Ako sa naučiť byť vďačný

Tvoja mama alebo najlepší priateľ raz povedal, že ste nevďačná osoba? Cítite, že nie je schopný oceniť krásu, prírodu a lásku, ktorá vás obklopuje? Ste posadnutí túžbou mať to, čo nemáte, namiesto toho, aby ste boli vďační za to, čo máte? Ak áno, váš život môže prebudiť nové farby, ak sa naučíte byť viac vďačný.

Kroky

Časť 1 z 3:
Zmeňte svoj svetonázor
  1. Obrázok s názvom Spustiť spisovateľ `src =
jeden. Každú nedeľu urobte zoznam vďačnosti. Nie je potrebné čakať na osobitný dôvod, ako nový rok, aby ste zaznamenali všetko, čo udelíte. Každú nedeľu si vezmite notebook alebo notebook a do pätnástich minút, aby ste urobili zoznam všetkého, pre ktorý ste vďační (ak sa to ukáže, že to urobí v čerstvom vzduchu, tým lepšie). Snažte sa zadať zoznam čo najviac nových položiek, zakaždým, keď zaznamenáva najmenej desať, bez ohľadu na to, veľké alebo malé. Môžete napríklad napáliť "Koľko mama miluje" alebo "obraz, ktorý môj sused v miestnosti maľoval konkrétne pre mňa".
  • Pripojiť úsilie. DOPLNIŤ MALÉHO PROSTRIEDKA A ZVÝŠENIE NOVÉHO POTREBUJÚCEHO POTREBUJÚCEHO NOVÉHO POTREBUJÚCEHO PRAKUMU A DO PÄŤU TÝŽDŇA TÝŽDŇA.
  • Písanie všetkého, čo ste vďační, naučíte sa ocenovať ešte silnejšie.
"
Rada špecialistu
  1. https: // PsychologyTayTay.Com / US / BLOG / IT-S-Vaša voľba / 201511 / Denne-Denne-Gratioture-List
  2. HTTPS: // HealthyPsych.Com / vďačnosti-help-us-build-lepšie-vzťahy
  3. https: // UPSIDETERATER.Com / 2018/11/19 / HOW-to-Cultivate-vďačnosť-in-Vaša rodina /
  4. https: // Zdravie.Náhlovok.Edu / HealthBeat / Dať-vďaka-Can-Make-You-Happy
  5. https: // Apa.Org / Novinky / Tlač / správy / 2015/04 / Grateful-Heart.Aspx
  6. https: // Tend.Com / rozhovory / louie_schartzberg_nature_beauty_Gratitude?Jazyk = en
  7. https: // Healthshield.CO.UK / POSITITITIVITA-POTREBNÁ / ANGER /
  8. https: // Sciencecreirect.Com / veda / článok / pII / S0090261614000199?VIA% 3DIHUB
  9. https: // theconversion.Com / viac-ako-slová-príslovie-ďakujem-you-robí-make-a-rozdiel-30920
  10. https: // hbr.ORG / 2017/04 / A-NEW-NEW-MOREY-RIGORY-CONFIKOVANIE-THE-VIAC-TEJTO POUŽITIE-FACEBOOK-THE-THERE
  11. https: // link.Springer.KOM / ČLÁNOK / 10.1007 / S10902-014-9542-3
  12. https: // PsychologyTayTay.Com / US / blog / úzkosť-súbory / 200805 / žiarky-is-killer-ako-break-free-your-žiarlivosť
  13. https: // Helpguide.Org / články / zdravé životné / dobrovoľníctvo-a-jeho prekvapujúce-výhody.HTM
Podobné publikácie