Ako merať Basal Body Teplota: 5 krokov

Bazálna telesná teplota (BTT) - Teplota vášho tela je schopná úplne odpočívať. Ak si uchovávate graf vášho BTT, aby ste otehotnili, alebo aby ste mohli ovládať plodnosť, je dôležité mať presné čítanie, a to nie je tak jednoduché, ako si myslíte.

Kroky

jeden. Použite teplomer, ktorý je špeciálne navrhnutý na meranie čítania BTT. Nepoužívajte štandardný teplomer, pretože nie je celkom presný.

Obrázok s názvom Buďte si istí v Kroke krásy 23

2. Nákup, ak je to možné - spánok by mal byť pravidelný. Nepravidelný spánok (vrátane menej ako troch hodín nepretržitého spánku) môže viesť k falošným svedectvom.

Obrázok s názvom Vezmite si svoj bazálny telesná teplota Krok 2

3. Zmerajte teplotu každý deň v rovnakom čase pred státím s posteľou.Nainštalujte budík a držte teplomer v blízkosti lôžka alebo pod vankúšom. NEPOUŽÍVAJTE, NEPOUŽÍVAJTE, NEPOUŽÍVAJTE, NEBEZPEČUJTE A NEPOUŽÍVAJTE, NEBEZPEČUJTE NIEKOĽKOSTI (NEPOUŽÍVAJTE TEPLOKU MROKUMENTU), kým ste nemerali svoj BTT (čo, musíte merať v plnom odpočinku).

Obrázok s názvom VYKONANIE VAŠEHO KROKU BASAL BODY KROKU 3

4. Vytvorte graf na milimetrovom papieri alebo na počítači, s dátumami dole a bočná teplota. Môžete nájsť na internete a tlače narodenia grafov, ako aj prihlásiť sa na grafiku plodnosti.

Obrázok s názvom VYKONÁVAŤ VAŠA BASAL BODY TESTA KROKU 4

päť. Odráža postupné alebo náhle zvýšenie teploty (od 0,3 do 0,9 stupňov Celzia).Fertilita je vysoká, ak na dva alebo tri dni vaša bazálna teplota stúpa . Takže ak sledujete podobný obraz mesiaca mesačne, potom dni, keď stúpa teplota, je to najlepší čas na počatie (alebo najlepší čas na zdržanie, ak používate túto metódu na kontrolu pôrodnosti).

Tipy

Pre spoľahlivejší výsledok tiež pozorovať zmeny v slizničnej membráne. Na začiatku menštruačného cyklu je to riedky, lepkavý a hustý, keď je ovulácia už blízko, stáva sa viac klzká a hojná, pripomínajúce surové vaječné bielky.Kontrola sliznice maternice môže pridať pozorovania ovulácie pomocou grafov BTT.
Čas opatrenia, ktorý meraní bazálnej teploty, by mal byť čo najskôr, aby ste mohli znova zaspávať, ak máte nepravidelný plán spánku.

Upozornenia

BTT graf nie je 100% spoľahlivý ako metóda kontroly plodnosti a je najlepšie použiť v kombinácii s inými metódami riadenia plodnosti.
BBT Zvyšovanie môže byť tiež spôsobené emocionálnou poruchou, stresom, studenou alebo infekciou, biorytm poškodenie, použitie alkoholu v Eve alebo pri použití elektrickej deky.
Ak sa vyhnete sexuálnym stykom počas vašich pilotných dní, potom, s najväčšou pravdepodobnosťou, to zníži vaše šance na otehotnú, ale v každom prípade nebráni distribúcii pohlavne prenosných infekcií.