Ako zabudnúť na Hisoid slová -

Ako ste počuli v detstve, "Slovo nie je mylné - v čele neublíži". Ale toto je absolútne nie je pravda. Ak vás niekto volá alebo odmietate svoje schopnosti, potom sa taká kritika môže aplikovať hmatateľnú ranu.Naučte sa zabudnúť na odchádzajúce slová. Na to im nedávajú veľký význam, zvýšiť sebaúctu a liečiť emocionálne rany.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Chápeme s urážlivými slovami

jeden. Neberte ich príliš blízko k srdcu. Tieto slová, na prvom mieste, sa týkajú osoby, ktorá vám povie, a nie vy. Niekedy, z urážky ľuďom môže povedať niečo nepríjemné. Všetci to robíme z času na čas. Často sa to robí, bez myslenia a neskôr môžete ľutovať.

Ak vám niekto povie niečo urážlivé, skúste si spomenúť, či ste s touto osobou neublížili. A namiesto toho, aby ste si vezmili všetko na vlastné náklady, lepšie prosím, svojmu partnerovi.

2. Posúdiť osobe, ktorá vás urazil. Ak niekto povie niečo, čo vás ubližuje, v reakcii jemne dávam posúdenie, a nie jeho nepríjemné slová. Úmyselne alebo nie, muž vám povedal nepríjemné veci, podobnú reakciu, s najväčšou pravdepodobnosťou ho nájde prekvapením. Možno sa dokonca zastaví a premýšľa o tom, ako vás jeho slová ovplyvnili.

Môžete napríklad povedať: "Wow, zrazu počul od takej dobrej osoby podobnú hrubosť".

3. Určite, koľko času potrebujete stráviť. Namiesto toho, aby ste sa dostali na zlé komentáre, nastaviť termín na prežitie urážky. Cítiť sa na chvíľu urazený, a potom uvoľnite negatívny.

Napríklad, neustále strávite niekoľko hodín alebo dní, rolovanie do hlavy tieto komentáre znova a znova. Začnite nastaviť časovač približne 10 minút. Si myslia, aké pocity, ktoré ste spôsobili túto poznámku, a chýbajú bolesť. Ale hneď, ako uplynie čas, náhle konvertuje svoje utrpenia a nikdy sa k nim nevrátim.

Obrázok s názvom Povedzte svojim rodičom, že sa vám páči iné dievčatá alebo chlapci krok 2

4. Zapíšte si slová na list papiera a potom sa ho zbavte. Ak ste praktickejšia osoba, môžete si vziať silu ofenzívnych slov, zničiť ich. Napíšte to, čo ste zranili na list papiera. A potom môžete zlomiť tento kus kusov, napáliť do pece alebo prejsť slovami s ceruzkou alebo perom.

Obrázok s názvom Cítiť sa dobre o sebe krok 7

päť. Nahradiť ich pozitívny komentár. Vzdialená opozícia k negatívnym slovám, submisívnym svojím vlastným, pozitívnym. To funguje, pretože neutralifikujete urážlivé vyhlásenie v mozgu, reaguje s niečím inšpirujúcim a pozitívnym.

Takže, ak niekto povedal: "Ty si škaredý (Aya)," môžete tieto slová v mysli, pripomínate vám: "V celom vesmíre nie sú viac ľudí. Som špeciálna a jedinečná osoba ".

Metóda 2 z 3:

Obnovíme dôveru

jeden. Použite tieto slová, aby ste sa stali silnejšími. Ako vás táto situácia zažíva? Vyhodnoťte urážku pripomienok a premýšľajte, či ich môžete zmeniť na produktívnu trať. Opýtajte sa sami seba, prečo ťa zranilo a že s tým môžete urobiť.

Takže, ak niekto povie "vy - slabý", a veríte v ňu, potom ste pravdepodobne rozrušený a nahnevaní. Avšak, ak budete mať určité opatrenia, napríklad, naučte sa, ako stáť pre seba alebo posilniť morálku, tieto slová vás nikdy neublížia.

Obrázok s názvom Prijať sa ako LGBT moslimský krok 19

2. Použite svoje skúsenosti a horizonty na pomoc ostatným. Zvyčajne zlé slová pochádzajú z nenávisti alebo pocitu neistoty. Premýšľajte o tom, čo človek, ktorý zranil, môžete prejsť. Určite, či môžete niečo urobiť alebo povedať, že mu pomôžete? Môžete zvýšiť dôveru, natiahnutie pomoci a podpory ľudí, ktorí trpeli brutálnymi alebo rýchlymi frázami.

Obrázok s názvom Rozvíjať telekinesis krok 3

3. Uveďte svoj vlastný názor do priority. Vaša dôvera bude vždy v nestabilnej polohe, ak vám umožnia ostatným povedať, ako by ste mali liečiť. Prestaňte pripojiť príliš veľký význam, čo o vás ostatní premýšľajú. Najdôležitejšie by malo byť váš vlastný názor.

Takže, ak niekto hovorí: "Nikdy nič nedosiahnete," ale naozaj tomu neveríte, pripomeňte si to. Povedzte: "Toto nie je pravda. Viem, že mi pripravuje veľký osud ".

4. Dať ciele a dosiahnuť ich, aby ste sa stali istí v sebe. Spôsob, akým sa cítite o sebe a vaše schopnosti priamo súvisia s vaším sebavedomí. Môže byť zvýšený tým, že urobíte viac hovorov. Dajte cieľ alebo úlohu, ktorú by ste chceli realizovať. Potom ho zlomí na malé kroky a vykonajte ich jeden po druhom.

Ak sa chcete stať finančne nezávislý, môžete začať s vyhľadávaním práce. Potom pozrite sa na miesto, kde môžete žiť na základe vášho bohatstva. Potom môžete spustiť sporiaci účet alebo investovať peniaze na akciovom trhu, čo bude prínosom pre váš finančný stav v dlhodobom horizonte.

Stabilné vykonávanie každého kroku vám pomôže cítiť sa istejšie a zvýši vašu vieru v to, čo ste schopní vyrovnať sa s novými výzvami.

Obrázok s názvom Meditovať bez magisterského kroku 16

päť

Hlboký dýchanie a opakujte inšpirujúcu mantru. Hlboké dýchanie je vynikajúcim spôsobom, ako relaxovať. V kombinácii s pozitívnou inštaláciou vám toto cvičenie pomôže sebadôvera A ich sila.

Takže, môžete urobiť hlboký dych v nose a mentálne vysloviť: "Verím verne a s istotou". Držte dych na niekoľko sekúnd. Potom vydýchnuť, mentálne opuchnuté: "Vydávam pochybnosti a negatívne".

Metóda 3 z 3:

Ľad po urážlivých slovách

jeden. Denne Prax v láske. Keď zanedbávate svoje emocionálne pohody, uručiteľné komentáre s väčšou pravdepodobnosťou bodujú. Proti negatívnym komentárom alebo vzťahu, pokiaľ ide o srdcový priateľ. A to môže viesť k veľa. Urobte zoznam pozitívnych vlastností, ktoré sa vám najviac páčia. Potom nechajte sľub každý deň vziať niektoré z nich.

Môžete napríklad pripraviť užitočné večere pre seba, chodiť so psom pri jazere alebo meditovať pred spaním.

2. Učte sa z vašich skúseností. Môžete vždy urobiť niečo z konfliktu alebo bolestivých skúseností. Akonáhle sa môžete odkloniť od počiatočného odporu, zdôraznite čas premýšľať o tom, čo sa stalo. Môžete napríklad premýšľať o nasledujúcom texte:

Čo by sa mohlo stať v živote tejto osoby alebo vo vašom vzťahu, čo vyvolalo tieto nepríjemné slová?

Či už nejaký podiel pravdy v týchto slovách a môžete z toho profitovať, aj keď to bolo povedané zhruba alebo neopodstatnené?

Ak táto osoba opäť hovorí s vami, ako najlepšie sa môžete vyrovnať s touto situáciou v budúcnosti?

Obrázok s názvom Urobte si šťastný krok 7

3. Obklop sa pozitívnými ľuďmi. Pozitívnych ľudí prinášajú pozitívny postoj k nášmu životu a negatívne - negatívne. Prijať rozhodnutie tráviť menej času s nepriateľskými a toxickými ľuďmi, ktorí môžu vysať svoju energiu, kritizovať a prinášať vás. Lepšie leží vedľa tých, ktorí vás podporujú a oceňuje vaše schopnosti.

Obrázok s názvom presvedčiť sa, že ste src =

4. Cvičenie, čo vám prináša potešenie. Vynikajúci spôsob, ako sa liečiť z urážlivých slov, je naložiť sa s príjemnou aktivitou. Nájdite hobby, pripojte sa k novému kruhu alebo organizácii, alebo opäť začať s niečím, čo bolo dlho opustené. Vyberte viac času vo vašom každodennom a týždennom grafe na tých veciach, ktoré vás usmievajú.

Udržujte svoju vášeň pre získanie vedomostí alebo učiť sa ostatným, aby ste sa dobre dostali. Alebo jednoducho zlepšiť svoje zručnosti v takých oblastiach ako šijacie alebo záhradníctvo.

Obrázok s názvom Pomoc bezdomovcov Krok 7

päť. Práca v prospech iných. Zrýchlite svoje emocionálne zotavenie, čo robí viac dobrých ostatných. Sľubujte, že budete mať pozitívnejší vzťah s ľuďmi vo svojom živote a kruhu komunikácie.

Komunikovať s blízkymi ľuďmi na pozitívnej vlnu, vyjadrujúcu ich rešpektovanie a rozprávate o výhodách, ktoré ich vidíte. Môžete napríklad povedať: "Yang, si vždy pripravený prísť na záchranu. Ani neviem, čo som urobil bez teba (A) ".

Môžete to tiež urobiť tým, že zobrazuje náhodné akty láskavosti. Napríklad, pomoc susedov s prácou v záhrade alebo nákup tortu človeka, ktorý stojí na vás v rade. Môžete tiež prospieť ľudí tým, že vysielajú dobrovoľníkov alebo robiť charitatívne dary.

Obrázok s názvom presvedčiť sa, že nie ste spáchať samovražedný krok 7

6. Riadiť svoj denník, aby ste lepšie pochopili vaše pocity. Popíšte svoje myšlienky objasniť, čo sa deje vo vašom vnútornom svete. Okrem toho, písanie ofenzívnych výrokov, urobíte ich menšie. Získajte zvyk udržať denník a venovať list na niekoľko minút každý deň.

Môžete opísať udalosti, ktoré sa stali v ten deň, poznámky vo vašom blogu alebo zoznameVeci, pre ktoré ste vďační.