Ako sa starať o kožu, aby vyzerala mladá

S vekom je všetko ťažšie udržiavať kožu zdravia a mládeže. Existuje niekoľko jednoduchých zmien v životnom štýle, ktoré vám pomôžu udržať zdravú pokožku.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Zadajte zdravý a vyvážený životný štýl

jeden. Pravidelne cvičiť. Športy sú užitočné nielen na to, aby sa tenký pás a udržiaval sa vo svalovom tóne, pomáhajú udržať zdravie kože. Počas cvičenia sa zlepšuje krvný obeh. Krvné bunky dodávajú do pracovného organizmu vitálnych živín a kyslíka a odstraňujú životný odpad. Z takéhoto metabolizmu sa vyhrá kožné bunky a bunky. Krvné bunky dodávajú kyslík a živiny potrebné na výrobu kolagénu a odstránia voľné radikály. Cvičenie triedy posilňujú a čistí pokožku zvnútra.

Obrázok s názvom mať mladšie hľadáte pokožku krok 2

2. Kontrolovať úroveň stresu. Stres a úzkosť vedú k starnutiu pokožky. Chronické stres a úzkosť Príčina Kortizolová výroba - tento zápalový hormón rozdeľuje kolagén. Okrem toho kortizol vedie k začervenaniu, obťažovaniu a vzdelávaniu akné.

Vyrovnať sa so stresom, odstráňte čas na relaxáciu. Triedy jogy, progresívne relaxáciu a hlboké dýchanie sú vynikajúce spôsoby, ako sa upokojiť a zmenšovať úroveň stresu.

Prekonať negatívny vplyv stresu na kožu, zvýšiť spotrebu antioxidantov. Jedzte čučoriedky, pomaranče a zelená listová zelenina.

Obrázok s názvom mať mladšie hľadáte pokožku krok 3

3. Ako naliať v noci. Aby vaše telo fungovalo v plnej sile, potrebuje dosť spať. Nebezpečnosť vedie k tomu, že telo sa predovšetkým usiluje o zásobu energie a má malú pozornosť zdraviu pokožky. Spánok každú noc na 6-10 hodín.

Ak zažívate ťažkosti s pádom zaspať, nepoužívajte svoj mobilný telefón pred spaním, zaplatiť viac času na cvičenie a cvičenie večer, ktoré vám pomôže relaxovať (napríklad, vziať horúci kúpeľ).

Obrázok s názvom majú mladšie hľadáte pokožku krok 4

4. Sledujte svoju diétu, aby ste boli dobre vyvážené. Potraviny, ktoré používate, ovplyvňuje vaše zdravie pokožky. Sladké, slané, tukové a recyklované produkty rozdelené kolagén a elastin, ktorý spôsobuje debrity a suchú pokožku a podporuje tvorbu vrások. Zvýšte spotrebu vitamínov, stopových prvkov a užitočných tukov, aby sa znížil opuch a riziko uľahčovania, ako aj zlepšenie vzhľadu pokožky a aby bol elastický.

Jedzte výrobky z celého, a nie recyklované zrná.

Namiesto sladkostí jesť sladké sezónne bobule, ktoré sú bohaté na antioxidanty.

Nahradiť tukový mäsový losos, ktorý je vynikajúcim zdrojom omega-3 mastných kyselín.

Namiesto tašky triesok je lepšie jesť hrsť mandlí, čo je bohaté na vitamín E a monon-nasýtené tuky.

Rada špecialistu

Melissa Jannes

Licencovaný kozmetistaMelissa Jennis - Licencovaný Kozmetika, majiteľ krásy Salon Maebee`s Beauty Studio v Philadelphii. Pracuje samostatne a len vymenovaním ponúka kvalitné služby a individuálny prístup. Vykonáva aj odbornú prípravu pre univerzálne spoločnosti, vedúcu spoločnosť, ktorá sa zaoberá podporou a poskytovaním viac ako 30 000 profesionálov s kúpeľmi v 47 krajinách. Získal titul v kozmetike v škole krásy Middletown v roku 2008, bola licencovaná v štátoch New Yorku a Pensylvánia.

Melissa Jannes
Licencovaný kozmetológ

Takže vaša pokožka vyzerala viac mladých, pokúste sa použiť čo najmenej cukru. Vo veľkých množstvách, cukor ničí kolagén v bunkách, a preto koža stráca jej elasticitu. Zároveň udržiavajte cukor nielen pri pečení a pečivach. Skrytý cukor je súčasťou rôznych produktov, takže starostlivo študovať zoznam zložiek.

Obrázok s názvom majú mladšie hľadáte pokožku krok 5

päť. Podporujte rovnováhu vody po celý deň. Pri normálnej prevádzke vyžaduje vaše telo dostatočné množstvo tekutiny. Koža je najväčším orgánom, ale často prichádza voda. Keď voda nedostatok, koža sa suchá, podráždená a nie je dostatočná elastická, začína odlúpnuť. Lekári sa domnievajú, že rôzni ľudia potrebujú rôzne množstvá vody. V súčasnosti odborníci odporúčajú piť nie 8 pohárov (2 litre) vody denne, a 30-60 mililitrov vody pre každý kilogram hmotnosti.

Obrázok s názvom majú mladšie hľadáte pokožku krok 6

6. Nefajčite a neobmedzujte použitie alkoholických nápojov. Fajčenie a alkohol podporuje starnutie pokožky.

Fajčenie Podporuje skutočnosť, že kolagén obsiahnutý v pokožke a časom sa výrazne zníži množstvo kolagénu vyrobeného v tele. Keď rozbitý kolagén nie je nahradený novými, vytvoria sa vrásky. Okrem toho fajčenie zhoršuje krvný obeh, a v dôsledku kožných buniek, dostatočné množstvo kyslíka a živín.

Alkohol dehydruje pokožku. Ak budete jesť alkoholické nápoje, piť dostatok vody.

Metóda 2 z 3:

Pravidelne sa starajte o vašu pokožku

jeden. Použite opaľovací krém denne a obmedzte svoj pobyt na slnku. Chráňte pokožku pred dlhým vlnovým a stredným vlnovým ultrafialovým žiarením - to pomôže zachrániť svoje zdravie dlhšie. Ak je vystavenie pokožky na dlhé vlnové ultrafialové lúče len 10 minút denne, môže to zmeniť a vytvoriť ho. Každý deň aplikuje opaľovací krém na koži (najlepšie s koeficientom SPF 30). Ak budete musieť byť na ulici na dlhú dobu, opätovne aplikovať opaľovací krém alebo mlieko.

Premýšľajte o uvedení uzavretého oblečenia, keď idete von. Zakryte ruky, hrudník, nohy a pokožku hlavy.

Rada špecialistu

Melissa Jannes

Melissa Jannes
Licencovaný kozmetológ

Odborný názor: Možno, že každodenné použitie opaľovania je najdôležitejším prostriedkom na to, aby vaša koža vyzerala mladá. Slnko je zarážajúca kožu silnejšia ako čas. Našťastie, nikdy neskoro začať používať opaľovací krém, aby ste zabránili ďalšiemu starnutiu pokožky.

Obrázok s názvom majú mladšie hľadáte pokožku krok 8

2. Vyčistite pokožku tváre. Umyte jeden alebo dva dni olivy na čistenie kožných pórov z nečistôt, baktérií, tuku a rôznych prostriedkov. Umyte v teplej vode a mäkkému čistiacemu prostriedku ráno a pred spaním. Na zníženie rizika jednoduchého podráždenia akné a pokožky, umyte hornú vrstvu make-upu.

S vekom znižuje výrobu sebumu. V dôsledku toho môže umývanie dvakrát denne vyschnúť kožu. Namiesto toho, ráno, umyte tvár teplou vodou, a večer pred spaním, starať sa opatrnejšie pomocou mäkkého čistiaceho prostriedku.

Obrázok s názvom majú mladšie hľadáte pokožku krok 9

3. Zvlhčujte kožu. Zvlhčovače nielenže poskytujú pokožku vlhkosť, ale tiež tvoria ochrannú vrstvu. Lotions obnovte suchú peelingovú pokožku. Držia prirodzenú vlhkosť obsiahnutú v koži a tvoria ďalšiu ochrannú vrstvu pred vonkajšími faktormi. Zvlhčite pokožku ráno a večery po tom, čo pracujete alebo sa sprchujete.

Namiesto zvlhčovacieho mlieka alebo krému môžete použiť kokosový olej.

Nezabudnite zvlhčovať krk.

Ak máte suchú pokožku, vyhnite sa finančným prostriedkom, ktoré obsahujú alkohol.

Ak máte mastnú pleť, vyhnite sa fondom na báze ropy.

Obrázok s názvom mať mladšie hľadáte pokožku krok 10

4. Znečistite pokožku raz alebo dvakrát týždenne. Odstráňte vrchnú vrstvu pokožky s drinkou - prispieva k aktualizácii kožných buniek a generácie kolagénu. Vypustite pokožku 1-2 krát týždenne. Môže sa to urobiť trochu častejšie na jar av lete. Existuje niekoľko typov práčok:

Rotačná kefa hlboko čistí pokožku tváre, odstraňuje vrstvu mŕtvych buniek a otvorí póry;

Mokrý moč jemne odlupuje pokožku, môže sa použiť denne;

Chemické čistiarne obsahujú kyseliny, ako je kyselina salicylová a enzýmy, ktoré odstránia vrstvu mŕtveho kože. Použite ich raz týždenne.

Obrázok s názvom Majte mladšie hľadáte pokožku krok 11

päť. Použite kroviny pre telo manuálne s kruhovými pohybmi na kontrolu procesu peelingu. V tomto prípade môžete tlak zvýšiť alebo znížiť.

Obrázok s názvom Majte mladšie hľadáte pokožku krok 12

6. Použite prostriedky z starnutia kože. Retinoides (vitamín A deriváty) pomáhajú znižovať viditeľné stopy starnutia. Tieto prostriedky zvyšujú rýchlosť obnovy buniek a stimulujú zvýšenú produkciu kolagénu. Aj keď sú najúčinnejšie krémy a sérum s retinoidmi uvoľní podľa predpisu, existujú menej účinné analógy v bezplatnom predaji.

Ak chcete začať, aplikujte kvapku v koži tváre s hrachom každé tri dni vo večerných hodinách. Postupne zvyšujte frekvenciu, keď produkujete toleranciu na prostriedky.

Metóda 3 z 3:

Dermatologická liečba

jeden. Použite na elimináciu záhybov a agregáte vrások. Kvalifikovaný dermatológ vám bude môcť ponúknuť non-chirurgické metódy, ktoré vám umožnia zbaviť sa vrások, malých záhybov a pomáha alebo sofistikovanosti kože. Súčasne používajte botox a kozmetické výplne.

Keď je zavedený do čela, BOTOX, ktorý je purifikovaná forma botulotoxínu, pomáha vyhladiť malé záhyby a vrásky a priestory svalov, ktoré spôsobujú vzhľad husacích labiek, čiary smiechu a iných vrások. Injekcie trvať niekoľko minút a relatívne bezbolestné.
Kozmetické výplne zvyšujú tkaniny v problémových oblastiach. Vyplnia vrásky a vyhladené záhyby. Plnivá zahŕňajú kolagén, kyselinu hyalurónovú a stehenový tuk.

Obrázok s názvom Majte mladšie hľadáte pokožku krok 14

2. Odstráňte vonkajšie vrstvy kože. Namiesto vyčerpania pokožky raz alebo dvakrát týždenne navštívte dermatológ tak, že bude chemický peeling alebo mikrodermabrázia.

S chemickým odlupovaním, dermatológ vloží roztok kyseliny na koži. Postup trvá 15 minút. Výsledkom je, že horné vrstvy kože sa odstránia, a to vyzerá svieži a zdravé.

S mikrodermabrázím alebo diamantovým brúsky sa koža exfoluje s malými kryštálmi. Tento non-chirurgický postup pomáha robiť menej výrazné hnedé škvrny, jazvy a drobné záhyby, a tiež liečiť poškodenie spôsobené slnečným svetlom.

Obrázok s názvom mať mladšie hľadáte pokožku krok 15

3. Stimulovať rozvoj kolagénu. Ak máte pomalú pokožku, premýšľajte o vytvorení rádiolút (tepelná). Dermatológ súčasne používa zariadenie, ktoré vyžaruje rádiové vlny na stimuláciu produkcie kolagénu a tým si posilní kožu.

Toto je bolestivé postupy, hoci jedna relácia je zvyčajne dosť, aby sa dosiahli výsledky.

Obrázok s názvom Majte mladšie hľadáte pokožku krok 16

4. Aktualizujte vnútorné vrstvy kože. Namiesto vyčerpania horných vrstiev kože, obráťte sa na dermatológ o tom, ako môžete zlepšiť vnútorné vrstvy. Na tento účel môžete použiť dva procedúry: neabláciu laserom omladzovanie alebo ošetrenie pleti intenzívne impulzové svetlo (IPL).

S IPL dermis (najnižšia vrstva kože) vystavenie krátkym svetelným impulzom. V dôsledku toho sa dermis zahrieva a produkuje kolagén. Okrem toho svetlo ničí staré bunky a prispieva k ich aktualizácii. Týmto postupom okrem iného robí menej výrazných kožných defektov.

Non-ablačný laserom omladzovanie ovplyvňuje spodné vrstvy kože, čo výrazne znižuje čas obnovy. Tento postup stimuluje produkciu kolagénu, ktorý pomáha vyhladiť záhyby a vrásky. Okrem toho robí hladšiu farbu pleti.