Ako pomôcť priateľovi vyrovnať sa so samovraždu milovaného človeka

Pomôžte priateľa prežiť smrť milovaného človeka - ťažké, a prežiť jeho samovraždu je ešte ťažšie. Ľudia, ktorí čelili tomuto cítiť nielen horkosť straty, ale aj vinu, hnevu, zmätenosť, šok, hororu a psychologickú traumu, ktorá sa môže objaviť po prekonaní počiatočnej melanchólie. S najväčšou pravdepodobnosťou ani nehadali, že ich priateľ bol tak nešťastný. Môžu cítiť hnev, aby ich udržali v jeho vôli, môžu sa cítiť vinní a nenávidia, pretože sa im nepodarilo zabrániť problémom. Obeť samovraždy nie je len osoba, ktorá ho spáchala - tento incident sa odráža v mnohých iných.

Aby ste sa stali podporným priateľom, musíte byť veľmi silnou osobnosťou. Každý človek reaguje na horu inak a zažíva rôzne emócie. Stojí za to hovoriť, alebo na rozdiel od rozptýlenia osoby? Pokojný, alebo sa vyhnite chorému tému? Dajte cítiť celú bolesť, alebo povedať "byť silný"? Pomôžte blízkemu osobe na prežitie takejto straty - je to veľmi ťažké, ale nie nemožné av tomto článku nájdete niekoľko užitočných rád.

Kroky

jeden. Zdržanlivý. Ak neviete, čo povedať smútočnej osobe - nič nehovorte. Nemusíte neustále hovoriť. Obsah slov je hlavnou vecou, a ak ste taitring bez katastrofy, môžete a poškodiť lacaround a povedať niečo navyše. Ticho môže cítiť sa v rozpakoch, ale v skutočnosti jeden z najlepších metód, ktoré pomáhajú priateľovi - len sedieť vedľa neho a dajte mu platiť. Vaša prítomnosť sama o sebe znamená veľa, pretože týmto spôsobom hovoríte muž "Milujem ťa a nie ste sami".

Obrázok s názvom Pomoc niekoho, kto sa zaoberá samovraždu milovaného jedného kroku 2

2. Nechajte priateľa povedať všetko alebo naopak povedať nič. V určitom bode, určite bude chcieť bezvýznamný hnev, nezáleží na tom, koho. Môže kričať na Boha za to, že nebránil samovraždu na zosnulú osobu, že sa nepožiadal o pomoc, a vôbec, ktorí nezachránili mŕtvych, vrátane seba. Môže hovoriť absolútne šialené veci. Počas tohto obdobia je osoba viac ako kedykoľvek predtým pre priateľov a rodinu, ktorí mu umožnia vyjadriť všetko, čo sa nahromadilo, bez odsúdenia a zbytočných rád. Ak váš smutný priateľ povie niečo urážlivé, nesprávne alebo len hlúpe, nepoužívajte ho ako dôvod ukázať svoju múdrosť. Lepšie mi povedz niečo ako "Milujem ťa. Chápem, že si nemôžem uvedomiť hĺbku vašej bolesti, ale keď potrebujete podporu - vždy budem blízko. A úprimne verím, že sa môžete vyrovnať ". S najväčšou pravdepodobnosťou, váš priateľ pozná sám, že hovorí neucite (a môže sa dokonca cítiť vinný za to), a v súčasnosti potrebuje len lásku a bezpodmienečné prijatie.

Obrázok s názvom Pomoc niekoho, kto sa zaoberá samovraždu milovaného jedného kroku 3

3. Neodpájajte telefón. Ľudia, ktorí prežili hory, často trpia nespavosťou. Aj keď sa im podarí zaspať od večera, uprostred noci sa môžu prebudiť a cítiť obrovské túžby. Je veľmi dôležité, aby osoba mohla dostať podporu kedykoľvek v deň, najmä v prvom týždni. Povie, že je nepríjemný a on vám nebude rušený, ale jeden deň na tri ráno bude cítiť potrebu hovoriť s niekým, a budete ho musieť počúvať. Fyzická tma zvyšuje tmu v sprche, a dobre, ak môžete pomôcť priateľovi, aby sa pred úsvitu a pripomínal, že jeho vlastný život ešte neskončil.

Obrázok s názvom Pomoc niekoho, kto sa zaoberá samovraždu milovaného jedného kroku 4

4. Ukážte vám úprimne sympatizovať. Po smrti človeka, jeho priatelia a príbuzní musia zažiť obrovské množstvo formalít - kvety, hovory s ľútosťou a písmenami. Bez obradov nie je potrebné bez neho urobiť, ale väčšina z nich nebude pomáhať vyrovnať sa s emocionálnou traumou. Je nepravdepodobné, že o mesiac neskôr, zmätok si môže pamätať, kto presne poslal poznámky, kvety alebo nazývané na dni po samovražde. Ale určite si pamätá tých, ktorí dokázali, že nie sú naozaj. Každý prípad si vyžaduje individuálny prístup, ale v "rade" nájdete niekoľko nápadov, ktoré pomáhali iným ľuďom v podobných situáciách.

Obrázok s názvom Pomoc niekoho, kto sa zaoberá samovraždu milovaného jedného kroku 5

päť. Zapamätajte si dôležité dátumy. Zo dňa samovraždy a pred koncom zosilnenia bude zmätok obklopený zhovbávačom, ale po ukončení všetkých oficiálnych rituálov bude tento dav rýchlo rozptýliť, takže váš priateľ sám sám. Ďalším spôsobom, ako ukázať, že ste naozaj nie sú ľahostajní k jeho smútku - zapamätať si dôležité dátumy. S najväčšou pravdepodobnosťou budete musieť spomenúť na zosnulú osobu každý mesiac. Ak zomrel 10. októbra, váš priateľ bude určite smutný 10. novembra, 10. decembra, 10. január a t.D. Prvých šesť mesiacov (a pre niektorých ľudí a dlhšie) - najťažšie a volanie alebo správa v špeciálnych dňoch týchto mesiacov bude znamenať oveľa viac, než sa vám zdá. Ostatné ťažké dátumy - narodeniny zosnulého, sviatky, ktoré váš priateľ zvyčajne strávil, ako aj výročie špeciálnych podujatí (napríklad prvý dátum alebo svadba, ak bol zosnulý človek partner vášho priateľa). Čím viac veselí pred týmito prázdninami, čím silnejší teraz bude smutný.

Obrázok s názvom Pomoc niekoho, kto sa zaoberá samovraždu milovaného jedného kroku 6

6. Nemusíte byť superhrdina. Pochopiť, že sa nevyžaduje a nie je možné opraviť všetko. Hlavná vec - Staňte sa podporou vášho priateľa, aby mohol tento ťažký čas života prežiť. Nebuďte jedným z tých, ktorí hovoria "Hold on", ale v skutočnosti to neurobí žiadne úsilie na pomoc osobe, ktorá je nepravdepodobné, že by mohla predstaviť budúcnosť v jasných farbách..

Tipy

Namiesto zasielania kvetov a poznámok na spomienku, pomoc s ich organizáciou. Tým sa zníži zaťaženie a výdavky zosnulého rodiny a pomôže im v tomto hroznom období. Môžete priniesť plastové príbory a dosky, plesne pre ľad, koláč alebo kastról, nápoje, čaj (lepšie bylinné upokojujúce) alebo niečo iné s vlastnými rukami.
Pre každú osobu sú rôzne veci významné a prístup je nevyhnutný individuálne. Tu sú tri príklady:

Uistite sa, že váš priateľ nemá problémy s potravinami. Môže mať priepasti chuti do jedla - psychologické zranenia často vedú k tomu, že osoba prestane znepokojovať za svoje osobné zdravie. Uistite sa, že jeho diéta obsahuje dostatočné množstvo živín, aj keď to bude musieť vziať vitamíny oddelene.
Ponúknuť svojmu priateľovi, aby navštevoval podujatia, najmä tie, ktoré používal na návštevu zosnulého človeka. Napríklad, ak išli do kina každé štvrtok, ponúknuť prvýkrát, aby sa tam znova chodili spolu, aby ste nemuseli ísť s vaším priateľom.
Vytvoriť priateľovi zoznam povzbudzujúcich piesní, ktoré netvrdia určitú životne dôležitú múdrosť. Budete potrebovať nejaký čas a kreativitu, ale verte mi, takéto veci nie sú zabudnuté.

Počítačové programy pomôžu nenechať ujsť dôležité dátumy. Ak používate program Microsoft Outlook alebo iný podobný program, zvyčajne majú funkciu pripomienok. Nainštalujte ho na špeciálne dátumy, a nezabudnite navštíviť priateľa alebo zavolať ho - to určite ocení to.

Upozornenia

Nemyslite si, že viete, ako prejsť proces obnovy. Prijať skutočnosť, že váš priateľ sa môže navždy zmeniť - takéto tragédie zanechávajú silný odtlačok. Niekedy tieto zmeny majú dobré strany, ale vo všeobecnosti sa človek môže stať jemnejšou a ľahšie podľahnúť prísuvu zlej nálady.
Byť pripravení na skutočnosť, že váš priateľ sa môže rozbiť vy, A nie raz. Môže sa mu zdať, že nechápete jeho pocity a nedokážete si predstaviť, čo teraz ide. Alebo sa môže cítiť hnev na celý svet. Pamätajte, že táto osoba teraz nemôže myslieť racionálne, a neberie svoje slová blízko srdca. Ak chce byť sám - rešpektujte túto túžbu. Ale ak sa chová urazený alebo agresívne smerom k vám, nereagujete, ako by ste reagovali za normálne podmienky. Nakoniec to nie sú normálne podmienky.
Nebojte sa radiť vašim priateľom, aby sa obrátil na profesionálny psychológ alebo psychiater, najmä ak jeho myšlienky presahujú obvyklý smútok, napríklad:

Cíti sa vinný nielen za to, že nie je schopný zachrániť mŕtvych, ale pre niektoré ďalšie veci;
Sám začne premýšľať o samovražde.
Je sledovaný posadnutými myšlienkami o ich vlastnej zbytočnosti.
Nemôže byť vrátený k denným záležitostiam a povinnostiam.
Skúsení halucinácie (nejaký čas na zatvorenie ľudí z mŕtvych sa môže zdať, že vidia svoje siluety alebo počúvajú svoje hlasy - toto je normálne).

Neinštalujte určitý "smutný čas". Každý človek potrebuje odlišný čas, aby sa vyrovnal s jeho pocity. Väčšina ľudí, ktorí podstúpili samovraždu milovaného človeka, hovoria, že najmenej 1-2 roky starý, takže život sa vrátil do normálu. Od samého začiatku určiť pre seba, že budete vždy prísť na vašu pomoc priateľovi, keď potrebuje podporu, a je to častejšie pre neho pripomenúť mu.

Buďte veľmi opatrní s tipmi, najmä v prvých týždňoch. Vyrovnať sa so samovraždu milovaného človeka, budete potrebovať mesiace a roky, a nie dni a týždne. Najprv po emocionálnom zranení osoba nie je schopná primerane reagovať na tipy alebo kritiku. Jediná rada, ktorá môže byť nenápadná, aby ponúkli priateľa - obráťte sa na špecialistu, ktorý sa nachádza dosť a certifikovaný na pomoc v takýchto situáciách. Ale v žiadnom prípade mu nedávajte! Vždy držať priateľa, neodsudzujte to.

Smútok môže byť veľmi odlišný v rôznych kultúrach. Ak váš priateľ pochádza z iného kultúrneho prostredia, jeho správanie alebo emócie sa môžu zdať podivné alebo prehnané, aj keď sú pre neho úplne normálne.