Ako zastaviť dlhodobé vzťahy

Je vždy ťažké zastaviť vzťah, ale dlhodobý vzťah - ešte ťažšie. Dlho sa pozostávali vo vzťahoch, takže vaše životy a pocity sa tesne plazili. Avšak, ak ste pripravení na ťažké riešenia, potom exist z takejto situácie existuje.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Ako hovoriť s partnerom

jeden. Povedzte partnera čo najskôr. Všetci vieme, aké ťažké to bude, takže situácia s medzerom chce odložiť až do poslednej. Takéto čakanie nepomôže vyriešiť problém. Nezostávajte s partnerom, keď sa rozhodli, že sa s ním rozhodne, pretože to neprinesie radosť komukoľvek a bude prejavom nerešpektovania minulých pocitov. Potrebujete zbierať všetky vôle v päste a zastaviť vzťahy. Takže to bude lepšie pre všetkých.

Prirodzene, takéto riešenie musí byť dôkladne myslené. Po prestávke bude ťažké zmeniť niečo.

Rada špecialistu

Sarah Schewitz, Psynd

Licencovaný psychológ Chevitz, psynd - klinický psychológ s viac ako 10 rokmi skúseností, ktoré certifikovala California Psychology Rady. Dostal titul v psychológii na Technológii Florida v roku 2011. Je to zakladateľom párov, ktoré sa učia, služby psychologických online konzultácií, ktoré pomáhajú páchateľom a jednotlivým zákazníkom zlepšiť a meniť svoje správanie v láske a vzťahoch.

Sarah Schewitz, Psynd
Licencovaný psychológ

Buďte úprimní s vami, keď prídete. Psychológ Sarah Chevitz, Láska špecialista a vzťahy, hovorí: "Keď sa pokúsite rozhodnúť, či ukončiť vzťah, opýtajte sa sami seba, že sa skutočne cítite o tejto osobe a ako sa tieto pocity zmenili s časom. Už ste niekedy skutočnú intimitu, alebo ste sa presvedčili k tomuto vzťahu, pretože váš partner mal vlastnosti, ktoré ste hľadali? Ak od samého začiatku ste nemali silné pocity, pre ktoré by bolo zostať, je možné, že vám najlepšie dokončiť vzťah ".

2. Porozprávajte sa s tvárou v tvár. Určite ste mali predstavu o zastavení všetkého bez osobných stretnutí, ale je to frivolous a deštruktívny prístup, berúc do úvahy trvanie vzťahov. Povedať všetko pre partnera rovno do očí, nie je ľahké, ale na konci dlhého vzťahu je dôležité ukázať rešpekt pre partner a bývalé pocity.

Nemusíte zanechať hlasovú správu, napíšte list, správu o telefonických alebo sociálnych sieťach. Takýto skutok - zbabelosť a urážka.

3. Vyberte si vhodný moment. V skutočnosti, vhodný čas na správu o odlúčení nikdy nepríde, ale snažte sa to nahlásiť v ťažkých okamihoch, pred opustením domu alebo do práce.

V takejto situácii nebudete mať partner s partnerom, aby ste zhodnotili situáciu a dali ju náležitú pozornosť.

Tiež neoznamujú takéto novinky u ľudí.

Obrázok s názvom Zvýšte sebaúctu po rozchode krok 3

4. Vykazovať rozhodujúcu. K takémuto riešeniu ste boli tlačili konkrétnymi dôvodmi. Hlásenie tohto partnera, je dôležité zachovať rozhodnosť. Vysvetlite, že ste nešťastní a nechcete nič opraviť.

Ak ste si istí márnosť vzťahov, potom sa nevzdávajte žiadnemu exhortu partnera. Nie je potrebné odložiť nevyhnutné.

Obrázok s názvom Buďte silné po zlomení kroku 5

päť. Refruck text vopred. V čase roztrhnutia budete ohromení emóciami. Rozhodnite sa a nacvičiť slová, ktoré musíte povedať, aby ste sa pripravili na konverzáciu. Premýšľajte a vážite každú frázu tak, aby nehovorila nič zbytočné.

Môžete písať text na hárku papiera alebo tlačiť, aby ste priviedli myšlienky v poriadku.

Metóda 2 z 3:

Ako ukázať úctu k partnerským pocitom

jeden. Hovorte úprimne. V čase porušenia vzťahu je dôležité ukázať úprimnosť. Nie je potrebné skryť špecifické dôvody, ktoré vás vyzvali na takéto rozhodnutie, aby ste sa vyhli zbytočným problémom v budúcnosti.

Nechcem sa správať hrubo. Úprimnosť nemusí putovať pocit partnera.

Obrázok s názvom Získajte svoj ex Späť Krok 18

2. Udržať pokoj. Najhoršia vec, ktorá sa môže stať v čase prestávky - explózia emócií a búrky rozhorčenia na vašej strane. Prečo komplikovať už časovú situáciu? Samozrejme, to nebude ľahké, ale človek by nemal úmyselne zdôrazniť vaše emócie.

Rozhodnite sa, ako najlepšie hovoriť s partnerom, a potom sa pokúste relaxovať. Správa takýchto správ s jasnou hlavou a pokojným dôvodom. Je to ťažké, ale možno.

Ak ste veľmi napätý, potom sa pokúste aktívne relaxovať - čítať alebo počúvať hudbu.

Obrázok s názvom Ospravedlňuje sa svojej priateľke Krok 5

3. Zamerajte sa na aktuálny moment. Pri porušovaní dlhého vzťahu, nemusíte premeniť minulosť. Dôvod a dôvody na rozdelenie sú relevantné a týkajú sa súčasnosti. Nepamätám si starý odpor a nepredpokladá sa s nostalgickými spomienkami na to, čo boli naše vzťahy v minulosti.

Snažte sa naliať soľ na rany a nie komplikovať zložitú situáciu.

Obrázok s názvom Ospravedlňuje sa svojej priateľke Krok 6

4. Vyhnite sa pasívnej agresii. Nevzdávajte sami, aby ste sa s vami spojili, aby ste sa s vami spojili. Takýto krok bude príliš nízky. Je dôležité správať sa v dospelých a úprimne priznať celým partnerom, a nie nútiť ho, aby ste ho zlomili s vami.

Nevykonávajte partnera interne agresívne alebo nerešpektuje. Nie je potrebné zmeniť svoj život na trápenie, pretože to nikomu nepomôže.

päť. NEPOUŽÍVAJTE Partnera. Snažte sa robiť bez nápojov a nehľadajte vinnú. Vzťah je komplexný proces, ktorý nemožno zvážiť v rámci nových nárokov na čítanie, takže sa pokúste pokojne a nie nikoho viniť.

Aj keď dôvod pre prasknutie bolo činmi partnera (napríklad zradu), snažte sa správať sa. Jednoduché a urážky.

Obrázok s názvom Buďte silné po zlomeníku 14

6. Neužívajte vrhu chaty. V ére moderných technológií ľudia majú tendenciu zdieľať čisto osobné problémy. V procese prestávky nemusíte vysídliť bývalý partner v sociálnych sieťach. Toto správanie vám ukáže z najlepšej strany. Ukážte rešpekt pre partner, minulé pocity a vzťahy.

Nikto vám zakazuje diskutovať o prestávke s priateľmi, ale urobte to na telefóne a osobnej korešpondencii, a nie na stránkach sociálnych sietí.

Metóda 3 z 3:

Ako žiť ďalej

jeden. Neponáhľaj sa. Medzera, najmä po dlhom vzťahu, bude trvať určitý čas. Zvážte, že vaše životy sa veľmi úzko spojili, takže je ťažké. Takmer pravdepodobne máte bežný priateľ, majetok a zvyky. To všetko vytvorí dočasnú nešikovnosť a napätie.

Po prerušení vzťahu sa vaše zvyky a život začne meniť. Bude trvať určitý čas na prispôsobenie sa zmenám.
Tam bude zmysel pre blízkosť medzi vami, aj keď už nie ste milovať partner. Prepriemy emócií sú možné ako príznaky bojujúcich pocitov.

Obrázok s názvom Zvýšiť sebaúctu po rozchode krok 19

2. Situácia. Jedným z najlepších spôsobov, ako prežiť medzeru - zamerať sa na nové emócie. Dbajte na to, aby vám pripomenul rozlúčku a bývalý partner. Len tak si môžete prísť k sebe a diverzifikovať život.

Nové skúsenosti vám pomôžu liečiť duchovné rany. Dajte nový cieľ, zaregistrujte sa na jogu alebo lekcie kreslenia. Nájsť takúto lekciu, ktorá vás bude páčiť.

Obrázok s názvom Rozbiť sa s niekým, koho milujete krok 13

3. Komunikovať s príbuznými a priateľmi. Po prestávke sa pokúste spoliehať na blízkych. V každom prípade nie je možné sa vyhnúť emóciám, aj keď ste začali iniciátor prestávky. Obráťte sa na svojich blízkych pre pomoc a získajte potrebnú podporu, ak ste naštvaný alebo prázdny po rozdelení.

Stráviť viac času v rodinnom kruhu, častejšie opustíte dom a porozprávajte sa o telefóne. Takže budete cítiť spojenie s blízkymi.

Obrázok s názvom Posilniť sebaúctu po rozchode krok 21

4. Zobraziť blahosklonnosť. Ihneď po medzere, najmä v prípade dlhého vzťahu, človek sa nikdy necíti úplne šťastný a radostný. NEPOUŽÍVAJTE NA MOMENTY SUMPLOSTI ALEBO Napätia a nesnažte sa zabudnúť na minulosť čo najskôr. Všetko potrebuje čas.

Snažte sa ponáhľať a potopiť sa o minulé vzťahy, aby ste žili. Nie je potrebné potlačiť pocity, inak im po chvíli opäť pripomínajú.

Priatelia a príbuzní pochopia, že potrebujete čas na prestavbu a vrátiť sa.

Obrázok s názvom Vyhnúť sa byť sociálne nepríjemný krok 12

päť. Ukázať sa o seba. Po prasknutí sa musíte postarať o seba. Nepáňajte sa, vezmite sa do ruky, premýšľajte o svojom budúcom živote bez partnera. Teraz vaše pocity budú mätúce a silné, aj keď ste boli iniciátorom prestávky.Sledujte svoje duševné a fyzické zdravie.

Nemeňte zdravý životný štýl kvôli smútku. Pokračujte v právom a telesnej výchove.

Ak ste neboli zapojení do telesnej výchovy predtým alebo nesledovali výživu, potom zmeňte svoje návyky a začnite udržať zdravý životný štýl.