Ako sa správať s rodinným príslušníkom rodiny -

Kosulzia je nadobudnuté správanie, ktoré sa často nachádza v rodinách. Od tejto získanej kvality sa často prenáša z generácie na generáciu. V podstate je zváženie správania správania, ktorý ovplyvňuje schopnosť ľudskej schopnosti mať zdravé, vzájomne prospešné vzťahy. Ak máte spoločný člen závislého od závislého, môžete mať pocit, že ste potláčali, alebo to, čo vás manipulujete. Rozbiť cyklus sa môže zdať náročná úloha. Avšak, môžete sa s tým vyrovnať za predpokladu, že môžete rozpoznať správanie sa a odstrániť ho z nej.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Interakcia s členom rodiny

jeden. Preskúmajte informácie o správaní správa. Ak chcete rozpoznať debilovanie, musíte vedieť, čo predstavuje. Ak zvýrazníte čas na preskúmanie tohto problému, pomôže vám nielen určiť, či je váš rodinný príslušník vhodný pre tento opis, ale tiež porozumieť jeho duševnému štátu. Iba špecialista v oblasti duševného zdravia môže diagnostikovať porovnanie, existuje niekoľko charakteristických príznakov:

nízke sebavedomie;
Trvalé želanie, prosím, iných ľudí;
Úplná alebo takmer úplná absencia osobných hraniciach;
záujem o iných ako spôsob kontroly;
Bolestivé emócie

Rada špecialistu

Lauren Urban, Lcsw

Licencovaný psychotefetón Urban - licencovaný psychoterapeut z Brooklyn, New York, s viac ako 13 rokmi terapeutických pracovných skúseností s deťmi, rodinami, pávkami a jednotlivými klientmi. Dostal magisterský titul v sociálnej práci v Hanter College v roku 2006. Špecializuje sa na prácu s členmi Komunitu LGBTK + as klientmi plánovania alebo v procese sa zbaviť svadky alebo závislosti alkoholu.

Lauren Urban, Lcsw
Licencovaný psychoterapeut

Kopostenie znamená nedostatok hraníc medzi dvoma ľuďmi. Psychoterapeut Lauren Urban hovorí: "Aj vo veľmi úzkom vzťahoch, ako sú romantické partneri alebo medzi rodičmi a deťmi, musia existovať celkom jasné hranice. V spolo-závislom vzťahu, tieto hranice buď neexistujú, alebo veľmi slabé, takže osoba, ktorá sa na nich zúčastňuje, nemá naozaj svoju vlastnú samostatnú identitu ".

Obrázok s názvom ROZHODNUTIE S SPOLOČNOSTI PRODUKTOVANÉHO KROKU 1

2. Pochopiť, že nebudete môcť vyliečiť svoj príbuzný z toho, aby bol závislý. Kapacita je stav duševného zdravia. Rovnako ako v prípade mnohých ďalších mentálnych problémov, nebudete môcť liečiť váš príbuzný alebo sa ho zbaviť. Možno, že človek ho ani nezaregistruje ako problém a namiesto toho si myslí, že je dokonale chránený s vami a inými členmi rodiny.

Neočakávajte, že osoba považuje svoje správanie, aby pochopili, či ešte neprišiel k tomuto záveru. Pokus o to, aby ste videli váš názor, s najväčšou pravdepodobnosťou, len zhoršuje situáciu.

V tomto prípade bude užitočná psychoterapeutická liečba. Je však nepravdepodobné, že človek sa obráti na špecialistu, kým nedotkne k záveru, že ide o jediná možnosť.

Obrázok s názvom Dohoda s koreneným členom rodiny Krok 3

3. Vypočítať tam, kde sa z nich znižuje. Nemyslite si, že potrebujete odolávať emocionálne manipulácie v akomkoľvek zmysle slova. Je však tiež dôležité pochopiť, že spoloca závislá osoba si nemusí uvedomiť, že vás manipuluje. Podľa jeho názoru vás často podporuje a snaží sa o teba čo najviac. Pochopenie, že osoba, ktorá sa úmyselne snaží manipulovať alebo nie, vám pomôže zistiť, ako by ste mali komunikovať s týmto členom rodiny.

Nepoužívajte ho, aby ste sa pokúsili ospravedlniť svoje činy v mojej hlave. Len si pamätajte, že spoloca závislá osoba nekoná v tom istom rámci ako vy. Jeho činy sú spôsobené otázkami duševného zdravia.

Obrázok s názvom ROZHODNUTIE S SPOLOČNOSTI KROKUJÚCEHO KROKU 4

4. Myslite, či ste ovplyvnení vhodným správaním. V niektorých prípadoch môže byť porovnanie príliš kompenzujúcou reakciou na správanie inej osoby. Dajte si úprimnú odpoveď, kŕmite niektoré z vašich aktivít alebo správanie kusovníka člena rodiny.

Aplikácia je často pozorovaná v rodičoch a manželkách drogových závislých alebo alkoholikov. Spolu závislá osoba môže zažiť nekonečnú povinnosť postarať sa o drogovú závislosť / alkoholické od strachu, než sa stane, ak nie.

Dajte si úprimnú odpoveď: Môžeme si tvoje správanie a vaša závislosť fowsee. Ak áno, možno ste súčasťou Zmluvné vzťahy.

Obrázok s názvom ROZHODNUTIE S SPOLOČNOSTI PRODUKTU KROKU 5

päť. Odstráňte sa z člena rodiny. Odstránenie neznamená, že nikdy nebudete vidieť váš príbuzný a nehovorte s ním. Vlastne Passten - to znamená oddeliť člena rodiny z jeho manipulačného správania. Selektívne reagovať len na tie veci, ktoré sú súčasťou života alebo osobnosti člena rodiny, a nie na to, čo je súčasťou konverzie.

Napríklad, ak vaša mama žiada, aby poradil jej módne topánky, je to normálna a zdravá interakcia. Ak je moja matka doma domov, aby ste nahradili všetky vaše topánky, pretože verí, že v starých zlých vložkách je to spoločné závislé správanie.

Obrázok s názvom ROZHODNUTIE S SPOLOČNOSTI KROKU SPOLOČNOSTI KROKU 6

6. Nainštalujte osobné hranice. Možno budete chcieť (alebo nechcete) diskutovať s nimi s členom rodiny. Strávte si však nejaký čas na nadviazanie pohodlných hraniciach pre vás. Premýšľajte o svojom osobnom zdraví a opýtajte sa sami seba, čo potrebujete na udržanie fyzického a duševného zdravia na dennej báze. Nastavené hranice na základe tohto.

Napríklad, ak ste dôležitý každý večer, aby ste mali čas na relaxáciu a odpojenie od sveta, nastavte nasledujúce hranicu: po určitom čase nebudete odpovedať na hovory, SMS alebo správy v sociálnych sieťach.

Ak sa rozhodnete povedať členovi rodiny o jeho hraniciach, uviesť všetko ako fakt. Nie je potrebné zdôvodniť vaše rozhodnutie. Môžete len povedať: "Rozhodol som sa, že už nechcem sedieť v telefóne alebo na počítači po 7:00. Potom držte svoju novú politiku, aj keď človek bude argumentovať alebo nesúhlasiť.

Metóda 2 z 3:

Dostať sa z situácií závislých od spoločností

jeden. Nájdite správny spôsob, ako povedať "nie". Časť spolo-závislého vzťahu je oboznámenosť a "zášklby pre reťazec". To je dôvod, prečo v niektorých situáciách je užitočné povedať "nie" a vzdialenosť sami od spoločných členov závislých od spoločností (aspoň dočasne). Správny spôsob zlyhania bude závisieť od situácie, ale dá vám možnosť ísť, keď sa situácia zvyšuje.

V niektorých prípadoch, keď koordinované správanie nie je rýchlo rastú alebo neohrozuje váš pocit môjho vlastného "I", môžete použiť pokojnú reakciu. Napríklad: "Prepáč, som nepohodlný, aby som to urobil," - alebo: "Áno, vidím, že máte iný názor. Nesmieme hovoriť o tejto téme. ".
V situáciách, keď je dôležité rýchlo opustiť situáciu, bude to fungovať jednoducho: "Nie", - alebo: "Nemôžem to urobiť". Nikomu by ste nemali vysvetliť nič. Možno osoba emocionálne degregácia, ale nemusíte sa zúčastniť jeho drámy.

Obrázok s názvom ROZHODNUTIE SPOLOČNOSTI SPOLOČNOSTI RODINA KROKU 8

2. Prax nenásilná komunikácia. Nútená komunikácia je forma komunikácie, ktorá spôsobuje škodu, často s pomocou núteného alebo manipulatívneho jazyka. Môžete začať odstrániť z dynamiky, cvičiť nenásilnú komunikáciu. To zbaví násilnú komunikáciu svojej sily a pomôže vám odstrániť regulátory hožnosti.

Non-násilná komunikácia je založená na vysvetľovaní toho, ako sa cítite, bez poplatkov alebo kritiky, ako aj vyjadriť svoje potreby s empatiou.

Napríklad namiesto rozprávania: "Snažíte sa ma vždy ovládať! Prestaň s tým!"Môžete povedať:" Keď počujem, čo mi hovoríte, mám pocit, že nemám nezávislosť. Oceňujem schopnosť robiť takéto rozhodnutia sami. Dovoľte mi to urobiť?". Použitie obvinení z prvej osoby pomôže priniesť svoj názor, bez pristátia na člena rodiny alebo ho núti ho brániť.

Obrázok s názvom ROZHODNUTIE S SPOLOČNOSTI PRODUKTOVANÉHO KROKU PRIHLÁSENIA 9

3. Odstráňte sa dlhšie. Ak je počet členov rodiny váš život a dominuje, nemusíte selektívne odstrániť. S najväčšou pravdepodobnosťou sa rozhodnete, že bude užitočnejší na úplné odstránenie dlhšieho obdobia. Môže to byť obdobie od jedného dňa do niekoľkých rokov, v závislosti od ľudského správania a vašich potrieb.

V takýchto situáciách si môžete vybrať, koľko chcete odstrániť. Môžete napríklad rozhodnúť, že nechcete zostať s relatívnym spôsobom, alebo že ste pravidelne nechcete byť blízko neho.

Vždy vyjde zo situácie, ak máte pocit, že je to potenciálne nebezpečné.

Metóda 3 z 3:

Podporovať zdravé vzťahy

jeden. Pripravte sa na skutočnosť, že zmeny sa vyskytnú pomaly. Zmeny v značnom správaní sa však vyskytujú pomaly, domnievajú sa, že váš vzťah môže tento proces stimulovať. Zároveň si pamätajte, že zmeny často zahŕňajú boj proti jasným emóciám a prekonať veľké osobné obavy. Nie je to jednoduché a trvá čas.

Spočiatku môžu ľudia závislí ľudia reagovať s hnevom alebo zábleskom agresie. Skúste to najlepšie reagovať na to. Ide o reakcie spôsobené strachom, ktoré by sa nemali obdržať alebo ovplyvniť.
Ak sú chvíle, ktoré budú naštvané, snažte sa spadnúť do hnevu. Lepšie sa nadýchnite a premýšľajte o tom, čo budete hovoriť pred otvorením úst. V prípade potreby môžete dokonca odstrániť na minútu, kým sa nemôžete upokojiť dosť na návrat do situácie.

Obrázok s názvom ROZHODNUTIE S SPOLOČNOSTI RODINA RODINA KROKU 11

2. Zamerať sa na osobné zdravie a blahobyt. Ak sa zaoberáte členom rodiny, niekedy veľmi ľahké sa dostať na cestu Vlastný blahobyt. Snažte sa nechať akcie príbuzných, aby vás odvrátili od vašich každodenných povinností, ako je práca a štúdium. Okrem denných povinností si vyberte niekoľko vecí, ktoré budete robiť len pre seba každý deň a robiť.

Môžete napríklad získať zvyk bežať vo večerných hodinách, a potom si zahrievať kúpeľ. Pozrite sa na veci, ktoré súčasne položili váš roh Osobné zdravie a pomôžte vám Relaxovať a prestávať Z stresu z dôvodu ošetrujúceho člena rodiny.

Tieto akcie sa stanú jedným z druhov starostlivosti o seba, čo je rozhodujúce pre prekonanie kopírovania a zbaviť sa ho.

Obrázok s názvom ROZHODNUTIE S SPOLOČNOSTI KROKUJÚCEHO KROKU 12

3. Zaobchádzať s inými rodinnými príslušníkmi, ako keby boli emocionálne zrelé. Ak je jeden rodinný príslušník vyvolený, neznamená to, že všetko v rodine je rovnaké. Snažte sa nechať správanie príbuzného relatívneho diktovať, ako komunikovať so zvyškom. Cítiť sa o iných, ako keby boli emocionálne zrelé, pokiaľ vám nedávajú dôvod myslieť inak.

Napríklad, to môže jednoducho priamo požiadať o osobu, čo chcete, namiesto toho, aby som prešiel procesom odstraňovania v túžbe, aby sa zabránilo manipulácii.