna dievčina krok 3.jpeg

3. Napíšte svoje pozitívne vlastnosti. Trpia nedostatkom sebavedomia? Sedieť a premýšľať o všetkých svojich pozitívnych funkciách a potom vykonať zoznam. Zoznam bude upozornený na tie vaše funkcie, ktoré sú určite hrdé. Takže sa budete postupne začať cítiť sivejšie. Niekedy platíme príliš veľkú pozornosť osobe, čo je naozaj, ale osoba, ktorú nie sme.

Tieto vlastnosti môžu byť akékoľvek fyzické alebo akademické, alebo sa týkajú práce. Napríklad, "Mám krásnu, žiarovú pokožku", alebo "Som pracovitý človek", alebo "mám silné a zdravé nohy", alebo "I Inteligentný muž", alebo "Som nádherný priateľ", alebo " Modlím sa za iných ", alebo" I kreatívna osobnosť ", alebo" moje telo je skvelé ".

Myslieť na svoje najlepšie vlastnosti. Takže sa budete cítiť istí a budem môcť ísť do sveta ako nádherný človek, ktorý je schopný veľa.

Uchovávajte zoznam po ruke. Príde, keď sa cítite depresívne alebo neisté. Zaveste ho do prominentného miesta (chladnička) alebo vložte peňaženku. Hlavnou vecou je, že ho môžete rýchlo rezať.

Obrázok s názvom Byť dôverný krásny čierny dievča krok 4

4. Získajte viac informácií o vašej kultúre. Podľa výskumu, tmavoshanskí ľudia často prechádzajú niekoľkými fázami procedúry rasového modelu. Takže, bieli ľudia sa im zdajú byť oveľa lepšie - ale len prvé. Ďalej, čierni ľudia si uvedomujú svoju vlastnú kultúru a tiež získajú sebaúctu a sebavedomie. Budete lepšie zaobchádzať s farbou pokožky, keď ste si vedomí a plne pochopte svoj príbeh a kultúru.

Knihy a záznamy, ktoré vysvetľujú všetky aspekty vašej kultúry, je dobré. Konverzácia so staršími príbuznými, ktorí zdieľajú vašu rasovú príslušnosť o tom, ako sa týkajú tejto otázky, sú tiež dobré.

Stať sa slušným zástupcom jeho ľudu. Rasizmus a historický útlak neboli rasifikovaný z komunít tmavých ľudí, ktorí také dôležité hodnoty ako túžba podporiť komunitu, sebadokončenie, túžbu po vzdelávaní, rodinnej podpore v ťažkých časoch a silnom záväzku voči svojmu vlastnému náboženstvu a duchovné dedičstvo.

Získajte viac informácií o sebe ao vašej štátnej príslušnosti. Takže sa stanete dôvernejšími a nájdeš dôvody, prečo byť hrdí na seba a farbu pokožky.

Obrázok s názvom Buďte presvedčení krásne čierne dievča krok 5.jpeg

päť. Naučte sa obhajovať svoj názor. Možno vám chýba dôvera, pretože to, čo sa cítite nepríjemne, vyjadrujete si vlastné myšlienky alebo pohľadu. Každá žena by sa mala naučiť rozvíjať svoje vlastné jedinečné spôsoby vyjadrenia. Naučte sa byť vytrvalý, ale nie agresívny.

Je potrebné sa správať šikovne a zároveň sa vzťahuje na ostatných. Self-výraz znamená premýšľanie o svojich slovách pred výslovnosťou, použitie slova "I", zdržiavanie sa neopodstatnených obvinení z iných ľudí a od trestného činu na okolitú.

Časť 2 z 2:

Otvorenie najlepších vlastností

jeden. Držať svoj jedinečný štýl a individualitu. Myslieť, kvôli vašej farbe pleti alebo rasovej, sa vám páči v uzavretom boxe? Nemalo by to byť! Musíte byť ako ty. Mali by ste sa vám páčiť to, čo sa vám páči. Áno, aj keď hovoríme o vidieckej hudbe alebo veršoch, alebo rybolovu, alebo móde, alebo filmom a knihám - a tak ďalej!

Neváhajte svoje sympatie a antipatie, nebojte sa ich vyjadriť. Obľúbené jedlo, hudobné preferencie, film alebo zviera nie je dogma, môže byť zmenená, ak chcete toľko! Získajte viac informácií o veciach, ktoré vás zaujímajú. Objavte svoju vlastnú kultúru a preskúmajte ostatných. Keď sa nudíte, objavte niečo iné. Budete sa cítiť istejšie, jasne a presne to, čo sa vám páči, a naďalej robiť svoju obľúbenú vec.
Pamätajte, že ste v poriadku byť ten, kto ste vlastne. Vo vašej silu sa stanete takou osobou, ako sa chcete stať, alebo byť ten, ktorý ste teraz. Toto je vaša voľba!

Obrázok s názvom Buď dôverný krásny čierny dievča krok 7.jpeg

2. Vzostupujte svoje telo, myseľ a dušu. Ďalší spôsob, ako byť si istý, že v sebe, tmavý-kože dievča je postarať sa o váš vlastný chrám. Viete, čo sa staráte o seba? Preto budete lepšie zaobchádzať s časťou seba, ktorá sa teraz pozerá na svet.

Keď viete, že vaše telo vyzerá skvele, žijete s hrdosťou a rešpektom. Samozrejme, že nie každý môže vyzerať ako model. Pravidelne sa zapojte do športu. Pamätajte, že každé telo každého z nás je jedinečné. Milujte sa a chudé a plné. Tu Šesť spôsobov Cítite sa s dôverou s fyzickou aktivitou.

Odčasť sa z času na čas, ale nezabudnite, že telo potrebuje vitamíny a živiny správne fungovať. Správne jesť, jesť chudé mäso, výrobky z pevných obilnín a viac ovocia a zeleniny. Tiež piť 8 pohárov vody denne, aby vaša koža svieti.

S nedostatkom spánku môže byť vaše psychologické zdravie v nebezpečenstve. Zdravé a silný spánok počas 7-9 hodín denne pomôže zvýšiť sebaúctu a všeobecné zdravie.

Kontakt so svojou duchovnou stranou vytvorí zázraky s vašou sebavedomosťou.Ak ste duchovná osoba, potom s náležitou pozornosťou na tejto strane svojho života môžete zlepšiť sebaúctu a nájsť kontakt s inými ľuďmi. Pamätajte, že ste sa narodili, aby ste slúžili špeciálnym účelom.

Obrázok s názvom Buďte si istý krásny čierny dievča krok 8.jpeg

3. Nezabudnite na pravidlá hygieny. Ak viete, čo vyzeráte skvele, a nepochybne, že sa od teba vonia, potom dôveru bude vaše druhé meno. S dostatočným množstvom času a úsilia stráveného na udržanie dôstojného vzhľadu môžete zdvihnúť hlavu o niečo vyššiu. Môžete sa pozerať a cítiť sebaisto, bez ohľadu na to, čo nosíte, či už ide o smerovacie tričko alebo večerné šaty. Všetko, čo potrebujete, je sledovať zdravie, hygienu a vzhľad.

Umyte si každý deň alebo každý druhý deň (v závislosti od suchu vašej pokožky), použite deodorant, čistite zuby dvakrát denne, použite zubnú niť pred spaním a premytím dvakrát denne. Nechoďte do postele s make-upom, je škodlivá pre kožu. Starostlivosť o pokožku pomocou hydratačného a používania opaľovacích krémov.

Kúpte si vysoko kvalitný parfém Nech príjemná vôňa bude vaša vizitka. Nemyslite si, že títo alebo iné liehoviny nie sú vhodné pre vás len preto, že osoba, ktorá ich inzeruje, ďalšiu farbu pleti. Použite svoju obľúbenú arómu alebo nepoužívajte žiadne! Môžete použiť prírodné oleje, krémy a mastenec. Fráza "Ty je dobrý zápach" dáva fantastické sebavedomie.

Obrázok s názvom Buďte dôverní krásna čierna dievča krok 9.jpeg

4. Snažte sa o krásu na základe prirodzenosti kože a vlasov. Dievčatá Dark-Skinned sa môžu pochváliť veľkým množstvom kožných odtieňov. Ich koža sa deje z béžovej až hlbokej močovej a dokonca čiernej (a dokonca veľmi čiernej) farby. Samozrejme, stále existuje široká škála typov a kombinácií kože kvetov. Darčekové dievčatá majú tiež rôzne typy vlasov. Určite svoj typ a vykonajte pravidelné procedúry, ktoré sú určené na uloženie kože a vlasov zdravým a žiarivým.

Naučte sa o to, aby sa starali o vlasy dambosových žien. Prírodné, kučeravé, pletené - Potrebujete ich vždy čisté a zdravé. Africké vlasy vlasy môžu byť rovné, kučeravé, tečúce, pletené, skrútené a tak ďalej. Vezmite túto skutočnosť a svoju prirodzenú krásu! Na internete je mnoho stránok, ktoré vám pomôžu naučiť pravidlá starostlivosti o vlasy.

Farba pleti nezávisí od jej starostlivosti. Je potrebné pracovať so špecifickým typom pleti, pretože môže byť mastná, suchá, citlivá, náchylná na akné, s jazvami z akné, s vráskami alebo akné. Postupy starostlivosti o kože nie sú závislé od svojho typu a zahŕňajú jemné čistenie a zvlhčovanie s opaľovací krém a dekoratívna kozmetika (voliteľné), ktoré spĺňajú potreby vašej pokožky.

Navštívte oddelenie kozmetiky v lekárni alebo nákupnom centre, aby ste zistili, ktorá z kozmetiky je vhodnejšia pre váš typ pleti. Predajcovia vám pomôžu vybrať vhodné. Ak máte špeciálne problémy, ako je suchá koža, keloidné jazvy alebo akné, obráťte sa na dermatológ pre odborné poradenstvo.

Tipy

Pamätajte, že ak nie ste zdravý vo vnútri (fyzicky alebo psychologicky), nebudete sa cítiť zdravý a obklopený ľuďmi. Postarajte sa o svoje telo, myseľ a dušu!
Pamätajte, že vaše telo rastie, a preto zmení vaše telo. Tiež rastú interne a externe! Aj keď sa budete starať o svoje vlastné telo, výživa, hygienu a zvyky, môžete vyzerať skvele nezávisle od farby kože.
Pamätajte si, že si vám zaslúžiš, že naliaťte. Postarajte sa o seba a ostatní ľudia pochopia, že si zaslúžite rešpekt a dobrý vzťah.
Buďte otvorení a rozšíriť svoje vnímanie, aby ste videli negatívne okamihy z novej strany a zmeňte ich.

Upozornenia

Byť "Dobrý" vo vzťahu k sebe. Ak si ľudia zaslúžia byť súčasťou vášho života, vezmú vás na to, čo máte.
Ľudia vás kritizujú. Nezabudnite sa opýtať sami seba, ak budete šťastnejší, stanete sa perfektnou ako človek, ak sa meníte kvôli slovám iných ľudí. Ak si nemyslíte, že sa stanete šťastnejšími, nemeňte sa pre ostatných.

Čo potrebuješ

Lotion (nevyžaduje sa)
Prostriedky z potu (nevyžaduje sa)