Ako neovoliť ostatným, aby sa používali

Okolie neustále používajte na vlastné žoldnierové účely, a nebráni si? Nie, neznamená to, že ste slabí. Len chýbaš brnenia a zbrane pre sebaobranu. Nie je potrebné plne zmeniť svoju identitu, ale je čas chrániť sa a nájsť interné rezervy.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Začnite so samostatnou zhodou

jeden. Začnite sa za hybivo. Môžete podceňovať svoju vlastnú osobu, ak to niekto outsider neustále robí vo vzťahu k vám. Rešpektujte sa a viete, čo si naozaj zaslúžite.

Dajte si časový úver na dosiahnutie výsledkov a premýšľať o tých, ktorí vás milujú a dôverujú.
Postarajte sa o svoj fyzický stav, pretože v zdravom tele zdravá myseľ. Držať sa zdravej výživy a zabezpečiť telo potrebnou fyzickou aktivitou, pretože generuje pozitívny postoj.

Obrázok s názvom Prestava sa používať krok 2

2. Presunúť sa na cieľ, kým sa nedostanete. Raz v situácii, keď je zabezpečený silný tlak, je potrebné prekonať rezistenciu a vždy konať rozhodne. Udržujte dôveru vo svoje schopnosti a nakoniec pochopíte, že skutočne dosiahli požadované.

Otvorenie interlokátora, skúste použiť energetickejší televízny jazyk. Vezmite ramená a uvoľnite si ruky. Biológia a tela psychológia sa mení, keď vaša póza vyžaruje dôveru. Hladina testosterónu rastie a úroveň kortizolu (stresový hormón) znižuje.

Ak viete, že musíte prejsť stresom, zvýraznite dve minúty, aby ste mohli zmeniť pózu vopred. Stojan v Superman / Superwear predstavujú alebo šmykujte ruky a bradu hore, ako keby ste vyhrali preteky.

Ak sa to práve stane, vezmite si istý postoj a neprekročím rukami na hrudi, dotýkajte sa krku. Také gestá znížia váš význam, pretože existujú príznaky pasívnej ochrany.

Obrázok s názvom Prestava sa používať krok 3

3. Stres. Urobte stres so svojím spojencom, ak pri približovaní sa k bundu alebo manipulátoru, vaše srdce začína vyskočiť z hrudníka. Orgán si vyžaduje výzvu a pripravuje sa na rozvoj situácie zvýšením krvného tlaku. Nebojte sa, kto ťa chce manipulovať, pretože ste dosť silný!

Štúdie ukazujú, že ak považujete stres ako pozitívnu reakciu, potom v tomto čase budú krvné cievy relaxovať, ako aj keď sa vyskytne pocit šťastia a dôvery. Nájsť pozitívne momenty v stresovej situácii a získate odvahu.

Obrázok s názvom Zastaviť sa používa krok 4

4. Pozrite sa na podporu. Dôverujte si toľko, aby ste sa mohli vyrovnať so životnými výzvami, ale pamätajte, že by ste sa nemali stretnúť s nimi sám. Snímanie sa kontaktujte niekoho. Táto funkcia vám pomôže objektívne pozrieť sa na situáciu a poskytne potrebnú podporu.

Pri komunikácii s inými ľuďmi sa vyrába oxytocín, známy medzi neurochemistami ako "Hormón Hugs". Je zodpovedný za vznik zmyslu pre dôveru, relaxáciu a psychologickú stabilitu, ktorá umožňuje telu prispôsobiť sa v stresových situáciách. Preto, ak ste v stresovom stave, nájdite ten, kto vás bude podporovať.

Môže to byť kolega, učiteľ, rodič alebo priateľ.

Metóda 2 z 3:

Zmeňte svoju reakciu

jeden. Učte ostatných ľudí so správnym postojom k vám. Ukážete ostatným, ako potrebujete liečiť, ak ste rovnako reagovať na tú istú situáciu, ukazuje vaše skutočné emócie. V priebehu času sa ľudia naučia prispôsobiť sa vašim správaniu a menej často vstupujú do stavu vysokého emocionálneho tlaku.

Iní jednoducho nechápem, že vás potláčajú, ak neukazujete svoje skutočné pocity.
Ak je to potrebné, Manipulátory vás okamžite hľadajú, pretože presne vedia, čo neodolávate. Podobne ako zastaviť okamžite, len čo dáte pochopiť, že neumožňujem používať.
Vaša reakcia nemusí byť agresívna. Malo by sa prejaviť takým spôsobom, ktorý by vás osobne uspokojil, ak ste boli.

Obrázok s názvom Zastaviť sa používa krok 6

2. Nastaviť hranice. Ak súhlasíte s vykonaním toho, čo na vás čakáte, okamžite uveďte obmedzenia. Takže nebudete príliš zaťažení a predkladateľ petície zostane spokojný. Obe strany budú vo víťazstve.

Napríklad, nastaviť časový rámec, ak sa rovesníci požiada o pomoc s domácimi úlohami.

Uchopte malú časť úlohy, ak sa váš kolega pýta na pomoc s projektom, ale zároveň máte vlastnú výšku nenaplnenej práce.

Obrázok s názvom Zastaviť sa používa krok 7

3. Držať jazdu na koni. Zakaždým, keď vás niekto požiada o láskavosť, ktorá vás spôsobuje nepríjemnosti, je celkom možné odpovedať, že potrebujete čas na to, aby ste si mysleli. To vám dá príležitosť pochopiť, či naozaj chcete túto osobu.

Vypovedať "Nie", Ak osoba vyžaduje okamžitú odpoveď. Môžete sa vždy vrátiť k tejto konverzácii a povedať "Áno", Ak pochopíte, že je to pre vás vhodné. Ak súhlasíte s okamžite, automaticky potvrdíte svoju účasť.

Obrázok s názvom Zastaviť sa používa krok 8

4. Naučte sa povedať "Nie". Môže sa zdať hrozné slovo z dôvodu svojej negatívnej farby, ale schopnosť hovoriť "Nie" vám pomôže cítiť si silnejší. Ukazuje tiež okolie, ktoré vy a váš čas majú určitú hodnotu.

Pri používaní slov "Nie" Nemusíte ukázať agresiu, ale len úprimný s ostatnými. Nesnažíte sa uraziť súpera, ale jednoducho ukázať, že máte iné dôležitejšie veci.

Metóda 3 z 3:

Uvedomte si, že máte na výber

jeden. Urobte zoznam toho, čo by sa nemalo robiť. Pevne rozhoduje, čo môžete a nemôžete urobiť, urobíte dôležitý krok vo vývoji dôvery vo vašich vlastných silách a továrňach. Premýšľajte o tom, čo robíte pre iných, pocit v rovnakom čase. Môžete použiť v oveľa viac situácií, než si myslíte.

Napríklad, ak vždy zaplatíte účet, napíšte ho do zoznamu čo "Nerob". Nabudúce sa opýtajte priateľa, aby zaplatil kontrolu.
Usporiadať informácie vo forme zoznamu a neustále skontrolujte jeho vykonanie. Tento zoznam bude ľahko sledovať, a zároveň dostanete spokojnosť z procesu vykonávania.

Obrázok s názvom Zastaviť sa používa krok 10

2. Vyberte Battlefield. Ak vás myšlienka konfrontácie v stresovej situácii vás vedie k hororu, začnite s malým. Nebudete schopní okamžite odolať Hooliganovi, ale schopný urobiť menšie úpravy, ktoré zvýšia dôveru.

Ak ste si objednali šalát, a ty si priniesol polievku, pošlite ju späť do kuchyne. Choďte na niečo viac, ak ste sa už cítili pohodlne podľa seba-potvrdením v takýchto menších situáciách.

Obrázok s názvom Zastaviť sa používa krok 11

3. Vždy dúfam, že najlepšie. Už ste zlyhali tak splatné, ak ste presvedčení, že vás určite pochopí. Vaše plány by mali byť postavené na túžbe dosiahnuť niečo, a nečakajú na bezprostredné zlyhanie.

Obrázok s názvom Zastaviť sa používa krok 12

4. Zbavte sa negatívneho. Kŕmte sa pred zlými, ak ste už pripojili všetky možné úsilie o opravu situácie. Snažte sa byť čo najďalej od osoby, ktorá sa snaží využiť. Život je príliš krátky na to, aby ste sa dostali k tým ľuďom, ktorí vás zanedbávajú.

Zobraziť odvahu a prejdite túto osobu z vášho života. Zostaňte vedľa neho, neprináša vám nič iné ako negatívne, a to je veľmi ťažké pre proces vzdelávania dôvery.