Ako sa vyrovnať s hnačkou v škole -

Hnačka, to znamená, že časté vyprázdňovanie čriev a tekuté stoličky môže byť nočnou múr pre každú osobu. Najčastejšie sa hnačka a sprievodné nepohodlie spôsobujú infekciu v tráviacom trakte. Ak máte hnačku, odporúčame, aby ste zostali doma a dali telu možnosť obnoviť. Avšak, ak to nemôžete urobiť, alebo ste začali hnačku v škole, možno budete ťažko prežiť tento deň. Aby ste vám uľahčili, je dôležité prijať preventívne opatrenia a začať liečbu symptómov.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Ako prežiť deň v škole s hnačkou

jeden. Choďte na toaletu počas prestávok. Aj keď sa vám zdá, že nechcete toaletu, pokúste sa ísť do toalety na každej zmene. To vám umožní zabrániť nepríjemným pocitom počas triedy alebo v inom nevhodnom momente. Neponáhľaj sa. Ak ste neskoro na lekciu, vysvetlite učiteľovi, že nie ste zdravý a že potrebujete častejšie ísť na toaletu.

Učiť učiteľa z akého dôvodu ste neskoro. Môžete hovoriť s učiteľom mimo dverí triedy, ak ste plachý. Pamätajte, že učitelia by vám mali pomôcť. Je dôležité hovoriť s učiteľom, aby sa zabránilo nežiaducim následkom. Požiadajte učiteľov, aby išli s vami na chodbe a hovorili to: "Bohužiaľ, mám dnes veľké problémy so žalúdkom a potrebujem častejšie ísť na toaletu počas triedy".
Najprv si myslíte, že moje zdravie. Ak sa vám nepodarí dohodnúť s učiteľom, alebo nie je pripravený vstúpiť do vašej pozície, dať zdravie na prvom mieste. Urobte to, čo potrebujete urobiť, aby ste boli jednoduchšie. Nezasahujte do zvyšku počas lekcií, ale nemusíte obetovať svoju pozornosť.

Obrázok s názvom Spravovať hnačku v školskom kroku 2

2. Sedieť pri dverách. Ak potrebujete často ísť na toaletu, nahláste to učiteľovi a opýtajte sa, či môžete sedieť blízko dverí. To vám umožní ticho ísť von, bez toho, aby ste zasahovali do zvyšku a nepriťahoval pozornosť.

Ak potrebujete, sedieť na podlahe. Ak vás niekto pýta, prečo to robíte, povedzte mi, že máte odstreďovanie a čo chcete oslabiť bolesť.

Nerob hluk. Ak potrebujete ísť von, otvorte dvere ticho a nepozorovane.

Choďte do toalety na prestávkach, aj keď nechcete toaletu. To vám môže ušetriť od toho, aby ste museli vyčerpať triedy na nevhodnom momente.

Obrázok s názvom Spravovať hnačku v školskom kroku 3

3. Dajte na špeciálnu bielizeň. Ak máte silnú hnačku, dať na špeciálne absorpčné spodné prádlo, určené pre ľudí s inkontinenciou. To vám ušetrí, ak nemáte čas na dosiahnutie záchodu, a nebude dať vôňu. Okrem toho, v takejto práčke budete pokojnejšie, a vaša hnačka prejde rýchlejšie.

Môžete nosiť špeciálne nohavice alebo tesnenia. Vyzdvihnúť to, čo ste pohodlnejší a čo ľahko kontaktujete.

Obrázok s názvom Spravovať hnačku v školskom kroku 4

4. Vezmite si so mnou náhradné oblečenie. Predtým, ako sa dostanete von z rána, zložte v batohu náhradných nohavíc a ľan. Ak máte náhradné oblečenie s vami, budete kachlí. Ak sa hnačka začala, keď ste už boli v škole, zavolajte rodičom a požiadajte o to, aby ste vám priniesli náhradné veci.

Prázdne na zadnej strane nohavice s batohom alebo košeľou a potom sa raduj.

Vezmite si s tebou podobné veci. Napríklad, ak ste na teba džínsy, vezmite si ďalší pár džínsov. Ak sa niekto pýta, prečo ste zmenili oblečenie, povedz mi, že máte tesný obed a džínsy sa stali preplnenými.

Ak sa niekto pýta, prečo ste sa zmenili, vysvetlite, že sa snažíte obliekať odlišne počas dňa.

Obrázok s názvom Spravovať hnačku v školskom kroku 5

päť. Uistite sa, že sa správať. Ak máte hnačku, môžete byť nepríjemní alebo hanba, najmä ak ste na verejnom mieste ako škola. Je však dôležité si uvedomiť, že všetci ľudia chodia na záchod a všetky skôr alebo neskôr čelia hnačkou. Premýšľajte o tom, ak sa stanete nepríjemnými.

Choďte do toalety a nehanbite sa za to. Tolerovať môže byť škodlivé pre zdravie. V prípade potreby počkajte, kým nezostanete v toalete.

Obrázok s názvom Spravovať hnačku v školskom kroku 6

6. Umývajte si ruky. Zakaždým, keď pôjdete na toaletu, umyte si ruky. Nebude vám dať preniesť baktérie iným a umožní prevencii hnačky.

Mokré ruky a mydlo ich aspoň 20 sekúnd. Umyte penu teplou vodou.

Použite dezinfekčný roztok pre ruky s obsahom alkoholu aspoň 60%, ak nemáte schopnosť umývať ruky mydlom. Stlačiť gél na ruky na dvoch stranách a zabaliť ho ako mydlo.

Metóda 2 z 3:

Preventívne opatrenia

jeden. Udržať pokoj. Panika a úzkosť kvôli hnačke môže zvýšiť hnačku, pretože zneškodnenie zbytočnej je reakcia tela pre núdzové situácie. Upokojujúce nervy a pri pohľade na situáciu inak, môžete zastaviť hnačku.

Nemyslite si, čo sa stane, ak nemáte čas na dosiahnutie záchodu. Pripomeňte si, že takéto situácie zriedkavo vznikajú a že ak sa vám to nestalo skôr, je nepravdepodobné, že sa to stane. Pokojnejšie, tým rýchlejšie prechádza hnačka.
Snažte sa robiť hlboké dýchacie cvičenia - je to tiež užitočné pre črevo. Vyhľadajte hlboké dychy a výdychy na 4 alebo 5 účtoch.

Obrázok s názvom Spravovať hnačku v školskom kroku 8

2. NEPOUŽÍVAJTE A NEPOUŽÍVAJTE SVOKU. Osoba môže stlačiť svaly okolo anusu v hnačke, ale to bude len zhoršiť situáciu, pretože napätie vyvolá svalovú únavu, slabosť, bolesť, kŕče. Snažte sa neopakovať.

Obrázok s názvom Spravovať hnačku v školskom kroku 9

3. Kontakt medpunk. Ak sa hnačka začala v škole, alebo ak ste prišli do školy s hnačkou a nedostanete sa lepšie, obráťte sa na školskú sestru. Pomôže vám zažiť deň s najmenším nepohodlím.

Povedzte nám o probléme sestry bez hanby a obmedzenia. Sestry často pôsobia hnačkou a inými chorobami. Ak vám nemôžete povedať, že máte hnačku, povedzte mi, že váš žalúdok bolí a že ste neustále beží na toaletu. Takže sestra pochopí, čo sa stalo.

Požiadajte sestru napísať poznámku pre učiteľa, dajte vám možnosť ľahnúť si alebo dať pilulku z hnačky. Sestra môže mať potrebné prostriedky v hnačke.

Obrázok s názvom Spravovať hnačku v školskom kroku 10

4. Odvrátiť pozornosť ľudí zo zvukov. V hnačke môže vaše brucho produkovať rôzne zvuky. Ak ste v triede, pokúste sa odvrátiť pozornosť ostatných z brucha. Môžete úprimne povedať, pretože je: "Nie som zdravý a ospravedlňujem sa za zvuky, ktoré moje brucho". Môžete sa držať: "Som bolestivé a moje brucho chce odpovedať na otázku namiesto mňa". Okrem toho môžete rozptyľovať pozornosť z zvukov nasledujúcimi spôsobmi:

kašeľ;

kýchanie;

pohybujúce sa na stoličke;

v prípade potreby sa smiať;

otázka;

Ignorovanie zvuku.

Metóda 3 z 3:

Liečba symptómov

jeden. Piť viac čistej kvapaliny. Počas hnačky človek stráca mnoho tekutín a elektrolytov. Ak chcete rýchlo obnoviť a naplniť rovnováhu vody, mali by ste piť viac.

Snažte sa piť aspoň 230 mililitrov tekutiny každú hodinu. Môžete piť vodu, vývar, šťavu a dokonca aj transparentné oýtené nápoje. Vývar, transparentná polievka (napríklad kurča) a sto percent ovocnej šťavy tiež pomôže obnoviť elektrolyty.
Vezmite tekutinu vo fľaši alebo termoske. Povedzte učiteľa, prečo sú pre vás, ak sa vznikajú otázky. Napríklad: "Viem, že v triede je nemožné sedieť s nápojmi, ale som chorý a potrebujem piť veľa tekutín počas dňa". Môžete tiež požiadať rodičov, aby napísali poznámku učiteľom alebo zdravotnou sestrou.
Nepite nápoje s kofeínom (kávou, čajom). Odmietnuť alkohol.

Obrázok s názvom Spravovať hnačku v školskom kroku 12

2. Jedzte jednoduché jedlo. Ak máte hnačku, váš žalúdok je pravdepodobne naštvaný, a potrebuje relaxovať. Jedzte banány, ryža, jablková omáčka a toasty - bude upokojiť žalúdok a črevá. Táto potravina tiež vyplní elektrolyt.

Na obed, jesť zemiaky, sušienky a želatínu, ak je to možné. Urobte si s tebou s občerstvením (napríklad solené sušienky). Môžete tiež vziať banány, marhule a športový nápoj.

Snažte sa, aby ste s tebou nepilo, ak nemáte možnosť dať ich do chladničky. Môžete použiť špeciálny termobox.

Keď sa dostanete lepšie, jesť mäkké ovocie, zeleninu a obilniny.

Obrázok s názvom Spravovať hnačku v školskom kroku 13

3. Odmietnite ťažké a akútne potraviny. Je dôležité jesť jedlo, ktoré budú mať štedrý vplyv na žalúdok. Nejedzte ostré, mastné a vyprážané potraviny, ako aj mliečne výrobky. Môžu zvýšiť hnačku.

Nepridávajte koreniny na jedlo a nejedzte ostré jedlá na obed. Korenie môže spôsobiť podráždenie stien žalúdka.

Ak je jedáleň podáva jedlo, ktoré nemôžete, opýtajte sa, či budete jesť niečo iné.

Obrázok s názvom Správa hnačky v školskom kroku 14

4. Vezmite liek proti hnačke. Piť loperamid ("Imodium") alebo subsalicylát bizmutu ("Pepto bismol"). Tieto lieky môžu znížiť frekvenciu nutkaní a pomôcť vám upokojiť.

Pamätajte, že tieto drogy nepomáhajú vo všetkých prípadoch hnačky a môžu byť kontraindikované deťom. Vezmite ich len vtedy, ak ste presvedčení, že hnačka nie je spôsobená baktériou alebo parazitom a ak ste viac ako 12 rokov. Ak nie, obráťte sa na lekára.

Dodržiavajte odporúčania výrobcu. Ak to neurobíte, stav sa môže zhoršiť.

Požiadajte lekára, aby ste priradili kodeín fosfát, difenoxylát alebo cholestyramín, ak máte silnú hnačku. Tieto lieky sa môžu brať len pod dohľadom lekára, aby sa zabránilo rozvoju životných ohrozujúcich vedľajších účinkov.

Obrázok s názvom Spravovať hnačku v školskom kroku 15

päť. Snažte sa pohybovať menej. Veľký počet pohybov zhorší štát, a budete musieť ísť na toaletu častejšie. Vykonajte iba požadované minimum. Preskočiť telesnú výchovu a športové hry.

Opýtajte sa rodičom napísať poznámku učiteľovi s vysvetlením, prečo sa nemôžete pohnúť.

Obrázok s názvom Spravovať hnačku v školskom kroku 16

6. Nosiť mokré obrúsky. Ak používate toaletný papier príliš často, podráždenie sa môže objaviť na koži a školský toaletný papier je zvyčajne veľmi hrubý. Nosiť vlhké obrúsky, aby sa zabránilo podráždeniu a nepríjemnému poľa.

Môžete použiť konvenčné mokré obrúsky alebo deti - sú to mäkšie. Neobývajte vlhké obrúsky v kanalizácii, pretože sa nerozpustí vo vode. Hodiť ich do koša.

Tipy

Snažte sa zostať doma, ak máte hnačku, aby ste sa nestarali o možné problémy.
Vezmite si so mnou mokré obrúsky, vymeniteľné spodné prádlo a odevy, ako aj toaletný papier.