Ako sa stať šťastnými (s ilustráciami)

Ak sa chcete stať šťastným, musíte byť schopní pochopiť, čo chcete, a konzistentne brániť svoje potreby. Okrem toho, na dosiahnutie šťastia, je absolútne nevyhnutné mať pozitívne myslenie, zaujať určité kroky, aby žili šťastný život, a postarať sa o seba, aj keď ste veľmi zaneprázdnení. Najdôležitejšou vecou je vedieť, že môžete dosiahnuť šťastie, ak to naozaj chcete, a vynaložiť úsilie o jeho dosiahnutie.

Kroky

Časť 1 z 3:

Pozrite sa na svet novým spôsobom

jeden. Byť ten, ktorý chcete byť. Ak naozaj chcete byť šťastní, najlepšia vec, ktorú môžete urobiť pre seba, je byť ten, ktorý chcete byť. To znamená, že sa nemusíte snažiť byť taká osoba, ako chcete vidieť svoj život spoločník, rodičov, kolegov alebo priateľov. Snažte sa byť len taká osoba, ktorá sa cítite v hlbinách duše. Ak máte pocit, že po celú dobu predstierajú a ozdobíte, je nepravdepodobné, že by ste boli naozaj šťastní a užívajte si život.

Niekedy ani nemáte podozrenie, že žijete svoj život, kým nezastavíte a nemyslite na túto otázku. Nabudúce pri komunikácii s ostatnými, nezabudnite sa pýtať sami seba, či sa správať presne tak, ako osoba, ktorá naozaj chcete byť.
Samozrejme, že existujú situácie, v ktorých sa musíme správať určitým spôsobom, ako dodržiavať všeobecne prijaté pravidlá správania. Napríklad, ak by ste boli sám sebou, musíte skočiť na stôl, je nepravdepodobné, že by to urobil v škole alebo na pracovisku. Napriek tomu použite možnosť byť sami.

Obrázok s názvom Urobte si šťastný krok 2

2. Mysli pozitívne. Samozrejme, že existujú situácie, keď sa vám zdá, že neexistuje spôsob, ako zachovať pozitívne myslenie. Aj v takýchto situáciách sa však musíte usilovať o udržanie pozitívneho postoja napriek vonkajším okolnostiam. Ak chcete byť vždy pozitívny, hlavná vec, ktorú musíte urobiť, je naučiť sa myslieť prevažne o tom, čo ste vďační v tomto živote a čo vás spôsobuje radosť. Naučte sa nie sústrediť na nepríjemné veci. Ak sa pokúsite hovoriť a myslieť len na dobré veci, budete pravdepodobne schopní udržať optimizmus v akejkoľvek situácii.

Ak ste sa chytili na to, čo si myslíte o niečom zlé, snažte sa to vymyslieť dva alebo tri pozitívne pripomienky.

Aj keď sa len pokúsite usmiať, to urobí nielen tých, ktorí ho obklopujú, ale aj vy.

Niekedy sa musíte sťažovať, aby ste sa cítili lepšie. Avšak, ak ide do zvyku, postupne sa obrátite na pesimista.

Obrázok s názvom, aby ste sa šťastný krok 3

3. Živý darček. Ak sa chcete stať šťastným, je jeden verný spôsob - žiť podľa prítomnosti, namiesto reflexie o minulosti alebo obavy o budúcnosť. Samozrejme, niekedy je úplne ťažké zabudnúť na chyby minulosti alebo prestať starať o budúcnosť. Avšak, tým lepšie sa naučíte žiť v súčasnosti a vychutnať si dobrú vec, ktorá je vo vašom živote, tým skôr sa budete cítiť naozaj šťastný. Počas dňa môžete nastaviť špeciálny čas, počas ktorého sa nechajte snívať o budúcnosti alebo nakonfigurovať minulosť.Potom posúvajte tieto myšlienky na stranu, aby ste sa s vami nezasahovali k komunikácii s ľuďmi tu a teraz.

Ak zistíte, že je ťažké začať žiť dnes, skúste robiť jogu alebo meditáciu. Tieto triedy vám pomôžu stať sa vyváženejšími.

Premýšľajte o tom, čo: Ak sa v práci stalo niečo nepríjemné, ste naštvaný a už nemôžete byť šťastný, že strávite doma so svojou rodinou. Prečo nerozlišovať tieto guľôčky, namiesto toho, aby sa jedna nepríjemná udalosť pokazila všetky dobré veci, ktoré by sa mohli stať?

Okrem toho, ak sa zameriavate na súčasnosť, môžete venovať väčšiu pozornosť práci, ktorú robíte v súčasnosti, a počúvajte viac, aby ste počúvali, že ostatní vám hovoria.

Obrázok s názvom Urobte si šťastný krok 4

4. Oceníte, čo máte v súčasnosti. Ak chcete byť šťastní, musíte byť schopní byť vďačný osud za to, čo máte. Vezmite si list papiera, sedieť ako viac a napíšte všetky tie veci, ktoré si zaslúžia vďačnosť. Povedzte si, čo napíšete, kým nevyplníte všetku stránku. Neľutujte čas čítať všetky tieto veci nahlas, a cítiť sa úprimní vďaka za všetky dobré veci vo vašom živote. Môžete byť vďačný za veľmi dôležité veci, napríklad pre dobré zdravie, ale nezabudnite spomenúť aj také maličkosti, ako je šálka lahodnej kávy vo vašej obľúbenej kaviarni na rohu.

Vykonať pravidlo na rozvoj zmyslu pre vďačnosť. Ak sa niečo dobre stalo, nezapíšte si niekde, ako ste vďační za to. Ak konkrétne oslávite všetko, čo si vďačnosť zaslúži, zistíte, že ste oveľa šťastnejší, než si myslel predtým.

Neľutujte čas a povedz mi vďaka všetkým tým ľuďom, ktorí pre vás urobili niečo dobré, nezáleží na tom veľa tejto pomoci alebo malej prospechu. Takže ukážete ostatných, aké dôležité je pre vás.

Obrázok s názvom Urobte si šťastný krok 5

päť. Pozrite sa na situáciu trochu odstránenú. Ďalším spôsobom, ako sa cítiť šťastným, je pokúsiť sa pozrieť na udalosti v perspektíve. Odstráňte a pozrite sa na situáciu nevenovaného. Samozrejme, môžete mať určité ťažkosti vo vzťahoch alebo príliš vysoké nakladanie v práci v okamihu, ale vo všeobecnosti máte strechu nad hlavou, je tu láska a radosť vo vašom živote a mnoho ďalších vecí, ktoré si zaslúžia vďačnosť. Samozrejme, že nie je ľahké zostať zo zúfalstva, keď niečo vo vašom živote ide zle, ale ak sa chcete naučiť cítiť sa šťastne, spravte pravidlo, aby ste sa pozreli na celý obraz svojho života.

Možno je to posledná vec, ktorú chcete počuť pri momentoch zúfalstva, ale stojí za to myslieť, že z hľadiska iných ľudí sa váš život môže zdať úplne zalamať, aj keď je pre teba ťažké veriť.

Skutočnosť, že máte prístup k internetu a možnosť nájsť pomoc tu, hovorí, že situácia nie je tak hrozná, ako si myslíte.

Obrázok s názvom Urobte si šťastný krok 6

6. Pokúste sa premýšľať o svojich potrebách. Ak ste vždy dali záujmy iných ľudí nad vlastné, môžete sotva cítiť šťastný človek. Samozrejme, to neznamená, že máte právo na to, aby ste sa starali len o seba, miloval, lákať iných ľudí s lakťmi na ceste. Treba však poskytnúť viac času na dosiahnutie svojich cieľov a plnenie vašich vlastných túžob a potreby. Ak ste zvyknutí najprv zvážiť záujmy vašich príbuzných, blízkych a blízkych, stojí za to sa pokúsiť nájsť kompromis a urobiť šťastnejší.

Ak máte pocit, že ste vo vzťahu, kde musíte obetovať svoje záujmy po celú dobu pre inú osobu, je čas diskutovať o situácii so svojím partnerom. Táto situácia nemôže pokračovať v nekonečnom, ak sa chcete stať šťastnými.

Naučte sa brániť svoje záujmy. Ak váš priateľ si vybral film, aby som mohol hrať posledných päťkrát, teraz je vaša fronta. Začnite s malým, obhajcom svojich záujmov a čoskoro sa naučíte urobiť viac významných riešení na vlastnú päsť.

Obrázok s názvom Urobte si šťastný krok 7

7. Obklopte sa ľuďmi, vedľa ktorých sa cítite dobre. Jedným zo spôsobov, ako vyzerať optimistickejšie, aby sa pozrel na svet - udržiavať úzku komunikáciu s ľuďmi, ktorí vás považujú za nádhernú osobu schopnú vynikajúcich akcií. Ak trávite veľa času medzi ľuďmi, ktorí pochybujete o vašich schopnostiach, cítite sa neistý a neschopný nezávislé akcie, cítite sa šťastný v blízkej budúcnosti.

Pozrite sa na situáciu triezvo.Pozrite sa okolo seba a premýšľajte o tom, kto z vášho prostredia vám pomôže veriť vo vašu silu, a kto je opak. Ak zistíte, že stráviť veľa času vedľa ľudí, ktorí podkopávajú váš zmysel pre dôveru, je čas obmedziť takúto komunikáciu.

Je nepravdepodobné, že je možné cítiť sa šťastný vedľa ľudí, ktorí sa cítia, že nie. Samozrejme, veľmi bolestivé prerušiť vzťahy s ľuďmi, ktorí boli vo vašom živote na dlhú dobu, ale musíte sa naučiť myslieť v prvom rade o vašej blahobytu.

Časť 2 z 3:

Je čas konať

jeden. Vyriešte svoje problémy. Ak sa chcete stať šťastným človekom, je čas prestať zatvoriť oči na vaše problémy. Samozrejme, že je veľmi dôležité cítiť, že len vo svojich vlastných silách, aby ste boli šťastní. Niekedy však nie je možné dosiahnuť šťastie, kým sa nezačnete s tými problémami, ktoré sa cítia nešťastní. Akcie, ktoré si život robia lepšie, si zaslúžia všetky druhy rešpektu a vyžadujú si gravitačné úsilie.

Ak ste vo vzťahoch, ktoré vám neprinášajú spokojnosť, bude to vhodnejšie zastaviť ich čo najskôr, namiesto nádeje, že budú aplikované sami.
Ak sa určite cítite nešťastný, pretože nenávidíte svoju prácu, nájdite motiváciu hľadať nové a najlepšie.
Ak ste trochu zhutnení a neistými sami, pokúste sa milovať seba. Možno by ste sa mali obrátiť na psychoterapeut, urobte niečo pre svoj vlastný rozvoj alebo urobte plán na získanie šťastia.

Obrázok s názvom Urobte si šťastný krok 9

2. Naučte sa vyrovnať so stresom. Aby ste si urobili šťastnú osobu, musíte sa naučiť, ako sa dozvedieť s stresovými situáciami, ktoré žijú z času na čas život. Samozrejme, môžete prijať opatrenia, ktoré pomôžu znížiť úroveň stresu vo vašom živote. Ale v každom prípade, aby ste boli šťastní, musíte vypracovať schopnosť vyrovnať sa s stresovými situáciami. Snažte sa splniť komplexné situácie s otvoreným vyzdvihnutím, namiesto toho, aby ste skrývali hlavu v piesku, kým sa všetko zrúti. Nižšie dávame niekoľko spôsobov, ako vám pomôcť zvládnuť stres:

Nájdite osobu, s ktorou o tom môžete hovoriť. Môžete diskutovať o situácii so svojím blízkym priateľom alebo príbuzným alebo hľadať pomoc z psychoterapeuta. Hlavná vec nie je zostať so stresom.

Pozrite sa, neberiete veľa vecí. Ak sa vám zdá, že by ste boli zodpovední za päť prípadov okamžite - je to príliš únavné pre vás, nájsť spôsob, ako obmedziť niečo vo svojom živote a aby bol kontrolovaný.

Vezmite si zvyk robiť niečo, aby ste odvrátili. Môžete si prečítať zaujímavú knihu, choďte na dlhú prechádzku alebo len piť šálku harmančeka čaju. Stačí nájsť svoju vlastnú spôsob, ako rozptyľovať a sledovať ho.

Obrázok s názvom Urobte si šťastný krok 10

3. Zvýraznite čas pre vašu obľúbenú lekciu. Jeden z spoľahlivých spôsobov, ako sa stať šťastným - len na zvýraznenie času vo vašom rozvrhu, ktorý si venujete svojej obľúbenej lekcii, či už je to pečenie, čítať lásky román alebo relaxáciu sám s prírodou. Dokonca pol hodiny denne strávite za svojou obľúbenou vecou, urobím ťa veľa šťastnejší pre všetky zostávajúce čas. Skontrolujte svoj rozvrh a nájdite v ňom trochu času na veci, ktoré milujete.

Ak sa ukáže, že môžete nájsť čas pre vaše milované podnikanie, len prebudenie ráno v priebehu pol hodiny pred obvyklým, urobte si výber v prospech tohto rozhodnutia. Zvýšenie pol hodiny predtým nebude mať vplyv na kvalitu vášho nočného odpočinku a vaša obľúbená vec vám poskytne poplatok z fajčenia a dobrej nálady.

Urobte si čas pre svoje milované triedy, aj keď ste veľmi zaneprázdnení. Ak ste v úplnom zúfalstve, pretože nenávideli každú minútu voľný čas hľadáte nový, potom pol hodiny denne, keď dáte zloženie poézie, nebude mať vplyv na vyhľadávací proces. Radosť, že dostanete zo svojich milovaných tried, zostane s vami po zvyšok dňa.

Obrázok s názvom Urobte si šťastný krok 11

4. Dajte svoje ciele a dosiahnite ich. Ak chcete urobiť niečo, čo vám pomôže stať sa šťastnými, mali by ste sa pokúsiť nastaviť skutočné ciele a pracovať na ich úspechoch. Urobí vás cielenú, bude dať stimul na ďalší rozvoj a pomôže vám sa cítiť šťastný. Ak rozbijete proces dosiahnutia cieľa do malých etáp, pomôže vám sa cítiť šťastný zakaždým, keď sa vám darí dosiahnuť cieľ pre každú malú etapu. Nemali by ste sa dovoliť, aby ste sa cítili šťastní len v čase dosiahnutia konečného cieľa, inak celú cestu k nej bude skutočným trápením.

Urobte zoznam svojich cieľov a vymažte ich pri dosahovaní. To vám pomôže cítiť sa šťastnejší a úspešnejší.

Neobviňujte sa, ak začnete so skutočnosťou, že nájdete nekomplikované ciele. Pomôže vám nájsť motiváciu pokračovať vpred.

Obrázok s názvom Urobte si šťastný krok 12

päť. Diár. Existuje ďalší spôsob, ako sa cítiť šťastný - napíšte udalosti svojho života v denníku aspoň niekoľkokrát týždenne. To vám pomôže odrážať, dať naše emócie, tráviť čas sám so sebou a pozrite sa na svoj život. Vezmite pauzu, aby ste zastavili, zaznamenajte svoje myšlienky a premýšľajte o nich, sotva musíte vidieť svoj vlastný život v perspektíve.

Priraďte svoj čas písať do denníka aspoň raz týždenne. Pripomeňte si, čo je potrebné byť šťastný.

Znovu si prečítajte svoj denník raz niekoľko týždňov, aby ste sa naučili lepšie pochopiť, čo vás robí šťastným a čo - naopak.

Obrázok s názvom Urobte si šťastný krok 13

6. Často sa vyjde z domu. Tam je ďalší jednoduchý, ale efektívny spôsob, ako sa stať šťastnejší. Aby ste to urobili, musíte vyjsť častejšie. Cítiť sa šťastnejší, len prejdite so slnkom, blúdiť okolo okolia a zdvihnite čerstvý vzduch. Nestojujte celé hodiny v tmavom dome, písanie na klávesnici, zatiaľ čo prsty sa chorí. Ak pracujete z domova, pokúste sa ísť na ulicu aspoň dvakrát alebo trikrát denne. To vám dá pocit šťastia.

Keď opustíte dom, dokonca aj tak, aby ste niečo urobili každý deň, cítite sa veľa šťastnejší, pretože vás ostatní ľudia obklopujú.

Skúste častejšie plánovať spoločné veci s priateľmi, len aby som sa dostal z domu. Nedovoľte, aby ste inteligentne trávili čas, visí na hodine na posteli.

Obrázok s názvom Urobte si šťastný krok 14

7. Urobiť iných ľudí šťastnými. Bolo dokázané, že ak robíte ľudí šťastnými, zase vás robí šťastným. Môžete urobiť niečo dobré pre svojho priateľa, ktorý potrebuje pomôcť vám svojmu susedu chodiť so svojím psom alebo pracovať ako dobrovoľník. Keď nájdete čas na pomoc ostatným ľuďom, ste sa stali šťastnejšími, meníte život druhých pre lepšie. Ak ste celý čas zameraný na seba, potom pravdepodobnosť pravdepodobnosť, že sa budete cítiť frustrovaní a nevideli lesy za strommi.

Nechajte ísť do zvyku robiť niečo dobré pre známych ľudí. Nemali by ste čakať na narodeniny môjho priateľa, aby mu dali darček. Darček z akéhokoľvek dôvodu bude zapôsobiť na človeka oveľa silnejší.

Môžete povedať, že nemáte voľný čas. Pokúste sa nájsť čas a prevádzkovať aspoň dva alebo trikrát mesačne. Budete prekvapení, koľko vás bude inšpirovať a naplniť svoj život.

Obrázok s názvom Urobte si šťastný krok 15

osem. Udržiavať objednávku a čistotu v priestore okolo vás. Je možné, že to bude znieť trit, ale ak nenájdete čas a uveďte objednávku v mojom dome, výrazne to bude mať vplyv na úroveň šťastia vo vašom živote. Neľutujte čas, ktorý sa zbaviť zbytočného koša, odhoďte odpadky a odstráňte všetko od svojho života, než nepoužívate. Ak máte veci v dobrom stave, že nepotrebujete, dajte im charitu. Keď to všetko urobíte, budete sa cítiť oveľa šťastnejší, pretože môžete voľne dýchať v dome oslobodený od.

Aj keď nájdete len desať minút denne, aby ste mohli pokojne vyčistiť dom, budete prekvapení, koľko to zmení váš život.

Ak váš domov vládne neporiadok, veci sú chaoticky ležiace okolo, kde padli, a neobťažujete sa s udržiavaním čistoty, potom je pravdepodobnosť, že budete cítiť depresívne, stratené a nešťastné. Ak obnovíte objednávku vo svojom životnom priestore, pomôže vám to urobiť svoj život viac organizovaný.

Časť 3 z 3:

Dávaj na seba pozor

jeden. Poskytnite si dosť dlhého spánku. Ak chcete byť šťastní, uistite sa, že sú splnené základné potreby vášho tela. Jedným z týchto potrieb je potreba plnohodnotnej dovolenky. Ak chcete byť šťastný, pokúste sa spať 7-9 hodín denne, alebo čo je potrebné na úplnú dovolenku. Okrem toho sa snažte sa držať pravidelného spôsobu odpadu spať a ranné zdvíhanie, to vám umožní zaspať večer a ľahšie sa zobudiť ráno.

Vytvorte pokojnú atmosféru, ktorá vám pomôže ľahšie zaspávať. Vypnite televízor, počítač a iné elektronické zariadenia, najmenej hodinu pred časom odchodu.
Obetujte čas spánku na zábavu. Je ťažké byť šťastný, ak sa cítite prázdne a doslova ponáhľate z únavy.

Obrázok s názvom Urobte si šťastný krok 17

2. Nájdite aspoň 30 minút denne pre odpočinok. Aj keď ste veľmi zaneprázdnení, pokúste sa zvýrazniť aspoň pol hodiny denne, aby ste mohli relaxovať. Nie je možné stráviť užitočných a produktívnych aktivít po celý deň až do poslednej sekundy, inak vašej hlavy doslova exploduje! Musíte byť spravodliví sami a prideliť aspoň pol hodiny každý deň, aby ste odvrátili od podnikania a urobili niečo úplne zbytočné, frivolné a zábavné. Napríklad si môžete prečítať čerstvý časopis o životnom štýle popových hviezd, sledujte svoju obľúbenú televíznu show alebo chatovanie na telefóne s priateľom.

Bez ohľadu na to, čo presne robíte. Hlavnou vecou je, že si vedel, že tento čas je špeciálne priradený k odpočinku. To vám umožní fyzicky a morálne relaxovať, ako urobíte niečo len pre seba.

Každý má svoj vlastný preferovaný odpočinok. Ak potrebujete malú prechádzku alebo čítanie lyrických básní pre odpočinok, len to.

Obrázok s názvom Urobte si šťastný krok 18

3. Jesť zdravé jedlo. Ďalšia nevyhnutná zložka starostlivosti o seba a získanie šťastia v živote je zdravé trojnásobné jedlo každý deň. Pomôže vám váš mozog pracovať efektívnejšie, dá vám energiu, a nebudete sa cítiť unavený a pomalý. Aj keď ste veľmi zaneprázdnení, nezabudnite si udržať normálnu diétu zdravej výživy, pretože je dôležité zabezpečiť pozitívne vnímanie života.

Aj keď ste veľmi zaneprázdnení, neodmietnite raňajky. Musíte spustiť deň správne a dať svojmu telu energiu potrebnú na dobrú pohodu počas dňa.

Každé jedlo musí pozostávať z primeranej kombinácie zeleniny, ovocia, nízkotučných proteínových potravín a zdravých sacharidov. Takže sa budete cítiť vyvážení.

Ak potrebujete mať snack medzi jedlami, jesť užitočné produkty. Udržujte trochu mandlí po ruke, šálku jogurtu, mrkvy, plátky alebo zeleru s arašidovým maslom. Tieto produkty vám poskytnú potrebnú energiu a nepoškodzujú vaše zdravie.

Samozrejme, z času na čas chcem jesť niečo sladké alebo tuk. Niekedy je užitočné, aby ste si urobili trochu relaxáciu a jesť kúsok požadovanej pochúťky. Ak sa striktne obmedziť vo svojom obľúbenom jedle, môžete sa sotva cítiť šťastný.

Obrázok s názvom Urobte si šťastný krok 19

4. Športy. Ak hráte šport najmenej pol hodiny denne, bude poskytovať pridelenie endorfínov v tele, a budete sa cítiť zdravšie a šťastnejšie. Môžete chodiť, jazdiť na bicykli alebo sa zapojiť do akéhokoľvek iného športu, hlavnou vecou je, že každá fyzická aktivita prispieva k emocionálnemu a fyzickému zdraviu vášho tela. Počas športu sa cítite šťastní.

Môžete sa pripojiť k amatérskemu futbalu alebo basketbalovému tímu alebo sa pripojiť k klubu bežcov. Ak vám šport dáva ďalšiu príležitosť pre zaujímavú komunikáciu, bude to šťastnejšie.

Snažte sa zvýšiť fyzickú aktivitu všeobecne. Namiesto horolezectva výťahu, prejdite po schodoch. Chodiť namiesto jazdy na jazdu. Dokonca aj také malé zmeny môžu mať veľký význam.

Obrázok s názvom Urobte si šťastný krok 20

päť. Naučte sa tešiť na komunikáciu s priateľmi a príbuznými. Ak nájdete čas na komunikáciu s blízkymi ľuďmi, pomôže vám cítiť šťastnejší a váš život.Aj keď ste veľmi zaneprázdnení, pokúste sa nájsť čas a stráviť s blízkymi ľuďmi aspoň niekoľko hodín týždenne. Budete sa cítiť šťastnejší a zabudnite na zmysel pre osamelosť. Keď komunikujete s osobou, pokúste sa počúvať, čo vám povie, buďte úprimní a takáto komunikácia vám pomôže rozptýliť od každodenných starosti.

Blízky priateľ alebo natívna osoba bude vždy dať rameno, ak potrebujete plakať v ťažkom okamihu. Ak máte a tak dobrú náladu, komunikácia s blízkymi bude ešte lepšie, a budete sa cítiť naozaj šťastný.

Ak máte v práci, prineste jednu alebo dve udalosti na týždenný plán, kde môžete komunikovať s ľuďmi v neformálnom nastavení. Budete prekvapení, ako inšpirujú energiu okolitých ľudí.

Obrázok s názvom Urobte si šťastný krok 21

6. Nezabudnite na hygienu. Môže sa vám zdať, že hovoriť o hygiene nie je spojený s šťastím. Budete však prekvapení, ak si myslíte, koľko sa o seba starajú o pocit osoby v každodennom živote. Denné duše alebo kúpeľ, pravidelná ústna hygiena a iné každodenné hygienické procedúry pozitívne ovplyvňujú vašu globalitu a robí vás šťastnejší. Je nepravdepodobné, že by ste sa mohli cítiť šťastní, ak ste nemali možnosť osprchovať sa niekoľko dní.

Nie je nevyhnutne oblečený lepšie ako všetci na svete, aby sa cítili šťastní. Starostlivosť o váš vzhľad však výrazne zlepšuje vašu náladu.

Ak ste neopatrným v oblečení, potom je pravdepodobná pravdepodobná pravdepodobnosť, že v živote robíte všetko náhodne.

Obrázok s názvom Urobte si šťastný krok 22

7. Usporiadajte svoj deň potešenie doma. Ak chcete dať si trochu šťastia, pokúste sa usporiadať si deň potešenie priamo vo svojom dome. Usporiadajte si deň voľna a tentoraz použite na relaxáciu. Vezmite si horúcu kúpeľ, robia masky na vlasy a kožné tváre alebo len pohovku, teší sa mäkké sviečky a zvuky milovanej hudby. Musíte sa milovať a byť schopný cítiť, že je čas na to, aby ste sa trochu uvoľnili a hýčučili sa.

Premýšľajte o možnosti ísť do masáže alebo urobiť sami. To vám pomôže relaxovať fyzicky a morálne a dá príležitosť sa cítiť šťastný.

Nezabudnite, že si zaslúžite obavy, aj keď veľmi zaneprázdnený. Urobte si čas, aby ste sa postarali o seba a potreby svojho tela, a budete sa cítiť šťastný.