Ako udržať tenisovú raketu: 7 krokov

Z toho, ako držíte raketu, bude závisieť od toho, ako bude lopta lietať, keď ho vyberiete. Existuje 6 populárnych úchytiek pre tenisovú raketu. Všetky majú svoje vlastné ciele a úlohy v hre. Akonáhle ste zvládli kontinentálne (základné) grip, budete už ľahšie prejsť na zložitejšie uchopenie. Tieto jednoduché tipy vám pomôžu naučiť sa používať všetky priľnavosť.

Kroky

Metóda 1 z 2:

Predvídať

jeden. Vezmite kontinentálne grip. Ak chcete správne dať ruku s kontinentálnym gripom, vezmite raketu s ľavou rukou tým, že ju odosiela zo seba. Udržujte raketu tak, aby raketa sieťovina bola kolmá na zem. Dajte pravú ruku, aby ste chceli otrasiť niekomu ruku a uchopte rukoväť. Kĺb indexového prsta by sa mal reštartovať do kostejšej strany rukoväte a samotný prst by mal zabaliť rukoväť pre plochú časť vpravo doľava. Stlačiť rukoväť v ruke tak, že kužeľová časť rukoväte išla na uhlopriečku cez dlaň a skončila pod dievčenskú v mieste, kde začína dlaň. Continental Grip je:

Najzákladnejšie predné priľnavosť v tenise.
Štandardné chytenie na podanie a žiaduce priľnavosť pre vplyv z leta.
Je pre nich ťažké poraziť gule horným alebo dolným dvojča.

2. Používať východný smútok. Ak chcete, aby sa orientálne uchopenie, začať, vyzdvihnúť ju s ľavou rukou pre raketu tým, že ju odošle od seba. Orient tak, že struny rakety idú kolmé na zem. Pravá ruka sa roztiahne na raketu, ako keby ste potriasli niekoho ruky, a na dlhej plochej strane rukoväte dajte ukazový prst tak, aby jeho spoj bol s vonkajšou pravej strane rukoväte. Vezmite raketu do zámku tak, že rukoväť prejdite na uhlopriečku cez dlaň a prešiel pod dievčenskou v mieste, kde začína dlaň. Východná priľnavosť:

Klasická všestranná rukoväť je dobrá pre fúkať v pravom uhle a rezanie záberov;

Základné chytenie, ktoré ešte používajú profesionálnymi hráčmi;

nie je vhodný na sekanie alebo kŕmenie hornej trutkovej gule.

3. Skúste polovicu držiaka cesty. Ak chcete, aby sa pol-fold grip, vezmite raketu do ľavej ruky tým, že ho odošle zo seba. Rakety struny musia ísť kolmé na zem. Dajte pravú ruku, že sa jej niekto potriasť, vezmite raketovej rukoväti tak, že kĺb indexového prsta bol na malej, skosenej časti rukoväte, ktorá relatívne k vám bude nižšie. Stlačiť raketu tak, aby rukoväť prešla na uhlopriečku cez celú dlaň a šiel pod malý prst, na mieste, kde začína dlaň. Semi-predopiera GROPE:

Uchopte, že ste znížili raketu a porazte horný krmivo a urobte viac zlyhania;

Táto rukoväť meniaca sa herná stratégia využíva mnoho profesionálov.

Nevhodné priľnavosť pre rezanie a nízke gule.

4. Objavte západnú priľnavosť. Začnite so skutočnosťou, že raketa do ľavej ruky odoslaním od seba. Orient tak, že struny rakety idú kolmé na zem. Dajte pravú ruku tak, aby ste sa s niekým potriasť, dajte ukazovák na rukoväť tak, že prstový kĺb je priamo pod raketom rušníctva. Stlačiť rukoväť tak, že je diagonálne cez celú dlaň a vyšiel pod Mizinz na mieste, kde začína dlaň. West Grip:

Veľmi vhodné pre horný skrútený krmivo;

nie je vôbec vhodná pre nízke gule, rezanie a kŕmenie v pravom uhle.

Metóda 2 z 2:

Backhand

jeden. Grabbish East Beckekend. Ak to chcete urobiť s ľavou rukou držať raketu pred vami. Rukoväť musí byť nasmerovaná doprava, struny rakety by mali byť nasmerované na vás a byť kolmé na zem. Pravá ruka ťahajte priamo pod rukoväťou rakety. Ručne úplne spustite tak, že kĺb indexového prsta bol na hornej strane rukoväte. Ruka za rukoväť v pravom uhle. East Beckhend:

najčastejšie zadné priľnavosť;
Rezistentná priľnavosť, vhodná pre top mierne skrútené alebo priame krmivo;
Vhodné na bitie nízkych guličiek a je zlá pre sekanie zvršok.

2. Skúste extrémne alebo super-panvicu. Ak sa chcete pripraviť na takúto rukoväť, vyberte raketu s ľavou rukou a nasmerujte ho od seba. Strunová raketa musí byť kolmá na zem. Dajte pravú ruku tak, aby ste potriasli rukoväť rakety. Udeliť tak, že kĺb indexového prsta bol na malej skosenej strane rukoväte rovno doľava od jeho horného. Uchopte rukoväť tak, že ide diagonálne cez dlaň a prechádza pod malým prstom na mieste, kde začína dlaň. Toto uchopenie:

Používal len silný, skúsenejší hráči;

Dobré vhodné na sekanie horných guličiek a horných krútených krmív;

Je pre nich ťažké hrať v blízkosti mriežky a poraziť nízke gule.

3. Vypracovať obojručný beckhand. Najjednoduchší spôsob, ako vziať obojručnú beckend - prevládajúcu ruku, aby sa kontinentálne uchopenie (kĺb indexového prsta doprava na šikmé tvár rukoväte) a potom s druhou rukou Kĺb indexového prsta na ľavej naklonenej ploche rukoväte). Toto uchopenie:

oveľa silnejšie ako beckhand jedna ruka;

Je pre nich ťažké, aby sa rezacie filmy, štrajky z leta a dosiahli vzdialenú štrajku.

Rada špecialistu

Peter Fryer

Tenisiter Frear Inštruktor - Tréner a autor tenisového vydavateľstva z Derry, Severné Írsko. Čoskoro po skončení univerzity sa stal profesionálnym trénerom a učil tenisovú hru už viac ako 13 rokov. Vedie blog o tenisovej láske tenisový blog od roku 2010, spolupracuje s BBC a Národnými médiami.

Peter Fryer
Tenisový inštruktor

Ako často potrebujete zmeniť priľnavosť? Profesionálny tenista Peter Freier hovorí: "Grip by sa mala zmeniť automaticky, nevyzerajú. Napríklad, najprv si môžete udržať raketu s kontinentálnym gripom, potom odrážate loptu s pol-fold grip a môže nasledovať dvojručné Beckekend. S praxou sa dozviete cítiť grip a vy Nemusíte kontrolovať zakaždým, Či sa dostanete za raketa ".

Špecialistická rada

O niečo viac o rôznych úchyte:

Continental Grip: Snáď najuniverzálnejšia priľnavosť v tenise. To vám umožní vykonávať tri hlavné typy krmiva, bez zmeny priľnavosti, pretože väčšinou v nich (krmivá) a použité. Okrem toho sa kontinentálna priľnavosť aplikuje na volej strane (ranu z leta), plátok (typ rezacieho úderu), drop-shower (strih krátky záber), Smash (vplyv nad hlavou) a "Candle" hit.
Východná priľnavosť: menej populárne ako iné priľnavosť, ale celkom pohodlné. Mnoho profesionálnych trénerov to odporúčajú tým, ktorí sa začali učiť tenis. Táto rukoväť je podobná kontinentálnemu, takže prechod z jedného na druhý by nemal byť ťažký.
Semi-West Grip: Používa sa na vyváženie rotácie lopty a silu nárazu.
West Grip: Jeho Rafael Nadal sa vzťahuje na zlepšenie jeho prednosti. Je dobré ho použiť na vrchol späť (silne skrútený kop), ale poraziť nízku lietajúcu loptu v takom grip nie je ľahké. Toľko profesionálov ho neodporúča pre začiatočníkov.

Tipy

Ak ste ľavá, zmeňte ruky s "Právo" na "Left" a postupujte podľa pokynov.
Rozhodnete sa, ako groggy vziať raketu. Ak sa blížite k hlave rakety, môžete diverzifikovať vaše fúky viac, než keď si vezmete okraj rukoväte.

Upozornenia

Nie je potrebné stlačiť raketu príliš veľa, ale tiež nemusíte udržať príliš slabý. Príliš silný grip oslabí tvoju ranu, a ak držíte raketu príliš slabé, môžete si to vyzdvihnúť.

Čo potrebuješ

Tenisová raketa