Ako si vziať aromaterapeutický kúpeľ

Kroky

2. Preskúmajte informácie o éterických olejoch. Vždy študovať vlastnosti esenciálneho oleja, ktorý používate, a kontraindikácie na použitie tohto oleja, ako je tehotenstvo, dojčenie, dieťa alebo vek detí alebo akýkoľvek imunologický stav. Niektoré oleje majú odložené vedľajšie účinky, napríklad zvýšiť pravdepodobnosť spaľovania slnečného žiarenia, ak po použití oleja ukončíte pod priamym solárnym žiarením. Prečítajte si všetky informácie o balíku, vrátane upozornení a pokynov, ktoré sú pre každý esenciálny olej. Okrem toho je potrebné zapamätať si nebezpečenstvo alergických reakcií. Skôr ako začnete používať olej, urobte vzorku pokožky. Okrem toho, možno máte alergie pre niektoré rastliny, čo je zdrojom esenciálneho oleja.

3. Vyberte si upokojujúce éterické oleje. Rastlinné oleje odporúčané pre relaxačné a upokojujúce kúpele zahŕňajú:

4. Vyberte stimulujúce a tonické éterické oleje. Rastlinné oleje, ktoré sú odporúčané pre tonikum a výrobu energie Aromaskand, zahŕňajú:

päť. Ak neexistujú žiadne iné pokyny na štítku esenciálneho oleja, potom musíte miešať 5-10 kvapôčok esenciálneho oleja na jeden kúpeľ pre dospelého s lyžicou základného oleja. Základný olej je potrebný, pretože čisté éterické oleje môžu byť príliš agresívne. Môžete použiť olivový, mandľový olej alebo zhwagobový olej. Tieto základné oleje sú užitočné pre seba, pretože hydratujú a vyživujú pokožku.

6. Vyberte iný spôsob, ako pridať vôňu do vody. Nie ste obmedzený na použitie iba éterických olejov. Môžete tiež použiť kúpeľné bomby, kúpeľová soľ, kúpeľová pena, voňavé mydlo, okvetné lístky a iné zdroje vône. Odporúčame však vybrať si prírodné a prírodné chute, a nie ich syntetické analógy. Menej chemických zlúčenín sú uvedené na štítku, tým lepšie. A pamätajte, že skutočné používanie aromaterapeutického kúpeľa je práve pri používaní éterických olejov, a nie v iných aromatických výrobkoch.

2. Vyberte správnu teplotu vody. Teplota vody v kúpeli sa môže líšiť od veľmi chladu až po horúce, v závislosti od toho, aký účel sa kúpate, az osobných preferencií. Nižšie uvedené odporúčania môžete použiť ako všeobecné usmernenie o výbere teploty vody, ale ak máte akékoľvek zdravotné problémy, uistite sa, že ste tento problém diskutovali so svojím lekárom:

3. Predtým, ako sa začnete, vždy sa snažte variť všetko vopred. Aromaterapeutický kúpeľ je určitý rituál, jeden z tých, ktorí praktiky ľudstva pre tisíce rokov, a ľudia sa naučili oceniť všetky výhody, ktoré im aromatický kúpeľ dáva. Umiestnite čisté uteráky (alebo uteráky) v blízkosti kúpeľa, pripravte éterické oleje alebo iné aromatické látky, aby sa na strane kúpeľov, žien alebo vane hlavy a dali žubička alebo iné oblečenie na vhodné miesto v kúpeľni.

2. Svetlo jeden alebo dva aromatické sviečky výberom príjemnej chuti. Tiež, ak máte aromatické rastliny, byliny alebo kvety, môžete ich dať do kúpeľne, aby ste vytvorili voňavú atmosféru.

3. Naplňte kúpeľ vodou. Pre relaxačný kúpeľ potrebujete teplú vodu, ako je uvedené vyššie.

4. Pridajte voňavú látku, kým sa kúpeľ neplní vodou. Vyberte vôňu pomocou tipov z časti "Výber arómy pre aromatický kúpeľ".

päť. Vezmite vankúš na kúpeľ. Ak nemáte špeciálny kúpeľový vankúš, twist v vaňovom uteráku.

6. Niektorí odborníci odporúčajú, aby masáž pokožky na kefu predtým, ako sa začnete kúpať. Vezmite žinku z náboja a masírujte jej kožu starostlivé kruhové pohyby. Niektorí špecialista aplikujú esenciálny olej (zmiešaný so základným alebo masážnym olejom) do celého tela, od nôh do krku, predtým ako začnete masáž s žinkou. Potom sa tento olej zmyje teplou vodou v kúpeli.

7. Ležať v kúpeli tým, že sa vložte vankúš na boku. Zostaňte vo vani 20 minút. Ak je to možné, zatvorte oči a ležte na zadnej strane.

osem. Sledujte pokožku mäkký, teplý uterák. Zaveste uterák na vyhrievanú uterákovú koľajnicu. Ak nemáte takúto príležitosť, môžete vždy zabaliť fľašu s teplou vodu v uteráku, ktorá sa zahrieva handričku, keď si kúpate.

deväť. Zostaňte v kúpeľni niekoľko minút, kým vodné listy. V tomto čase si môžete vychutnať voňavé trajekt.

2. Napáliť sviečky s povodiavou arómou. Opäť si môžete priniesť kúpeľňové aromatické bylinky, rastliny a kvety. Avšak, tentoraz sa nebudete batm na dlhú dobu, takže nemusíte zvýšiť príliš komplikované varenie.

3. Naplňte kúpeľ studenou vodou, vedenú vyššie uvedenou teplotou.

4. Pridajte požadovanú vôňu, keď bude kúpele naplnené. Vyberte jeden zo zoznamu tónovacích aromatických olejov, ktoré sú zobrazené v sekcii "Výber arómy pre aromatický kúpeľ". Tiež vezmite vankúš pre vaňu, aby sa pod hlavou.

päť. Odporúčame vám, aby ste si urobili masáž pokožky, než začnete si vziať studený kúpeľ. Vezmite si žinku, kúpalové rukavice alebo kefy pre telo a intenzívne posúvať chrbticovú kožu, nohy, ruky a hrudník, aby sa zvýšila krvný obeh, vyčistite póry a odstráňte mŕtve bunky z povrchu kože. Pokožku s kruhovými pohybmi. Pomôže posilniť krvný obeh.

6. Ležať vo vani a stráviť vo vode od 2 do 5 minút.

7. Po skončení, skĺznite pokožku studenou vodou, tak chladno, ako môžete vydržať. Vezmite prietokovú vodu z žeriavu alebo použite sprchu. Ak sa vám nepáči rybníky, stačí pridať studenú vodu do kúpeľa a trochu sadnúť, zatiaľ čo voda je umývaná telo.

osem. Dostať sa z kúpeľa. Energicky blokovala kožu uterákom, kým necítite brnenie v koži, alebo len počkať na suchosť.Posledným dotykom tónovacieho postupu je otáčať tvár studenou vodou.

deväť. Cítite, že ste plný energie. Teraz musíte byť pripravení na jeden deň alebo sa cítite pripravení ísť niekde po športe alebo pracovnom dni. V každom prípade by ste sa mali cítiť veľmi veselé ako pred kúpaním!

2. Krúžok z mydla na kožu alebo sprchový gél.

3. Pridajte 2-3 kvapky vhodného esenciálneho oleja na mokrej špongii alebo malej uteráku.

4. Stojaci pod vodou, rázne prechádzať celým telom s špongiou alebo uterákom.

• Príjemná hudba môže byť dobrým pridávaním, ktoré môžete požiadať, keď si užívate relaxačný kúpeľ.
• Terapeutický účinok aromatického kúpeľa je, že esenciálne molekuly olejov prenikajú cez kožu a spadajú do obehového systému, zatiaľ čo vôňa preniká do respiračného systému. Preto je dôležité používať vysoko kvalitné éterické oleje a vedieť o špeciálnych vlastnostiach každého oleja.
• Majte na pamäti, že menej - vždy lepšie. Ak potrebujete, môžete vždy pridať ďalšie množstvo oleja, ale snažte sa to preháňať!
• Na kontrolu teploty vody použite teplomer kúpania. Môžete si ho kúpiť v akomkoľvek obchode s deťmi alebo v lekárni.
• Môžete použiť zmes rôznych éterických olejov na prijatie aromavantu, ale vyžaduje si viac skúseností. Môžete zistiť metódu procesu a chýb, ktoré oleje fungujú dobre. Okrem toho si môžete prečítať ďalšie informácie o tejto otázke, pred pokračovaním do experimentov. V akomkoľvek knihe o aromaterapii nájdete obrovské množstvo informácií o ktorých oleje môžu byť zmiešané.

• Urobte test pre prenosnosť esenciálneho oleja vopred, aby ste sa uistili, že to nespôsobí alergie.
• Nepoužívajte príliš veľa esenciálneho oleja, môže to spôsobiť podráždenie pokožky.
• Skúste na esenciálny olej alebo aromatická soľ sa nedostala do očí. Ak sa esenciálny olej spadol do očí, nesnažte sa ich opláchnuť vodou, takže si situáciu zhoršuje. Snažte sa odstrániť esenciálny olej s použitím konvenčného rastlinného oleja a čo najskôr sa poraďte s lekárom.
• Nejedzte éterické oleje v potravinách, sú určené len na vonkajšie použitie.
• Nikdy nedávajte uterák na vykurovacie zariadenia, ak sú na to špeciálne určené, inak môžete spôsobiť požiar.
• Citrusový olej môže spôsobiť podráždenie pokožky a pigmentáciu, ak ste pod pravým slnečným lúčom. Použite ich opatrne a vždy sa rozpustia v základnom oleji. Uistite sa, že pokožku pokožku poznať vašu individuálnu reakciu na tieto oleje.
• Olej nutmegu a bežného šalvia, fenikel a rozmarínu sa nemôžu používať počas tehotenstva.
• Vždy rozpúšťajte škoricovú olej, citrónovú dráhu, oregano a tymián v základnom oleji, pretože sú príliš silné na ich použitie.

• Esenciálne oleje
• Základný olej
• Kúpať sa
• Podrobné informácie o použití oleja