Ako sa stať agresívnejším -

Ak sa chcete stať istým človekom, lídrom a sebestačnou osobou, potom sa musíte naučiť byť viac "agresívny" v pozitívnom zmysle slova, pričom platíte nepriateľstvo a nenávisť. V tomto článku Agresia znamená sebadôveru.Takéto správanie spravidla má priaznivý vplyv na rozvoj vedenia a komunikačných schopností. Pamätajte však, že všetko dobre moderilo, nadmerná agresia môže hrať s vami vtip, a budete musieť zabudnúť na dobré vzťahy s ľuďmi. To ovplyvní vzťah so spolužiakmi, s kolegami, s príbuznými s vašou druhou polovicou. Gestá, správanie, reč a vzhľad ovplyvňujú, ako budú mať iní ľudia. Ak chcete byť osobnosťou zákazníka, rozvíjať sebaúctu a zlepšiť svoj vzťah s inými ľuďmi, prečítajte si tento článok.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Jazyk tela a správanie

jeden. Byť vytrvalý. Uistite sa, že sa správať. Iní nemajú dojem, že sa cítite nepríjemný.

Prísť na osobu vpredu a nie dozadu.
Komunikovať s osobou vo vzdialenosti dostatočnom na to, aby ste to počuli. Nie je potrebné pristupovať k človeku príliš blízko.
Roll do ramien (nie sú úzke), dajte si nohy na šírku ramien, takže vaše tiararavnomericky distribuované na oboch nohách.
Prekročte ruky pod prsníkom, nie vyššie, otvor membrány.

Obrázok s názvom byť agresívnejší krok 2

2. Ak sedíte, nemalo by to ovplyvniť vaše správanie. Musíte zostať istou a sebestačnosťou.Ak sa rozprávate s mužom, ktorý je nad vami, navrhnite mu, aby si sadol, aby ste boli s ním na rovnakej úrovni. Nájdite miesto, kde si môžete sadnúť oproti sebe a diskutovať o probléme.

Udržujte chrbát hladko, keď sedí. Nevkladajte hlavu, držte ho hladko.Nehýbajte si hlavu do krku a nekotí ho.

Neprechádzajte nohám. Takéto nohy môžu ukázať, že ste nudí a vaše myšlienky sú zaneprázdnené niečím iným. Okrem toho, v priebehu času môže takáto pozícia prispieť k rozvoju bolesti v chrbte alebo tvorbe cievnych hviezd.

Dajte ruky na stôl. Dajte si ruky takým spôsobom, aby ich mohol vášmu partnerovi vidieť. Vďaka tomu vám ukážte svoju úprimnosť a vášmu partnerovi vám dôveruje.

Obrázok s názvom byť agresívnejší krok 3

3. Gestilačný. Vhodné gestá môžu byť na vašej konverzácii.

Keď chcete niečo poukázať na niečo, zložte prsty spolu a ukázať na správnu vec. Je lepšie urobiť otvorenú dlaň.

Pamätajte si, že nekultivo poke si prsty, ukazuje na niekoho alebo niečo.

Obrázok s názvom byť agresívnejší krok 4

4. Dajte si pozor na mimickú. Sledujte osobu v očiach s pokojným výrazom tváre.

Nepozerajte sa na podlahu alebo stranou, keď hovoríte alebo počúvate. Toto správanie ukazuje, že ste nervózny.

Nevzniďte svaly tváre. NEPOUŽÍVAJTE "HRAŤ" LAKEBYBY.

Udržujte vizuálny kontakt. Nepreháňajte to, nevyzerajte príliš veľa na osobu, aby sa necítil nepríjemný.

Metóda 2 z 3:

Komunikácia

jeden. Hovoriť jasne a jasne. Vyjadrite svoj názor alebo chcete právo. Vypravte svoj názor jasne a jasne. Hovoriť s istotou, ale v súvislosti.

Uistite sa, že ste si pozorne počúvali pred rozprávaním. Hovoriť, pozerať sa na osobu, nie na chrbte.
Zavolajte osobu podľa mena pri aplikácii na to.
Buďte úprimní s osobou, s ktorou máte rôzne názory na akúkoľvek otázku, ale nezabudnite počúvať bod pohľadu vášho súpera.

Obrázok s názvom byť agresívnejší krok 6

2. Použite slová a frázy, ktoré neublížia zmysel pre človeka, ale zároveň môžete jasne vyjadriť svoj názor. Zdravotný tón, poplatky alebo nadmerná agresia bude situáciu zhoršiť.

Slová ako "vždy" alebo "nikdy" Typicky, prehnané alebo pochopené platnosť, takže sú lepšie, aby sa zabránilo.

Preložiť hovoriť so sebou. Použitie "Ja" namiesto "vy", Hovoriaci "cítim ..." alebo "Nemám rád, keď ...". Nasledujte tieto rady.

Obrázok s názvom byť agresívnejší krok 7

3. Hovorte pevne a presvedčte. Creek, šepot alebo chvenie v hlasu nemožno znížiť na žiadnu hodnotu vašich slov.

Hovorte tak, ako to robíte zvyčajne, nie tichšie - nie hlasnejšie.

Váš partner by nemal mať dojem, že robíte alebo sa niečo naučíte. Ak váš hlas znie takto, interlokátor si myslí, že ste nepriaznivé alebo cítite zúfalstvo.

Hovorte ani rozhodujúci hlasový tón, nie v rozpakoch.

Ak sa pripravujete na konverzáciu so svojím súperom, praxou pred zrkadlom. Pri pohľade do zrkadla, povedz mi, čo chcete povedať osobe.

Obrázok s názvom byť agresívnejší krok 8

4. Povedz mi "nie". Ak máte pocit, že sa vám niekto snaží používať vo vašich vlastných záujmoch alebo vás požiada, čo nie ste pripravení urobiť (napríklad, vziať peniaze), povedzte mi: "Nie". Reficaling osoby, necítite sa vinným.

Postupujte podľa týchto základných princípov, keď hovoríte nie: Buďte stručný, jasné, pevné a čestné.

Môžete vysvetliť osobe, prečo ste povedali "nie", ale byť stručný a vyhnúť sa nadmerným výhovorky.

Nezačínajte každú vetu podľa: "ospravedlňujem sa". Neustále sa ospravedlňujete, že budete vyzerať nezrelé alebo nehanebné.

Zdôraznite svoje odmietnutie gest a pohybu tela. Udržujte vizuálny kontakt, držte hlavu a späť rovno, relaxujte si tvár a ramená.

Metóda 3 z 3:

Priama agresia na správnej ceste

jeden. Počúvať hudbu. Hudba môže ovplyvniť vaše správanie. Počúvajte skladby s tempom z 80 do 130 úderov za minútu.

Zvýšenie srdcovej frekvencie vytvorením zoznamu skladieb. Začnite počúvať pomalé skladby (70-80 ťahov za minútu) a postupne zvyšujte tempo až 120-130 záberov za minútu.
Môžete tiež počúvať Tobyt, Slow Songs. Použite rovnaký princíp počúvania v zmení hlasných a tichých piesní.
Vyhnite sa hudbe, ktorá spôsobuje negatívne emócie, ako je hnev alebo nepriateľstvo.

Obrázok s názvom byť agresívnejší krok 10

2. Športy. Cvičenie môže pomôcť rozvíjať disciplínu a skladateľovi.Športy športu, ktoré pomáhajú znížiť napätie a poslať agresiu na správnej ceste:

Bojové umenia, najmä Taekwondo a Kung Fu.

Beh alebo aerobik.

Ťažká atletika alebo box.

Obrázok s názvom byť agresívnejší krok 11

3. Meditovať a relaxovať. Môžete použiť relaxačné metódy, ktoré pomôžu zvládnuť, keď máte pocit, že stratí vašu skladanie. Vyskúšajte nasledujúce techniky:

Dýchať hlboko brucho, nie prsník.

Opakujte slovo "Relaxovať" alebo "Ukľudni sa", Zároveň hlboké dýchanie.

Použite niektorú z týchto metód, ak cítite napätie alebo hnev.

Obrázok s názvom byť agresívnejší krok 12

4. Ak osoba zobrazuje agresiu voči vám, poskytneme spätnú väzbu k takýmto pokusom. Rešpektujte sa a nebojte sa postaviť sa pre seba.

Použite humor na zvládnutie nepriateľského správania alebo nespravodlivého odvolania.

Nereagujte príliš veľa. To povedie len k eskalácii konfliktu.

Čo najskôr vysvetliť ich správanie. Vďaka tomu môžete vyriešiť všetko bez zbytočných emócií.

Rozhodnite sa, ako konať. Opýtajte sa sami seba, správanie inej osoby vám bolí alebo len nepríjemné? Niekedy najlepšia možnosť jednoducho ušetrí vzdialenosť s touto osobou.

Tipy

Neprekrývajte ruky na hrudi. Ručne prečiarknuté na hrudi neznamená mužskosť a sebavedomie, a úplne opačné kvality.
Neužívajte, držte sa chrbát hladko, nekotovte hlavu strany, neustále nerovnajte vlasy a nepokrývajte svoje ústa rukou.
Keď sedíte, neprekračujte svoje ruky, nezačnite ich za chrbtom a nesedíte na rukách.
NEPOUŽÍVAJTE prsteň na prst, neustále odstraňujte a uveďte ho, netvorte kľúče alebo hodiny a nenahrádzajú nechty.
Cvičenie je skvelý spôsob, ako poslať agresiu do správnej cesty a zvýšiť dôveru.
Ak sa snažíte urobiť kompromis s nepriateľskou alebo agresívnou osobou, povedzte mi o dôsledkoch (ak ste šéfom alebo učiteľom), ak odmietne spolupracovať alebo zmeniť správanie.
Ak musíte zistiť vzťah s niekým, vezmite si priateľa alebo člena rodiny.
Buďte aktívnym poslucháčom. Opakujte slová človeka.
Vyhnite sa jednostrannú komunikáciu, napríklad nehovorte len o sebe, neposúvajte svoje problémy na ramená iných a nevenujte konverzáciu.
Vaša spätná väzba je veľmi dôležitá. Vyhnite sa takýmto frázam: "Nezáleží mi na tom ..." alebo "Toto je normálne, nevadí mi...".

Upozornenia

Ak sa správate agresívne alebo asertívne, iné vás vnímajú ako egoist alebo márna osoba. Môže negatívne ovplyvniť vašu povesť.
Všetky druhy fyzickej a verbálnej agresie, zameranej na osobu alebo zviera, sú neprijateľné a nevyhnutne povedú k zlým dôsledkom.
Nedávajte hnev a napätie v sebe. To môže viesť k zvýšenej úzkosti.