Ako jazdiť na bicykli (s ilustráciami)

Dlho chcel ísť von a jazdiť na bicykli? Snažím sa vyučovať jazdu Iný? Mnohí dospelí stále nevedia, ako jazdiť, a mnoho detí sa naozaj chcú naučiť. Nie je tu nič. Lepšie čo najskôr pripojiť k najužitočnejšiemu a pohodlnému typu osobnej dopravy. Bez prípravy, tipov a niekoľkých kvapiek nerobia, ale naučiť sa jazdiť na bicykli môže niekto.

Kroky

Časť 1 z 3:

Pravidlá bezpečnej jazdy

jeden. Nájsť vhodné miesto. Pre učenie je pohodlné miesto rozdelené od dopravy. Najlepšie je vybrať si priestorové miesto bez otvorov a hrbole (prístupová cesta alebo chodník). Ak nie je vhodné miesto v blízkosti domu, môžete sa naučiť na parkovisku alebo v parku.

Spočiatku je lepšie jazdiť na trávniku alebo v malých štrkoch, klesať, nie je to tak bolestivé ako na asfalte. Všimnite si, že na mäkkom povrchu je ťažšie udržať rovnováhu a twist pedál.
Ak sa chcete dozvedieť, ako udržať rovnováhu a otočiť pedále na kopcoch, potom nájdite miesto s jemným svahom.
Zistite, či je možné jazdiť na chodníky a iné miesta vo vašom meste.

Obrázok s názvom Jazda na bicykli Krok 2

2. Jazda na bicykli. Kolenčné podložky a lakte chránia kĺby pred poškodením a poškriabaním, preto sa odporúča použiť takéto štíty. Nohavice a svetre s dlhým rukávom sa tiež stanú dodatočnou ochranou pre pádu.

Nenoste baggy nohavice a dlhé sukne, pretože sa môžu držať hviezdičkou alebo kolesom.

Vyberte si topánky s uzavretým špičkou, aby ste ochránili prsty v prípade kvapiek a prehliadok pohybujúcich sa bicyklových prvkov.

Obrázok s názvom Jazda na bicykli Krok 3

3. Nosiť helmu. Prilby sa odporúčajú nosiť začiatočníkov aj skúsených cyklistov. Nikto nevie, keď sa môžete dostať do nehody. Zlomené kosti rastú dostatočne rýchlo, ale zranenia hlavy spoločné v prípade nehôd môžu mať dlhé následky. V niektorých prípadoch je prilba požiadavka zákona.

Helma je potrebné si vybrať veľkosť hlavy. Dobrá helma by mala pevne sedieť a umiestniť niekoľko centimetrov nad obočím. Špeciálny pás vám umožňuje opraviť helmu pod dolnou čeľusťou, ale zostáva mobil.

Najčastejším vzhľadom sú prilby na chôdzu, ktoré majú zaoblený tvar, vyrobené z peny a plastu. Predávajú sa online a v maloobchodných predajniach cyklistiky.

Diaľničné prilby majú predĺžený tvar a často poskytujú vetracie otvory. Sú tiež vyrobené z peny a plastu, ale používajú sa pri jazde na cestách a súťažiach. Predané online a maloobchodné predajne.

Prilby pre adolescentov (10-15 rokov), deti (5-10 rokov) a najmenšie (menej ako 5) menej veľkosti. Prilby pre najmenšie majú ďalšiu vrstvu peny.

Horské a profesionálne športové helmy sú vybavené prejdičnými a krkmi pre drsné cesty.

Obrázok s názvom Jazda na bicykli Krok 4

4. Choďte do štúdia. Cyklistika môže byť jazda v noci, ale začína sa učiť sa v denní. Bude trvať veľa času na naučenie, ako ušetriť rovnováhu. Postupom času začnete cestovať do menej bezpečných oblastí, takže je dôležité vidieť prekážky. V nočných vodičoch sú ťažšie všimnúť cyklistovi.

Ak máte voľný čas len v noci, potom noste ľahké oblečenie, nainštalujte reflektory a svetlomety na bicykli.

Časť 2 z 3:

Ako sedieť na bicykli

jeden. Naučte sa na rovnom povrchu. Bicykel je stabilnejší na prístupovej uličke, chodníku, cesty bez dopravy a parkovacej dráhy. Nie sú tam žiadne svahy, takže to nie je vysoké na pád, je ľahšie udržať rovnováhu a zastaviť.

Nízka tráva a malý štrk bude dobrou voľbou. Padnúť na ne nie je tak bolestivé, ale je ťažké otočiť pedále na pohyb.

Obrázok s názvom Jazda na bicykli Krok 6

2. Nastavte výšku sedadla. Znížte sedadlo tak, aby cyklista mohol sedieť a v rovnakom čase dať obe nohy na zemi. Spodné miesto, tým ľahšie je zastaviť nohy a nie jeseň. Dospelí nepotrebujú ďalšie kolesá, ale pomôžu udržať rovnováhu, ako aj špeciálne bicykle bez pedálov.

Môžete odstrániť pedály tak, aby nezasahovali, ale nie je to potrebné.

Obrázok s názvom Jazda na bicykli Krok 7

3. Skontrolujte brzdy. Dodržujte princíp bŕzd. Postavte sa na bicykli a otočte ho vedľa teba. Stlačte brzdové páky, aby ste si zvykli na ich umiestnenie, prácu a potrebnú lisovaciu silu. Brzdy uľahčujú jazdu na bicykli, pretože vám umožnia kedykoľvek vykonať naliehavú zastávku.

Ak sú brzdy umiestnené na volante, potom skontrolujte obe páky, ktoré sú zodpovedné za prednú a zadnú brzdu. Odborníci ich môžu zmeniť na miestach.

Upozorňujeme, že ak upínate zadnú brzdu, potom sa zadné koleso prestane pohybovať. Ak držíte prednú brzdu, potom je bicykel trochu "potápač" dopredu.

Ak na volante nie sú žiadne brzdy, bicykel je vybavený nožnou brzdou. Ak chcete brzdu, musíte prechádzať pedálom v opačnom smere (kliknite na pedál, ktorý je v zadnej polohe).

Bicykel s pevným prenosom Žiadne brzdy. V tomto prípade, na brzdenie, musíte spomaliť rýchlosť otáčania pedálov alebo ohnúť dopredu a nohy, aby ste držali oba pedály v horizontálnej polohe.

Obrázok s názvom Jazda na bicykli Krok 8

4. Položte jednu nohu na zem. Môže byť umiestnený na ktorejkoľvek strane bicykla, ale je oveľa pohodlnejšie, keď je zo strany prevládajúcej ruky. Napríklad, pravák môže stáť na ľavej strane bicykla. Zdvihnite pravú nohu, prenesú cez bicykel a na druhej strane položte na zem. Držte bicykel medzi nohami.

Cítite veľa bicykla medzi nohami a držte rovnováhu, keď sa pokúsite sedieť na sedadle. Použite nohy, ktoré nepodarí, aby sa nedostali do jednej zo strán.

Držte presne v strede bicykla a rovnomerne distribuovať hmotnosť na oboch stranách rámu. Sedieť doprava a neopierajte sa.

Obrázok s názvom Jazda na bicykli Krok 9

päť. Začnite plynulú prevádzku. Nepoužívajte pedále a zatlačte nohy. Zdvihnite nohy a položte na pedále. V priebehu pohybu sa pokúste udržiavať rovnováhu. Ak bicykel začína byť klonom, potom položte jednu nohu a opatrne zatlačte zo zeme.

6. Pozrite sa priamo pred seba. Ak sa pozriete na prekážky, bicykel pôjde rovno. Pokúste sa viesť vybranú cestu pohybu. Bude to nejaký čas zvyknúť na stranách.

Najprv sa nesnažte zmeniť smer pohybu. Bicykel sa otočí na boku alebo sa pohybuje v kruhu. Nesnažte sa otáčať alebo zastaviť, držať sa a nestrácajte rovnováhu.

Ak učíte dieťa alebo priateľ, potom ho podporte na úrovni úveru, aby osoba nestráca rovnováhu v procese učenia.

Obrázok s názvom Jazda na bicykli Krok 11

7. Štart Twist Pedals. Položte jednu nohu na zem a druhý by sa mohol v pedále, ktorý je zameraný hore. Odhoďte, dajte druhú nohu na spodný pedál a začať sa pohybovať! Udržujte svoju rovnováhu čo najdlhšie.

Čím rýchlejšie je pohyb, tým ľahšie je udržať rovnováhu, ale pri rýchlosti je ťažšie spravovať bicykel.

osem. Stojan s bicyklom. Nepoužívajte žiadne nohy. Naučte sa používať brzdy. Stop Twist Pedals, presuňte svoju hmotnosť do spodného pedálu a upnite obe brzdovej rukoväte na volante. V čase zastavenia mierne zdvihnite a položte nohy na zem.

Ak si dal nohy na zem príliš skoro, bicykel sa zastaví príliš prudko. Váš pohyb bude pokračovať na zotrvačnosti a narazíte na volant.

Časť 3 z 3:

Ako jazdiť na svahoch

jeden. Vlak zostupovať z jemných svahov. Surový bicykel do hornej časti svahu, sadnite si a choďte dole bez pedálov pod vplyvom gravitácie. Šupka A potom zopakujte zostup, čo siľkokrát sa dozviete, ako udržať rovnováhu a ovládať bicykel počas jazdy.

Hmotnosť je potrebné sa zamerať na nohy. Nevzdávajte z sedadla, ohýbajte lakte a uvoľnite telo.
Keď to funguje s dôverou ísť dole, skúste dať nohy na pedále.

2. Prepáčte, keď zostupne z svahov. Ak ste už pohodlný, aby ste si dali nohy na pedále, potom nabudúce spomaľujete brzdy hladko. Naučte sa spomaliť bicykel tak, aby ste nestratili kontrolu a neprerušujte sa cez volant.

Obrázok s názvom Jazda na bicykli Krok 15

3. Naučte sa otočiť. Keď sa naučíte zostupovať bez pedálov a pedálmi, rovnako ako spomaliť, keď sa pohybujú v priamke, skúste ísť dole svahu znova. Otočte volant, aby ste zmenili smer pohybu, ale nestratil kontrolu. Cítite, ako sa bicykel správa bude pri zapnutí na svahu prispôsobiť a zachrániť rovnováhu.

Obrázok s názvom Jazda na bicykli Krok 16

4. Poskytnite pedále po zostupnom zo svahu. Použite všetky skúsenosti, ktoré sa nezostávajú a pokračovali po zostupu. Pri pohybe na rovný povrch, vypracujte viac ostrých otáčok a potom prestaňte používať brzdy.

päť. Snažte sa zavolať na kopec. Štart Twist Pedals na rovnom povrchu na úpätí kopca. Lezenie do kopca je ťažšie ako jazda na plochej ceste. Vľavo alebo dokonca postaviť sa z sedadla, aby ovplyvnili pedál s väčším výkonom. Vyliezť na svahu a niekoľkokrát ísť dole, kým si zvyknete.

Keď sa cítite istí, pokúste sa dostať do stredu kopca, zastávka, potom, čo sa budete naďalej pohybovať znova.

Tipy

S dôvernou jazde, môžete zdvihnúť sedadlo nad a dotknúť sa len tipov prsta.
Vždy používajte osobné ochranné prostriedky, vrátane helmy a štítov.
Nováčikovia ťažšie sa naučiť, ako jazdiť bicykle s prevodmi. Na takomto bicykli musíte prejsť na vyšší prenos, aby ste vyliezli na strmý svah.
Nespoliehajte sa na iných účastníkov dopravy. Vždy sa riadia autami a inými cyklistami.
Pri pohybe pred vami. Ak sa pozeráte okolo, bicykel bude tiež naklonený na párty.
Naučte sa jazdiť s asistentom (rodičmi alebo dospelými). Pomoc neublíži v žiadnom veku.
Učte sa v spoločnosti viac zábavy. Ak sa bojíte spadnúť z bicykla, potom inšpirovať iných nováčikov, ktorí sa učia bez strachu.
Ak nemáte helmu a štíty, potom sa naučte jazdiť na tráve a ďaleko od rušných ciest.

Upozornenia

Preskúmajte miestne zákony. V niektorých mestách potrebujete vždy nosiť helmu alebo zakázané jazdiť na chodníky.
Cyklisti často spadajú do nehody. Vždy nosiť helmu na ochranu hlavy pred zraneniami. Štíty vás ušetria od škrabancov a zlomenín.
Najprv sa naučte jazdiť na bicykli, a potom sa dozviete bezpečnostné pravidlá na cestách, neprekračujte prípustnú rýchlosť, sledujte autá a sledujte dopravné značky.

Čo potrebuješ

Bicykel
Cyklistické čerpadlo pre pneumatiky
Helma
Kolenné podložky (nie nevyhnutne)
Eligades (nevyžaduje sa)
Hviezda