Ako zabudnúť na bývalého partnera, ak ste stále v láske

Je ťažké prežiť oddelenie, ale situácia sa stáva zložitejšou, ak stále milujete svojho bývalého partnera. Najprv a čo je najdôležitejšie, čo robiť po rozdelení je obmedziť komunikáciu s osobou. Vezmite si užitočné veci, aby ste sa nezaujímali na bývalého partnera. Je tiež potrebné zosúladiť s medzerou a pokúsiť sa dať bod. Pamätajte si, že čas lieči.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Vylúčiť z bývalého partnera

jeden. Zastavte volanie, písanie správ a písmen. Je potrebné odkloniť od bývalého partnera, aby ste sa dostali k sebe, takže odmietnuť komunikovať. Zadajte, aby ste sa najprv uzdravili a začal život a nie, aby sa človek nudil alebo vytvoril napätie.

Ak ste príliš ťažko prelomiť všetky spojenia, požiadajte svojich priateľov, aby sledovali, ako pracujete s úlohou. Môžete tiež dočasne dať telefónne číslo bývalého partnera do čiernej listiny a zablokovať e-mailovú adresu, kým sa situácia nezníži.
Ak máte spoločné deti, domáce zvieratá, naučíte sa alebo pracujete spoločne, úplne zastavenie komunikácie nie je vždy možné. V tomto prípade obmedzte diskusiu o núdzových otázkach, ako sú pracovné projekty.
Ak chce bývalý partner pokračovať v komunikácii, požiadajte ho, aby rešpektoval vašu túžbu dočasne zastaviť akékoľvek kontakty. Ak váš požiadavku ignoruje, môžete zmeniť e-mailovú adresu a telefónne číslo.

2. Post Off od osoby v sociálnych sieťach, kým pocity nie sú ochladené. Nebudete môcť pohybovať, ak môžete neustále ísť na stránku bývalého partnera alebo ju vidieť s novými ľuďmi. Dočasne odhlásiť od osoby a zamerať sa na seba, aby ste oslabili pokušenie, aby ste ho kontaktovali.

Po chvíli sa môžete znova prihlásiť na seba.

Môžete tiež odhlásiť od priateľov, ktorí často komunikujú so svojím bývalým partnerom v sociálnych sieťach. Ak je váš okruh komunikácie oveľa prekročený, skúste si prestávku a dočasne nepoužívať sociálne siete.

3. Neodchádzajte miesta, kde sa môžete stretnúť s bývalým partnerom. Náhodné stretnutia v kaviarni alebo reštaurácii nielenže spôsobia nešikovnosť, ale môže tiež nepriaznivo ovplyvniť váš liečebný proces. Začnite ísť na nové miesta, ktoré ste počas vzťahov nenavštívili bývalým partnerom.

Ak ste sa stále stretli, nehovorte príliš dlho. Len zdvorilo pozdravovať a odísť.

Obrázok s názvom dostať cez ex ste `src =

4. Návrat, skryť alebo vyhodiť nezabudnuteľné veci. Zbavte sa darov, osobných vecí a rôznych položiek, ktoré pripomínajú bývalý partner, aby boli menej pravdepodobné, že sa dopriať spomienky na "šťastné časy". Pošlite súkromné veci poštou, fold do boxov a skryť cennosti, ktoré chcete uložiť, a zvyšok sa stačí distribuovať alebo odhodiť do koša.

Ak sa zbavíte vecí, potom nielen pohybovať od bývalého partnera, ale symbolicky začať nový život.

päť. Zvážte možnosť pohybu. Ak nie je možné vyhnúť sa stretnutiam, a ste silne utrpení, zvážte pohyb. Aj keď sa presuniete do iného mesta, nie je možné, môžete vždy nájsť byt v inej oblasti.

Ak neustále vidíte v práci, požiadať o preklad alebo zmenu pracovných miest.

Metóda 2 z 3:

Vezmite si podnikanie

jeden. Pripomeňme si triedy, pre ktoré nebol čas predtým. Nový účes, keramika, športový alebo motivačný gól vám pomôže znova zažiť radosť zo života. Mali by ste dať čas do prípadov, ktoré museli neustále odložiť počas vzťahu s bývalým partnerom.

Napríklad, ak bývalý partner veril, že váš sen o okolitej ceste nie je zmysel, potom začať plánovať cestu. Ak ste zdvihli oblečenie, berúc do úvahy chute partnera, potom aktualizujte svoj šatník.

2. Zmeniť obvyklý spôsob. Nové triedy umožnia nielen rozptýliť, ale aj nájsť nových priateľov a lepšie sa poznať. Nájsť veselé a vzrušujúce triedy, aby sa vytvorili ako osoba. Napríklad:

Stať sa účastníkom verejnej organizácie;

Pracovať dobrovoľník;

Starať sa o šport;

Začnite učiť nový jazyk;

Prísť na stretnutia kníh kníh alebo videohier.

3. Tráviť čas s priateľmi a príbuznými. Použite svoj systém podpory rýchlo zabudnúť na bývalého partnera. Vyplňte svoj voľný čas s príjemnými triedami, ako sú stretnutia s priateľmi a príbuznými.

Ak potrebujete hovoriť, obráťte sa na svojich najbližších ľudí. Môžete napríklad povedať: "Teraz potrebujem vašu podporu".

Je užitočné zdieľať svoje skúsenosti, ale snažte sa podľahnúť pokušeniu neustále hovoriť len o bývalom partnerovi alebo záujem o jeho záležitosti. Požiadajte priateľov a príbuzných zdvorilo na vás, ak ste príliš fascinovaní.

Vezmite si. Vytvorte nový harmonogram s dôrazom na vaše vlastné potreby. Získajte zvyk čítať alebo držať denník, nasledovať Relaxačný Cvičenia alebo zaregistrovať sa v posilňovni.

Vzťahy si vyžadujú veľa času a úsilia. Použite uvoľnený čas na vlastné potreby a necítite vinu.

päť. Začnite chodiť po dátumoch, keď ste pripravení. Môžete sa povedať: "Nikdy nenájdem toho istého partnera, ale pre to musíte aspoň vyskúšať. Ak chcete začať, zbaviť sa seba od potreby určite nájsť "lásku svojho celého života" a jednoducho sa zoznámiť so zaujímavými ľuďmi.

Dátumy vám pomôžu cítiť ako atraktívna osoba a uvítací partner.

Dátumy bez povinností vám umožnia mať príjemný čas, ale nesnažte sa uvoľniť svoju bolesť s novými vzťahmi. Začnite vážny vzťah len vtedy, keď vložte bod v situácii s bývalým partnerom.

Nové vzťahy by sa mali posudzovať ich očakávaniami a požadovanou kvalitou partnerov.

Metóda 3 z 3:

S situáciou

jeden. Nesnažte sa potlačiť svoje pocity. Pokušenie utopiť bolesť a negatívne myšlienky škodlivých výrobkov, nadbytočných nákupov, alkoholu alebo drog môžu byť silné, ale také "Rýchle riešenie" prinesie len dočasnú úľavu a hodí vás len späť na ceste k uzdraveniu.

Namiesto deštruktívnych návykov použite konštrukčné možnosti, ako sú triedy Fyzická aktivita,Správnej výživy a komunikácie s priateľmi.

2. Nechajte sa smutný. Ak si ponecháte pocity v sebe, bude pre vás ťažké napredovať. Skúste kričať, plakať alebo vyjadriť nahromadené emócie inými spôsobmi. Nechajte sa zažiť takéto pocity a neposudzujte sa.

Určite čas, keď môžete byť smutní. Môže to byť 2 dni, 2 týždne alebo 2 mesiace. Nechaj sa nie, nie ste v poriadku, zažiť hnev, zmätok a dokonca úľavu.

Po uplynutí, pokúste sa vziať do ruky a vrátiť sa k životu, aj keď pôjdete na návštevu priateľky.

3. Zastavte zhovievavosť na fantázie o bývalom partnerovi. Uveďte zlé návyky osoby a dôvodov, z ktorých to bolo potrebné. Takže zničíte falošný názor o tom, čo sa rozlúčil s dokonalou osobou, a môžete objektívne posúdiť situáciu.

Urobte zoznam nedostatkov bývalého partnera, aby si nemyslel len dobre. Napríklad špecifikujte ťažkosti, ktoré ste museli prejsť (zradu, leží, nedostatok podpory).

4. Snažte sa myslieť pozitívne. Nie je možné vymazať z pamäte osoby, ktorá bola tak drahá, takže neočakávajte, že pocity zmiznú v jednej noci. Nie je potrebné sa na teplé spomienky hnevať. Vyjadrite svoje myšlienky do pozitívneho kľúča. Želám si dobrému partnerovi, keď si o ňom myslíte.

Napríklad, ak bola pokrytá vlna spomienok, povedzte mi nahlas: "Želám mu len dobré a šťastie". Urobte hlboký dych a pokračujte v podnikaní.

Nie je potrebné sa nadávať, ak budete pokračovať v milovaní človeka po dlhej dobe po odoslaní. Ide o normálnu situáciu, ktorá neznamená, že bolo potrebné zostať vo vzťahoch, ktoré sa nevyvíjali.

päť. Napíšte list bývalého partnera, aby si dal bod. Pamätajte si všetky detaily, ktoré viedli k rozdeleniu, vyjadriť naše pocity a myšlienky, ktoré sa obávate. Vyhodnoťte svoju úlohu v súčasnej situácii a pokúste sa odpustiť partnerovi.

List je možné zaslať adresátovi, prerušiť alebo napáliť.

Je potrebné zosúladiť s udalosťami minulosti získať budúcnosť. Prijatie vám pomôže urobiť dôležité závery, aby ste sa vyhli takýmto chybám v budúcnosti.

6. Bursat trpezlivosť. Čas potrebný na zabudnutie svojho milovaného človeka. Nenechajte sa ponáhľať a žiť deň po dni. Po chvíli, vaše pocity oslabujú a prvý pohľad sa ponáhľa do budúcnosti.