Ako vypracovať pozitívny postoj (s ilustráciami)

Ochota konať a pozitívny postoj užitočný pri práci, štúdiu av mnohých sociálnych situáciách. Ak vnímate situáciu v pozitívnom svetle, nájdete nové funkcie a výzvy. Zvážte každú úlohu s nadšením, aby ste sa motivovali. Prispôsobte si pozitívnym spôsobom - Hovorte pozitívne slová a odolajte negatívnym. Snažte sa zmeniť svoj životný štýl. Denné triedy ako meditácia vám pomôže udržať spojenie s realitou a dať silu pozitívnemu postoju k životu.

Kroky

Časť 1 z 3:

Ako sa motivovať

jeden. Vnímajte strach ako pozitívny aspekt. Naše myšlienky o strachu z veľkej časti určujú našu motiváciu. Zvážte strach ako výzvu, nie prekážkou, ktorá spomaľuje alebo zasahuje do pohybu dopredu. Ak chcete vytvoriť pozitívny postoj, potom sa snažte vedome zmeniť svoje vnímanie strachu.

Strach je založený na neznámej faktore. V každej situácii je možnosť zlyhania alebo chyby. Neznalosť výsledku môže spôsobiť, že osoba opustiť akúkoľvek možnosť.
Snažte sa zastaviť a vziať neznámy faktor. Samozrejme, že existuje určitá pravdepodobnosť zlyhania, ale taká prospekt vždy ide ruka v ruke s pravdepodobnosťou úspechu. Čím viac riskujete, tým vyššia je pravdepodobnosť úspechu.
Keď dostanete novú výzvu nabudúce, pripomeňte si úspech. Neznáme nie je vždy zlé, a dokonca aj v najhoršom prípade dostanete novú šancu v budúcnosti.

Obrázok s názvom Rozvíjať a môže urobiť postoj krok 2

2. Povzbudzujte sa na dokončené úlohy. Motivujte, pretože je to základný kameň pozitívneho postoja. Začnite odmenu za odvahu. Pre úspech je často požadovaný čas a osoba prakticky nemôže ovplyvniť externú propagáciu. Preto sa dozviete, ako sa povzbudiť sami. Pracovať pre svoj vlastný zmysel pre úspech a pýchu, aby sa nevzdali nové príležitosti. To vám umožní vzdelávať požadovaný pozitívny postoj.

Ľudia si úplne neuvedomujú celý motivačný význam propagačného faktora. V skutočnosti, odmeňovanie predstavuje takmer tri štvrté motivácie, aby urobili všetko vôbec. Avšak, sotva dostanete odmenu zakaždým, keď budete mať na novú pracovnú prácu alebo vydáte položky z vášho zoznamu prípadov.

V dôsledku toho sa začnite odmeniť sami. Pleis a povzbudiť sa. Napríklad stráviť večer s priateľmi, keď vykonáte ďalšiu prácu v práci.

Obrázok s názvom Rozvíjať a môže urobiť postoj krok 3

3. Cítiť naliehavosť každej situácie. Vymazanie relaxovať ochotný konať. Mnohí sú presvedčení, že na podnikanie, riziko alebo využiť príležitosť môže byť vždy. Úspešní ľudia však nepospúšťajú prípady zajtra. Žijú tu a teraz sa snažia splniť úlohu čo najskôr. Ak chcete vytvoriť pozitívny postoj, naplňte svoj život s pocitom naliehavosti a naliehavosti.

Snažte sa odložiť záležitosti a robiť všetko možné dnes. Pamätajte si, že nikto nevie, čo sa stane zajtra. Môžete napríklad myslieť: "Nebudem kontrolovať správu. Urobím to zajtra ráno".

Obráťte sa na vaše myšlienky Takáto myšlienka: "A čo ak ráno nebudem mať voľný čas? Ak je potrebné urýchlene vyriešiť ďalšiu úlohu?". Motivátne si skontrolujte správu práve teraz.

Obrázok s názvom Rozvíjať a môže urobiť postoj krok 4

4. Udržujte spoločný obrázok na mysli. Ľudia s pozitívnym postojom a pripravenosti konať nie sú zamerané na malé úlohy a príležitosti. Udržiavajú viac rozsiahlych cieľov. Pamätajte si dlhodobé góly a nepodľahnite prchavé túžby alebo emócie.

Napríklad šéf sa pýta, kto môže zostať po práci a pomôcť s novým projektom. Chcete ísť domov a relaxovať po ťažkom dni. Osoba s pozitívnym postojom k tomuto prípadu bude zavolať, ale ste unavení a chcete spať.

Zabudnite na aktuálne pocity a premýšľať o budúcnosti. Áno, dnes som určite mal ťažký deň, ale premýšľajte o budúcich výhodách. Máte možnosť ukázať si pracovitý zamestnanec. Po druhom budete mať výhodu oproti ostatným kolegom.

Obrázok s názvom Rozvíjať a môže urobiť postoj krok 5

päť. Naučte sa svoje chyby. Je to tvoje Reakcia na zlyhanie určuje schopnosť udržať pozitívny postoj. Ak zabijete kvôli každému zlyhaniu, riskujete rýchlo horenie. Potrebujete vstať po páde, aby sa zobudili na druhý deň a skúste to znova.

V prípade zlyhania si pamätajte svoje pozitívne vlastnosti. Premýšľajte o svojich vlastných schopnostiach a príjemných momentoch života. Pamätajte, že jedna menšia chyba nepreberná vaše úspechy a úspechy.

Snažte sa extrahovať lekcie. Niekedy je zlyhanie spôsobené faktormi, ktoré idú nad rámec našej kontroly, ale hodnotia vaše činy v situácii. Bolo možné urobiť inak? Ak áno, potom zvážte situáciu ako lekciu, a nie zbytočné plytvanie časom a silu.

Obrázok s názvom Rozvíjať a môže urobiť postoj krok 6

6. Posilniť vieru vo svoju vlastnú silu. Verte, že ste schopní dosiahnuť svoje ciele a ovplyvniť situáciu. Ide o dôležitú zložku pozitívneho vzťahu.

Nájdite príklad na imitáciu. Poznáte ľudí, ktorí veria? Takáto osoba môže byť vynikajúcim príkladom na napodobnenie vo vašej túžbe vytvoriť pozitívny postoj.

Odrážajú vaše úspechy. Pamätajte si, že dosiahnuté ciele a iné problémy, na ktoré môžu byť hrdí. Pomôže vám pochopiť, že ste schopní ovplyvniť našu budúcnosť.

Implementovať ciele. Ak si vezmete príliš veľa pre seba, riskujete ohroziť vieru vo vašej silu, pretože úlohy, ktorým čelí, môžete odradiť. ZAPNUTÉ CHYBY.

Obklopte neopatrných ľudí. Budete ľahšie posilniť vieru v seba, ak trávite čas s tými, ktorí vo vás veria a podporuje. Vyhnite sa tým, ktorí chýbajú vaše výhody a poraziť lov.

Časť 2 z 3:

Ako ušetriť pozitívny postoj

jeden. Pochopiť, že kontrolujete svoj postoj k situácii. Mnohí ľudia sa mýlia a neveria, že sú schopní kontrolovať svoje pocity. Takto dôjde k postihnutému mysleniu, v ktorom sú všetky zlyhania a problémy posudzované z subjektívneho hľadiska. Pamätajte si, že ovládate svoj postoj. Rozhodnete sa, ako vnímať skúsenosti a dojmy. Pozrite sa na život pod pozitívnym uhlom, aby ste vzdelávali veselosť a pozitívny postoj.

Ľudia vnímajú situácie rôznymi spôsobmi. Jedna osoba je neskoro pre autobus a uvidí možnosť prechádzky pred dlhým pracovným dňom, a druhý to vníma ako katastrofa.
Človek je schopný zvoliť si názor. Uprednostňujú pozitívny zmätok a neodstraňuje situáciu, aby sa motivovali a používali nové príležitosti, pretože sa vyhnete emocionálnemu vyčerpaniu.

Obrázok s názvom Rozvíjať a môže urobiť postoj krok 8

2. Nemyslite si, prečo niečo nemôžete urobiť. Keď sa nám zdá príležitosť, mnohí ľudia okamžite začne premýšľať o tom, prečo sa nerozoberajú. Mozog bude okamžite vytvoriť zoznam vašich obmedzených schopností a nevýhod. Snažte sa zablokovať takéto myšlienky. Ak potrebujete niečo urobiť, nemusíte sa starať o svoje schopnosti a pochybnosti sami.

Odmietnite reflexné výhovorky. Napríklad šéf vás požiada, aby ste pripravili správu o dôležitom konferencii. Budete pravdepodobne okamžite myslieť: "Nespracujem. Nemám čas, a vo všeobecnosti v tejto téme veľmi chápem".

Zastavenie. Nemyslite si, prečo sa nemôžete vyrovnať. Zamerať sa na príležitosti na dosiahnutie cieľa. Myslite napríklad: "Nebude to ľahké, ale zvládnem. Ako môžem nájsť čas? Aké nuvky tejto témy by sa mali objasniť?"

Obrázok s názvom Rozvíjať a môže urobiť postoj krok 9

3. Vyhnite sa negatívnym ľuďom. Ostatní ľudia ovplyvňujú náš postoj. Udržujte pozitívny postoj a bojujte s vlastnými negatívnymi myšlienkami. Nedovoľte negatívnym ľuďom, aby podporili takéto myšlienky. Obmedziť komunikáciu s tými, ktorí sa neustále sťažujú.

Rýchlo sa naučiť vystrihnúť negatívne osoby. Možno kancelária má takýchto zamestnancov, ktorí vyjadrujú nespokojnosť o každom z ich zlyhania. Ak zdieľate dobré správy s takou osobou, potom sa môže správať ľahostajne alebo arogantne.

Nevystavujte sa niekomu inému. Je lepšie zdieľať dobré správy s tými, ktorí sú nakonfigurovaní pozitívne a budú pre vás spokojní.

Obrázok s názvom Rozvíjať a môže urobiť postoj krok 10

4. Použite pozitívne slová. Použité slová ovplyvňujú našu náladu. Ak chcete vytvoriť pozitívny postoj, potom sa porozprávajte, akoby ste už dosiahli cieľ. Zmeňte svoj obraz o myšlienkach, postupne posilniť vnútornú motiváciu a pozitívnu reakciu na udalosti.

Odmietnite negatívne frázy. Prafrázové myšlienky ako: "I cant" a "Toto je nemožné". Lepšie povedať: "Zdá sa, že sa musíte pokúsiť spustiť".

Snažte sa odpovedať pozitívne na otázku záležitostí. Povedzte: "Všetko je v poriadku. A ako sa máš?".

Ak potrebujete vyjadriť negatívne emócie, potom uvoľnite výraz. Napríklad namiesto: "Dnes ma mama priviedla z vlastnej", - lepšie povedať: "Som trochu nahnevaný v mame".

Obrázok s názvom Rozvíjať a môže urobiť postoj krok 11

päť. Nedajte iracionálne myšlienky. Negatívne myšlienky sú často iracionálne a škodlivé pre pozitívny vzťah. Negatívna nálada vám môže presvedčiť, že ste neschopní niečoho. Odolávať iracionálnym myšlienkam. Priznajte, že takéto myšlienky neodrážajú vaše skutočné schopnosti.

Ak ste sa hodnotiť sami alebo situácia, zastavte. Opýtajte sa sami seba: "Radšej sa pozriem na túto situáciu?".

Práca je napríklad vhodná pre rôzne projekty. Namiesto myšlienky: "Nespracujem. Príliš veľa", - Opýtajte sa sami seba: "Radšej sa pozriem na túto situáciu?".

Nájdite vhodný pohľad na situáciu, napríklad: "Bude musieť tvrdo pracovať, ale zvládnem".

Obrázok s názvom Rozvíjať a môže urobiť postoj krok 12

Rozvíjať odpor. Odolnosť pomáha rýchlejšie obnoviť po zlyhaní. Je dôležité pre pozitívny vzťah, pretože zlyhania je neoddeliteľnou súčasťou života. Rozvíjať odolnosť voči:

Podporte dobrý vzťah s neopatrnými priateľmi a príbuznými;

Sledujte budúcnosť, aby ste lepšie vnímali súčasnú situáciu;

Pravidelne stelesňujú cieľ, dokonca menšie;

nájsť príležitosti na lepšie vedieť.

Časť 3 z 3:

Ako zmeniť vaše každodenné návyky

jeden. Expresné vďaka denne. Vďačnosť je dôležitá pre pozitívny postoj, pretože pocit vďačnosti zmení váš postoj k životu a bude vám účtovať energiou, aby nezmeškali nové príležitosti.

Priniesť diár vďačnosti zaznamenať špecifické aspekty. Vyhnúť sa sumarizovať. Nie je potrebné povedať: "Som vďačný svojim priateľom". Lepšie povedať: "Som vďačný svojim priateľom na podporu a starostlivosť".
Učiť sa v negatívnych situáciách. Myslite napríklad: "Je to škoda, že Larisa a ja sme sa rozišli, ale som vďačný za príležitosť zastaviť neúspešné vzťahy".

Obrázok s názvom Rozvíjať a môže urobiť postoj k kroku 14

2. Častejšie. Táto malá zmena výrazne ovplyvní vašu náladu. Častejšie úsmev počas dňa. Úsmev posiela signál do mozgu, ktorý zvyšuje pocit radosti. Začnite pravidelne vedome usmievať sa na zlepšenie nálady a motivovať sa na nové úspechy.

Obrázok s názvom Rozvíjať a môže urobiť postoj krok 15

3. Meditovať. Meditáciu pomáha znížiť stres a obnoviť energiu. Pre pozitívny vzťah je potrebná odolnosť a energia. Denná meditáciu pomáha lepšie realizovať realitu a využitie príležitostí.

Meditovať najmenej 7 minút každý deň.

Zaregistrujte sa na meditačné triedy alebo nájsť video tutoriály na internete.

Obrázok s názvom Rozvíjať a môže urobiť postoj krok 16

4. Priniesť zdravý životný štýl. Fyzické pocity ovplyvňujú emocionálny stav. Pre pozitívny vzťah je potrebné viesť zdravý životný štýl.

Jedzte viac ovocia, zeleniny, chudého mäsa a celozrnných výrobkov.

Cvičiť fyzickú výchovu každý deň.

Dodržujte zdravý režim spánku každú noc.

Tipy

Pre inšpiráciu používajte motivačné citácie a videá.
Myslite, prečo ste ešte nevytvorili pozitívny postoj. Možno to bude brzdiť niektoré udalosti z minulosti.
Ak máte dobrú fantáziu, potom sami ste sa ocitli s úspešnou osobou.