Ako spať, ak máte hnarhea

Pre hnačku sa vyznačuje vodnou kvapalinou stoličkou. Nikto z nej nie je poistený a spôsobuje veľké nepohodlie, najmä ak človek bráni spať. Hnačka môže byť spôsobená rôznymi dôvodmi, vrátane bakteriálnej alebo vírusovej infekcie, parazitov, tráviacich porúch, črevných ochorení, reakcie na určité potraviny alebo drogy. Typicky hnačka prechádza v priebehu niekoľkých dní a počas tohto obdobia existuje niekoľko spôsobov, ako zlepšiť kvalitu pohybu a spánku.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Zlepšenie kvality spánku

jeden. Získanie čaju harmančeka. Harmanček čaj pomáha odstrániť zápal spôsobený hnačkou. Okrem toho tento slávny prírodný prostriedok pomáha spať. Snažte sa piť šálku harmančeka čaju asi hodinu pred spaním.

Tvorba čaju z harmančeka, nalejte sklo (240 mililitrov) vriacej vody jeden čajový vrecúško alebo jedna lyžička sušených kvetov harmumických. Keď je čaj variť, získajte vrecko alebo namáhajte tekutinu. Pite čaj po ochladení trochu.

Obrázok s názvom Vyhnite sa výdavkom SPRES s bipolárnou poruchou Krok 12

2. Skúste relaxačné techniky. Tí, ktorí trpia chronickými problémami s črevami, ako je syndróm dráždivého čreva, sa často odporúčajú denne používať relaxačné metódy. Pravidelné hodiny s relaxačnými technikami sa odporúčajú z dôvodu, že stres môže zhoršiť črevné problémy, vrátane hnačky. Na uľahčenie symptómov hnačky sa pokúste relaxovať do 10-15 minút pred spaním. Môžete použiť nasledujúce metódy:

Hlboké dýchanie; T

Progresívna svalová relaxácia; T

meditácia.

Obrázok s názvom Sleep, zatiaľ čo má hnačka krok 6

3. Urobte si dávku liekov z hnačky bezprostredne pred spaním. V lekárňach sú také nedexeneráty z hnačky, ako "SMEKT", LOPERAMIDE A ENTEROSGEL - Urobia to jednoduchšie niekoľko hodín a pomôžu vám zaspať. Snažte sa vziať dávku lieku bezprostredne pred spaním, takže je ľahšie zaspávať a nebudú sa zobudiť dlhšie.

Všimnite si, že drogy, ktoré nie sú lieky, ktoré nie sú predstihnúť, by nemali byť poskytnuté dieťaťu bez súhlasu lekára.

Ak je hnačka spôsobená bakteriálnou infekciou alebo parazitmi, prostriedky z hnačky môžu zhoršiť váš stav. V tomto prípade sa vyžadujú antibiotiká. Ak neviete, či stojí za to brať peniaze z hnačky bez receptu, poraďte sa so svojím lekárom.

Obrázok s názvom Sleep, zatiaľ čo má hnačka krok 7

4. Uľahčiť bolesť. V niektorých prípadoch je hnačka sprevádzaná bolesťou, ktorá tiež zabraňuje. V tomto prípade si môžete vziať neopatrné nástroje uvoľnené bez receptu, aby ste zaspali večer. Hoci tieto lieky nebudú vyliečiť hnačku, uľahčia a tým pomáhajú zaspať.

Snažte sa vziať dávku paracetamolu alebo ibuprofénu. Preskúmajte aplikované pokyny na použitie a sledujte ich. Všimnite si, že nenesiteľné lieky môžu komunikovať s inými liekmi, rastlinnými zariadeniami a prídavnými prídavnými látkami. Ak si nie ste istí, či je pre vás jedna alebo druhá, poraďte sa so svojím lekárom.

V žiadnom prípade neposkytujte acetylsalicylovú kyselinu (aspirín) pre deti, pretože môže spôsobiť syndróm. To je vážna choroba schopná predstavovať hrozbu pre život, môže sa vyvinúť u niektorých detí v dôsledku kyseliny acetylsalicylovej.

Obrázok s názvom Sleep ľahko (pre dospievajúci) Krok 2

päť. Premýšľajte o spaní bližšie k toaletu. Niekedy hnačka sily vstať v noci, čo je dôvod, prečo stojí za to premýšľať o spanie bližšie k WC. V tomto prípade budete ľahšie dostať sa do toalety a môžete spať pokojnejšie, ak viete, že toaleta je blízko.

Napríklad, ak sa toaleta nachádza na druhom konci domu alebo bytu, premýšľajte o spaní vo svojom susedstve do jej izby (napríklad na pohovke).

Metóda 2 z 3:

Použitie nápravných prostriedkov pre domácnosť

jeden. Podporujte rovnováhu tela. Hnačka je stratená veľké množstvo kvapalín a elektrolytov. Príznaky dehydratácie, ako je smäd, bolesť hlavy a nevoľnosť, ťažké sami a rušenie. Aby sa zabránilo dehydratácii, nápoj nielen jednoduchú vodu, ale aj s elektrolytmi. Ide o nápoje s cukrom a solími, napríklad:

Ovocné šťavy (uchovávajú však, že ovocné šťavy môžu zvýšiť hnačku u detí - ak sa vám páči šťavy, ich zriedte vodou);
Športové nápoje;
BESCOFÍNY SCHODNÉ DRIKY (Všimnite si, že nápoje sýtenia môžu zhoršiť hnačku u detí);
Bruh;
Riešenia pre orálnu oblasť, ako sú "Reidders", "ľudský elektrolyt" alebo "Hlavné". Tieto riešenia môžu byť podávané deťom. Poraďte sa so svojím lekárom alebo lekárnikom o správnej dávke pre dieťa. Prečítajte si aplikované návod na použitie a sledujte ich. Ak kŕmite dieťa s prsiami, pokračujte v normálnom režime, ak má hnačku.

Obrázok s názvom SLEEP AKTULÁRIŤ HLARRHA KROKU 1

2. Vyhnúť sa kofeínu. Kofeín nielen zasahuje pád, ale tiež stimuluje črevnú prácu, ktorá môže zhoršiť hnačku. Je obsiahnutý v nasledujúcich nápojoch a výrobkoch:

kávu;

Čierny a zelený čaj;

Veľa nápojov;

Mnoho energetických nápojov;

čokoláda.

Obrázok s názvom Sleep, zatiaľ čo má hnačka krok 2

3. Nejedzte veľa na večeru. Ťažké jedlo strávené potraviny, s najväčšou pravdepodobnosťou zhoršuje situáciu a bude vás nútiť navštíviť toaletu uprostred noci. Obnoviť z nasledujúcich potravín:

Tučné jedlo. Jedná sa o rôzne rýchle občerstvenie (pera zemiaky, šišky, mastná pizza, pečené a strojené mäso a zelenina).

Korenené jedlá. Niektorí sa domnievajú, že ostré alebo vysoko skúsené jedlá častejšie spôsobujú poruchy trávenia. Aj keď sa vám páči ostré jedlo, skúste z neho zdržať, kým sa váš stav nezlepší.

Vysoké potravinárske výrobky. Tieto výrobky zahŕňajú celý chlieb, chlieb a cestoviny z celozrnnej pšenice, otrub, pevnej zrnovej kaše.

Obmedzte spotrebu mliečnych výrobkov. V hnačke a po ňom sú deti i dospelí v niektorých prípadoch ťažkosti s asimiláciou mlieka. Niektoré deti potrebujú viac ako mesiac, aby ste opäť strávili mlieko po hnačke.

Obrázok s názvom Sleep, zatiaľ čo má hnačka krok 3

4. Jedzte jednoduchšie jedlo. Takéto jedlo vám pomôže vyrovnať sa s poruchou žalúdka v hnačke a zabrániť zhoršeniu. Snažte sa zahrnúť nasledujúce produkty do vašej stravy:

banány;

Biela ryža bez omáčkach a korenia;

varené zemiaky;

varené mrkvy;

Pečené kurča bez tuku a pokožky;

sušienky;

bežné toasty;

vajcia.

Obrázok s názvom Sleep, zatiaľ čo má hnačka krok 5

päť. Obnoviť črevnú mikroflóru. Prítomné v čreve Užitočné baktérie potrebné pre normálne trávenie, pomáhajú vyrovnať sa s hnačkou. Táto metóda môže byť užitočná, ak je hnačka spôsobená nedávnymi antibiotickými technikami. Čere Microflory je možné obnoviť dvoma spôsobmi:

Jedzte jogurt so živými kultúrami. Takéto jogurty obsahujú prospešné baktérie.

Vezmite probiotiká. Existujú prídavné látky, ktoré obsahujú baktérie podobné tým, ktorí sú v zdravom tráviacom trakte. Tieto baktérie pomáhajú rozdeliť potraviny. Pred prijatím doplnkov s probiotikami sa poraďte so svojím lekárom, aby ste zistili, či sú pre vás bezpečné.

6. Prijať aktívne uhlie. Aktivované uhlie absorbuje toxíny prítomné v čreve a nedáva telu absorbovať ich, kvôli tomu, že pomáha zbaviť hnačky. Takmer nemá vedľajšie účinky, takže to stojí za to sa snažiť. Dodržiavajte pokyny na použitie a neprekračujte odporúčané dávkovanie.

Metóda 3 z 3:

Zdravotná starostlivosť

jeden. Ak hnačka nepriaznivo ovplyvňuje váš sen, poraďte sa s lekárom. Na uzdravenie si telo vyžaduje sen, tak informujte lekára, že hnačka vám bráni spánku. Snáď lekár predpíše lieky, ktoré zlepšia váš spánok. V chronickej hnačke (ten, ktorý trvá dlhšie ako štyri týždne), možno budete musieť užívať liek alebo vykonať zmeny životného štýlu, aby ste sa vyrovnali s problémom.

Ak máte chronickú hnačku, ktorá často zasahuje do spánku, mali by ste sa obrátiť na gastroenterológ.

Obrázok s názvom Sleep, zatiaľ čo má hnačka krok 8

2. Navštívte lekára, ak hnačka neprechádza. Hoci hnačka a nepríjemné, vo väčšine prípadov nie je spojené s akýmkoľvek vážnym ochorením. Avšak, mali by ste sa poradiť s lekárom v nasledujúcich prípadoch:

Hnačka trvá dlhšie ako dva dni;

S príznakmi dehydratácie, ako je vzácne močenie, tmavý alebo bahnitý moč, suchá koža, vyčerpanie, bolesť hlavy, nevoľnosť a závraty;

silná bolesť brucha alebo konečník;

Teplota nad 38,9 ° C;

krv alebo hnis v stoličke;

Čierna alebo resiny.

Obrázok s názvom Sleep, zatiaľ čo má hnačka krok 9

3. Poraďte sa s lekárom v prípade silnej hnačky v dieťaťu. U detí, najmä detí, dehydratácia vyskytuje oveľa rýchlejšie ako dospelí. Poraďte sa s lekárom s nasledujúcimi príznakmi:

Hnačka pokračuje dlhšie ako jeden deň;

Takéto známky dehydratácie, ako sú suché ústa, suchý jazyk, plač bez trhlín, žiadne močenie po dobu troch hodín, tepla, letargie, podráždenosť, výhonky, tváre alebo pružiny;

Teplota 38,9 ° C a vyššia;

Krv alebo čerpadlo v stoličke, čiernej alebo hmladenej stoličke.