Ako prirodzene znížiť telesnú teplotu: 8 krokov

Schopnosť zostreliť telesnú teplotu je veľmi dôležitou schopnosťou, pretože vysoká teplota môže viesť k poškodeniu buniek a orgánov. Jedným z dôvodov na zvýšenie telesnej teploty je boj tela s vírusmi a baktériami. V príliš vysokej telesnej teplote môže byť celkom nebezpečné následky. Normálna telesná teplota je 36,6 stupňov Celzia.

Kroky

jeden. Príčiny telesnej teploty.

Vírusy a infekcie. Keď máme chlad, naše telo automaticky zvyšuje telesnú teplotu, aby sa vysporiadali s vírusmi a baktériami.
Nadmerná fyzická námaha. Keď vykonávame intenzívne cvičenia, naša telesná teplota stúpa, pretože to, čo sa začneme potiť. Zbíjanie je prirodzeným spôsobom, s ktorým sa naše telo snaží vychladnúť.
Prijatie niektorých liekov. Zvýšená telesná teplota môže byť vedľajším účinkom prijímania niektorých liekov. Existuje mnoho liekov, ktoré môžu spôsobiť zvýšenie telesnej teploty.
Ochorenia. Niektoré ochorenia môžu viesť k zvýšeniu telesnej teploty.
Nedostatočné chladenie. Telesná teplota sa môže zvýšiť, keď osoba nosí nevhodné oblečenie alebo prebýva na slnku príliš dlho.
Dehydratácia.Ak konzumujete nie je voda, telo je dehydratované, ako výsledok, osoba len nič, čo sa potíte. Bez potu sa telo nemôže ochladiť a kvôli tomu, jeho teplota stúpa.

Obrázok s názvom Znížiť telesné teplo prirodzene krok 2

2. Určite, či máte príznaky zvyšujúcej sa telesnej teploty.

Nadmerné potenie. Potíme, pretože naše telo sa snaží ochladiť takým spôsobom. Silné potenie znamená, že naša telesná teplota je vyššia ako obvykle. Toto sa najčastejšie deje počas a po cvičení.

Kŕč. Kŕče sú výsledkom dehydratácie tela. Keď telo už nemôže zvýrazniť pot dostať sa o sebe, proces dehydratácie začína. Kŕče sú jedným z najčastejších príznakov dehydratácie.

Bolesť hlavy. Bolesť hlavy - ďalší príznak dehydratácie. Preto, keď máte zvýšenú teplotu, môžete mať aj menšie a silné bolesti hlavy.

Slabosť. Keď sa teplota stane vyššou ako obvykle, môžete mať bolesť v svaloch a kĺboch a slabosť sa bude cítiť po celom tele.

Obrázok s názvom Znížiť telesné teplo prirodzene krok 3

3. Piť vodu. Voda je najlepšia liečba pri vysokých teplotách. Voda umožní vášmu telu vypracovať viac pot, ktorý bude v pohode. Nezabudnite, že voda je tiež obsiahnutá aj v ovocí a zelenine, takže ich spotreba je zdravým spôsobom, ako znížiť telesnú teplotu.

Obrázok s názvom Znížiť telo tepla prirodzene krok 4

4. Nejedzte ostré jedlo..

Obrázok s názvom Znížiť telesné teplo prirodzene krok 5

päť. Nepite alkoholické nápoje a kávu. Alkoholická a kávová príčina dehydratácia, ktorá môže spôsobiť zvýšenie telesnej teploty.

Obrázok s názvom Znížiť telesné teplo prirodzene krok 6

6. Odstráňte sodík z vašej stravy. Príliš veľa sodíka môže zvýšiť telesnú teplotu.

Obrázok s názvom Znížiť telesné teplo prirodzene krok 7

7. Piť bylinné čaje. Piť bylinné čaje s opatrnosťou, pretože môžu mať nejaké vedľajšie účinky.

Obrázok s názvom Znížiť telesné teplo prirodzene krok 8

osem. Namočte nohy v studenej vode. Toto je rýchly spôsob, ako zraziť vysokú teplotu.

Potraviny prispievajúce k zníženiu telesnej teploty

Vodný melón. Melón - perfektné prostriedky na zníženie telesnej teploty. Skladá sa z viac ako 95% vody. Obsahuje tiež veľa užitočných minerálov.
Uhorka. Cucumber - ďalší veľký zdroj vody. Ak chcete získať extra láskavosť, jesť to studené.
Broskyňa. Toto lahodné ovocie sa stane vynikajúcim prídavkom na Salat v horúcom letnom dni.
Kokosové mlieko. Kokosová voda je ďalšia úžasná tekutina, ktorá pomôže znížiť telesnú teplotu.

Tipy

Voda je najlepšia redukovaná telesná teplota. Nezabudnite, že ovocie a zelenina sú vynikajúce zdroje vody, ktoré vám pomôžu v tejto situácii.
Konzumujte dostatočné množstvo vitamínu C, pretože je schopný prirodzeného spôsobu zníženia telesnej teploty.

Upozornenia

Silná dehydratácia môže viesť k slabosti, závrati, strate vedomia, tepla, bolesti hlavy a dokonca aj na pokračovanie. Nezabudnite piť vodu.