Ako vytvoriť pokojnejšiu atmosféru v dome

Deti beží všade? Ale TV, a zvuky videohier vás vedú k šialenstvu? Zo všetkých týchto neustálych potápach v detskej izbe sa chystáte explodovať hlavu. Medzitým, priatelia a susedia prichádzajú navštíviť hostí a manželka sa skrýva v kúpeľni v očakávaní, keď bude mier pre váš dom ... Znie to na známe bolesť? Ak áno, potom je možné, že je čas nadviazať svet vo vašej domácnosti a pokúsiť sa udržať pokojný životný štýl.

Kroky

jeden. Byť pripravení zriadiť hranice a sledovať ich dodržiavanie. Je to prvá a najdôležitejšia vec, ktorú môžete urobiť. Týka sa to pre dočasné obmedzenia a hranice, pokiaľ ide o prípustnú úroveň hluku, aktivity a áno, strácať čas na spanie. Vrátane rodičov. Ak sa deti musia zobudiť svojich rodičov, aby ich trávili do školy, len hrozné, ak sa opakuje od každodenného dňa. Podobný problém sa dá ľahko vyhnúť, ak idete do postele v rovnakom čase so svojimi deťmi. Váš sen je dôležitý, ale nečakajte na to, že môžete spať v čase, keď sa deti musia obrátiť na školu.

Obrázok s názvom Vytvorenie pokojnejšieho Kroku domácnosti 2

2. Predstavte si Home Calmer. Čo vidíš? Popíšte, čo ste predložili na hárku papiera a premietali sa do konkrétnych cieľov, ktoré musíte dosiahnuť, aby ste dosiahli pokoj mysle. Takže vyberáte skutočný obraz vášho dokonalého domu z podvedomia - vždy si to pamätajte a presuňte krok za krokom smerom k vytvoreniu takéhoto domu.

Obrázok s názvom Vytvorenie pokojnejšieho Kroku domácnosti 3

3. Sadnite si a urobte zoznam toho, čo podľa vášho názoru vytvoríte najviac hluk a zhonu vo vašej domácnosti. To je to, čo musíte začať prvý. Premýšľajte o skrátení prijímania hostí, znížte hlasitosť televízora a obmedzte čas na používanie počítača. Okrem toho zakazuje malé deti, aby bežali okolo domu.

Deti potrebujú zábavu a hračky, ale neznamená to, že potrebujú sledovať televíziu alebo hrať videohry. Začnite tradíciu hrať na palube hry. Investície do podobných tradičných rodinných hier môžu byť oveľa skromnejšie ako obsah televízora alebo hernej konzoly.

Obrázok s názvom Vytvorenie pokojnejšieho Kroku domácnosti 4

4. Urobte si home harmonogram. Musí obsahovať všetkých členov rodiny, zoznam dní v týždni a načasovanie implementácie. Čím väčšia je úloha, tým viac času by malo byť udelené, takže vykonanie nie je spojené so stresom a ponáhľaním. Je lepšie urobiť trochu vopred ako v poslednej chvíli ponáhľať a pokúsiť sa vytvoriť niekoľko vecí v rovnakom čase.

Obrázok s názvom Vytvorenie pokojnejšieho Kroku domácnosti 5

päť. Zbavte sa rôznych vecí a poruchy. Chaos vo veciach generuje ďalší pocit stresu, rozruch a neschopnosti jasne myslieť. Čím menej vecí na vašej ceste, pokojnejšie sa cítite. Nehovoriac o tom, že čistenie si vyžaduje oveľa menej pevnosti a času. Ak deti Potreba Všetky tieto hračky, knihy a videohry, s nimi uzavrieť dohodu. Všetko by malo byť uložené v boxoch a ak niečo z ich vecí nebojí na mieste trikrát za sebou, tieto veci sa prenášajú do najbližšej charitatívnej organizácie alebo choďte do koša. V záujme náležitého účinku konať a povedať, musíte rozhodujúcim spôsobom, rovnako ako pripravený splniť svoj vlastný sľub v prípade porušenia dohody.

Obrázok s názvom Vytvorenie pokojnejšieho Kroku domácnosti 6

6. Robiť akúkoľvek záležitosť, okamžite odstrániť. Varenie jedla Vytvorí oveľa menej chaosu, ak riadia riad po jedle. To isté platí pre všetky veci, ktoré používate - učiť všetkých domov, aby ste vyčistili všetko na mieste. Nákup kontajnerov alebo košov na skladovanie vecí a podpíšte ich tak, aby bolo všetko jednoduchšie používať nový systém.

Obrázok s názvom Vytvorenie pokojnejšieho Kroku domácnosti 7

7. Naplánujte si menu. Ak máte vždy problémy s vynájdením toho, čo variť na obed, je najlepšie stráviť raz týždenne (nedeľa je veľmi vhodný deň) pol hodiny, aby sa plán jedla. Nie nevyhnutne ísť do detailov, stačí písať pre seba "pn. - Makarona "," w. - Pilaf "," St. - pizza "," Thu. - sushi "," fri. - kura". Potom budete mať aspoň myšlienku toho, čo pripraviť hlavné jedlo a jemnosti, môžete premýšľať o nálade a zohľadniť dostupné iné výrobky v deň prípravy.

Obrázok s názvom Vytvorenie pokojnejšieho Kroku domácnosti 8

osem. Požiadajte hostí, aby ukázali rešpekt pre vaše hranice. Povedzte všetkým vašim príbuzným, priateľom, deťom, psom a všetkým, ktorí neustále trávia čas na váš hosť, o tom, čo prijímate hostí výlučne pred takýmto časom. Výnimka môže byť víkendy. Takže môžete naplánovať a tráviť čas so svojou rodinou, bez strachu z neočakávaného externého intervencie. To isté platí pre pravidlo vypnúť telefón a zavrieť e-mail.

Obrázok s názvom Vytvorenie pokojnejšieho Kroku domácnosti 9

deväť. Podpora objednávky v dokumentoch. Akonáhle vám pošta, účty alebo iné papierové médiá prichádzajú, okamžite ich demontuje. Otvorte obálku a okamžite ho hodiť do koša. Spread na príjme z priečinkov, oznámení a písmen. Raz týždenne alebo mesačne zaplatiť všetky účty naraz, keď ste ich predtým dodali z priečinka a absolvovali. Ak prichádzate oznámenia zo školy, naplánovať čas, kedy môžete sedieť s dieťaťom a diskutovať o všetkých otázkach. Akékoľvek dokumenty okamžite podpíšu a zložte spolu s dieťaťom späť do batohu. Ak sa otázka týka peňazí, pripravte hotovosť a okamžite skontrolujte dieťa, aby ste sa s vami vezmeli. To všetko si vyžaduje len niekoľko minút, ale je dôležité zaplatiť samostatný čas dieťaťu a jeho živote v škole.

Obrázok s názvom Vytvorenie Calmer Domáceho Krok 10

10. Určite čas tichého odpočinku. Aspoň raz týždenne a ešte lepšie denne, zdôrazniť tichý čas, keď ste Nič neurobíte, a len relaxovať a odpojiť od všetkého, čo sa deje okolo vás. Postupom času zapojte do neho všetkých členov svojej rodiny. Vyberte si samostatný uhol alebo miestnosť v dome výlučne na tento účel, usporiadajte priestor mäkkých vankúšov a závesu a dajte mu nejaký útulný názov, ako "roh matky odpočinok" alebo "rodinnú plochu odpočinku". Vysvetlite všetkým členom rodiny, že táto zóna je určená výlučne na relaxáciu a že každý z nich sa tu môže relaxovať kedykoľvek počas dňa alebo v noci. Tento priestor by mal byť umiestnený ďaleko od televízie, hudby a iných zdrojov hluku a hluku. Svet je cnosť, a je veľmi ťažké kúpiť v našom šialenom rytme života. Existuje však množstvo jednoduchých metód, ktoré sme zvyčajne zanedbávaní, a ktoré by sme mali byť súčasťou nášho každodenného života.

Tipy

Ak sa pozriete na predpoveď počasia v Eve a pripraviť vhodné oblečenie, ráno prejde oveľa viac pokojnejšie. To sa týka najmä potreby zbierať niekoľko detí do školy.
V závislosti od veku vašich detí ich prideľte určité domáce povinnosti, čas od času ich zmenou tak, aby sa nebrali do rutiny. Napríklad, jeden týždeň vymazali oblečenie, ďalšia pomoc, aby vydržali odpadky, tretí - prinášajú objednávku v kúpeľni a tak ďalej. Diverzifikuje príležitostnú rutinu a zároveň im umožňuje získať všetky potrebné cvičebné zručnosti, ktoré budú relevantné neskôr, keď rastú.
Namiesto toho, aby sa argumentovať s každým o tom, čo presne by mali jesť, mali by ste variť zdravé jedlo a prestať dohadovať o tom. Ponúknuť sa pripraviť spolu. Budete šokovaní, uvedomiť si, koľko času ste strávili na pribíd, zbytočné čas na extra jedlá, peniaze navyše na trávenie nezdravých potravín a dodatočných síl na splnenie zahraničných rozmarov. Nakoniec sa domáce zvykne, aby si to, čo ste pripravili, ale budete musieť brániť svoj názor.
Zmeňte sa. Aby ste urobili uvoľnenú atmosféru v dome, musíte sa pozrieť na koreň problému. Základom rodiny sú rodičia. Rodičia musia prevziať zodpovednosť za ich rodinu a zlú situáciu vo svojom dome. Akákoľvek situácia pozostáva o 10% akcie a 90% reakcie. Život je ako reagovať na ňu. Nikdy nekričte svoje deti a neohrozujte ich trestom, ktoré sú nadradené k ich pochybeniu. CREES A SLAPS MÔŽU PRÁCUJE V KRÁTKOM TERMÍZU, ale ak ste tak vyhodili svoje deti, stačí vyrastať pochybnú osobnosť, ktorá bude mať buď pociťovať ťažkosti v socializácii v škole, alebo bude agresia voči vašim rovesníkom alebo pláva po pocite alkoholu a drogy absolútne nešťastné. Neopodstatnené hrozby, ktoré nepôjdete a nemôžem plniť, viesť k vašim slovám v očiach dieťaťa. Namiesto všetkých, musíte dať deťom šancu opraviť vaše správanie, alebo naopak, konsolidovať pozitívny výsledok.
Povzbudiť deti, aby sa dostali z domu tak často. Ak sú vaše deti hyperaktívne, hra futbalu ich môže vziať na prvú polovicu dňa a pneumatiky na druhom mieste.
Ak je vo vašej rodine veľa hádok a skimming, potom sa musíte vrátiť k povedomiu o zodpovednosti rodičov za to, že sú úlohou trpezlivosti a riadenia vašich emócií. Ak sa objavíte hnev, počítať do 10 a reagujte len vtedy, keď sa trochu upokojíte.
Cukor, kofeín, fruktózový sirup - všetky tieto stimulanty. Snažte sa vyhnúť nadmernému používaniu všetkých týchto látok, aby sa zabránilo skokom hladín cukru v krvi, ktoré vyvolávajú šialenstvo v dome.
Dýchať. Len zastavte na chvíľu a premýšľajte. Hlboké dýchanie môže pozoruhodne pomôcť cítiť sa a upokojiť sa.
Nádherný spôsob, ako posilniť rodinné dlhopisy a vytvoriť uvoľnenú atmosféru v dome - jedenkrát týždenne zákaz prezerania televízie a harmonogramu pre tento deň prechádzky, spoločenské hry a akékoľvek iné typy neelektronických aktivít.
Plánovanie riadu, pokúste sa variť trochu viac. Zapnite zvyšok v nasledujúcom dni. Ak máte veľa jedla, môžete si kŕmiť jej rodinu alebo dva sedem alebo dva a nie príliš často.
Ak je hlavným miestom stretnutia kuchyňa, investovať do nákupu veľkého stola a hrudníka, kde môžete pridať všetko, čo domácnosti prinášajú s vami. Podpíšte zásuvky hrudníka menami členov vašej rodiny a požiadajte ich, aby vložili všetko, čo priniesli do ich zásuvky, a nie na pracovnom kuchynskom povrchu. Pomôže to udržať čistý a váš pokoj.
Prečítajte si svoje deti. Urobte si knihu v knižnici. Učte ich zase Čítajte na odseku alebo na textovej stránke nahlas. Vezmite si viac kníh, aby mohli čítať samostatne. Knihovník môže odporučiť dobrú literatúru na ich úroveň. Deti, ktoré už vystúpili z veku, keď sú položené v popoludňajších hodinách spať, stále potrebujú prestávku v aktívnych aktivitách. Určite čas, kedy sa vaša celá rodina číta, aj keď je len 20 minút. V tomto čase vypnite TV, počítače, telefóny a tak ďalej.
Naučte sa vziať do úvahy rozdiel v preferenciách. Ak ste a váš manželský manžel nežijú, existujú tri možnosti: Rozdeľte, pokračujte v hádke až do konca dni a kým deti vyrastú (čo sa neodporúča vôbec) alebo naučiť sa vziať do úvahy vaše rozdiely a namiesto deštruktívneho Nájdite produktívny prístup. Neustále hádže rodičia sú absolútne deštruktívne pre rodinný faktor. Zmeniť stav prípadu. Nemali by ste čakať, že to niekto urobí pre vás.

Upozornenia

Nečakajte, že zmena sa stane v jednom okamihu. Zmeny životného štýlu sú dané rovnako ťažké pre deti i dospelých. Buďte zhovievavskí pre seba a ostatným členom rodiny. Snažíte sa zmeniť svoje návyky. Robte to postupne a oslávte každé malé víťazstvo na pokojnú dušu v rodine.