Ako si vychutnať, čo máte: 12 krokov

Šťastie je osobná voľba každého... Do určitej miery. Áno, kontrolujte všetko, čo sa stane, je nemožné, ale môžete ovládať svoje myšlienky a akcie. V skutočnosti, schopnosť byť spokojná s tým, čo máte, toto je záležitosť koncentrácie na všetky dobré veci, ktoré je vo vašom živote, zbaviť sa nereálnych očakávaní a túžby cítiť sa dobre "tu a teraz".

Kroky

Metóda 1 z 2:

Zmeniť mentálny postoj

Obrázok s názvom Buďte šťastní, čo máte krok 1

jeden. Držte minútu premýšľať o tom, ako šťastie, že ste v živote. Premýšľajte o celej ceste, že je vo vašom živote, a nie o tom, čo nemáte. Keď sa dostanete smutne, myslenie o dobrom môže byť ťažké, takže začnite so všetkou skutočnosťou, že vnímate ako udelené. V tejto otázke budete pomáhať nasledujúcimi otázkami - a ak pozitívne odpovedať aspoň na jednu z nich, potom máte všetky dôvody na otvorenie šampanského (pretože nie každý máš šťastie ako ty)!

Máte čo žiť?
Máte prácu?
Máte vzdelanie?
Je pre teba dôležitá osoba, ten, kto ťa miluje?
Máte člena rodiny, s ktorým podporujete dobré vzťahy?
Máte voľný čas pre osobné skutky (aspoň niekedy)?
Máte domáceho maznáčika?
Sú blízko miesta vášho miesta rezidencie?
Je to dosť na život?
Čo iné chceš? Je potrebné?

Obrázok s názvom Buďte šťastní, čo máte krok 2

2. Premýšľajte o tom, čo by všetko mohlo byť, kde horšie. V skutočnosti premýšľajte o všetkom, čo by mohlo byť zlé. Teraz sa snažte pochopiť, prečo sa to nestalo. A potom všetko je jednoduché: všetko je zlé, že sa vám to nestalo, je to už niečo dobré! Nižšie - Opäť otázky, ale tentoraz potrebujete odpovedať "nie" aspoň jeden z nich, aby mali všetky dôvody, prečo si požívať život!

Si mŕtvy?

Ste vo väzení?

Ste veľmi chorý?

Ste úplne sám, a žiadna šanca na oboznámenie s novými ľuďmi?

Vaše podnikanie je absolútne zlé?

Obrázok s názvom Buďte šťastní, čo má krok 3

3. Pustite minulosť. Nezmení to, tak a starať sa o záležitosti dlhodobých dní, nie je žiadny záves. Nemali by ste stráviť sekundu na premýšľanie o tom, čo by sa mohlo stať - to nestalo, toto nie je. Zamerajte sa lepšie na to, čo je a čo môžete zmeniť. Nižšie sme viedli príklady toho, čo je absolútne potrebné byť smutné:

Ani kto neviedol romantické záľuby.

Kariérami.

Dobrodružstvo po boku.

Nepríjemné situácie s vašou účasťou.

Obrázok s názvom Buďte šťastní, čo máte krok 4

4. Prestaňte sa porovnať s ostatnými. Závisť - jed, otrávenie šťastia, a to bude ťažké pre teba zostať šťastný, neustále premýšľať o tých, ktorí sú lepší ako vy. Ak má niekto niečo, čo by ste chceli, aby ste sami (auto, práca, niečo cenné, áno, aj zábavnú dovolenku), potom nemusíte byť rozrušený, pretože to nemáte. Lepšie Replay pre inú osobu a zamerať sa na to, že sa stať šťastnejšími.

Pamätajte, že ľudia sa budú chváliť len to, čo sú hrdí. Všetko je zlé, že v ich živote je zvyčajne skryté od ostatných.

Obrázok s názvom Buďte šťastní, čo máte krok 5

päť. Menší súcit! V dlhodobom horizonte je váš majetok nepravdepodobné, že by vás urobil šťastný. Potešenie z konzumácií je veľmi rýchlo rozptýlené, a čoskoro všetko, čo je nové, že máte, zoznámi sa, keď ste prestali, aby ste boli šťastnejší. Peniaze, domy, autá - to je, samozrejme, dobré, ale nie v nich, príčinou je šťastie. V súlade s tým, obmedzené na takéto materiálne sny, nenechávate sa našťastie!

Obrázok s názvom Buďte šťastní, čo máte krok 6

6. Zamerajte sa na najpôležitejšie spomienky. Nestojí za to znepokojujúce v súvislosti s minulosťami, pretože ich nemôžete zmeniť, ale stále nie je potrebné okamžite osláviť minulosť úplne - vezmite si z neho dobré chvíle! Samotná skutočnosť, že v minulosti ste boli šťastní, je to už vďačnosť. Nikto na svete nemá žiadne šťastné spomienky, v tomto zmysle ste jedinečný! To je to, čo si môžete v tomto ohľade pamätať:

Happy detské spomienky

Vaše úspechy

Rodinné stretnutia a poplatky, ktoré ste si užili

Čas baví s priateľmi

Profesionálny cieľ, ktorý ste dosiahli

Metóda 2 z 2:

Zmeniť akcie

Obrázok s názvom Buďte šťastní, čo máte krok 7

jeden. Tráviť čas s ľuďmi, ktorých si naozaj ocenujete. Ako sa hovorí: "Povedz mi, kto je tvoj priateľ, a poviem vám, kto ste" - a toto hovorí, že tento deň je relevantný. V priebehu času, emócie, akcie a názory vášho okolia, ako to boli, "liatko" vás, bude pokrývať vašu známku na vás. Byť taký šťastný ako šťastný, uistite sa, že trávite viac času s ľuďmi, ktorí sú pre vás dôležité, s tými, ktorí ťa robia šťastnejšími. Potom môžu existovať priateľov, príbuzní, kolegovia dôležité pre vás ľudí alebo dokonca náhodné známe. Iba vy viete, s kým ste šťastnejší a len vy ste túto voľbu.

Obrázok s názvom Buďte šťastní, čo máte krok 8

2. Ďakujeme ďalej za to, ako ovplyvňujú váš život. Nezabudnite vzdať hold ľuďom, ktorí prinášajú šťastie svojmu životu! Keď máte zvyk rozprávať ľuďom "ďakujem", môžete pochopiť, koľko je váš život plný šťastia. Okrem toho, vďaka najdôležitejším ľuďom pre vás, môžete sa s nimi podeliť so svojím šťastím! Ale byť šťastný sám je dokonca blízko, nie tak pekné, ako byť šťastný v spoločnosti!

Nie nevyhnutne poďakovať polhodinovej slávnostnej reč. Vďačnosť môže byť čo najjednoduchšia, napríklad "Vďaka za pomoc, pre mňa to znamená veľa". Dôležité tu je úprimnosť, nie slová.

Obrázok s názvom Buďte šťastní, čo máte krok 9

3. Dať fascinujúci nový cieľ. Radosť z úspechu a súvisiaceho úspechu, bohužiaľ, fleeting. Tu, ako sa s nakupovaním - ostrosť rýchlo stratí, pocit vyhladenia, všetko sa vracia k kruhoch. Avšak, štát "pracujem na dosiahnutí cieľa" sám o sebe môže byť zdrojom radosti. Tam bude gól - tam bude dôvod na život, bude existovať dôvod, prečo bude aktívny, bude existovať šanca cítiť váš význam a potrebu. Obrazne povedané, ciele sú palivo pre život, otepli nás s teplotou šťastia.

Každý medziľahlý úspech na prenájom vášho cieľa je rád. Po dosiahnutí cieľa, spresniť, ale pamätajte, že radosť je len dočasná, takže budete vykrmovať. Ak chcete ponoriť do oceánu radosti a šťastia, dať nové ciele!

Obrázok s názvom Buďte šťastní, čo máte krok 10

4. Obklopte sa, čo ťa robí šťastnejším. Šťastie závisí aj na tom, kde ste. Láska kvety? Usporiadajte ich doma alebo na svojom pracovisku. Blázon z áut? Odísť vo svojom rozvrhu na hodinu alebo iné v garáži. Tráviť čas (dokonca aj najviac smolu) o tom, čo sa vám páči - istý spôsob, ako zlepšiť vašu náladu. Okrem toho, takže si stále pripomínate, koľko by ste mali byť vďační.

Obrázok s názvom Buďte šťastní, čo máte krok 11

päť. Živý aktívny vonkajší život. NEPOUŽÍVAJTE, že by ste sa mali dostať potešenie z domu - je lepšie objaviť niečo nové mimo domu, než zostať na rodnej pohovke. Vezmite si prechádzku, vyberte si park, porozprávajte sa s ľuďmi, kurva na bicykli, choďte do múzea - vo všeobecnosti nesedia doma a vaša nálada sa zlepší (a vzhľad, príliš, taky!).

Áno, sledovať televíziu alebo čítať niečo na internete - slávny spôsob, ako odpočívať. Ale nerobte to celý voľný čas! Moderovanie je kľúčom ku všetkému, musíte pozorovať rovnováhu medzi momentárnymi naliehami a vedomosťami, ktoré žijeme len raz, a čas, bohužiaľ, sa nezmenia a nevracajte sa.

Obrázok s názvom Buďte šťastní, čo máte krok 12

6. Baviť sa! Pre stlačenie denného stresu je ľahké zabudnúť na potrebu tráviť čas s radosťou. Ako? Oh, metódy sú plné, ale len viete, čo presne je pre vás vhodné! Niekto ako kluby alebo párty, niekto rád číta na pláži, niekto rád, že ide do kina. Čokoľvek pre vás, robte to pravidelne a pamätajte - žiadny zmysel sa skrývať pred zábavou.

V spoločnosti môže byť všetko ešte zábavnejšie, takže neváhajte zavolať priateľom, príbuzným alebo dôležitejším ľuďom pre vás. Ale nenechajte sa zostať bez vtipných okamihov, pretože nie ste koho zdieľať. Verte v seba a ísť sami - môžete nájsť nových priateľov, a to aj keď nemôžete nájsť, stále máte skvelý čas!

Tipy

Snažte sa mentálne zostať v súčasnosti. Nemáte v minulosti, nebývajte sa s týmito hroznými "Ah, ak". Môžete zmeniť len súčasnosť, a to je jediná vec, ktorá je dôležitá.
Pamätajte, že nikto nebude žiť dokonalý život. Každý raz môže ísť zle (a ísť). Pracovať na korekcii problémov, ale nenechajte ich ísť cez vás pod ním! Viem, chyby a nešťastia sú nevyhnutné, ale nie konštantné.
Urobte zoznamy toho, čo sa vám páči a nie, rovnako ako vaše ciele. A čo? To je skvelý spôsob, ako priniesť myšlienky v poriadku! Okrem toho je veľmi pekné osláviť ciele dosiahnuté podľa zoznamu.