Ako byť s príbuznými, ktorí nenávidia

Máte príbuzný, ktorý vás obťažuje? Rodina nie je zvolená, ale v ťažkých situáciách sa môžete správať odlišne. S najväčšou pravdepodobnosťou nebudete môcť úplne opustiť komunikáciu so svojou rodinou, ale možno nie je potrebné, ak len jeden relatívny displej. Môžete sa naučiť, ako sa správať v ťažkých situáciách, aby sa interakcia s rodinnými príslušníkmi spôsobovala menej stresu a priniesol viac potešenie.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Ako sa správať v situáciách, ktoré sa nedajú vyhnúť

jeden. Premýšľajte o tom, ako sa chcete správať. Pred stretnutím príbuzného si myslite, aké vaše správanie by malo byť. Možno v minulosti, ktorú ste často argumentovali. Pamätajte, kto spustil tieto spory, a pokús sa vyhnúť konfliktným situáciám tentoraz.

Predpokladajme, že ste presvedčený ateista, ale vaša teta verí, že ateizmus vás bude viesť k peklu. V tomto prípade je lepšie nevzniesť náboženské témy v prítomnosti tety.

Obrázok s názvom Deal Wort príbuzní, ktoré nenávidíte krok 2

2. Nehovorte okamžite. Aj keď vám niekto z príbuzných nie je veľmi príjemný, nereagujte okamžite a nehovorte, bez myslenia. Predtým, než niečo poviete. Ak zistíte, že je ťažké obmedziť negatívne emócie, ospravedlniť sa a odísť.

Povedzte: "Prepáč, musím ísť na toaletu", - alebo: "Idem skontrolovať, či potrebujete pomoc v kuchyni".

Obrázok s názvom Deal s príbuznými, ktoré nenávidíte krok 3

3. Užite si podporu. Ak nežijete s niekým z príbuzných, povedzte o tomto viac členom rodiny (napríklad manžela alebo manželka, partnera, brata alebo sestra) a vysvetlím, že by ste chceli minimalizovať komunikáciu s touto osobou. Ak potrebujete dôvod na odstránenie, aplikovať znamenie.

Zvážte špeciálne znamenie. Môžete napríklad vidieť osobu v očiach a podať znamenie vašej ruky, aby príbuzný mohol prísť na záchranu.

Obrázok s názvom Riešenie s príbuznými, ktoré nenávidíte krok 4

4. Vychutnajte si komunikáciu. Nevzdávajte sa stretnutia s rodinou len kvôli jednému príbuznému. Nalaďte sa, aby ste si mohli vychutnať komunikáciu so svojimi obľúbenými rodinnými príslušníkmi a robiť to, čo sa vám páči. Aj keď v jednej miestnosti s vami príbuzným, ktorý nemôžete stáť, nebývajte na to. Ak ste s ním nútení hovoriť, nájdite niečo, čo vás bude rozptyľovať (napríklad hrať so psom).

Ak sa obávate, že sa ocitnete vedľa tohto relatívneho pri stole, počkajte, kým sedí, a odišiel miesto od neho.

Obrázok s názvom Deal s príbuznými nenávidím Krok 5

päť. Uistite sa, že príbuzný je zaneprázdnený. Môžete účtovať osobu, s ktorou neopúšťate, niektoré podnikanie. Požiadajte ho, aby si znížil cibuľu alebo kryt na stole. Nech to urobí, ako chce. Vďaka tomu sa človek bude cítiť, že má prospech a nejaký čas nebude prísť na vaše oči.

Nájdite spôsob, ako zahrnúť osobu v rodinných plánoch, ale zároveň si to v niektorých prípadoch.

Obrázok s názvom Riešenie s príbuznými, ktoré nenávidíte krok 6

6. Kontaktujte humor. V ťažkých a intenzívnych situáciách môže humor vybiť situáciu a odzbrojiť osobu. Povedz mi niečo, čo každému dáva všetkým, aby pochopili, že sa necítite o sebe alebo situácii príliš vážne.

Ak vás vaša babička neustále žiadať, aby ste nosili sveter, povedzte: "Potom musím nájsť sveter tiež pre mačku. Nechcem, aby to bolo studené!"

Obrázok s názvom Dohoda s príbuznými, ktoré nenávidíte krok 7

7. Myslieť na plán ústupu. Ak sa bojíte komunikovať s príbuzným, pridajte s dôvodom, ktorý vám umožní odísť. Môžete požiadať priateľa, aby vám zavolal z údajne naliehavých vecí, zavolajte si priateľovi sami, povedzte, že váš maznáčik je chorý alebo tento alarm pracoval v dome. Použite akýkoľvek hodnoverný dôvod, ak ste nepríjemní, alebo ak ste naštvaný na osobu.

Metóda 2 z 3:

Ako nainštalovať hranice

jeden. Nezúčastňujú sa na opakujúce sa divoké spory. Ak váš strýko miluje hovoriť o politike, ale nechcete to diskutovať, nezúčastňovať sa na konverzácii. Snažte sa vyhnúť tomuto tému na rodinné podujatia. Ak váš strýko hovorí o politike a snaží sa vás vytiahnuť do konverzácie, len vy sa rozhodnete, ako budete reagovať. Odmietnutie zúčastniť sa konverzácie je vhodné pre každého - od športu a vzdelávania k rivalitu medzi bratrancami alebo sestrami.

Povedzte: "Zdá sa, že máme rôzne názory, a ja navrhnem, aby to tak," - alebo: "Nechcel by som sa pripojiť k tejto diskusii, a ja by som sa o tom nechcel argumentovať na rodinnom stretnutí.

Obrázok s názvom Dohoda s príbuznými, ktoré nenávidíte krok 9

2. Rozhodnite sa, ako reagujete na urážlivé vyhlásenia.Možno, že váš bratranec povie niečo urážlivé a váš prvý motív povie niečo vo vašej obrane alebo opraviť, ale stojí za to myslieť, ak to musíte urobiť. Ak váš starý otec hovorí niečo urážlivé, rozhodnite sa, či sa vaša reakcia zmení v meste alebo len pravý olej do ohňa.

Niekedy potrebujete stlačiť zuby a povedať, že osoba má právo na myseľ. Žiť a žiť druhý.

Obrázok s názvom Deal s príbuznými, ktoré nenávidíte krok 10

3. Povoliť konflikty. Ak nemôžete viniť s relatívnym kvôli konfliktu, pokúste sa s ním riešiť tento problém sám. Možno by ste sa mali stretnúť, hovoriť a riešiť nezhody. Buďte úprimní, pokoj. Zobraziť porozumenie a nezaobudte obrannú pozíciu.

Čím skôr povolíte konflikt, tým rýchlejšie sa zbavte nenávisti.

Byť pripravený odpustiť. Neignorujte problém a nepredstierajte, že to nie je. Naučte sa odpustiť a pustiť sa.

Obrázok s názvom Dohoda s príbuznými, ktoré nenávidíte krok 11

4. Naučte sa odmietnuť. Ak máte príbuzný, kto je celý čas potrebný (peniaze, služby, ubytovanie), nebojte sa odmietnuť. Pamätajte, že máte také právo. Ak chcete myslieť pred súhlasom, dôkladne analyzujte, čo súhlasíte.

Nemusí nutne vysvetliť vašu odpoveď alebo ospravedlniť. Len povedz: "Prepáč, nemôžem". Nemáte nič, čo by ste niečo vysvetlili.

Obrázok s názvom Riešenie s príbuznými, ktoré nenávidíte krok 12

päť. Naučte sa rozpoznať pasívne agresívne manipulácie. Možno, že ťažkosti vo vzťahu vznikli kvôli agresívnym komentáre Vášho príbuzného (napríklad: "Masha vstúpila na univerzitu, ale vy a vy ste dobre vykonaní vašej vysokej školy). Môžete dokonca cítiť manipuláciu týchto pasívnych agresívnych pripomienok alebo akcií. Ak je váš príbuzný naladený pasívny a agresívne, uchovávajte vzdialenosť a nekomunikujte s ním častejšie, než potrebujete. Pamätajte, že nie ste na vine.

Ak máte pocit, že ste manipulovaní, nájdite spôsob, ako sa dostať von z konverzácie ("Idem sa pozrieť, nepotrebujem v kuchyni," pôjdem s mojimi synovcami, nevidel som ich tak dávno!"). Nepripojte sa k dialógu.

Obrázok s názvom Dohoda s príbuznými, ktoré nenávidíte krok 13

6. Nastaviť hranice. Ak je ťažké komunikovať s príbuznými, vysvetlite im, že rodinné pravidlá sú vždy platné. Ak sa vám nepáči, ako sa váš príbuzný správa so svojím dieťaťom (napríklad im prikazuje, alebo mu dáva škodlivé jedlo), dajte mu vedieť, že je to v rozpore s pravidlami rodiny a pravidlá konajú v dome aj mimo nej.

Hovoriť o tom rovno a jasné. Napríklad: "Cole nemôže hrať túto hru doma, a tu ho môže hrať.".

Obrázok s názvom Deal s príbuznými, ktoré nenávidíte krok 14

7. Naučte sa správať v ťažkých situáciách. Ak príbuzný urobil niečo, čo nemôžete odpustiť, nainštalovať hranice, ktoré vám umožnia cítiť sa bezpečne. Iba vy sa rozhodnete, čo robiť: nie pozvať osobu na udalosti, úplne sa vyhnúť alebo povedať o tom, čo sa stalo ostatným členom rodiny. Najdôležitejšie je vaša pohoda a nie trest.

Hovoriť o rodinnej situácii, nasledovať zdravý rozum. Pamätajte si, že aj keď sa zdá, že situácia vám zrejme, možno tvoji príbuzní si to nemyslia. Je pravdepodobné, že sa rozhodnú zachovať vzťahy s týmto členom rodiny.

Možno sa vám zdá, že pre vašu bezpečnosť by ste mali zlomiť všetky spojenia s príbuzným. Ale pamätajte, že táto vzdialenosť môže spôsobiť bolesť, a vašu rodinu.

Metóda 3 z 3:

Ako vypracovať zmysel pre nenávisť

jeden. Dávaj na seba pozor. Ak viete, že budete musieť stráviť celý deň v relatívnej spoločnosti, že sa nepáči, pripravte sa na túto situáciu vopred. Ak viete, že sa môžete dostať zo seba, skúste spať v Eve. Ak ste unavení a budete smutní v rodinnej akcii, nechajte domov skoro. Nezabudnite jesť: Ak je úroveň cukru v krvi zachovaná na jednej úrovni, osoba je menšia a menej často vykazuje agresiu.

Obrázok s názvom Dohoda s príbuznými, že nenávidíte krok 16

2. Pamätajte, že nie ste na vine. Ak vás niekto leží, rozpráva s tebou blahosklonne, povie vám škaredé, pripomínajú sa, že je to len odrazom charakteru osoby. Buďte tvrdo a pamätajte, kto ste. Starostlivo si vyberte slová a pripomeňte si, že to, čo hovoríte, nie je pravda, ale projekcia inej osoby.

Ľudia sa často správajú škaredí, pretože majú svoje osobné problémy. Stáva sa to s ľuďmi s nízkou sebavedomou, problémy so sebou sebestačnosťou a s tými, ktorí sú oveľa nervózny. Ukázať sympatie. Mentálne chcú osobu, aby získala nádej.

Niektorí ľudia sa správajú agresívne a veria, že je to normálne a že s tým nie je nič zlé. Toto správanie môže mať rôzne dôvody - napríklad osoba umožňuje jeho agresívny štýl podnikania uniknúť do svojho osobného života.

Niektorí ľudia jednoducho nemajú empativy zručnosti. To možno vysvetliť genetickými vlastnosťami a vzdelaním (najmä životné prostredie).

Obrázok s názvom Riešenie s príbuznými, ktoré nenávidíte krok 17

3. Pochopiť, že nebudete môcť zmeniť osobu. Je nepravdepodobné, že by ste zmenili osobu, s ktorou nemôžete viniť. Možno snívate o nádhernom novom roku v rodinnom kruhu, ale všetky vaše plány sú rozptýlené, keď sa príbuzný nezobrazí. Mali by ste sa vzdať týchto fantázie a akceptovať skutočnosť, že vaša rodina sa nestane a že všetky vaše sny nemajú nič spoločné s realitou.

Obrázok s názvom Riešenie s príbuznými, ktoré nenávidíte krok 18

4. Prijať osobu, ako je. Neodsudzujú a nenechajte sa hnevať s relatívnym - pokúsiť sa prijať a ukázať empatiu. Počúvajte jeho slová a pokúste sa pochopiť jeho názor.

Ukážte sympatie pre človeka. Zhlboke sa nadýchnite a pozrite sa na príbuzný. Myslím, že: "Vidím ťa, a vidím, že vás to bolí. Nechápem túto bolesť, ale vidím to skutočné. Prijímam skutočnosť, že má vplyv na mňa ".

Obrázok s názvom Slice s príbuznými, ktoré nenávidíte krok 19

päť. Nájdite dôvody, ktoré majú byť vďační. Možno vystrašujete vyhliadku, aby ste sa stretli so svojou rodinou, ako nechcete stretnúť príbuzného, ktorý sa vám nepáči. V každom rodinnom stretnutí je však niečo dobré, čo stojí za to čakať. Možno budete radi, keby ste videli svoje synovky a neter, variť niečo alebo naopak - nie variť.

Myslite na to, čo ste vďační na rodinnom stretnutí. Vďaka tomu vám bude jednoduchšie naladiť správnym spôsobom.

Obrázok s názvom ROZHODNUTIE S ROZVOJOM NÁHRADOSTI KROKU 20

6. Kontaktný psychológ. Ak sa vám nepodarí prekonať bolesť a zabudnúť na minulosť, môžete pomôcť psychológovi. Pomôže vám vypracovať vaše pocity, nájsť spôsob, ako sa s nimi vyrovnať, pozrite sa na veci z iného hľadiska a riešiť depresiu, úzkosť a iné problémy.

Môžete pozvať príbuzných, aby sa podobali rodinnej psychoterapii. Nebude to ľahké, ale môžete diskutovať o kontroverzných témach s osobou, s ktorou máte konflikt.