Ako prestať závisieť od nálady

2. Zastavte neustále počúvajte svoj MP3, iPod alebo WALKMAN a skryť sa. Ak chcete byť šťastný, prestaňte sa držať v izbe alebo upchaté do rohu, počúvanie smutnej hudby, čo spôsobuje, že vaša túžba smútiť váš život búrky. Nepomôže, úprimne. Stráviť deň bez počúvania hudby. Ak zažívate silné pokušenie, aby ste ho znova otočili, choďte niekde na stretnutie s priateľmi. To vám pomôže rozvíjať socializačné zručnosti, ktoré budú pre vás veľmi užitočné v budúcnosti! V extrémnom prípade, ak naozaj nemôžete robiť bez neho, počúvať hudbu, ale používať len jedno slúchadlo, a nechať druhé ucho voľné k vnímaniu príjemných okamihov okolitého života - ku ktorým ste slepí - a zostať v darček. Ak zahrniete hudbu, vyberte Veselé a inšpiratívne skladby!

3. Pamätajte, že pozitívny prístup k životu je inštalácia. Môžete sa zdá, že prídeš na koniec sveta, alebo že váš život je konečne zničený, ale to nie je. Je to len vaše pesimistické myslenie! Ak ste od tých ľudí, ktorí milujú odrážať, potom si myslia, že ste veľmi o všetkom, čo sa obávate. Držte hlbšie a zistite, prečo ste neustále v zlej nálade. Zobuďte sa ráno a urobte niečo, čo vám poskytne možnosť oceniť tento život - pozrite sa na svitanie, urobte ráno jogging v parku a tak ďalej. Naladiť na pozitívnu vlnu a nikdy vnímajte svoj život.

4. Urobte to, čo vám prinášate pocit šťastia, myslieť na pozitívne a tráviť čas s ľuďmi, ktorí si môžu vychutnať život. Spravidla sa šťastie chytí, a ak je vedľa teba šťastný človek, to je veľká šanca, že sa budete cítiť šťastnejší. Ak sa vaša myseľ neustále vracia k problémom, vezmite si svoj deň. Choďte do knižnice a ponorte sa do knihy - začnite ísť do cvičenia v telocvični - prísť s novým hobby sami - kdekoľvek, ak len odchádza len od vás dostatok síl a času! Po príchode, uvidíte, ako ponorenie v aktivitách vytesňuje zlé myšlienky z hlavy. Ani hlúposť, ktorá vám umožní smiať sa na seba - to tiež spôsobuje pocit slobody a šťastia. Relaxovať! Nenechajte sa smiať, ale sám s vami máte trochu. Ak chcete, predstavte si, že dávate koncert a obráťte sa na koncertnú sálu alebo štadión. Dajte, tancovať, hrať scény - čokoľvek! Smiech, úsmev, mrknutie, flirt - na slzy a bolesť brucha od smiechu!