Ako sa vyrovnať s pozíciou spoločenského výprahu

Byť spoločenský výpad je dosť zložitý, je to obzvlášť ťažké pre deti a tínedžerov. Mnohí prechádzajú cez obdobie vylúčenia zo spoločnosti. Okrem toho táto skúsenosť často podkladá graf najviac tragických filmov a diel literatúry. Čo je drahé byť drahé, nie je vaša chyba. Pozrite sa na myšlienku, že toto obdobie vášho života prejde a všetko bude určite vykonané. Pokiaľ sú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste sa vyrovnali so sociálnou izoláciou.

Kroky

Metóda 1 z 4:

Ako sa vyrovnať so sociálnou izoláciou

jeden. Dôverovať blízkemu. Napriek ťažkostiam by ste mali nájsť vo svojom živote, ktorý bude pripravený pomôcť a môže vás počúvať. Môže to byť rodičia, obľúbený učiteľ alebo iná osoba blízko vás. Keď mladí ľudia trpia kvôli ich vzťahoch s rovesníkmi, mali by dôverovať dospelým, pripraveným ich podporiť.

Povedzte nám o tom, čo cítite, keď vás ignorujete.
Povedomie o tom, čo ste počuli a chápali.
Konverzácia s dospelými vám tiež dá rozumieť, že nie ste sami.

Obrázok s názvom Cope s Byť spoločenským outcast krok 2

2. Rozmaniť váš spoločenský život. Spriateliť sa s množstvom ľudí. Často sa stáva, že ak sa osoba stáva vyvrhom na jednom mieste, napríklad v škole, je akceptovaná na iných miestach, napríklad v športovom tíme. Ak komunikujete s ľuďmi v rôznych sociálnych situáciách, vaše šance na nájdenie nových priateľov sa zvýšia.

Účasť na rôznych mimoškolských aktivitách, ktoré zaujímate vám možnosť vytvoriť nových priateľov. Tu budete oveľa jednoduchšie nájsť nových priateľov, ako budete komunikovať s deťmi, ktoré zdieľajú vaše záujmy.

Zamerajte sa na to, čo máte záujem. Pridajte sa k športovému tímu, zaregistrujte sa pre divadelnú Troupe, choďte na kreslenie triedy, choďte do letného tábora alebo nájdite takú lekciu, ktorú ste úprimne páči. Potom sa zameriavajte na zábavu a vývoj svojich záujmov a nepokúšajte sa vytvoriť nových priateľov.

Zlepšite svoje sebavedomie. Účasťou na extracurárnych triedach, o ktoré máte záujem, získate nadšenie a cieľ. Účasť na udalostiach, o ktoré máte záujem a postupné zlepšovanie vašich zručností zvýši vaše sebavedomie. Ľudia s dobrou sebaúcitou priťahujú iných, a ak sa naučíte oceniť seba seba, bude pre vás jednoduchšie, aby ste vytvorili nové známe.

Premýšľajte o hľadaní nových priateľov na internete. Teraz, aké ľahké je ľahké nájsť rovesníkov oddeľujúce podobné záľuby. Nájsť stránky a webové kluby venované tomu, čo máte záujem. Hlavná vec, využívať internet zodpovedne a pod dohľadom rodičov.

Obrázok s názvom vyrovnať sa s tým, že je spoločenský outcast krok 3

3. Začnite s malými. Ak chcete začať, spriateliť sa s jednou osobou. Bolo dokázané, že prítomnosť len jedného priateľa posilňuje pripojenie dieťaťa so školou a zvyšuje svoje sebavedomie. Kvalita priateľstva je oveľa dôležitejšia ako nakladač. Je lepšie mať jedného skutočného priateľa ako desať známy.

Keď sa stretnete, s kým chcete, aby sa priatelia, získajte konverzáciu s týmto mužom. Opýtajte sa ho na záľuby alebo sa porozprávajte o tom, čo vás zaujíma.

Keď dostanete dostatočne komunikovať s potenciálnym priateľom a stanete sa dobrým priateľom, ponúkame mu niektoré spoločné zamestnanie. Možno nebudete ľahké prekonať svoj strach, ale toto je jediný spôsob, ako zmeniť priateľa v priateľovi.

Urobte si kontaktné údaje o kontaktných informáciách, aby ste mohli objasniť možné údaje o vašom stretnutí.

Vezmite si pozvánky, ktoré dostanete od potenciálnych priateľov.

Pokračujte v budovaní plánov a chodiť spolu, aby sa vaše priateľstvo rozvíjať.

Obrázok s názvom Cope s Byť spoločenským outcast Krok 4

4. Uvedomte si, že koniec priateľstva nie je koniec sveta. Vzťahy sa neustále menia počas ľudského života. Ak je priateľstvo nad, najmä v detstve alebo mladšie, vezmite ho ako smutné, ale nevyhnutná stránka vášho života. Nemyslite si, že ste boli porazení. Prosím, prijmite niektorých ľudí zo svojho života, dávajte si cestu k novým priateľom.

Obrázok s názvom So Sociálnym outcast Krok 5

päť. Byť slušné a zdvorilé. Hoci na konci priateľstva nie je nič nezvyčajné, ako to dokončíte, má veľký význam. Ako sa cítite o ľuďoch, ktorí nie sú tvojimi priateľmi, ale uvažujete o vás. Byť zrelý.

Postupujte podľa nasledujúceho pravidla: Dajte preč s dôstojnosťou. Bez ohľadu na to, čo robia tvoji bývalí priatelia, alebo koľko sa odišli od teba, vyhnúť sa rozhneveným pohybom.

Nehovorte o svojich bývalých priateľoch iných ľudí alebo na internete. Kvôli tomu vás ľudia zvažujú za nič, a to môže vystrašiť od vás potenciálnych nových priateľov.

Okrem toho nestrácajte extra sily na pokazených vzťahov alebo ľudí, ktorí vám vyhýbajú. Prejsť a zamerať sa na to, čo sa deje vo vašom živote, napríklad na nových známych a triedach, ktoré sa cítia dobre.

Obrázok s názvom vyrovnať sa s tým, že je spoločenský outcast krok 6

6. Odolajte obsesívnemu štátu FOMO (strach preskočí niečo na sociálnych sieťach). Dlhodobé zistenie na sociálnych sieťach, neustále prezeranie aktualizácií iných ľudí a slučky na všetky tie veci, ktoré ľudia robia bez vás, aby ste mohli viesť k strachu, ktorý je považovaný za označenie anglickej skratky fomo (z anglického výrazu "Strach z chýbajúceho").

Pochopte, že ľudia zvyčajne zdobenia svoje životy, publikovanie niečoho online. Možno, že vaši rovesníci nie sú tak šťastní, ako o tom hovoria. A aj keď je to tak, ich šťastie neznamená, že tiež nemôžete byť šťastný.

Pochopiť, že virtuálne "husky" a "priatelia" sa nebudú porovnávať so skutočným priateľstvom. Mať len niekoľko dobrých skutočných priateľov, môžete byť oveľa šťastnejší ako osoba s tisíckami online "priateľmi".

Odmietnuť nezdravé vzťahy v sociálnych sieťach, kým sa nebudete cítiť lepšie. Na chvíľu nechodte do účtov svojich rovesníkov v sociálnych sieťach. Použite čas, ktorý by ste strávili online, aby ste urobili niečo nové, zamerať sa na svoje vlastné záujmy alebo vytvárať nových priateľov v reálnom živote.

Buďte opatrní, čo píšete online. Všetko, čo publikujete na internete, zostane v ňom navždy. Zlikvidujte túžbu napísať niečo zlé o tých, ktorí vám urážali a mučenie. Byť lepšie a zamerať sa na svoje vlastné záujmy a potenciálne nové sociálne skupiny ako u ľudí, ktorí vás uvažujú.

Obrázok s názvom COPE S BY BYŤ SOCIÁLNYMI OUTCAST KROKU 7

7. Neberte všetko na svoj účet. Ľudia sú často tak ukotvení svojimi problémami a ich životy, najmä v mladom veku, ktorý zriedka venuje pozornosť ostatným.

Ľudia, ktorí vás nevylučujú z rôznych sociálnych skupín, nemusia pochopiť, čo vás robia.

Nepredpokladajte, že osoba má zlé zámery voči vám, ak to len ukazuje. Niekedy skutočnosť, že ste neboli pozvaní niekde, môže byť len malé squash.

Je možné, že osoba, ktorá vám vyhýba, že si skutočne myslí, že s ním nechcete byť priateľmi. Ak osoba nezobrazuje otvorenú nepriateľstvo voči vám, zaobchádzať s ním v priateľskom. Môžete sa stať priateľmi.

Všetko bude v poriadku. Najčastejšie sa sociálna izolácia stane v mladistvých rokoch a väčšina spoločností sa na konci seniorskej školy rozpadá. Život bude fungovať a už nebudete sociálny. Zostaňte pozitívne a pamätajte si, že nie ste sami.

Obrázok s názvom COPE S BYŤ SOCIÁLNYMI OUTCLAST KROKU 8

osem. Byť úprimný sám k sebe. Nedovoľte, aby všetko, čo je považované za "populárne", poraziť vašu túžbu zapojiť sa do svojich obľúbených vecí a byť tí, ktorí ste - úžasní a jedinečný.

Skutoční priatelia budú rešpektovať vašu nezávislosť a vašu jedinečnú osobnosť.

V žiadnom prípade nechať vaše priania spoznať priatelia zatmenie vaše chápanie toho, čo je dobré a čo je zlé. Nerobte to, čo ste nepríjemní.

Povedzte správne, keď vaši priatelia robia niečo zlé.

Obrázok s názvom vyrovnať sa s tým, že je spoločenský outcast krok 9

deväť. Byť dobrý priateľ. Ľudia, ktorí si vychutnávajú pravú a dlhú popularitu, sú dobrými priateľmi v prírode, a nezáleží na tom, jeden z nich je priateľ alebo celé stovky.

Byť dobrý priateľ znamená byť zdvorilý, čestný, pozorný, spoľahlivý, úprimný, starostlivý a láskavý.

Ak chcete vytvoriť priateľov, buďte rovnaký, ako by ste chceli mať. Ak ste dobrý priateľ, ušetríte nielen súčasných priateľov, ale tiež by ste mohli vytvoriť nové.

Metóda 2 z 4:

Ako sa vyrovnať s obťažovaním

jeden. Určiť prítomnosť posmech. Tráva alebo šikanovanie je oveľa vážnejšie ako výnimka zo skupiny a obyčajného posmechu, je to niečo horšie. Šikanovanie zahŕňa ofenzívu, zlo a trvalé posmech.

Tráva - to sú úmyselné fyzické, verbálne alebo psychologické posmech. Obeť leptania môže poraziť, tlačiť, zavolať, ohroziť, robiť zábavu a vybrať si peniaze a veci. Takže napríklad dieťa môže vybrať tenisky alebo peniaze na obed.
Niektoré deti sa posmievajú nad ostatnými, stláčajú a šíria rôzne povesti o nich.
Koniec môžu tiež zahŕňať využívanie sociálnych sietí a elektronických správ, aby sa zabavili alebo urážali inú osobu. Internet sa koná čoraz a viac.

Obrázok s názvom vyrovnať sa s tým, že je spoločenský výstup

2. Pochopiť, prečo vznikla zranenie. Šikanovanie vzniká z mnohých dôvodov. Niekedy Hooligans urážali ostatných, pretože potrebujú obeť, aby sa cítili dôležitejšie, viac populárne a majú väčšiu kontrolu. Niekedy deti urážali ostatných, pretože dostali iné deti alebo ich príbuzní. Kvôli ich rodine je zvytne sa navzájom uraziť a posmievať svojich príbuzných, považujú svoje správanie normálne. Hooligans môže byť tiež prevzatý nad takýmto správaním z popovej kultúry, v ktorej sa posmech nad inými ľuďmi považujú za normálne, ale aj "cool". Niektoré reality show a webové stránky propagujú myšlienku "zlého správania".

Obrázok s názvom Cope s Byť spoločenským outcast krok 12

3. Upozorniť dospelí. Tráva - Toto nie je to, čo by ste mali prekonať. Ak vás posmievate, povedzte niekoho o tom. Vo väčšine škôl a sociálnych skupín existuje krokový postup zameraný. Povedzte dospelým o šikanovaní, aby urobil potrebné opatrenia a zastavil zradil. Rodičia, učiteľ, tréner, riaditeľ školy, úradník v škole, alebo ktorýkoľvek iný dospelý vám pomôžu vyrovnať sa s obťažovaním. Viete, že nie ste sami.

Obrázok s názvom vyrovnať sa s tým, že je spoločenský výstup krok 13

4. Otvorte svoju blízku osobu. Napriek ťažkostiam by ste mali nájsť vo svojom živote osoby, ktorá dôverujete a budete môcť hovoriť o zranení. Môže to byť váš rodič, učiteľ alebo iní blízky muž. Keď teenager trpí kvôli jeho vzťahu s rovesníkmi, mal by otvoriť dospelého, na ktorom sa môže spoľahnúť.

Povedzte nám, čo cítite, keď ste urazený.

Povedomie, že ste počuli a chápali, bude sa môcť zúčastniť.

Konverzácia s dospelými vám dá pochopiť, že nie ste sami, a pomôže vám zvládnuť svoje skúsenosti.

Obrázok s názvom Cope s Byť spoločenským outcast Krok 14

päť. Nájsť bezpečné miesto. Nájdite menej ako päť dospelých, ku ktorým môžete hľadať pomoc, keď si posmievate. Nájdite miesto, kde sa môžete skryť pred Hooligans, napríklad v Cirkvi, vo verejnom stredisku, vo vašom dome a tak ďalej.

Obrázok s názvom Cope s Byť spoločenským oustcast krok 15

6. Vyhnúť sa osobe, ktorá vás posmieva, a nezostávajte sám. Mali by ste sa vyhnúť páchateľovi a nie chodiť. Nechoďte tam, kde sa môžete stretnúť s touto osobou, a pokúsiť sa byť sám, ak sa s ním stretnete. Urobte si priateľov s niekým v autobuse, na chodbe, na zmenu alebo kde sa váš páchateľ stane. Artel dobre a nepriateľský rytmus.

Obrázok s názvom COPE S BYŤ SOCIÁLNYMI OUTCLAST KROKU 16

7. Udržujte sa vo svojich rukách. Hooligans sa naďalej zosmiešňujú osobu, ak ich falošný spôsobia reakciu z predmetu posmechu. Udržujte pokoj, keď vás posmievate. Nereagujú na výsmech fyzického násilia alebo reakcie. Môže rýchlo rásť do boja, problémov a niekto môže trpieť.

Ak zaplatíte alebo nahnevate, to bude Hooligan ešte istí.

Nereagujú na zradu. Bude to trvať veľa času, ale naučíte sa zostať pokojný v situácii situácie. Ignorovanie šikanovania môže nútiť heoligan, aby ťa nechala sám.

Zvážte až desať alebo zhlboka sa upokojíte. Niekedy najlepšia cesta z situácie - urobiť kamennú tvár, kým všetko skončí.

Smiech alebo úsmev môže provokovať vášmu zneužívaniu na dokonca veľké falošné, takže sa snažte udržiavať neutrálny a pokojný výraz tváre.

Obrázok s názvom Cope s Byť spoločenským oustcast krok 17

osem. Nainštalujte jasné hranice. Priamo povedať o neprípustnosti takýchto správanie vo vzťahu k vám. Povedz mi niečo ako: "Nepáči sa mi, čo robíte, a to by sa malo zastaviť!"Alebo" Toto je zranenie, a to je zlé ".

Obrázok s názvom Cope s Byť spoločenským outcast Krok 18

deväť. Choď preč. Jasne a rozhodne dopyt od osoby, aby zastavil zranenie a potom odísť. Opakovanie ignorovať urážlivé komentáre, predstierať, že pošlete správu niekomu. Ignorovanie páchateľa, dáte mu pochopiť, že sa nedotýkate urážky a posmech. Výsledkom je, že Hooligan sa nudí, a on ťa opustí sami.

Obrázok s názvom vyrovnať sa s tým, že je spoločenský výstupný krok 19

10. Správa príslušných orgánov. Ak vás osoba zaútočila na používanie fyzického násilia, informujte dospelých alebo príslušným orgánom. Fyzické šikanovanie sa považuje za útok a sú nezákonné. Hovoríte o tom, staráte sa o to, aby váš páchateľ bol potrestaný a že už nebude schopný poškodiť nikoho.

Obrázok s názvom COPE S BYŤ SOCIÁLNYMI OUTCAST KROKU 20

jedenásť. Vráťte svoju dôveru. Posmech môže podkopať vaše sebavedomie. Pochopiť, že problém nie je vo vás, ale v osobe, ktorá vás posmieva.

Tráviť čas s priateľmi, ktorí sa cítia dobre.

Ak chcete získať dôveru, rozptýliť od negatívnych myšlienok a vybudovať pozitívne priateľstvo, mali by ste sa zúčastniť na školských kruhoch, zaregistrovať sa na športový tím alebo urobiť niečo iné.

Zamerajte sa na pozitívne veci vo vašom živote a hovoriť s niekým o nich.

Metóda 3 z 4:

Kontaktná pomoc

jeden. Povedzte dospelým. Ak vás posmievate, alebo ste nešťastní kvôli tomu, že máte pocit, že sa cítite, povedzte o tejto dospelosti, ktorí dôverujú. Takže môžete povedať o svojich pocitoch a dospelý môže byť schopný vám pomôcť, počúvať vás a / alebo zastavenie zranenia.

Obrázok s názvom COPE S BYŤ SOCIÁLNYMI SOCIÁLNYMI KROKU 22

2. Premýšľajte o registrácii kurzov komunikačných zručností. Ak vážne si všimnete sociálne signály, spriateliť sa, vyriešiť sociálne konflikty, požiadajte svojich rodičov, aby vás zaznamenali na kurzy, na ktorých budete vyučovaní rôznym komunikačným zručnostiam.

Obrázok s názvom COPE S BYŤ SOCIÁLNYMI OUTCLAST KROKU 23

3. Kontaktujte svojho terapeuta pre pomoc. Ak ste v depresii, neustále sa starajte, cítite problémy v škole, zlý spánok, neustále smutný alebo nešťastný a dokonca chcieť ublížiť sami alebo iným, hovoriť s niekým od dospelých okamžite a požiadajte o pomoc psychológovi / psychoterapeutiu pre pomoc. Depresia a šikanovanie nie je niečo, čo stojí za to zvládnuť.

Metóda 4 zo 4:

Pochopiť, čo viedlo k sociálnej izolácii

jeden. Pochopiť, čo je hanbou byť spoločenským vyzdreným. Ľudia z prírody sa snažia byť bližšie k spoločnosti. Väčšina úspechu nášho druhov je naša vysoko rozvinutá schopnosť spolupracovať a spolupracovať. Ak sa pozriete na tento fenomén z evolučného hľadiska, bude jasné, prečo sú prípady interpersonálnej odchýlky a sociálnej izolácie negatívne momenty pre osobu.

Obrázok s názvom COPE S BYŤ SOCIÁLNYMI OUTCAST KROKU 25

2. Pochopiť, prečo sa vyskytne sociálna izolácia. Ľudia ignorujú a odlišujú od ostatných z mnohých dôvodov, takže to nebude zbytočné, aby ste sa pýtali sami seba, prečo ste vylúčení zo skupín. Čo ignorujete, nie je tvoja chyba, ale pochopiť, ako urobiť viac priateľov, musíte pochopiť, ako si ostatní myslia. Existujú štyri hlavné skupiny ľudí, ktorí sú vylúčení zo skupín:

Ľudia zasahujú do skupinových aktivít. Z evolučného hľadiska skupiny berú ľudí, ktorí niečo prinášajú do tejto skupiny. Od tých, ktorí zasahujú do aktivít skupiny, môžu z neho vylúčiť. Niekedy sú ľudia vylúčení kvôli tomu, že s nimi je ťažké komunikovať. V ostatných prípadoch sú ľudia jednoducho vylúčení, pretože sú iní a ľudia z prírody sú bočné na to, čo nerozumejú. Skupina sa musí naučiť zaobchádzať s týmito rozdielmi pozitívne.

Ľudí, ktorí nesú nebezpečenstvo skupiny. Ľudia vyháňajú agresívnych ľudí, ktorí ohrozujú hodnoty skupiny a ktoré nemožno dôverovať. To sa deje, aby sa skupina chránil.

Ľudia, ktorí neprinášajú žiadnu výhodu. Niekedy skupina verí, že má dosť účastníkov a iná osoba neprináša nič nové a užitočné skupiny. Takáto myšlienka by sa nemala robiť na vašom účte, len skupina nemá záujem zvýšiť počet jej členov.

Ľudí, ktorých závidia. Ak máte vlastnosti, ktoré nemajú iné, ako napríklad vysoká inteligencia, atletické zručnosti, krása, hudobný talent, sebadôvera a ďalšie pozitívne funkcie, vaša prítomnosť im môže pripomenúť, čo nemajú dosť. To môže viesť k pocitu nesúvislosti. A opäť je to ich problém, nie tvoje.

Obrázok s názvom vyrovnať sa s tým, že je spoločenský outcast krok 26

3. Vedieť, čo môže poškodiť sociálnu izoláciu. Sociálna izolácia je spojená so zmyslom pre depresiu, úzkosť, alkoholu alebo zneužívanie drog, zlého akademického výkonu, samovraždy a dokonca aj masakru. Sociálna izolácia môže tiež zmeniť mozog a viesť k zlému rozhodovaniu.

Obrázok s názvom Cope s Byť sociálnym outcast krok 27

4. Vedieť, že sociálna izolácia môže byť užitočná. Nedávna štúdia ukázala, že sociálna izolácia môže niekedy mať pozitívny vplyv na osobu.

Sociálna izolácia muža, ktorý si myslí nezávisle a hrdý na jeho jedinečnosť, mu pomôže založiť sa v myšlienke, že sa líši od ostatných. V tomto prípade môže sociálna izolácia stimulovať tvorivé aktivity v ľuďoch nezávislých v ich rozsudkoch.

Byť súčasťou skupiny nie je vždy zábavná. Spoločnosti môžu potlačiť a kontrolovať, ako vyzerá človek, myslí si, šaty a správa. Byť mimo skupiny, môžete zostať verný a nájsť skutočné priateľstvo, ktoré nebude potlačiť váš potenciál a vašu individualitu.