Ako konzola veľmi smutná osoba

Smútok je normálna a veľmi bežná ľudská emócia. Vaša túžba konzoly smutného priateľa, príbuzného, partnera alebo oboznámenia bude veľmi prirodzeným prejavom účasti. Ak chcete konzolu hlboko posedled, môžete ukázať starostlivosť (sympatie, srdečnosť, porozumenie), pomôcť osobe cítiť lepšie a navrhnúť príjemný čas.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Ukázať

jeden. Nájsť správny prístup. Ak chcete konzolu smutný muž, musíte k nemu prísť a kravatu konverzáciu. Možnosti závodu vždy závisia od povahy vášho vzťahu.

Prísť na osobu a začať konverzáciu. Môžete povedať niečo ako "hi. Ako sa máš?". Ak v reakcii dostanete krátku "normálnu", potom mi povedzte "Vyzeráš smutný. Chcete o tom hovoriť?". V prípade odmietnutia je potrebné rešpektovať rozhodnutie niekoho iného. Povedz mi, že chápem. Ak chcete hovoriť, potom som vždy pripravený počúvať. Ak chcete, môžete o tom o tom niečo rozprávať.

Obrázok s názvom Console Veľmi smutná osoba Krok 2

2. Show podpory. Dovoľte, aby ste boli vždy pripravení podporovať svojho priateľa alebo známeho.

Povedzte osobe, ktorú si o ňu veľmi znepokojený a vždy pripravený prísť na záchranu. Ponúknite svoju pomoc. Môžete povedať niečo ako "Vidím, že ste veľmi smutní, a chcem povedať, že sa na mňa vždy môžete spoľahnúť".

Opýtajte sa, ako môžete pomôcť. Povedzte: "Chcem vám nejako pomôcť. Môžem pre teba niečo urobiť? Ak chcete, môžeme o tom hovoriť".

Obrázok s názvom Console Veľmi smutná osoba Krok 3

3. Ukázať sympatie. Empatia - schopnosť pochopiť stav alebo emócie inej osoby. Ak je priateľka smutná, mali by ste tiež vyzerať. Snažte sa cítiť a odrážať emócie iných ľudí. Nebudete sa usmievať alebo smiať s Tím, ktorý plače alebo veľmi smutne?

Zobraziť teplo a porozumenie. Ak je to vhodné a pomoc, potom použite fyzický dotyk (môžete objať osoby alebo ju odobrať na ruku). Môžete dokonca položiť priamu otázku: "Nevadí mi, či ťa objímam?"

Obrázok s názvom Console Veľmi smutná osoba Krok 4

4. Potvrdiť prirodzenosť pocitov. Často je príčinou smútku plnosť osudu. Toto je normálna reakcia na veľmi ťažkú situáciu. Ak poznáte relevantnosť alebo prirodzenosť smutného stavu, potom sa osoba uľahčuje, aby si podnikli svoje vlastné emócie.

Povedz mi nasledovné: "Chápem dôvod svojho smútku. Toto je fajn. Veľmi ťažká situácia. Je mi to ľúto, že musíte prejsť ".

Nepýtajte sa na človeka, aby potlačil svoje emócie. Nikdy nehovorte: "Nebuďte smutní". Môže povedať osobe, že pocity, ktoré zažívajú, sú abnormálne.

Druhý spôsob, ako dať zmysel pre osobu normálne - dať predstavu o pocite smútku, smútku a straty. Je možné vysvetliť, že v takýchto situáciách je dosť prirodzené cítiť popieranie, hnev a iné reakcie na hory.

Obrázok s názvom Console Veľmi smutná osoba Krok 5

päť. Nechajte mužovi plakať. Slzy zlepšujú našu pohodu, pretože čistí a dávajú výstup emóciám. Ponúknuť svojmu priateľovi alebo v porovnaní s plačom, ak majú taká túžba.

Len sadnite vedľa krivej priateľky. Môžete jej ponúknuť svoj vreckovku, zdvih späť (ak je to vhodné) alebo povedať "nedržte ho v sebe".

O niečo neskôr môžete povedať, že "slzy sú normálne. Niekedy potrebujete dať pocity ".

Nehovorte nasledujúce frázy: "Pýtam sa, prestaňte plakať". Takže dávate priateľa, aby pochopil, že musí obmedziť svoje emócie a jej smútok.

Obrázok s názvom Console veľmi smutný človek Krok 6

6. Staňte sa aktívnym poslucháčom. Ak chcete aktívne počúvať medziproduktora, mali by ste sa zamerať všetku svoju pozornosť na inú osobu a jeho skúsenosti. Nesnažte sa premýšľať o tom, čo povedať ďalej. Len počúvajte všetko, čo hovoríte.

Uveďte objasnenie otázok, aby ste ukázali svoju pozornosť. Napríklad: "Si suldown tým, že váš pes zmizol a chcete ho nájsť?"

Obrázok s názvom Console Veľmi smutná osoba Krok 7

7. Poskytovať slobodu voľby. Rešpektujte osobný priestor a túžbu vašich priateľov. Ak nechcú diskutovať o otázke, ktorá ich znepokojuje, potom sústrediť svoje úsilie na muža, ktorý sa cítil lepšie. Prísť s príjemným spojom.

Ukážte, že rozumiete situácii a rešpektute osobnú izbu priateľky: "Chápem, či to nechcete diskutovať, alebo musíte byť jeden. Som vždy pripravený pomôcť, takže ma môžete kontaktovať na akomkoľvek probléme".

Metóda 2 z 3:

Pomôcť osobe cítiť sa lepšie

jeden. Zobraziť optimizmus a pozitívny postoj. Smútok iných by vás nemal zraziť z kože. Naučte sa ovládať svoje vlastné emócie a držať sa vo svojich rukách, inak nebudete môcť pomôcť svojmu priateľovi.

Prerušiť konverzáciu na chvíľu, ak sa musíte spojiť. Povedz mi, čo potrebujete na toaletu. Dýchať hlboko alebo nechať svoje emócie.

Obrázok s názvom Console Veľmi smutná osoba Krok 9

2. Urobiť dar. Podľa teórie piatich jazykov lásky, mnohí radi dostávajú dary v láske a podpore. Dar je schopný uhryznúť smutný muž a pomôcť show podpory.

Darček môže byť kvety, pohľadnicu alebo box cukrovinky.

Ak máte problémy s peniazmi, môžete napísať priateľa dotýkať písmenu alebo urobiť dar s vlastnými rukami.

Obrázok s názvom Console Veľmi smutná osoba Krok 10

3. Pomôcť riešiť negatívne myslenie. Niekedy ľudia majú negatívne (a nepravdivé) myšlienky, ktoré posilňujú smútok alebo pocit viny. Niektorí ľudia tedajú situácie alebo udalosti príliš blízko srdca, ktoré je schopné generovať zbytočné negatívne emócie.

Ako príklad, môžete priniesť takéto slová svojej priateľky: "Toto som ja na vine za to, že priatelia utiekol". Pomôžte svojej priateľke presmerovať takéto myšlienky tým, že ponúka iný pohľad na situáciu a pokojne s ním nesúhlasím. Povedzte mi: "Milujete svojho priateľa, a on to vie. Možno len nechal chodiť a nemôže nájsť cestu domov".

Negatívny ľudia sa môžu pokúsiť predpovedať budúcnosť v tmavých farbách. Je to ako keby vaša priateľka povedala: "Nikdy neexistuje". To sú zlé myšlienky, pretože nikto nevie, čo sa stane v budúcnosti. Snažte sa jemne povedať nasledovné: "Prečo si tak istý, že to nemôžete nájsť? Myslím, že sa vráti čoskoro ".

Neobviňujte ostatných. Povzbudzujte priateľku, aby premýšľal o tom, ako môže opraviť situáciu, namiesto toho, aby sa pokúsili nájsť vinnú situáciu. Ak by ste obviňovali ostatných, osoba sa stáva zlom a neschopným logickým myslením.

Obrázok s názvom Console veľmi smutný človek Krok 11

4. Pomôžte vyriešiť problém. Keď je osoba v smútku, niekedy je pre neho ťažké racionálne premýšľať a nájsť riešenie problému. Ponuku na pozeranie emócií ako zdroj informácií. Takže, smútok nás vždy informuje, že existuje určitý problém, ktorý je potrebné vyriešiť. Po tom, pomôžte nájsť vhodné riešenia a inkarnujte ich.

Ak vaša priateľka stratila psa, potom mi povedzte: "Vyriešime problém spolu. Čo si myslíte, kde by sme mali začať?"

Navrhnúť možné riešenia. Napríklad, povedzte mi nasledovné: "Tam je nápad: Zavolajme najbližšie živočíšne prístrešky? Možno niekto už našiel priateľ a viedol k nim ".

Metóda 3 z 3:

Urobte niečo spoločne

jeden. Pozitívne prekonávajúce ťažkosti. Pomôžte priateľom zdravý prístup. Zručnosti na prekonanie ťažkostí - schopnosť vyrovnať sa s negatívnymi pocitmi a situáciami. Takže vaši priatelia budú môcť vyjadriť svoje emócie alebo vrátiť sa bez ďalšieho poškodenia.

Tu sú niektoré príklady pozitívnej prekonávania smútku: duchovné alebo náboženské praktiky, tvorivosť, práca v prírode, cvičenie, povedomie alebo meditácie.
Nejedzte alkohol alebo iné látky. Takéto akcie prinesú len škodu a nepomôže im zvládnuť smútok. Ak chcete odradiť priateľa z užívania drog alebo alkoholu, informujte o ďalších informáciách a ponúknuť alternatívy: "Čítal som, že alkohol nevyrieši problémy, ale vytvára len nové ťažkosti a znižuje schopnosť vyrovnať sa so svojimi emóciami. Pozrime sa na nejakú komédiu?"

Obrázok s názvom Console Veľmi smutná osoba Krok 13

2. Vezmite si osobu. Často ľudia sa opäť vracajú do negatívnych myšlienok a slučku na ich súčasné emócie. Pomôžte priateľa rozptyľovať od tmavých myšlienok.

Existujú nasledujúce spôsoby, ako rozptyľovať osobu: pozri láskavý film, počúvajte veselú hudbu, tanec, call farby alebo objekty v miestnosti, hrať desktop alebo logické hry.

Obrázok s názvom Console Veľmi smutná osoba Krok 14

3. Pekný čas spolu. Ak trávite čas s priateľkou, potom ju môžete konzultovať a poskytnúť mu potrebnú sociálnu podporu. Podpora je rozhodujúcim faktorom, ktorý pomáha vyhrať nad smútkom.

Snažte sa pracovať v kreatívnej aktivite: kresliť, hrať hudobné nástroje, napíšte pieseň alebo si sviečky s vlastnými rukami.

Relaxovať v prírode. Choďte na piknik v malebnom mieste. Môžete tiež ísť na pláž a opaľovanie.

Začať telesnú výchovu. Môže to byť turistické výlety, beh alebo turistiku.