Ako rýchlo odstrániť únavu s očami: 5 krokov

Existujú rôzne spôsoby odstraňovania únavy z očí. Skúste niektoré z nich!

Kroky

jeden. Skúste častejšie blikať. Ľudia vo veku 20 až 40 rokov blikajú asi 20-krát za minútu, keď sa pozerajú na obrazovku počítača, počet blikaní je narezaný na 4 - 5 krát za minútu. Kvôli nedostatočnej sekrécii slznej tekutiny sa môže vyvinúť príznak suchosti očí, čo je dôvod, prečo je blikanie veľmi dôležité na ochranu očí. Všeobecne povedané, časté blikanie nielen stimuluje sekréciu slznej kvapaliny a uľahčuje symptómy suchého oka, ale tiež čistí oči. Všetky vyššie uvedené majú priaznivý účinok na odstránenie únavy očí. Nezabudnite tiež, že horúca voda, horúce uteráky alebo parný kúpeľ môže skôr spôsobiť únavu očí, než stimulovať krvný obeh v oke.

Obrázok s názvom Zmierniť únava oko rýchlo krok 2

2. Tlačová metóda na očnej buľbe: Zatvorte oči a jemne kliknite na oči striedavo, stredne a nemenovaný prstom. Netlačte príliš dlho a silne a nevyskúšajte. 20 sekúnd bude stačiť.

Obrázok s názvom Zmierniť únavu oko Rýchlo krok 3

3. Na čelo: Masičné pohyby indexu, stredného a nemenného prsta, pohybovať sa z čela na chrámy, a potom s silou, ktorá sa nachádza na whisky s indexujúcimi prstami, zatiaľ čo v deň očí bude nepríjemný pocit. Opakujte 3 - 5 krát.

Obrázok s názvom Zmierniť únavu oko rýchlo krok 4

4. Metóda stlačenia oblasti Interbry: Mierne stlačte palec striedavo na ploche pod obočím a na moste. Opakujte 3 krát, najprv na pravom oku, potom na ľavej strane. NEPOUŽÍVAJTE HLAVU.

Obrázok s názvom Zmierniť únavu oko Rýchlo krok 5

päť. Jedzte viac užitočných potravín:

Moderné lekárske štúdie ukazujú, že spotreba vitamínov a vzniku očných ochorení sú veľmi úzko spojené. S nadmerným zaťažením očí, je potrebné konzumovať viac ako určité vitamíny a minerály, takže sa ophthalmológovia odporúčajú ľudí, ktorí trpia chronickým únavou očí, venovať pozornosť vyváženej strave a zdravému stravu. Musia jesť viac sivý zrnitý chlieb, záložka, zelenina, zemiaky, strukoviny, ovocie. Vitamíny A a B, obsiahnuté v tekvicovom a mrkve, môžu pomôcť vyriešiť problém nedostatočnej sekrécie slznej tekutiny. Môžete tiež zahrnúť do diéty vitamínu B6, vitamínu C a zinku, ktorý pomôže vyrovnať sa s problémom suchého oka.

Tipy

Okrem vyššie uvedených, čiernych bôbov, vlašských orechov, mušku, mulky a t.D. V rozumných dávkach sú súčasťou liečby alebo prevencie únavy a suchého oka.
Postarajte sa o moje oči a prijať opatrenia na ich ochranu pred ich znevýhodnenými faktormi životného prostredia a preťaženia - tým budete znižovať únavu očí.