Ako zachovať koncentráciu pitím alkoholu

Pár okuliarov v spoločnosti priateľov bude skvelý spôsob, ako tráviť čas spolu. Môžete sa však pohybovať v rovnakom čase. Stav ťažkej intoxikácie alkoholu môže byť nebezpečný a dokonca desivé. Našťastie môžete použiť nejaké tipy, aby ste sa v ruke a trieť.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Plán vopred

jeden. Naplánujte si večer. Ak sa chystáte preskočiť okuliare s priateľmi, pokúste sa urobiť plán na večer. Pomôže vám zostať v bezpečí a udržať sa vo svojich rukách, ak ste príliš veľa. Vy a vaši priatelia by ste mali presne poznať plány na večer, rovnako ako zabezpečiť, aby sa bezpečnosť každého z vás neohrozila a celý čas strávený.

Predbežné plánovanie miesta a času stretnutia pomôžu správne organizovať voľný čas a udržať sa v ruke, ak pijete navyše.
Je veľmi dôležité premýšľať vopred na bezpečný spôsob, ako sa vrátiť domov, ak budete piť alkohol.

Obrázok s názvom Skontrolovať zameranie sa, zatiaľ čo opitý krok 2

2. Jemne jemne pred podaním na pitie. Táto metóda je najefektívnejšia, pomôže sa vyhnúť jesť nadmerné množstvo alkoholu, s ktorým sa vaše telo nemôže vyrovnať. Jedzte niečo vopred, pretože to pomôže držať sa rýchlosti alkoholu. Pokúsiť sa tesne najesť, pred začatím pitia, aby ste neboli prekvapení, koľko alkoholu vás ovplyvňuje.

Potraviny spomaľuje účinok alkoholu na tele, takže budete jednoduchšie kontrolovať proces nadchádzajúcej intoxikácie.

Po jedle by ste mali cítiť sýtosť. Takže môžete piť oveľa menej ako prázdny žalúdok.

Môžete tiež vziať jedlo v rovnakom čase s alkoholom.

Obrázok s názvom Skontrolujte zameranie, zatiaľ čo opitý krok 3

3. Pite s priateľmi. Stretnutie priateľov na pitie bude zábavným spôsobom spoločného večera. Pite len s dokázanými priateľmi, ktorí vám pomôžu ovládať svoje vlastné akcie a zabezpečiť vašu bezpečnosť, aj keď pijete nadmerné opatrenia. Priatelia budú podporovať a pomáhať sa rozveseliť hore, aj keď to nemôžete urobiť sami. Vždy pite priateľov, ktorí sú pripravení chrániť vás pred možnými problémami.

Jedna osoba z vašej spoločnosti by mala vždy zostať triezvy, aby sa o seba postará, ak bude niekto piť navyše.

Nenechajte si ujsť priatelia pri pití alkoholických nápojov. Nedovoľte im piť navyše, ak poznamenajú, že situácia vychádza z pod kontrolou.

Nikdy nedovoľte, aby sa priateľ dostal opitý v štáte opitého.

Obrázok s názvom Skontrolujte zameranie, zatiaľ čo opitý krok 4

4. Piť veľa vody. Snažte sa piť vodu v prerušeniach medzi prijímaním alkoholických nápojov. Telo zostane hydratované, čo pomôže spomaliť proces spotreby alkoholu a dáva zmysel. Pokúste sa preskočiť každý druhý toast alebo piť vodu po každom alkoholickom nápoji, aby ste zostali zamerané a uveďte správu o vašich činoch.

Metóda 2 z 3:

Koncentrovať sa

jeden. Zamerajte sa na jeho dych. V prípade straty koncentrácie je veľmi užitočné zamerať sa na dýchanie. To pomôže vrátiť sa do súčasného momentu a primerane posúdiť situáciu. Budete stále opitý, ale koncentrácia dýchania pomôže zamerať a zefektívniť myšlienky.

Obrázok s názvom Skontrolujte zameranie, zatiaľ čo opitý krok 6

2. Sústrediť sa na pocity. Budete rýchlo prestať vnímať seba a iných, ak pijete veľké množstvo alkoholu. Ak je potrebné, aby ste sa zamerali na niečo definované, potom signály získané vašimi zmyslami môžu byť dobrou voľbou. Zamerajte sa na zvuky, svetlo, niečo teplé alebo studené, aby sa spojili.

Obrázok s názvom Skontrolujte zameranie, zatiaľ čo opitý krok 7

3. Venujte pozornosť okoliu. Ak ste príliš opitý, a udržiavate koncentráciu sa stáva ťažším, skúste viazať konverzáciu s priateľom. Vysvetlite, že ste príliš pili a potrebujete pomoc. Priateľ pomôže zabezpečiť vašu bezpečnosť a zamerať sa na určitú úroveň kontroly nad situáciou.

Porozprávajte sa s priateľmi. Konverzácia s nimi pomôže udržať koncentráciu.

Nebojte sa požiadať o pomoc od priateľov, ak vás naozaj potrebuje.

Metóda 3 z 3:

Protivník

jeden. Zastaviť nápoje. Najdôležitejšie prestať piť. Akonáhle pochopíte, že ste príliš pili, okamžite prestaňte piť alkohol. To umožní, aby telo recykloval, čo ste už pili a začnite triezvy.

Nesnažte sa jednoducho znížiť množstvo alkoholu alebo piť "Zníženie stupňov". Ak sa opilí - okamžite prestaňte piť.
Nedovoľte ostatným, aby na vás dali tlak a urobili drink.

Obrázok s názvom Úsporné zameranie, zatiaľ čo opitý krok 9

2. Nezasahuje do vracania. Nebojujte ju, ak sa cítite podobná potreba. Toto je prirodzená reakcia tela na otravu alkoholu. Zvracanie vás ušetrí z obsahu žalúdka, ktorý umožní, aby telo obnovilo rýchlejšie. Nedržte sa späť, ak sa cítite zvracanie.

Obrázok s názvom Skontrolujte zameranie sa, zatiaľ čo opitý krok 10

3. Zjedz niečo. Ak to dokážete urobiť, jedlo pomôže plížiť. Jesť počas užívania alkoholu spomaľuje jeho účinok na telo. Jednoduché občerstvenie alebo plnohodnotné jedlo pomôže udržať jasnosť v hlave.

Stále neznáme, ktoré výrobky sú najvhodnejšie. Snažte sa jesť všetko, čo chcete.

Akékoľvek jedlo pomôže stratiť rýchlejšie.

Obrázok s názvom Skontrolujte zameranie, zatiaľ čo opitý krok 11

4. Piť vodu. Pitná voda zníži vplyv otravy alkoholu a pomôže sa trieť. Piť čo najviac vody, aby ste zriedili koncentráciu alkoholu v tele a začnite spracovať ho rýchlejšie kvôli tomu, čo budete močiť častejšie. Nikdy nezanedbávajte vodu, keď sa snaží spievať.

Po každých pohároch alkoholického nápoja skúste piť pohár vody.

Alkohol dehydruje telo a pitná voda pomôže obnoviť potrebnú rovnováhu vody.

Obrázok s názvom Sledovať zameranie, zatiaľ čo opitý krok 12

päť. Začať pohybovať sa. To pomôže sústrediť sa a vaše telo bude schopné recyklovať alkohol rýchlejšie. Fyzická aktivita zvýši potenie, ktoré prispieva k odstráneniu alkoholu z tela. Snažte sa urobiť niekoľko jednoduchých cvičení alebo zapojiť do aktívnej aktivity, ktorá vám umožní udržiavať koncentráciu pozornosti a rýchlejšie.

Skúste tanec.

Choďte na prechádzku, aby ste zachovali koncentráciu, kým nebudeme triezvy.

Obrázok s názvom Sledovať zameranie, zatiaľ čo opitý krok 13

6. Čakať. Neexistuje ešte účinnejší spôsob, ako sa plížiť, než čakať, kým telo môže spracovať alkohol. Je potrebné čakať na úplné odstránenie alkoholu z krvi. Môžete si vziať niekoľko krokov na urýchlenie procesu, ale bude trvať asi hodinu v každom prípade.

Nepokúšajte sa za volantom, kým sa neotieram.

Ak chcete odstrániť z tela akéhokoľvek alkoholického nápoja, nie je menej ako hodinu.

Tipy

V procese prijímania alkoholu venujte osobitnú pozornosť svojmu blahobytu. Okamžite zastavte, ak cítite silnú intoxikáciu alebo stratu kontroly.
Piť veľa vody a jesť pred a po pití alkoholu.
Ak stratíte koncentráciu, zamerať sa na dýchanie, vlastné pocity alebo priateľov.
Nebojte sa požiadať o pomoc, ak je to potrebné.
Telo bude potrebovať asi hodinu na recykláciu akéhokoľvek typu alkoholického nápoja.
Jasný plán na večer vám pomôže zostať sústredený aj po niekoľkých nápojoch.
Vždy piť v spoločnosti a uistite sa, že aspoň jedna osoba zostáva triezvy.