Ako sa naučiť udržať veľkosť vďaka: 8 krokov

Vďakyvzdania Magazine je skvelý spôsob, ako zostať pozitívny a vďačný za všetko, čo sa deje vo vašom živote. Tento článok vám pomôže naučiť sa viesť taký časopis.

Kroky

jeden. Byť vďačný. Vďačnosť je vzťah k životu, ktorý musíte trénovať a rozvíjať. Malo by to byť vaša neoddeliteľná súčasť, pretože to pomôže správnemu protokolu.

Obrázok s názvom Začiatok vďačného časopisu Krok 2

2. Urobte pravidlo, aby ste zapísali určité body, ktoré sa stali, pre ktoré ste vďační. Vyhnite sa opakovaniu. Postupom času bude ťažšie, ale tak môžete rozšíriť kruh dobrých vecí a uvedomiť si ich. Spočiatku nájdete, že je ťažké nájsť nové malé veci, pre ktoré cítite vďačnosť, ale naučí vás si všimnúť dokonca menšie príjemné detaily, ktoré ste predtým nezaplatili.

Obrázok s názvom Začiatok vďačníka Journal Krok 3

3. Mnohí začínajú zaznamenať všetky základné materiálne prínosy, pre ktoré sú vďační. Je najjednoduchšie opísať konkrétne objekty, ako je dom, posteľ, oblečenie, jedlo a tak ďalej. Vysvetlite, že sa cítite, vlastníte také veci a prečo ste vďační.

Príklad: "Som vďačný za môj dom. Ohrieva moje telo, chráni ma a dáva na hlavu strechu. Som vždy príjemné vedieť, že mám miesto, kde sa môžem vrátiť".

Obrázok s názvom Začiatok vďačníka Journal Krok 4

4. Teraz písať o rôznych materiáloch. Každá osoba o niečom píše. Napríklad, ak chcete kresliť, vyjadrte svoju vďačnosť za to, čo máte farby. Ak sa vám páči hudba, napíšte, že sme vďační za vašu zbierku CD.

Obrázok s názvom Začiatok vďačníka Journal Krok 5

päť. Popíšte všetko spojené priamo s vami. Začnite so skutočnosťou, že ste radi, že žijete. Potom vám ďakujem za telo, ktoré máte, aj keď sa vám niečo nepáči. Vyhnite sa vďaka za to, že máte niečo lepšie ako tie okolie. Namiesto toho porovnajte svoje pocity, ak ste boli odlišní a nemali určité vlastnosti.

Obrázok s názvom Začiatok vďačníka Journal Krok 6

6. Premýšľajte o svojich schopnostiach. Môžete vidieť, počuť, chodiť. Potom premýšľajte o jedinečných schopnostiach, ktoré máte. Môže to spievať, tanec, písanie talentu. Nezabudnite na charakter. Možno ste dobre získavaní ľudí alebo byť skutočným priateľom.

Obrázok s názvom Začiatok vďačníka Journal Krok 7

7. Pamätajte na blízkych. Premýšľajte o každom, kto vám nie je ľahostajný, vrátane rodičov, priateľov, blízkych a dokonca aj pet. Skontrolujte, prečo ste vďační za každú osobu v zozname a ako vás ovplyvňujú. Pomôže vám oceniť svojich blízkych a vidieť ich pozitívne strany. Bude tiež užitočné písať o tých, ktorí sa nemajú radi, a nájsť dôvod, prečo ich môžu milovať. Môže to byť ťažké, ale nakoniec vás zvýši. Vo všetkých z nás je niečo dobré, takže by ste chceli hľadať slušné kvality aj u tých, ktorých sa vám nepáči.

Obrázok s názvom Začiatok vďačníka Journal Krok 8

osem. Napíšte o situáciách a dojmoch. Vždy sú chvíle, ktoré nás robia šťastnými. Napríklad môžete byť vďační za zábavnú párty, dobrý deň v škole alebo v práci, ako aj pre vynikajúce víkendy.

Tipy

Nezabudnite robiť záznamy v časopise, držať ho v prominentnom mieste. Napríklad, ak každý deň po práci sledujete televíziu, dajte denník v tabuľke. Aby časopis vyzeral pekne, ozdobte to svojmu vkusu. Teraz ho nechcete vyčistiť.
Budete mať rád čítanie vašich záznamov, keď máte zlú náladu. To pomôže posielať energiu k pozitívnemu kanálu a zapamätať si všetko, čo ste vďační.
Nie je to nevyhnutne napísať veľa o tom, čo ste vďační. Celým bodom je cítiť to v sebe a realizovať pozitívne momenty.
Môžete použiť online vďakyvzdania časopis. Tam si môžete pridať záznamy a fotografie, rovnako ako upravovať profil priamo z telefónu. Tu je jedna obľúbená stránka: ďakujeme.