Ako sa zbaviť celulitídy

Ak máte celulitídu a chcete sa ho zbaviť, nie ste sami. Mnoho žien všetkých vekových kategórií má celulitídu na bokoch, zadku alebo bruchu. Celulitída sa vyskytuje, keď tukové bunky prenikajú cez vonkajšiu vrstvu pokožky, vytvárajúc SNAPS a nerovnomerný vzhľad. Naučte sa výrazne znížiť celulitídu prostredníctvom zmien životného štýlu, kozmetických výrobkov a špeciálnych postupov.

Kroky

Metóda 1 z 4:

Meniť diétu

jeden. Piť veľa vody. Hydratácia organizmu si zachováva čerstvosť kožných buniek a to znižuje celulitídu. Pite aspoň 8 pohárov vody denne, aby sa telo dostalo správne množstvo tekutiny.

Začnite piť pohár vody každé ráno pred prvým šálkou kávy alebo čaju.
Noste fľašu vody počas dňa. Nezabudnite si to častejšie doplniť.

Rada špecialistu

Aicia Ramos

Kožná starostlivosť Professional Ramos - licencovaný kozmetológ a majiteľ kozmetického centra Smoothe Denver v Denveri, Colorado. Dostal licenciu v škole rastlín a lekárskej kozmetiky, kde bola vyškolená s riasmi, dermaplanting, vosk depiláciou, mikrodermatrasse a chemickým peelingom. Ponúka riešenia RIEŠENIA RIEŠENIA.

Aicia Ramos
Starostlivosť o pleť Professional

Majte na pamäti, že možno nebudete môcť úplne zbaviť celulitídy. "Vzhľad celulitídy je spojený so spojovacím tkanivom a nepravidelnosťami, ktoré zvyčajne vznikajú s vekom, ako aj s hormónmi, vodou a radom ďalších faktorov. Magic spôsob, ako liečiť, neexistuje - teda aj veľmi tenký môže byť celulitída. ".

Obrázok s názvom Zbavte sa Cellulite Krok 2.JPEG

2. Jedzte ovocie a zeleninu. Diéta s veľkým obsahom ovocia a zeleniny pomáha vyhnúť sa prírastku hmotnosti a znížiť prejav celulitídy. V ovocí a zelenine, tiež vysoký obsah vody, takže prispievajú k udržaniu rovnováhy vody v tele.

Piť na raňajky Smoothie zo špenátu. Zmiešajte pohár mandľového mlieka, pohára špenátu, pol banánov a kivi alebo hrsť jahôd. Toto užitočné raňajky budú podporovať vašu vysokú úroveň energie, navyše, je to skvelý spôsob, ako používať zeleninu na raňajky.

Jedzte viac surovej zeleniny. Surový zelený šalát, brokolica, mrkva a iná zelenina obsahujú mnoho živín, antioxidantov a vody. Ak tvoria základ vašej stravy, rýchlo si všimnete rozdiel v množstve celulitídy.

Obrázok s názvom Zbavte sa Cellulite Krok 3.JPEG

3. Jedzte zdravé tuky. Celulitída vzniká v dôsledku podkožného tuku, ale ak je vaša koža elastická a zdravá, celulitída nebude tak viditeľná. Potraviny, ako sú olivy, orechy, avokádo, ryby a olivový olej, obsahujú omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú nevyhnutné pre zdravú pokožku.

Použite mastné kyseliny omega-3. Vzhľadom k tomu, že sme neustále jedia mastné potraviny alebo aspoň produkty, v ktorých sú prítomné rôzne tuky, aby sa zbavili celulitídy, je potrebné si vybrať "správne" tuky a vyhnúť sa škodlivým. Mäso hospodárskych zvierat pestovaných na voľnom pasení, mliečne výrobky obohatené o omega-3, ílovitý sójový, divoký ryža, repkový olej a vlašské orechy sú len niektoré z mnohých produktov bohatých na užitočné mastné kyseliny a ich spotreba v dostatočnom množstve vám pomôže zbaviť sa vy celulitídu.

Obrázok s názvom Zbavte sa Cellulite Krok 4.JPEG

4. Vyhnite sa potravinám. Výrobky, ktoré prispievajú k súboru nadmernej hmotnosti a oneskorenia vody v tele zvyšujú množstvo celulitídy. Tak, že celulitída nerobí viac, vyhnite sa nasledujúcim produktom:

Vyprážané potraviny, ako je vyprážané vyprážané vyprážané kuracie a cibuľové krúžky.

Pripravené občerstvenie, ako sú kukuričné a zemiakové čipy, syrové krúžky, sušienky;

Výrobky s vysokým obsahom solí, ako sú omáčky a konzervované polievky, ako oneskoria vodu;

Výrobky s vysokým obsahom cukru, ako sú cukríky, pekárenské výrobky a sladké nápoje sýtených, pretože vedú k zisku hmotnosti;

Alkohol, najmä zmiešaný s niečím sladkým, napríklad s výrobou plynu alebo brusnicovými šťavami, pretože oneskoruje vodu a vedie k prírastku hmotnosti.

Metóda 2 z 4:

Nový tréningový režim

jeden. Umožniť silové školenie v triedach. Výkonové cvičenia, na rozdiel od kardio, viesť k svalovým tónom pod kožou, ktorá preto vyzerá viac sprísniť. Môže výrazne znížiť prejav celulitídy.

Kúpiť činky alebo váhy a vykonávať cvičenia na posilnenie bokov, zadku a stlačte. Ak máte celulitídu na rukách, vykonajte cvičenia a ruky.
Zaregistrujte sa do posilňovne a pracujte s inštruktorom, aby ste časom zvýšili väčšiu váhu. Na rozdiel od všeobecne akceptovaného stanoviska, zdvíhanie ťažšej hmotnosti menej času efektívnejších na stavbu svalovej hmoty ako množstvo dlhodobých opakovaní.

Obrázok s názvom Zbavte sa Cellulite Krok 6.JPEG

2. Urobte vysoké intenzity cvičenia. Kombinácia energetického tréningu s cvičeniami, ktoré robia srdce intenzívne čerpať krv, vedie k tvorbe hmoty suchej svalovej svalky, ktorá bude v dlhodobom horizonte vzhľad vašich bokov a zadku. Vyskúšajte nasledujúce cvičenia po jednoduchom cvičení:

Surround vonku. Zmerajte 400 metrov na vašej ulici alebo v neďalekom parku. Rýchlo spustiť túto vzdialenosť, relaxujte 20 sekúnd a znova rýchlo spustiť späť. Celkom 4-krát. Časom zvýšiť počet časov.

Urobte sprint na bežeckom páse. Ak ste v miestnosti, zapnite bežiacu skladbu v rýchlom režime 3 minúty. Časom zvýšiť rýchlosť.

Cvičiť sprint na bicykli. Použite bicykel alebo cvičenie bicykel a ísť na horu tak rýchlo, ako môžete, v priebehu niekoľkých minút.

Metóda 3 z 4:

Nový režim starostlivosti o pleť

jeden. Začnite masírovať pokožku suchou kefou. Zlepšuje krvný obeh a pomáha pokožke sa zbaviť toxínov, čím sa znižuje prejav celulitídy. Kúpiť štetcom pre telo z prírodných vlákien a urobiť takú masážnu časť vášho ranného rituálu.

Koža a kefa by mali byť suché.
Začnite z nôh a pohybovať sa hore. Sústreďte sa na plochy s množstvom celulitídy, napríklad na bokoch a zadku. Ruky masáže smerom k ramenám z kefiek, bruško - kruhové pohyby v smere hodinových ručičiek. Všetky pohyby kefy musia byť nasmerované do srdca na stimuláciu krvného obehu a lymfy.
Po masácii kefy sa osprchujete, aby ste opláchli bunky mŕtveho kože a toxíny, ktoré boli zobrazené na povrchu.

Obrázok s názvom Zbavte sa Cellulite Krok 8PEG

2. Perfektný tón pokožky. Opatrenia, ktoré robia pokožku zdravé a elastické, sa nezbavujú vás z celulitídy, ale dočasne znižujú jeho externý prejav. Vyskúšajte nasledovné:

Kúpať sa v teplej alebo chladnom, nie horúcom, vode. Chladná voda vytiahne pokožku a robí to elastickejšie.

Zvlhčujte pokožku do zariadenia, ktorá obsahuje kofeín. Kúpiť krém alebo mlieko s obsahom aspoň 5 percent kofeínu, ktorý sa považuje za zvýšenie tónu kože a znižuje manifestovanie celulitídy.

Použite iné výrobky zamerané na zníženie prejavu celulitídy. Na to boli vytvorené mnohé krémy a pleťové vody.

Obrázok s názvom Zbavte sa Cellulite Krok 9.JPEG

3. Použite sprej pre automobilový trh. Môžete vizuálne znížiť prejav celulitídy, čím sa farba pokožky rovnomernú. Vyberte produkt iba jednu alebo dve tóny tmavšie kože. Rovnako aplikovať ho na všetky nohy, a to nielen na problémové oblasti s celulitídou.

Metóda 4 zo 4:

Odborná liečba

jeden. Skúste injekcie. Podstatou konania je, že roztok vitamínov a minerálov sa vstrekuje pod kožu, takže vyzerá ako hladšia. Riešenie prelomí usadeniny tuku okamžite pod kožu.

Obrázok s názvom Zbavte sa Cellulite Krok 11.JPEG

2. Vyskúšajte niektoré postupy korekcie tela. Na rozbitie usadenín tuku, lasery, masážne valce a rádiofrekvenčná energia. Tento druh postupu stimuluje produkciu kolagénu v koži, ktorá jej dáva pružnejší vzhľad.

Obrázok s názvom Zbavte sa Cellulite Krok 12.JPEG

3. Vyhnite sa liposukcii a iné operácie odstraňovania oleja. Môžu vám pomôcť zbaviť sa nadváhy, ale môže skutočne zvýšiť prejav celulitídy, takže tkanina pod kožu viac nerovnomerným.

Tipy

Zvyk sedenia, prekrížene nôh, zasahuje do správneho krvného obehu a môže prispieť k vzhľadu celulitídy.
Použitie kávového drviča dvakrát týždenne môže zlepšiť krvný obeh a pravidelné tréningy znižujú viditeľné značky celulitídy. Potraviny bohaté na vitamín C, celé obilniny, vlákniny, ovocie a zeleninu pomáhajú zbaviť toxínov v tele.
Pravidelné konanie vás nemusí úplne ušetriť z celulitídy, ale môže znížiť jeho číslo.

Upozornenia

Mnohé spoločnosti argumentujú, že ich prostriedok bude magicky premiestnený z celulitídy. V skutočnosti, nebudete sa nikdy schopní zbaviť celulitídy úplne, takže si dajte si pozor na pochybné alebo drahé prostriedky.