Ako vytvoriť wellness plán

Wellness - Koncepcia zdravého životného štýlu a blahobytu osoby vo všetkých oblastiach svojho života. Wellness plán je akcia zameraná na dosiahnutie osobnej pohody. Ten predpokladá zdravie a spokojnosť v širokom zmysle slova. Existuje mnoho aspektov osobnej pohody a každý z nich je potrebné vyvinúť a udržiavať na dosiahnutie optimálnej celkovej pohody. Wellness plán berie do úvahy všetky tieto aspekty a prispôsobí ich na zváženie jednotlivých charakteristík konkrétnej osoby. Vykonajte nasledujúce kroky na vytvorenie vlastného wellness plánu.

Kroky

• Emocionálne zdravie. To znamená, ako dobre poznáte svoje pocity, vezmite ich a môžete sa s nimi vyrovnať. Vzťahy, stres, sebavedomie a svetonázor sú faktory, ktoré ovplyvňujú emocionálne zdravie. Môže vás urobiť odolnejší voči stresu a veselému.
• Sociálna pohodu. Tento aspekt osobnej pohody súvisí s tým, ako vidíte svoje miesto vo svete av spoločnosti, a ako dobre sa prispôsobíte vašej osobnej úlohe v spoločnosti.
• Inteligentný blahobyt. Tento aspekt sa vzťahuje na počet informácií a vedomostí, ktoré vnímate, a počet kreatívnych, analytických mysliacich, ktoré vyrábate. Výcvik, riešenie problémov a duševnej práce sú dôležitými aspektmi intelektuálnej pohody.
• Duchovné zdravie. Wellness plán sa obracia na duchovné zdravie, nie ako odkaz na náboženstvo, ale skôr ako indikácia, že pre vás je význam života a ako sa dostanete do neho. Súčasťou duchovného zdravia sú presvedčenie a hodnotové systémy.
• Mentálne zdravie. Aj keď zahŕňa depresiu a úzkosť, ktorá môže byť buď dedičná alebo súvisia s určitými okolnosťami, zahŕňa aj pozitívne emócie, ako je radosť, spokojnosť a šťastie.
• Finančné blahobyt. Finančná stabilita je neoddeliteľnou súčasťou osobného blahobytu.
• Fyzické zdravie. Zahŕňa zdravú výživu, fyzickú zaťaženie a odmietnutie zlých zvykov, ako sú fajčenie, zneužívanie alkoholu, užívanie drog.
• Profesionálny blahobyt. Tento aspekt osobnej pohody zdôrazňuje význam pozitívneho postoja k práci, ako aj nasýtenej a močarovej kariére.
• Environmentálny blahobyt. Týka sa to vašej úrovne vedomia životného prostredia. Pamätajte si, že každá bunka vo vašom tele bola vytvorená environmentálnymi prvkami cez potraviny, ktoré jete, cez to, čo pijete, a cez to, čo dýchate. Vaša pohoda úzko súvisí s environmentálnym blahobytom.
• Lekársky blahobyt. Zahŕňa využívanie zdravotných postupov, ktoré prispievajú k zlepšeniu zdravia, ako sú lekárske vyšetrenia, preventívna zdravotná starostlivosť a efektívne riadenie v oblasti zdravotnej starostlivosti.