Ako prežiť Guy z trezoru

Zradca od partnera môže spôsobiť množstvo emócií, ako je popieranie, smútok, poníženie a dokonca hnev. Možno sa zaujímate a hádajte, čo ste urobili zle. Najprv si uvedomiť: Ak vás partner zmenil, potom je to jeho chyba, nie tvoja. Po tom, urobte vhodné opatrenia na morálne vymáhanie, napríklad relaxovať zo sociálnych sietí a získať podporu od priateľov. Potom podniknite opatrenia na presťahovanie sa, neumožňuje zradu bývalého partnera ovplyvniť zdravie vašich budúcich vzťahov.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Kontaktujte emocionálny sediment

jeden. Rozpoznajte svoju bolesť. Odmietnutie ich pocitov oneskoruje proces hojenia. Zrady rany zle, tak sa nechajte si pokaziť, bez ohľadu na to, koľko času to obsadilo.

Roll do postele v posteli a klamať pár dní. Shift, kým nezostane slzy. Opustiť šípky na fotografii bývalého partnera. Urobte všetko, čo považujete za potrebné, pretože nie je správne alebo nesprávny spôsob, ako smútok.

Obrázok s názvom dostať cez podvádzanie priateľ krok 2

2. Hit alebo niečo zlomiť. Uvoľnenie emócií na fyzickej úrovni, naozaj sa cítite lepšie. Je však neprijateľné sa správať agresívne alebo poškodiť inú osobu. Skúste to lepšie ukončiť, prestávku, hit alebo napáliť nejakú vec.

Vo veľkých mestách Ruska sa miesta začali objavovať, kde môžete prísť, vezmite si zásobníka a rozdeliť stenu, alebo napríklad, aby ste rozdelili oheň v sudoch a spaľujte dary od bývalého partnera.

Snažte sa zaregistrovať pre triedy boxu alebo kickboxing. Fyzická aktivita pomôže uvoľniť negatívne emócie a posilní nielen telo, ale aj duch.

Obrázok s názvom dostať cez podvádzanie priateľ krok 3

3. Pozrite sa na bývalého partnera bez ružových okuliarov. Obete zradu sú často vidieť v zradcovi "dobrého chlapa", ktorý impozantne na seba. Nerob to. Áno, možno ste tiež hrali určitú úlohu v kolapse vzťahov, je to však trieda zodpovednosti za svoje činy.

Ak si všimnete, že viníte sami, presmerujte myšlienky na iný kanál. Ticho môžete opakovať: "On je modifikátor. Toto je jeho chyba, nie moja. ".

Obrázok s názvom dostať cez podvádzanie priateľ krok 4

4. ZAPNITE SVOJOVANIE VŠETKO VŠETKOU A ZNOVU. Po ukončení vzťahu, môžete neustále rolovať v hlave. Samozrejme, malá analýza nebude ublížiť, ale nepretržité myšlienky, že by nemalo mať negatívny vplyv na vašu náladu.

Načítajte sa po zlomení. Komunikujte s priateľmi, pripojte sa k klubu pre záujem, usporiadajte nábytok v dome alebo sa zaregistrujú v dobrovoľníkoch.

Povedzte priateľom a rodinným príslušníkom, že sa pokúšate menší, aby ste spomenuli bývalý partner.

Obrázok s názvom dostať cez podvádzanie priateľa Krok 5

päť. Drž sa ďalej zo sociálnych sietí. VK, Instagram a Twitter sa môžu zdať lákavé azyl po porušení modifikátorom, ale na výrobu pary na svojej stránke - to nie je veľmi dobrý nápad. Usporiadajte malú dovolenku z vašich obľúbených sociálnych sietí, zatiaľ čo v rukách neberiete trochu.

Návrat do sociálnych sietí, okamžite sa odhlásil od bývalého partnera, aby nie je špión pre svoju stránku, alebo nie je rozrušený kvôli fotografiám jeho novej dievčaťa.

Obrázok s názvom dostať cez podvádzanie priateľ krok 6

6. Potlačiť túžbu, aby ste sa pomstili. Niektorí ľudia sa snažia "zabudnúť", triedny partner, šíriť povesti o ňom alebo sa vzdali jedným z jeho blízkych priateľov. Môže sa zdať, že je ideálny spôsob, ako zotrvať, ale to bude len zhoršiť situáciu. Okrem toho, nakoniec, toto budete vyzerať zle v očiach iných.

Namiesto toho, aby sa pokúsili priniesť zneužívanie s moderom, pracujte, aby ste sa stali lepšími. Nedovoľte, aby ex-partner ukradli ešte viac času a energie. Prestaňte premýšľať o pomste.

Rada špecialistu

KLARE HESTON, LCSW

Licencovaný sociálny reloclass Heston - licencovaný nezávislý klinický sociálny pracovník z Cleveland, Ohio. Má skúsenosti s poradenstvom vo vzdelávacích inštitúciách a klinickom dohľade, dostal magisterský titul v sociálnej práci na University of Commonwealth Virginia v roku 1983. Vyštudoval aj dvojročné školenie v Cleveland Institute Gestalt terapie a má certifikáciu pre rodinnú terapiu, dohľad, sprostredkovanie a terapiu ujmy.

KLARE HESTON, LCSW
Licencovaný sociálny pracovník

Zamerať sa na liečenie, a nie ublížiť zmenu. Claire Heston, Klinický sociálny pracovník, hovorí: "Pracujte na Fry v duchu, a nie sústrediť na poškodenie bolesti chlapa alebo sa pomstovať. Venujte pozornosť a na vlastné záujmy, záľuby, pozitívne návyky a priateľov. Nestrácajte všetku svoju silu na tomto chlapovi ".

Metóda 2 z 3:

Získať podporu

jeden. Porozprávajte sa s priateľmi a rodinnými príslušníkmi. Bez ohľadu na to, koľkokrát hovoríte: "Som v poriadku," stále to nie je. Umožnite priateľom a rodinným príslušníkom, aby boli v tomto smutnom období blízko. Hovorte o prípadoch zrady alebo negatívnych vzťahov z ich minulosti. Možno budete prekvapení, že sa dozviete, že mnohí z vašich blízkych boli aj obeťami zrady.

Ak nechcete diskutovať - nie je potrebné. Ponuka v blízkosti ísť do kina, prechádzka alebo stúpať pod plaid na pohovke so zmrzlinovým vesmírom.

Obrázok s názvom dostať cez podvádzanie priateľa Krok 8

2. Obráťte sa na skupinu podpory Internetu. Pozitívne zdroje podpory sú mimoriadne potrebné na to, aby sa vyrovnali so zradami bývalého partnera. Ak ste trápne diskutovať o situácii s blízkymi priateľmi a rodinnými príslušníkmi, nájsť podporné skupiny na internete, kde iní ľudia zažívajú rovnakú situáciu.

Ak žijete vo veľkom meste, možno budete musieť nájsť podpornú skupinu s osobnou prítomnosťou.

Obrázok s názvom dostať cez podvádzanie priateľ krok 9

3. Kontaktný psychológ. Ďalšou možnosťou je kontaktovať špecialistu v oblasti duševného zdravia, napríklad na psychológ. Psychológ vám pomôže s veľkou podporou, a tiež vám pomôže vypracovať emócie spôsobené zradou, a zvážiť pozitívne spôsoby, ako ísť ďalej.

Napríklad psychológ vás môže požiadať, aby ste napísali listu bývalého partnera (ale nie posielať) alebo sa porozprávajte s prázdnou stoličkou, čo predstavuje, ako na ňom trieda sedí. To vám pomôže zbaviť sa zrážok zostávajúcich v duši, aby ste mohli ísť ďalej.

Tu sú príznaky toho, čo by ste mali hľadať pomoc psychológovi: Neustále si skontrolujte stránku bývalej na sociálnych sieťach, po celú dobu, čo o ňom premýšľate, často idete s ním, aby kontaktoval alebo sa cítite depresívny.

Metóda 3 z 3:

Pohni sa

jeden. Neponáhľaj sa. Ak sa chcete zotaviť z akéhokoľvek vzťahu, potrebujete čas, a zabudnúť na modifikátor môže byť ešte ťažší. Nebuďte prísny pre seba, ak plačete uprostred dňa, alebo uhádnete, ako veci sú na prvom mieste. Takéto reakcie sú úplne normálne. Zobraziť trpezlivosť. Postupom času sa začnete cítiť lepšie.

Obrázok s názvom dostať cez podvádzanie priateľ krok 11

2. Nerobte abstraktné zovšeobecnenia. Najhoršia vec, ktorú možno urobiť v tejto situácii, je odvrátiť od všetkých mužov s presvedčením, že sú všetci -. Tiež buďte opatrní s priateľmi, ktorí sa budú snažiť konzolovať s takýmito aplikáciami ako: "Všetci muži sa menia".

Kvôli takýmto negatívnym postojom budete ťažšie otvoriť nový partner v budúcnosti. Okrem toho je nespravodlivé nútiť každého človeka, aby zaplatil za akcie vášho bývalého.

Lepšie Preložiť pozornosť svojmu rodine a priateľom. Zamerajte sa na dobrý vzťah vo vašom živote.

Obrázok s názvom dostať cez podvádzanie priateľ krok 12

3. Prevziať zodpovednosť za váš príspevok. Samozrejme, zrada nebola vaša chyba. Avšak, možno ste tiež urobili niečo zlé, aj keď jednoducho ignorovali upozornenia na intuíciu, aj keď by nemali byť vykonané. Myslite na to, čo by ste mohli urobiť inak.

Ďalším spôsobom, ako prevziať zodpovednosť, je priznať, že možno si vyberiete chlapcov, ktorý chcete "uložiť". Odstráňte z tejto lekcie a pokračujte v hľadaní iného typu mužov, vyhnúť sa chlapcom ako váš bývalý partner.

Obrázok s názvom dostať cez podvádzanie priateľa krok 13

4. Návrat do sveta dátumov. Možno, že vás myšlienky o dátumy strašia po tom, čo ste sa stretli. Nedovoľte však, aby vám jedna zlá osoba zavolala nedôveru na celý svet. Okolo vás sú vynikajúce chalani, a ste povinní splniť.

Akonáhle ste pripravení ísť na dátumy znova, zomriete svoj prach a zamerať sa na priatelia s potenciálnym romantickým partnerom. Ak má osoba príjemný charakter a budete sa páčiť jeho osobnosť, môžete premýšľať o tom, že s ním získate vážne vzťahy.