Ako jesť alkohol

POZOR: Tento článok je určený pre osoby staršie ako 18 rokov.

Za to, čo si užívate, existujú dva spôsoby, ako to urobiť - správne a zlé. Použitie alkoholu - žiadna výnimka. Nižšie nájdete užitočné tipy o tom, ako najlepšie vyhnúť sa kameňom pod vodou.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Pripravte sa na použitie

jeden. Vyhnite sa dehydratácii. Alkohol bude dehydratovať vaše telo, takže sa musíte uistiť, že kompenzujete nedostatok tekutiny. Telo bude menej náchylné k intoxikácii, ak najprv dopĺňate váhu vody pred pitím prvého skla.

Dúfame, že ste už vyvinul užitočný zvyk piť dostatok vody denne, aby ste sa vyhli dehydratácii. Ak nemáte taký zvyk, potom je čas dostať to. Pre jasnosť stojí za to objasniť, že sódy, džúsy a čaj nie sú považované za vodu. Môžu obsahovať vodu, ale žiadne čisté H2O nahradí niečo, ak príde na hydratáciu tela. Pite viac vody, ak viete, že čoskoro budete jesť veľa alkoholu.
Zohľadnite si fyzickú námahu, keď určíte požadované množstvo vody. Ak ste hrali športu alebo šiel do posilňovne, než pôjdete do baru, vypite viac vody skôr, ako začnete piť alkohol. Ak plánujete piť a tancovať, potom byť pripravený doplniť svoje alkoholické nápoje s veľkým množstvom vody.

2. Zvážte ďalšie látky, ktoré vedú k dehydratácii, a nekombinujú ich s množstvom alkoholu. Najbežnejšie látky sú kofeín, cukor a sodík. Určite to stojí za opustenie dezertu, ak plánujete piť veľa.

V súčasnosti vedci zistili, že použitie nie viac ako štyri šálky kávy za deň nehydruje telo tak, ako sa predtým predpokladalo. Ale stále stojí za to byť opatrný s energetickými nápojmi a kofeínmi, pretože majú tendenciu obsahujú nadmerné množstvo cukru a kofeínu. Treba tiež poznamenať, že sladidlá, ktoré sa pridávajú do diétnych sodných, sú dehydrované vaše telo ešte viac ako prirodzený cukor. Ak miešate svoj alkohol s niečím, ako je Red Bull alebo Cola, uistite sa, že budete piť pohár vody v prestávke medzi okuliarmi alebo zoznammi.

Majte na pamäti, že rôzni ľudia majú rôzne reakcie na to, čo vstupuje do svojho tela. V závislosti od vašej hmotnosti, rastu, metabolických rýchlostí a iných biologických faktorov, môžete potrebovať menšiu alebo viac vody, aby sa zabránilo symptómom dehydratácie.

Musíte vedieť, ako vaše telo reaguje na dehydratáciu, aby sledoval svoj stav počas večera. Predčasné príznaky zahŕňajú bolesť hlavy, ľahké závraty a nevoľnosť. Buďte pripravení nastaviť fľašu a začať pitnú vodu hneď, ako začnete zažiť jeden z týchto príznakov.

3. Dine pred pitím alkoholu. Ak pijete na prázdny žalúdok, budete ocente oveľa rýchlejšie a vplyv alkoholu bude silnejší.

Buďte opatrní s nápojmi pri jedle. Niektoré nápoje, ako napríklad víno, sú lepšie v kombinácii s jedlom ako iné. Ak pijete pivo, zatiaľ čo jedlo, budete sa cítiť nasýtení oveľa rýchlejšie. Bolo by dobré urobiť minimálnu časovú prestávku medzi večerou a začiatkom použitia alkoholu.

Vďaka dobrým tlmičom nárazom z srdečného jedla vo vašom tele, menej alkoholu bude priamo na starosti, takže si môžete vychutnať veľa "dospelých" nápojov pred youxicate.

Pred párty je lepšie použiť produkty s vysokým obsahom proteínov, tukov a sacharidov. Vynikajúca voľba bude burgery, hranolky, chlieb, zemiaky, slanina, Shawarma a podobne. Vyprážané jedlá, aj keď nesú určité riziká pre celkový zdravotný stav, sú dobrým základom pre najmenší večer.

Pitie alkoholu v množstve inoxitácie trvá veľa sily z vášho tela. Môžete mu pomôcť trochu, ak pravidelne užívate spoločné multivitamíny. Mali by ste však vedieť, že pre správne rozdelenie multivitamínov je potrebné dostatočné množstvo času a vody. Ak vo večerných večeroch plánujete piť, užívať vitamíny ráno, bez toho, aby ste zabudli piť s veľkým množstvom vody.

4. Majte na pamäti, že alkohol nekombinuje s väčšinou lekárskych liekov. Ak pravidelne užívate akékoľvek lieky na predpis, prečítajte si pokyny, existujú opatrnosť alebo kontraindikácie na použitie alkoholu.

Tiež si prečítajte upozornenia v pokynoch pre nenesiteľné lieky.

Alkohol znižuje účinnosť mnohých antibiotík. Okrem toho, keď sa používajú v kombinácii s takýmito liekmi, môže spôsobiť nevoľnosť alebo iné vedľajšie účinky.

Mnohé antidepresíva a anti-opúšťajúce lieky nemožno zmiešať s alkoholom. S najväčšou pravdepodobnosťou vás Váš lekár o tom varoval, takže už viete, že je zakázané piť alkohol, keď užívate také lieky.

Anestetikum v žiadnom prípade nemožno kombinovať s alkoholom. Dokonca aj nenesiteľné dávky paracetamolu alebo ibuprofénu môžu poškodiť pečeň, ak sú zmiešané s pitím. Ak ste počas dňa, keď ste si vzali páble anestetikum z kŕčov alebo bolestí hlavy, počkajte 4-6 hodín pred pitím alkoholu.

Drogy, spravidla potrebujú veľké množstvo vody, aby úplne zasiahli telo. Niektoré z nich spôsobujú dehydratáciu. Aj keď môže byť váš liek kombinovaný s alkoholom, uistite sa, že budete piť dostatočnú vodu na kompenzáciu svojej nevýhody predtým, ako začnete piť.

päť. Dobrý odpočinok. Príznaky nedostatku spánku nie sú veľmi dobre kombinované s účinkami konzumácie alkoholu. Nedostatok spánku spôsobuje príznaky podobné intoxikácii alkoholu. Vážna intoxikácia príde oveľa rýchlejšie ako za normálnych okolností. Zvážte túto skutočnosť skôr, ako začnete piť.

Ak ste predtým nespali, budete cítiť skôr intoxikáciu.

Len v prípade, že je lepšie. Toto môže byť vykonané po práci pred odchodom na párty.

6. Nepite samostatne. Okrem toho, že je riskantné, je to ďaleko od zábavy, as v spoločnosti. Keď pijete sám, je oveľa jednoduchšie zmeniť a stratiť kontrolu - nebojte sa hanbiť pred ostatnými. Okrem toho, nebude nikto vedľa vás, ak sa vypnete kvôli otravu alkoholu.

Buďte opatrní, keď sa človek dostane do baru na pitie. Zníženie sebakontroly môže viesť k tomu, že budete s väčšou pravdepodobnosťou hľadať cudzincov a dostať sa do potenciálne nebezpečnej situácie. Vždy ísť piť v spoločnosti aspoň jedného dobrého priateľa.

7. Rozhodnite sa, kto bude vodičom predtým, ako niekto z vašej spoločnosti začne piť. V opačnom prípade riskujete, že budete v ťažkej polohe, opustiť domov s opitým vodičom alebo sami sediaci za volantom, keď sa nedá urobiť.

Zrušiť určitú sumu hotovosti na taxíku, ak nikto nechce byť triezvy, a pripomenúť priateľom, aby ich robili rovnaké.

V prípade, že ľudia pijú vo vašej domácnosti, určite odporúčame zostať od tých, ktorí nemôžu dostať jazdu. Toto je vaša zodpovednosť ako hostiteľ - Uistite sa, že nikto z vašej strany bude sedieť opitý opitý.

Metóda 2 z 3:

Zodpovedný

jeden. Zapamätajte si predchádzajúce skúsenosti. Bude to vynikajúci ukazovateľ, koľko a to, čo môžete mať nápoj, neviedol k smutným následkom.

Väčšina ľudí má aspoň jeden typ pitia, ktorý nie je pre nich veľmi vhodný. Bolo by užitočné vedieť, ktoré konkrétne koktaily obsahujú tento druh alkoholu, takže sa vám darí lepšie vyhnúť sa tomuto.
Ak pijete prvýkrát, neponáhľajte sa a začnite s pohármi piva alebo na víno, aby ste získali predstavu o tom, ako vás alkohol ovplyvňuje.
Byť obzvlášť opatrný pri experimentovaní s niečím novým. Možno budete potrebovať roky, aby ste naozaj pochopili, ako rôzne typy alkoholu konajú na vašom tele.

2. Nemiešajte mnoho rôznych typov pitia. Niektorí ľudia reagujú lepšie na rôzne kombinácie alkoholu, ale zvyčajne telo je vystavené menšiemu zaťaženiu, ak sa rozhodnete na jednom nápoji a konzumovať ho len po celý večer.

Tequila, ako je známe, nekompatibilné s inými typmi alkoholu.

Krémové likéry, ako napríklad írsky krémový likér, sa stanú vynikajúcou zložkou v niektorých koktailoch, ale ako je známe, spôsobujú koagulačný účinok, ktorý môže viesť k rýchlejšej poruche žalúdka. Podobné likéry by nikdy nemali byť zneužité.

Mnohí tiež pociťujú problémy, keď kombinované pivo so silným alkoholom. Bohužiaľ, v tomto prípade, najlepší spôsob, ako zistiť, čo je vhodné pre vás, a to, čo nie je, je metóda pokusu a chyby.

Niektoré nápoje sa skladajú z mnohých rôznych typov alkoholu. Majte na pamäti, že takéto koktaily ako "Long Island Ice Ti" obsahujú niekoľko druhov alkoholu a môžu roztrhať viac ako iné nápoje. Buďte veľmi opatrní s takýmito koktailmi a obmedziť ich spotrebu.

Vždy viete, že nápoj. Akýkoľvek dobrý barman bude schopný presne pomenovať všetky zložky kokteilov, ktoré slúžia. Bolo by užitočné pozorovať, ako sa vaše nápoje pripravujú, aby ste vedeli, čo očakávať. Ak pripravujete koktaily sami, vždy sledujte recept a použite vinárstvo na meranie porcií.

3. Dávajte pozor, aby sirup a ďalšie zložky obsahujúce cukor. Nováčikovia sa snažia zabiť ostrú chuť alkoholu so sladkými prísadami, takže nápoj je aspoň trochu príjemnejší na použitie. Ako už bolo spomenuté vyššie, cukor zvyšuje dehydratačný účinok alkoholu a často je spojený so stratou vedomia a príznakmi kocoviny.

Niektoré silné nápoje, ako je Rum, Brandy, Bourbon a Dôraz, samy o sebe už obsahujú veľké množstvo cukru. Buďte obzvlášť opatrní, keď kombinujete tieto typy alkoholu so sladkými prísadami.

Majte na pamäti: Keď si objednáte niečo ako whisky s cola, bude len jedna výstrel whisky v pohári. Zvyšok je väčšinou kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy. V čase, keď budete piť dostatok takýchto koktailov, aby ste sa cítili vhodné, budete používať dva alebo trikrát viac cola ako alkohol.

To stojí tiež za to, že väčšina barov neslúži sto percentuálnej šťavy, takže akúkoľvek ovocnú šťavu, ktorá bude pridať do vášho kokteilu, bude obsahovať ďalšie sladidlá.

Niektoré populárne koktaily, ako napríklad "sex na pláži", obsahujú ešte menej alkohol ako sladké nealkoholické prísady. Sú podávané v okuliaroch, ale alkohol v nich je menší ako rad, pretože tieto koktaily tiež obsahujú aditíva.

Diétna sóda nesmie obsahovať cukor, ale niektoré náhrady cukru sú známe, že majú ešte väčší dehydratačný účinok ako samotný cukor.

Ak sa chcete vyhnúť dehydratujúcemu cukru efekt, je lepšie zmiešať svoj alkohol s sódou alebo tonic. Soda je v podstate len voda s plynom. Tonic obsahuje chinín, ktorý má ľahké lieky proti bolesti a protizápalové vlastnosti. Obsahuje aj cukor, ale nie v takom veľké množstvo, ako aj iné sódy. Niektoré diéty tonic neobsahujú sladidlá vôbec, takže budú obzvlášť dobré kombinovať s alkoholom. Samozrejme, že veľmi dobre zamaskovali ostrú chuť silného alkoholu, ale menej často spôsobujú zvracanie, bolesť hlavy a iné príznaky kocoviny.

4. Ak je to možné, vyberte si vysoko kvalitné značky. Lacný alkohol obsahuje viac nečistôt a vedie k ťažšej kocky. Možno nebudete môcť dovoliť piť veľa vysoko kvalitného alkoholu na večer, ale určite to bude oveľa lepšie. Takže si vychutnáte chuť bez veľkých prísad.

päť. Neponáhľaj sa. Možno budete mať túžbu rýchlo piť svoje koktaily, ale potom bude pre vás ťažšie sledovať, ako vás ovplyvňujú. Je oveľa jednoduchšie prejsť, keď pijete príliš rýchlo. Uveďte účinok alkoholu, aby ste sa zjavili predtým, ako sa rozhodnete, či by ste mali piť viac. Preto je lepšie sa ponáhľať a začať z jednej žľazy za hodinu.

Opravte množstvo alkoholu v nápojoch, aby ste sa mohli správne obmedziť. Ak pijete v bare, môžete si byť istí, že suma je už pod kontrolou. Ak ste si pripravte kokteily alebo piť na domácej strane, vždy merajte počet alkoholu v každom nápoji na poháre na víno.

Počúvajte svoje telo. Po každej pitnej žľaze venujte pozornosť prítomnosti príznakov dehydratácie, pred pokračovaním na nasledujúce. Ako už bolo uvedené, takéto príznaky sú bolesť hlavy, nevoľnosť a závraty. Prestaňte piť alkohol a ísť do vody, akonáhle sa cítite jeden z nich. Označte tiež stav hlavných motorických zručností. Ak si všimnete, že začali naraziť alebo hovoriť s nekoherentne, pravdepodobne potrebujete opustiť alkohol.

Počúvajte priateľov. Ak osoba, ktorú nie ste ľahostajní, navrhuje, aby ste sa dnes spomalili alebo skončili s alkoholom, potom je to pravdepodobne správne.

6. Vedieť, kedy zostať. Existuje niekoľko spôsobov, ako to pochopiť, ale všetko prichádza k povedomí a sebakontrolu. Často prichádzajú so zrelosťou a skúsenosťami a je ťažké dať tým, ktorí sa len učia používať alkohol.

Na začiatku večera nainštalujte limit. Tri poháre - dobrý limit pre neskúsených alkoholických znalcov. To bude stačiť, aby ste sa cítili EUPHORIA a rozpor od ľahkej intoxikácie bez zvracania, straty vedomia a iných nepríjemných a nekontrolovaných dôsledkov.

Ak sa vám zdá, že môžete mať problémy s vlastnou ochranou, povedzte mi o svojho priateľa alebo triezvy vodiča, predtým, ako začnete piť, a požiadajte ho, aby vás nasledoval.

Metóda 3 z 3:

Dokončiť večerné právo

jeden. Zjedz niečo. V tomto prípade by ste sa mali vyhnúť cukru. V dopoludňajších hodinách budete za to vďačný.

Na ceste domov ísť do 24-hodinovej reštaurácie a jesť čokoľvek z raňajkových menu. Vyberte si niečo živé, mastné a sacharidy. Takéto jedlo bude škodlivé, ak sa to môže často používať, ale prebieha alkohol cez telo, bez toho, aby sa umožnilo jeho veľké množstvo v krvi.
Snažte sa aspoň jesť niečo absorbovať, ako sušienky, popcorn alebo ťahy, než pôjdete do postele.

2. Pite aspoň jedno pohár vody, než pôjdete do postele. Ak môžete piť viac.

Tiež pred spaním, uistite sa, že vyprázdnite močový mechúr.

3. Pite jeden tablet ibuprofen (200 mg). To bude preventívne opatrenie, aby sa zabránilo kohmu.

Je potrebné to urobiť len potom, čo budete jesť a piť veľa vody. Použitie veľkého množstva alkoholu môže dočasne poškodiť žalúdočnú sliznicu. Potraviny, voda a pár prestávok, musia dostatočne zlepšiť stav sliznice, takže zvyčajná tablet ibuprofénu prináša väčšie výhody ako poškodenie.

Len v prípade, že neužívajte viac ako jednu tabletu.

Neužívajte paracetamol, pretože nesie vyššie riziko poškodenia pečene.

4. Všimnite si, že po pitnom alkohole budete spať. Áno, budete spať silnejší, aj keď kvalita spánku bude oveľa nižšia. Urobte to, čo potrebujete na jeho kompenzáciu.

Ak sa musíte prebudiť v určitom čase, nainštalujte budík skoro ako obvykle. Pravdepodobne budete potrebovať nejaký čas na vstup do sveta života.

Upozornenia

Alkohol je zakázaný v Saudskej Arábii, Kuvajt a Bangladéši. Spotreba alkoholu v ktorejkoľvek z týchto krajín môže viesť k vážnym sankciám.
Nikdy sa nedostanete po opití. Opitý opitý Extrémne nebezpečné A môže spôsobiť nehodu a viesť k zatknutiu, najmä v Malajzii a Singapure.