Ako vypočítať ovuláciu s nepravidelným menštruačným cyklom

Menštruačný cyklus môže byť nepravidelný z viacerých dôvodov. Jedným z ťažkostí neregulárneho cyklu je doba počítania ovulácie. To je obzvlášť dôležité, ak sa chystáte počať dieťa. Obdobie ovulácie je najviac optimálny čas na oplodnenie spermie vajec buniek. Ovulácia trvá relatívne dlhé - len 12-14 hodín. Takže je veľmi dôležité vedieť presne, keď príde. Majte na pamäti, že nepravidelný menštruačný cyklus môže byť symptóm niektorých chorôb a iných problémov, ktoré musia byť odstránené pred koncepciou. Môže to byť napríklad cysta vaječníkov, diabetes v počiatočnom štádiu alebo dysfunkciu štítnej žľazy. Takže pred otehotnom, uistite sa, že sa obráťte na lekára.

Kroky

Metóda 1 z 2:

Sledujte stav tela

jeden. Merať teplotu tela. Basal Body Teplota pomôže pochopiť, keď sa vyskytne ovulácia. Preto, zmerať telesnú teplotu každé ráno niekoľko mesiacov na sledovanie času ovulácie..

Zmerajte telesnú teplotu ráno a písať údaje do poznámky alebo kalendára. Najlepšie je merať teplotu predtým, ako budete chovať z postele.
Telesná teplota zostáva stabilná v prvej polovici menštruačného cyklu, akonáhle dôjde k striekaniu progesterónu, teplota začne odmietnuť. Toto je určite podpísať, že ovulácia čoskoro začne. Ak teplota zvýšila aspoň polovičné generátory, znamená to, že ovulácia už začala. Najviac optimálny čas na počatie - dva dni pred ovuláciou (priamo pred vzostupom teploty). Počas tejto doby bude mať spermatozoa čas, aby sa dostal do vajca. Ak máte sex v deň ovulácie, šanca otehotnieť ostro znižuje.

Obrázok s názvom Vypracovať ovuláciu s nepravidelnými obdobiami Krok 2

2. Sledujte vypúšťanie z vagíny. Pri vypúšťaní sliznice môžete určiť štádium menštruačného cyklu. Hormonálne oscilácie spôsobujú zmenu konzistencie a farbu hlienu..

Pri ovulácii, hlien z vagíny je podobný konzistencii na vaječný proteín (je to transparentné a nie veľmi viskózne).

Zvyšok času je hlien biely alebo bahnitý, a podľa konzistencie môže byť viac hustá a viac kvapalina.

V priebehu niekoľkých dní po menštruácii môže byť hlien hnedastý. Nenechajte sa vystrašiť - toto je úplne normálny fenomén. Vagína je teda zbavená krvných zvyškov. Zvyčajne, po skončení menštruácie, výber nie je tak hojný.

Obrázok s názvom Vypracovať ovuláciu s nepravidelnými obdobiami Krok 3

3. Dajte si pozor na stav krčka maternice. Cervix je malá medzera medzi maternicou a vagíny. Po celom menštruačnom cykle, poloha a stav zmeny krčka maternice, čo umožňuje ovuláciu, keď príde ovulácia.

Každý deň si vezmite krk s prstom a zapamätajte si približnú polohu a vnútornú úľavu na sledovanie zmien.

Počas prvej fázy menštruačného cyklu bude cervikálna krčka maternice umiestnená nízka. Keď sa telo začne pripraviť na ovuláciu, krk maternice zmäkčuje, otvorí sa a začína sa zmršiť, aby sa otvoril priechod do vajca.

Umiestnite jeden alebo dva prsty do vagíny pre niekoľko centimetrov, čoskoro ste opitý v krčka maternice. Budete mať pocit, že špička prstov prichádza s malou dierou.

Ak neviete, ako vyskúšať krčka maternice, Prečítajte si tento článok.

Obrázok s názvom Vypracovať ovuláciu s nepravidelnými obdobiami Krok 4

4. Skontrolujte úroveň hormónov pomocou špeciálneho testu. Ovládacia skúška vám umožňuje merať úroveň luteinického hormónu (LH). Priamo pred ovuláciou úroveň tohto hormónu stúpa..

Test ovulácie je podobný tehotenstvu testu, môžu sa dokonca predávať. Na určenie úrovne LH sa vyžaduje vzorka moču. V predvečer ovulácie sa test stáva pozitívnym. Preto možno budete musieť denne vykonať testy, aby ste určili presný deň ovulácie.

Monitorujte zmeny konzistencie a farbu vaginálneho výberu, ako aj poloha krčka maternice - to vám pomôže pochopiť, keď potrebujete použiť test na ovuláciu. Obvykle je k testu ovulácie pripojené podrobné pokyny o tom, ako konať s nepravidelným menštruačným cyklom.

Metóda 2 z 2:

Urobiť graf

jeden. Spustite plán od prvého dňa cyklu. Takéto grafy sú užitočné na kombináciu výsledkov vašich pozorovaní (na vypúšťanie z vagíny, telesnej teploty, polohy krčka maternice). Aj keď máte nepravidelný menštruačný cyklus, od prvého dňa menštruácie, začnite sledovať dni cyklu.

Prvý deň menštruácie je prvý deň v grafe. Ak máte nepravidelný cyklus, menštruácia môže ísť 2-7 dní s intervalom 21-35 dní.
Každý deň na menštruáciu. Akonáhle sa menštruácia začala opäť začať nový plán.
Zistite, koľko dní a s akými intervalmi menštruačný cyklus trvá (sledovať ho niekoľko mesiacov). Snažte sa nájsť vzor a pochopiť, čo o číslach je menštruácia.

Obrázok s názvom Vypracovať ovuláciu s nepravidelnými obdobiami Krok 6

2. Každý deň označte telesnú teplotu. Urobte graf, na ktorom môžete označiť zmeny teploty aj o polovičné generátory. Na osi X, značkových stupňoch a na osi Y - dni cyklu.

Každý deň vložte body oproti tomuto cyklu a zodpovedajúcu teplotnú hodnotu. Takže to bude jednoduchšie sledovať oscilácie a zmeny.

Body a harmonogram zjednodušuje zmeny sledovania.

Najprv si všimnete pokles teploty alebo stability a prečo ostrý skok a zvýšenie. To znamená aproximáciu ovulácie.

Pozrite sa na príklady grafov na internete.

Obrázok s názvom Vypracovať ovuláciu s nepravidelnými obdobiami Krok 7

3. Pridajte k tomuto plánu Monitorovanie vaginálneho výtoku. Napíšte niekoľko identifikačných značiek alebo písmen, s ktorými môžete opísať konzistenciu a farbu výberu. Napríklad C - suchosť (zvyčajne po menštruačnom cykle), K - krv (pre menštruačný cyklus), B - obyčajný biely výtok, vo viskóznom hliene.

Porovnajte, ako opis výberu pre tento a predchádzajúci mesiac. Je nejaká pravidelnosť? Plán vám pomôže zhruba navigáciu, keď príde ovulácia.

Obrázok s názvom Vypracovať ovuláciu s nepravidelnými obdobiami Krok 8

4. Pokúste sa pravidelne zaznamenať údaje v grafe, aby ste vypočítali dni ovulácie, ako môžete. S nepravidelným cyklom je dosť ťažké navigovať, ale ak budete postupovať podľa zmien v pláne - táto úloha zjednodušia.

Možno nebudete okamžite dostať presný harmonogram, ale ak urobíte harmonogram niekoľko mesiacov, môžete sledovať vzor.

Obrázok s názvom Vypracovať ovuláciu s nepravidelnými obdobiami Krok 9

päť. Na sledovanie dĺžky cyklu, tiež použiť plán. Jeden z problémov s nepravidelným cyklom - nepripravenosť pre menštruáciu. Ak chcete mať príkladný nápad o čakaní na menštruáciu, analyzovať plán.

Z grafiky môžete tiež pochopiť, koľko dní bude tento mesiac menštruovať a pripraviť sa na to.

Tipy

Najviac optimálny čas na koncepciu - šesť dní pred ovuláciou, ako aj v deň ovulácie.
Po opustení vločky si vajcia buniek zachováva vitalitu ďalšieho dňa a spermatozoa padla do vagíny - asi týždeň.