Ako sa vyhnúť tehotenstvu Prírodné spôsoby

Viac a viac žien hľadá spôsoby, ako sa vyhnúť tehotenstvu bez použitia tabliet alebo iných foriem chemickej pôrodnosti. Ak ste pripravení pozorne monitorovať reprodukčný cyklus vášho tela a zdržať sa sexuálnych vzťahov v určitých obdobiach, môžete zabrániť tehotenstvu bez použitia antikoncepcie. Táto metóda vám pomôže lepšie pochopiť vaše telo a kontrolovať sexuálny život.

Kroky

Časť 1 z 5:

Reprodukčná funkcia

jeden. Ovulácia. Ovulácia je, keď vajcia vychádza z vaječníkov a vstúpi do potrubia Fallopiev (maternice). Vajcia je pripravená na hnojenie počas nasledujúcich 12-24 hodín, ak sa stretáva s spermií. Po hnojení, vajíčko padá do maternice - inými slovami, budete tehotná. Ak sa vajce buniek neopustí počas týchto 12- 24 hodín, potom zomrie v Phallopyan potrubia a začnete mesačne.

Väčšina žien ovulácie dochádza v strede menštruačného cyklu. V strednom cykle trvá 28 dní, ale môže trvať 24 alebo 32 dní.

Obrázok s názvom Vyhnite sa tehotenstvu prirodzene krok 2

2. Zistite, čo to znamená byť schopný zmätku. Keď máte sex, potom existuje emisie spermatozoa, ktorá môže žiť až päť dní. Môžete otehotnieť, ak nechcete chrániť päť dní pred a po ovulácii. Toto je najpriaznivejšie obdobie na hnojenie vajíčka. Preto, aby sa zabránilo tehotenstvu, musíte sa zdržať pohlavia podľa vyššie uvedeného obdobia.

Zdá sa, že všetko je jednoduché, avšak v skutočnosti je dosť ťažké určiť presný dátum začiatku a na konci tohto obdobia, pretože každá žena má inú dobu trvania cyklu.

Cieľom použitia jedného alebo iného spôsobu antikoncepcie je zabrániť tomu, aby sa spermatozoa stretol s vaječným vajcom počas ovulácie.

Obrázok s názvom Vyhnúť sa tehotenstvo prirodzene krok 3

3. Povedzte, ako funguje prirodzený spôsob antikoncepcie. Prírodná antikoncepcia bude chrániť pred nežiaducim tehotenstvom a vybrať si čas, aby si predstaviť dieťa. Táto metóda sa tiež nazýva prírodné plánovanie rodiny. Skladá sa z dvoch častí. Po prvé, musíte starostlivo sledovať reprodukčný cyklus vášho tela, aby ste jasne určili začiatok ovulácie. Po druhé, mali by ste sa vyhnúť sexu 5 dňom pred a po ovulácii, keď je najvyššia šanca na oplodnenie vajca. Ak robíte všetko správne, táto metóda je účinná o 90 percent. Ak výpočty nie sú úplne presné, účinnosť spôsobu je 85% (jedno percento menšie ako pri použití kondómov).

Sledovanie reprodukčného cyklu tela obsahuje tri denné úlohy: meranie bazálnej telesnej teploty, analýza hlienu krčka maternice a záznam všetkých výsledkov v denníku. Podobné sledovanie sa nazýva symptotermická metóda antikoncepcie. Postupom času môžete tieto údaje analyzovať a vypočítať začiatok a koniec plodného okna.

Trik je vypočítať bezpečné dni pre sex. Väčšina žien je pre väčšiu bezpečnosť, aby sa zabránilo sexu v nasledujúcom intervale: niekoľko dní pred začiatkom a niekoľkými dňami po skončení plodného okna.Ak nechcete zdržať sa sexu, potom podľa vyššie uvedeného obdobia, používajte kondómy alebo iné metódy antikoncepcie.

Sledovanie menštruačného cyklu nemôže byť presné 100%. Faktory, ako je nárast alebo strata hmotnosti, stresu, choroby a starnutia, môžu dramaticky zmeniť cyklus od mesiaca do mesiaca. Ak chcete, aby bola táto metóda prirodzenej antikoncepcie účinná, je potrebné striktne vykonávať všetky merania a analyzovať údaje pre dlhý časový interval.

Časť 2 z 5:

Sledujeme bazálnu telesnú teplotu

jeden. Kúpiť bazálny teplomer. Basal telesná teplota sa nazýva najnižšia teplota tela do 24 hodín. Ihneď po ovulácii je mierny nárast bazálnej teploty tela. Monitorovanie bazálnej telesnej teploty na dlhú dobu určí presný začiatok úrodného obdobia. Bazálne teplomery môžu byť kúpené v akejkoľvek lekárni.

Pri nákupe teplomeru je dôležité zamerať sa na schopnosť druhej opraviť najmenšie zmeny telesnej teploty. Obyčajný teplomer, s ktorým si myslíte, že telesná teplota počas choroby nemusí prísť.

Obrázok s názvom Vyhnite sa tehotenstvu Prirodzene Krok 5

2. Meranie a záznam bazálnej telesnej teploty každé ráno, súčasne. Najpresnejší spôsob je meranie bazálnej teploty-zvrátenej po prebudení, než sa dostať z postele a začať sa pohybovať. Udržujte teplomer vedľa postele a najprv si vytvorte zvyk, aby ste merali svoju teplotu.

Basálna telesná teplota môže byť meraná vaginálne alebo orálne. Vaginálne meranie poskytne najpresnejšie čítanie. Bez ohľadu na to, koľko spôsobov merania teploty ste si vybrali, urobte to dôsledne a pravidelne.

Postupujte podľa pokynov pripojených k teplomeru na meranie teploty. Potom, čo ste počuli signál, vyberte teplomer a napíšte ho do denníka. Nezabudnite zaznamenať dátum.

Obrázok s názvom Vyhnite sa tehotenstvu Prirodzene Krok 6

3. Venujte pozornosť prudkému skoku teploty, ktorá sa vyskytne medzi 7 a 12 dňami meraní. Pred ovuláciou sa priemerná telesná teplota rozsah medzi 36.2 a 36,5,5,5 bojovníkmi Celzia.Dva alebo tri dni po ovulácii, telesná teplota prudko zvýši z 0,4 na 1,0 stupňov. Táto vysoká teplota spravidla trvá zo siedmich až dvanástich dní.Sledovanie tejto teploty skok od mesiaca do mesiaca pomôže určiť začiatok každej ovulácie.

Obrázok s názvom Vyhnite sa tehotenstvu Prirodzene Krok 7

4. Zmerajte telesnú teplotu každý deň najmenej tri mesiace. Nemôžete sa spoľahnúť na presnosť tejto metódy, ak nebudete merať do troch alebo viacerých mesiacov. Ak je váš cyklus pravidelný, potom tri mesiace by mali stačiť, aby vám pomohli určiť najvýhodnejšie dni pre koncepciu na najbližších niekoľko mesiacov.

Ak váš cyklus nie je pravidelný, potom sa musia vyrábať merania do 6 mesiacov a viac.

Všimnite si, že choroba, stres, alkoholické nápoje a iné faktory môžu ovplyvniť teplotu vášho tela. To je dôvod, prečo je potrebné použiť túto metódu merania spolu s ostatnými, v prípade, že nie je možné brať do úvahy bazálna telesná teplota.

Obrázok s názvom Vyhnite sa tehotenstvu Prirodzene Krok 8

päť. Analyzujte svoje merania, aby ste predpovedali začiatok ovulácie. Po troch alebo viacerých mesiacoch sledovania teploty tela použite svoje záznamy, aby ste sa pokúsili predpovedať začiatok ovulácie. Analyzovať údaje sú potrebné nasledovne:

Pozrite sa na svoj rozvrh a nájdite deň, v ktorom sa striekanie teploty zvyčajne stane každý mesiac.

Označte v kalendári dva alebo tri dni pred začiatkom tejto teploty. S najväčšou pravdepodobnosťou, v tento deň ste mali ovuláciu. Pamätajte, že telesná teplota sa nevyskytuje dva alebo tri dni po ovulácii.

Pre prax prírodnej antikoncepcie sa vyhnite nechráneným sexuálnym vzťahom, najmenej päť dní pred a po prezidentskom začiatku ovulácie.

Použite túto metódu na par s ostatnými, aby ste sa chránili pred nežiaducim tehotenstvom.

Časť 3 z 5:

Analýza hlienu krčka maternice

jeden. Preskúmajte krčký hlien každé ráno. Začnite kontrolu v posledných dňoch menštruácie. Cervikálny hlien sa líši vo farbe, zápachu a štruktúre počas celého cyklu. Kontrola každého dňa, môžete určiť dni priaznivé pre koncepciu.

Ak chcete skontrolovať, umyte si ruky, potom vložte dva prsty do vagíny a odstráňte.
Alebo môžete použiť bavlnený prútik na extrahovanie hlienu. Napriek tomu sa budete musieť dotknúť textúry hlienu.

Obrázok s názvom Vyhnúť sa tehotenstvo prirodzene krok 10

2. Preskúmajte textúru a farbu. Tieto charakteristiky menia hlienu zo dňa na deň, v závislosti na hormonálnych oscilácií, svedčí o začiatku ovulácie. Tu sú typy hlienu v rôznych obdobiach cyklu:

3-5 dní po menštruácii, s najväčšou pravdepodobnosťou, nebude takmer žiadny krčký hlien. Je nepravdepodobné, že by ste v tomto čase otehotniete.

Potom sa hlien vynikne v malých množstvách a bude trochu lepkavý. Nepravdepodobné (ale nie nemožné), že otehotniete počas tohto času.

Tretie obdobie, keď hlien je biely alebo žltkastónny. Počas tohto obdobia budete s najväčšou pravdepodobnosťou otehotnieť, ale vaše hnojice ešte nedosiahlo svoj vrchol.

Potom si všimnete, že hlien sa stal transparentným, elastickým a viskóznym, ako vaječnými bielymi. Môže byť natiahnutý medzi prstami bez rušenia integrity. Takže máte ovuláciu. Pravdepodobnosť tehotná počas tohto obdobia je veľmi vysoká.

Potom bude konzistencia hlienu opäť nepriehľadná niekoľko dní.

Koniec cyklu je začiatok menštruácie.

Obrázok s názvom Vyhnúť sa tehotenstvo prirodzene krok 11

3. Starostlivo zaznamenávajú vlastnosti hlienu krčka maternice v denníku. Zaznamenajte, ako je to farba a textúry. Využite tú istú tabuľku ako na meranie telesnej teploty. Nezabudnite zadať dátum. Tu sú niektoré príklady takýchto záznamov:

4/22: Lipkaya a Biely hlien.

4/26: Mliečne sfarbený hlien a viskózne, podobne ako vaječné bielky.

4/31: Mesačné krvácanie začalo.

Obrázok s názvom Vyhnite sa tehotenstvu Prirodzene Krok 12

4. Záznam a analýzu hlienu krčka maternice. Obraz sa stane presnejšími, ak sledujete hlienu krčka maternice na tri alebo viac mesiacov. Skúste sledovanie vzory určiť obdobie priaznivé pre koncepciu.

Najvýhodnejšie obdobie pre koncepciu, keď hlien má konzistenciu vaječného proteínu. Vyhnúť sa sexuálnym vzťahom niekoľko dní pred a potom.Môžete prestať mať sex, keď konzistencia zmien hlienu: farba mlieka sa stáva z lepkavého.

Porovnajte tieto údaje s meraním bazálnej telesnej teploty. Niekoľko dní pred teplotou skoku, váš hlien z lepkavého sa zmení na viskózne. Ovládanie sa zvyčajne vyskytuje medzi zmenami v konzistencii hlienu a únikom telesnej teploty.

Časť 4 z 5:

Sledovanie cyklu kalendára

jeden. Okrem merania teploty a analýzy hlienu môžete použiť kalendár na sledovanie vášho cyklu. Väčšina žien s pravidelným cyklom, trvá od 26 do 32 dní, aj keď sú ženy, ktoré majú kratší alebo dlhší cyklus. Prvý deň vášho cyklu je prvý deň menštruácie. Posledný deň menštruácie je začiatkom ďalšieho cyklu.

Mnohé ženy majú miernu zmenu menštruačného cyklu od mesiaca do mesiaca. Stres, choroba, strata alebo hmotnosť a iné faktory môžu ovplyvniť cyklus.
Aby bola metóda kalendára užitočná, mala by sa použiť v kombinácii s inými metódami sledovania.

Obrázok s názvom Vyhnite sa tehotenstvu Prirodzene Krok 14

2. Skontrolujte menštruačný cyklus na kalendári. Môžete určiť deň začiatku menštruácie každý mesiac. Na konci každého cyklu počítajte počet uvedených dní.

Zvážte trvanie aspoň 8 cyklov, aby ste určili priemerné trvanie menštruačného cyklu.

Analyzujte počet dní každého cyklu a nájdite vzor.

Obrázok s názvom Vyhnúť sa tehotenstvu prirodzene krok 15

3. Snažte sa predpovedať priaznivé pre koncepciu. Najprv nájdite najkratší cyklus. Odstráňte 18 odo dňa cyklu a napíšte tento obrázok. Ďalej nájdite prvý deň svojho aktuálneho cyklu v kalendári. Pridajte zaznamenanú číslicu do prvého dňa aktuálneho cyklu. Dostanete najpriaznivejšie pre koncepciu.

Ak chcete nájsť posledný hnojivý deň, nájdite najdlhší cyklus.Odpočítať jedenásť z tohto počtu dní a zapíšte si číslo. Nájdite prvý deň aktuálneho cyklu. Teraz pridajte výsledné číslo do prvého dňa aktuálneho cyklu. Dostanete posledný úrodný deň.

Obrázok s názvom Vyhnúť sa tehotenstvu prirodzene krok 16

4. Nespoliehajte sa na túto metódu okrem iných. Môžete mať pokušenie nemerať telo a nie kontrolovať váš hlien, avšak jedna metóda kalendára nemôže byť celkom spoľahlivá. Použite metódu kalendára, aby ste sa uistili, že vaše výpočty sú správne.

Existuje mnoho faktorov, ktoré môžu ovplyvniť trvanie cyklu, aby sa spoliehali len na túto metódu.

Tieto informácie nemusia byť užitočné, ak máte poruchy cyklu.

Časť 5 z 5:

Aplikácia výsledkov pozorovania

jeden. Zistite najvýhodnejšie obdobie. Toto obdobie začína v čase, keď všetky vaše výpočty označujú začiatok ovulácie. Po sledovaní pomocou každej z metód niekoľko mesiacov musíte byť schopní jasne určiť začiatok a koniec obdobia priaznivé pre koncepciu.Toto obdobie sa začalo, ak:

Vaše nahrávky naznačujú, že po 3-5 dňoch bude skok telesnej teploty, keď začína ovulácia.
Váš krčka hlienu bielej alebo žltej, predtým, než sa stane mokrou, elastickou a podobnou konzistenciou na vaječných bielych.
Váš kalendár zobrazuje začiatok úrodných dní.

Obrázok s názvom Vyhnite sa tehotenstvu Prirodzene Krok 18

2. Vypočítať dni, keď môžete mať sex. Pre mnoho žien trvá fertilné okno 6 dní: deň ovulácie a päť dní pred začatím. Niektorí ľudia radšej chrániť a zdržať sa vzťahov, aspoň počas týždňa, pred údajnou ovuláciou a niekoľko ďalších dní po ňom. Iní zastavia vzťahy jasne päť dní pred údajnou ovuláciou. Ak máte dostatočný počet výpočtov, potom je vaša voľba.

Najprv môžete prijať ďalšie opatrenia, kým sa nezvyknete na prirodzenú metódu antikoncepcie.Dajte si čas, aby ste sa zoznámili s vlastnosťami vášho tela pred riskovať.

Po použití symptickém metódou antikoncepcie počas šiestich mesiacov alebo rok môžete povedať, že váš reprodukčný cyklus zvládol dobre.Môžete znížiť počet dní abstinencie, pretože sa dá ľahko navigovať na vašich položkách.

Obrázok s názvom Vyhnúť sa tehotenstvo prirodzene krok 19

3. Ak zabudnete sledovať telesnú teplotu počas dovolenky, alebo nekontroloval hlienu krčka maternice, potom zabrániť tehotenstvu, vykonajte ďalšie opatrenia. Kým nebudete mať, najmenej dva alebo tri mesiace, starostlivo vynaložené záznamy, nevracajte sa k tejto metóde.Medzičasom používajte kondómy alebo iné formy antikoncepcie, aby sa zabránilo tehotenstvu.

Upozornenia

Žiadna antikoncepcia môže byť plne účinná.
Tieto metódy nemôžu chrániť pred pohlavnými ochoreniami. Na ochranu pred pohlavnými ochoreniami používajte kondómy.