Ako zvýšiť telesnú teplotu: 11 krokov

Ak ste predisponovaní k zníženej teplote alebo starostlivosti o osobu, ktorá trpí hypotermiou, potom by ste mali vedieť spôsoby, ako zvýšiť telesnú teplotu. Správna výživa a nápoje, mobilita a teplé oblečenie pomáhajú zvýšiť telesnú teplotu. Keď sa nachádzajú v podmienkach nebezpečných nízkych teplôt, je veľmi dôležité zahriať, aby sa zabránilo hypotermiu. Ak sa špeciálne snažíte zvýšiť telesnú teplotu v teplých podmienkach, potom sa uistite, že nemusí byť preskupené, pretože to môže viesť k tepelným deplétom alebo tepelným nárazom.

Kroky

Metóda 1 z 2:

Akcie v kritických situáciách

jeden. Známky hypotermie. Keď vaše telo začne strácať tepla rýchlejšie ako produkuje, potom máte riziko hypotermie - keď telesná teplota znižuje pod 35 stupňov, orgány už nebudú fungovať normálne. Hypotermia predstavuje vážnu hrozbu pre život a zdravie. To môže viesť k strate prstov po ruke a nohách, ako aj končatiny, okrem toho, že môžete trpieť stabilnými léziami. Ak si myslíte, že máte zníženie telesnej teploty, situácia sa stáva kritickým a potrebujete zvýšiť teplotu čo najrýchlejšie.

S miernou hypotermiou sa prejavujú nasledujúce príznaky: Chladiče, závraty, hlad, nevoľnosť, rýchle dýchanie, ľahký zmätok a strata koordinácie, problémy s rečou, únavou a zrýchlenými pulzmi.
S vývojom hypotermie sa mierne príznaky získajú ťažšiu formu. Môžete zastaviť triaška, bude to výzva a opláchnutie, upozorníme, začnete brať neprimerané riešenia, ako je túžba odstrániť teplé oblečenie, cítite alarmujúci nedostatok záujmu, slabý pulz a povrchové dýchanie, začnite pomaly stratiť vedomie a Pri absencii včasnej pomoci (a otepľovania) môžete dokonca zomrieť.

Obrázok s názvom Zvýšenie telesnej teploty Krok 2

2. Za studena. Keď máte silnú telesnú teplotu, potom musíte urýchlene presunúť do tepla. Ak ste na ulici, musíte nájsť teplú miestnosť alebo prístrešok.

Obrázok s názvom Zvýšenie telesnej teploty Krok 3

3. Odstráňte mokré oblečenie. Dajte na toľko vrstiev teplého oblečenia, ako môžete, nezabudnite na moju hlavu a krku. Môžete odrezať alebo odtrhnúť zbytočné časti oblečenia, takže nespadá.

Obrázok s názvom Zvýšenie telesnej teploty Krok 4

4. Pohybovať sa v blízkosti inej osoby. Ak nemáte možnosť skryť sa v miestnosti, potom sa pokúste curl pod suchým posteľným podsídlom alebo bezplatným oblečením spolu s inou osobou. To je jeden z najúčinnejších spôsobov, ako rýchlo zvýšiť a stabilizovať telesnú teplotu.

Obrázok s názvom Zvýšenie telesnej teploty Krok 5

päť. Najprv musíte zahriať trup. Vaše končatiny (ruky, nohy a prsty) sú zvyčajne zmrazené predovšetkým, keď studený preniká do tela. Silgový trup, žalúdok a inguinálny priestor na stabilizáciu telesnej teploty a urobiť srdce swing krv. Teplá krv sa líši cez žily končatiny z tela.

Stlačte končatiny na telo. Umiestnite svoje podpazušia alebo medzi stlačené nohy. Courning "Kalachik", aby sa teplo medzi torzom a nohami, aby ste si vyzdvihli nohy pre seba, aby sa nepohybuli.

Metóda 2 z 2:

Udržiavame teplé v chladnom počasí

jeden. Noste viac oblečenia. Ďalšie vrstvy oblečenia pomáhajú udržiavať teplo, ktoré zvyšuje celkovú telesnú teplotu. Z tohto dôvodu, že jeden ďalší kus oblečenia zvýši telesnú teplotu. Použitie niekoľkých vrstiev zabezpečí potrebnú retenciu tepla. Napríklad noste oblečenie v nasledujúcom poradí:

Tričko
Tričko
Pulóm
Vetrovka
Kabát

Obrázok s názvom Zvýšenie telesnej teploty Krok 7

2. Dať na čiapku, palčiakov a šatku. Významné množstvo tepla odchádza cez hlavu - uvedenie čiapky alebo izolované hlavu kapoty, uložíte ho teplé. Podobne, palčiaky a šatky izolujú ruky a hrudník, drží celkovú telesnú teplotu.

Obrázok s názvom Zvýšenie telesnej teploty Krok 8

3. Namiesto oblečenia môžete použiť prikrývky alebo lôžko. Ak naozaj potrebujete zvýšiť telesnú teplotu v chladných poveternostných podmienkach alebo z iného dôvodu, a nemáte viac oblečenia, môžete byť zabalené s prikrývkami alebo uterákmi. Ak sú prikrývky a uteráky tiež, potom môžete improvizovať s remeselnými materiálmi. Môžete sa pokúsiť skryť niekoľko vrstiev novín alebo polyetylénových balíkov.

Obrázok s názvom Zvýšenie telesnej teploty Krok 9

4. Jedlo. Štiepenie zvyšuje telesnú teplotu, pretože telo prevádza jedlo počas metabolizmu. Preto vždy máte niečo jedlé, aby sa aspoň mierne zvýšili teplotu.

Malo by byť známe, že prirodzené pokusy tela sa počas chladu zahrejú, tiež výrazne zvyšujú metabolizmus. V dôsledku toho spaľujete oveľa viac kalórií ako obvykle, keď sa nesnažíte zahriať.

Príjem potravy teda tiež pomáha doplniť energetické rezervy potrebné na udržanie procesov prirodzeného otepľovania.

Obrázok s názvom Zvýšenie telesnej teploty Krok 10

päť. Jedzte horúce riad a piť teplé, sladké nápoje. Prijatie horúcich jedál a nápojov zvyšuje telesnú teplotu ešte efektívnejšie ako trávenie samo osebe, pretože telo dostane teplo z potravín. Bude užitočné byť akékoľvek horúce jedlo, ale teplé a sladké nápoje sú jednoduchšie a rýchlo sa pripravujú a cukor poskytne telu dodatočné poplatky kalóriu na trávenie (a výroba energie). Dobrá voľba bude:

Káva

Čaj

Horúca čokoláda

Teplé mlieko s medom alebo bez medu

Horúca vývar

Polievka

Obrázok s názvom Zvýšenie telesnej teploty Krok 11

6. Neprestaňte sa pohybovať. Pohyb podporuje teplotu v ustálenom stave a cvičenie môže čiastočne proti chladeniu v chladných podmienkach. Poďme alebo tučne, vykonajte cvičenie s skokmi alebo inými pohyblivými cvičeniami - prejdite do rýchleho tempa alebo urobiť koleso. Neužívajte prestávky dlhšie ako pár sekúnd. Prestal sa pohybovať, telo začne chladené späť.

Buď opatrný. Ak osoba trpí ťažkou hypotermiou, potom ostré pohyby sú schopné vyvolať zastávku srdca. Nesnažte sa zahriať osobu s masážou alebo cvičením.

Hnutie je účinné len vtedy, ak obeť nie je príliš zmrazená, ale aj neexistuje riziko hypotermie.