Ako venovať životu dobrým

Nápad "Vrak" existuje z času nepamätá. AristoteL a Plato nazývala morálku a politickú etiku na šťastie, pretože pochopili, že cnosť nemohla byť vybudovaná výlučne na jednotlivé hodnoty. Chodnise Life znamená schopnosť žiť vo svete s ostatnými, ale zároveň sa cítite pohodlne a nie klamať sami.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Žijú na svete s ostatnými

jeden. Obklopenie úsmevu. Často hovoria, že úsmev je infekčný a výskum túto skutočnosť potvrdzuje. Priateľská účasť zvyšuje úroveň šťastia, aspoň čiastočne, pretože ľudia zvyčajne zaobchádzajú s úsmevom ako Sullen.

Usmievavá muž je častejšie vnímaný inými ako atraktívnym, spoľahlivým, čestným a uvoľneným.
Schopnosť povzbudiť sami seba, povzbudzovať ostatných - výrazné znamenie, ktoré ste súhlasili s vami a ďalšími.

Obrázok s názvom Pomoc Paranoidy People Krok 1

2. Pomôcť ostatným. Ako výskumné výstavy, prežívajúca pomoc úzko súvisí s zmyslom pre osobnú pohodu. Zvláštnosť iní bol vždy komponentom "Vrak". Dobrovoľná pomoc je spojená so zlepšením kvality života, vrátane šťastia, dobrej sebahodnotenia, zlepšenej zdravotnej a rovnej dlhej úrovne.

Nájdenie času na počúvanie problémov iných ľudí, už pomôžete osobe. Veľmi často človek v núdzi musí diskutovať o svojej situácii s priateľom. Po počúvaní osoby sa môžete rozhodnúť, ako realistická pomoc.

Pamätajte si slová Dalai Lama: "Zobraziť súcit, aby ste sa uistili, že iní. Zobraziť súcit, že je šťastný ". Venovanie pozornosti ostatným, nie len sami, naučíte sa žiť v harmónii.

Obrázok s názvom byť dobrý človek krok 9

3. Zabudnúť na život je spravodlivý. V detstve, často to uvádzame, ale myšlienka, že osobné kvality alebo konkrétne úsilie bude odmenené zaručeným výsledkom - je to priamy spôsob, ako sklamanie a nespokojnosť. Uvoľnite túto myšlienku.

Je dôležité naučiť sa prijať zodpovednosť za vaše činy. Existuje mnoho okolností mimo vašej kontroly, ale myšlienky o nich vám umožnia rozvíjať schopnosť zmeniť svoj život v prospech. Vezmite si nevyhnutné, ale ovplyvnite skutočnosť, že vo vašej moci.

Schopnosť pustiť nespokojnosť s druhou - dôležitou súčasťou cnosti. Nespokojnosť je dobre opísaná v nasledujúcich slovách: "Je to ako vziať jed a očakávať, že niekto iný zomrie". Znižuje len kvalitu vášho vlastného života a poškodzuje vzťahy s blízkymi ľuďmi.

Iní nemusia s vami vždy súhlasiť. To vám neznamená, alebo sú nesprávne. To je, že existujú rôzne názory na tie isté veci. Takže by to malo byť.

Obrázok s názvom Buďte dobrým osobným krokom 10

4. Verte ostatným s úprimnosťou, láskavosťou a úctou. Nezávisí od vzťahu druhých k vám. Finančným novinárka Panos Murdukutas raz povedal: "Obete poškodenia ostatným sú dvaja - ten, kto je škodlivý, ako aj samotný škodlivý".Túžba pri pomste alebo "busty" Človek začína nekonečným cyklom bolesti a sklamanie, ktoré možno vyhnúť nasledujúcim jednoduchým princípom.

Schopnosť hovoriť pravdivo a je rozumná - to je schopnosť dobrých ľudí. Veľmi často ľudia predstierajú, že hovoria pravdu o iných, a oni sami demontujú klebety. Váš podiel na pozornosti počas príbehu GossIP môžete dočasne potešiť. Ale nakoniec gossip zničiť zdravé vzťahy medzi ľuďmi.

Premýšľajte pred zákonom: "Chcel by som, aby o mne hovorili, alebo to so mnou?". Ak je odpoveď negatívna, zmeňte svoje zámery.

päť. Oceniť priateľstvo. Kvalita priateľstva má priamy vplyv na blahobyt. Priatelia sú schopní posilniť pocit komunity a oddanosti. Ľudia, ktorí nie ste ľahostajní, vám nedovoľujú rozvíjať zlé návyky, ktoré znižujú kvalitu vášho života.

Tráviť čas s priateľmi a blízkymi, porozprávajte sa s nimi telefonicky, aby ste ukázali svoju starostlivosť. Priateľstvo je možné na diaľku. Dokonca aj priatelia online môžu mať pozitívny vplyv na váš život.

Zo stále nešpecifikovaných dôvodov majú ľudia so spoľahlivým okruhom komunikácie silnejší imunitný systém, viac zvyšuje prechladnutie, majú nižšiu úroveň stresu a vyššiu kvalitu života.

Metóda 2 z 3:

Žijú na svete s vami

Obrázok s názvom byť dobrý človek krok 4

jeden. Byť úprimný s vami. Self-poznanie je dôležitým krokom k cnosti, zatiaľ čo jediný spôsob, ako vedieť, je úprimnosť. Niekto je ľahšie sa naučiť silné vlastnosti svojej povahy a iné - uznávajú vlastné nedostatky. Jedným alebo druhým spôsobom, musíte pochopiť obe strany vašej osobnosti, ak chcete žiť vo svete s vami.

Ak sa niečo pokazilo, potom si uvedomte svoju úlohu. Nesmieťte vinu na iných. Nemajú to radi, a nikdy neodstraňujte lekcie z dokonalej chýb.
Diskutujte o situácii so spoľahlivou osobou. Dobrý priateľ je zvyčajne schopný oceniť motívy, ktoré nemôžete vidieť.

Obrázok s názvom dostať sa do ranného rutinného kroku 1

2. Preskúmajte svoje túžby. Čo chcete od života? Čo pre to robíte?

Urobte zoznam vlastností, ktoré chcete prejsť. Potom uveďte spôsob, ktorý vám umožní naučiť sa tieto vlastnosti. Aristotle napísal: "Sme naše opakované prípady. Ukazuje sa, že dokonalosť nie je dôstojnosť, ale zvyk". Ak chcete byť dobrým človekom, potom urobte dobré činy.

Veľmi ťažké naučiť sa úprimne priznať svoje túžby. Mnohí nedovoľujú, aby sa stali cestou cnosti, pretože preháňajú cenu svojich túžob a neumožňujú možnosti ich vykonávania na základe okolností (finančné, rodinné, ekonomické). Môže len udržať mýtus, že osoba je obeťou. Takáto reprezentácia je škodlivá pre šťastie na všetkých úrovniach.

Ak nepoznáte svoje globálne góly, začnite s malou túžbou. Vývoj pocitu kontroly a moci nad udalosťami ich života je nevyhnutný pre harmóniu a cnosť.

Obrázok s názvom Získajte strach z záväzku Krok 5

3. Uvedomte si svoje obavy. Ak poznáte situácie, ktoré sa bojíte, potom budete ľahšie pochopiť, ako tieto obavy implicitne obmedzujú váš život. Napríklad strach z toho, že sa nazýva blázon, je schopný s vami zasahovať, aby ste sa ukázali v práci a získať zvýšenie.

Ak vypracujete zoznam vašich obáv, text na papieri pomôže pochopiť celý zmysel pre skúsenosti, ktoré nie ste schopní ovládať.

Niekedy sa strach vyplýva z okolností, ktoré už neexistujú. Mnohé z našich obáv sa vyvíjajú v detstve, keď sú okolnosti všetky naše vedomé kontroly. Ale dospelý je nezávislejší a nezávisle robí rozhodnutia. Ak si uvedomíte, že strach, ktoré určujú vaše správanie, potom môžete urobiť sivejšie riešenia.

Obrázok s názvom Buďte vaším vlastným priateľom krok 5

4. Vypracovať primerané sebavedomie. Nikto nie je dokonalý. Každý má nedostatky, všetky chyby a nechcené akcie. Mark Twain povedal: "Človek nemôže byť spokojný so životom, ak nie je spokojný s ním".Harmony v živote nie je výsledkom dokonalých rozhodnutí, ale prijímajú sa so všetkými nedostatkami.

Primerané sebavedomie je založené na poctivosti. Osoba by nemala poprieť jeho činy alebo nečinnosť, ako aj ich následky.

Primerané sebavedomie je praktická svojpomoc. Podobne ako iné prejavy svojpomoc, vnímanie sami si vyžaduje vedomú a neustálu štúdiu, keď sa ľudia menia.

päť. Pracovné povedomie. Štúdie potvrdzujú, že schopnosť zamerať sa na súčasný moment, ktorý je tiež niekedy nazývaný "plnosť mysle", môže priamo zlepšiť kvalitu vášho života.

Všimnite si chvíle, keď sa obávate o budúcnosť alebo ľútosťou minulosťou. Prepnite svoju pozornosť na dýchanie. Počet 10 dychov. Dokonca aj také jednoduché cvičenie môže mať pozitívny vplyv na váš život v prípade pravidelného použitia.

Vyvinúť denné návyky namiesto vzdialených cieľov. Napríklad je lepšie vykonať cvičenie každý deň, ako sa rozhodnúť o programe Triathlon v mesiaci. Namiesto plánov schudnúť o 10 kilogramov je lepšie ísť do dnešnej výživy. Ak dáte cieľ, potom ho zlomiť na trvalé denné úlohy.

Metóda 3 z 3:

Učiť sa

jeden. Urobte zoznam vďaka. Výskum v oblasti pozitívnej psychológie odhalil priame spojenie medzi vďačnosťou alebo uznaním a úrovňou šťastia. Postupom času má schopnosť byť vďačný pozitívny vplyv aj na zdravie. Vďační ľudia, nižší tlak, silný imunitný systém a silné vzťahy s ostatnými.

Jedným zo spôsobov je denné zhodnotenie kompilácie zoznamu vecí, pre ktoré ste vďačný, bez ohľadu na ich veľkosť. Môžete viesť log alebo jednoducho uviesť tieto veci v denných modlitbách a meditáciách.
Ďalším spôsobom, ako nezabudnúť na vďačnosť - pripojiť fotografie, obrázky alebo písomné pripomienky na rôznych miestach vášho domova.

Obrázok s názvom Napíšte písmeno zhodnotenie kroku 1

2. Ďakujem. Štúdie pozitívnej psychológie potvrdzujú, že vyjadrenie vďačnosti za úsilie iných ľudí priamo súvisí s naším blahobytom.

Takéto poznámky môžu byť zložené pri každej príležitosti. Môže to byť len smajlík alebo list opisujúci dôležitú udalosť v živote.

Niekedy ľudia idú z nášho života. Môžete im napísať list s vďačnosťou za pozitívny vplyv, ktorý mali pre váš život. Aj keď nikdy neposielate tento list, potom vám to bude prínosom.

Obrázok s názvom Usporiadať poznámky Krok 1

3. Dajte pripomienky vďačnosti. Táto schopnosť si vyžaduje disciplínu a neustále postupy. Nie je možné spoliehať sa výlučne na spontánne prejavy vďačnosti, teda sa naučte, ako vyjadriť uznanie za každodenné udalosti.

Môžete nastaviť budík, ktoré vám pripomínajú určitú frekvenciu počas celého dňa. V týchto okamihoch sa opýtajte: Za čo som práve teraz vďačný, táto veľmi minúta?

Ak máte odpor alebo nespokojnosť, potom sa pokúste nahradiť túto myšlienku s pocitom zhodnotenia. Takže, ak ste uviaznutý v dopravnej zápche, potom o tom, že sa strach z neskorého stretnúť myšlienky o kráse prírody mimo okna. Nemohli ste si všimnúť tieto nádherné jesenné farby, ak ste riadili normálnou rýchlosťou!