Ako prekonať ťažkosti

Ťažkosti v živote sú viac ako len jednotné ťažkosti alebo zlyhania. Problémy alebo ťažkosti je možné vnímať ako séria ťažkostí alebo nešťastie, ktoré vás drží z dosahovania cieľov a necítite sa šťastný. Ako tak prekonať túto situáciu? V skutočnosti je ľahšie povedať, čo robiť, ale môžete prekonať všetku nepriaznivosť, ak sa rozvíjate správny postoj a podniknete kroky na to, čo chcete a zaslúžite si. Ak chcete začať prekonať ťažkosti práve teraz, pozri. krok 1.

Kroky

Časť 1 z 3:
Tvorba vášho pohľadu
  1. Obrázok s názvom Prekonať protivzlivosť Krok 1
jeden. Nedovoľte, aby váš minulý diktát. Existuje niekoľko spôsobov, ako môžem urobiť. Možno ste vyrastali v hrubom prostredí, kde ste ťa nikdy nepodporuvali. Nemalo by si myslieť, že v súčasnom prostredí nikdy nebudete úspešní. Možno sa snažíte stať sa herečkou, ale neprejavili konkurenciu po poslednom tridsiatom počúvaní, nenechajte si to, aby si myslel, že vám nikdy zavoláte. Zamerajte sa na skutočnosť, že pred vami, a na dosiahnutie toho, čo chcete dosiahnuť, napriek vašej minulosti.
  • Premýšľajte o tom, ako dobre bude úspech, keď môžete povedať, že máte to, čo ste pracovali, napriek minulosti, ktorý vám diktoval úplne iný.
  • Ťažká minulosť môže urobiť úspešnú budúcnosť ešte produktívnejšie. Nemôžete oceniť váš úspech pri hraní, obchode, maľbe a t.D., Ak dostanete všetko od prvého pokusu.
  • Obrázok s názvom Prekonať protivzlivosť Krok 2
    2. Zamerajte sa na pozitívne. Aj keď je to posledná vec, ktorú ste schopní série zlyhania alebo celkový pocit beznádeje, musíte sa zamerať na pozitívne. To je presne to, čo musíte urobiť, aby ste zabezpečili vaše prežitie. Ak chcete prekonať všetky protivnosti, musíte sa zamerať na pozitívne, bez ohľadu na to, či to znamená pozitívne aspekty vašej situácie alebo pozitívnych výsledkov, ktoré budete dosiahnuť v budúcnosti. Urobte zoznam všetkých pozitívnych momentov vo vašom živote alebo všetky dobré veci, na ktoré sa môžete tešiť, a uvidíte, že ste oveľa šťastnejší, než si myslíte.
  • Orientácia pozitívnych momentov vám pomôže vytvoriť pozitívnejší postoj, a to na druhej strane vám pomôže uspieť.
  • Začnite byť šťastný práve teraz. Niektorí ľudia si myslia: "Akonáhle sa dostanem do cieľa X, budem šťastný. Budem pracovať, pracovať, pracovať, aby som to dosiahol, a potom sa si uvedomuje". No, toto je zlý postoj. Správny postoj je: "Som rád, pretože pracujem na dosiahnutí gólu x. A byť šťastný v procese práce na tomto účele mi pomôže dosiahnuť jej rýchlejšie. Vyhrať všetko!"
  • Obrázok s názvom Prekonať protivzlivosť Krok 3
    3. Vezmite nevyhnutnosť osudu. Ďalšia vec, ktorú musíte urobiť, aby ste prekonali všetky protivnosti a prijali skutočnosť, že sa môže stať s každým. Bohužiaľ, niektorí ľudia majú veľké problémy na tvári ako iné, ale to neznamená, že nemôžete prijať svoj osud a pracovať na prekonávaní problémov čo najviac. Namiesto toho, aby popieral, čo bojujete, pocit, že v skutočnosti sa nestane, alebo že môžete uniknúť z konfliktu, mali by ste byť schopní prijať nepriaznivosti vo vašom živote, ak sa s nimi chcete vysporiadať.
  • Nepozerajte sa na svojich susedov, priateľov a kolegov a nemyslite si, že všetko, čo sa deje s vami nespravodlivo. Samozrejme, môže to byť pravda, ale namiesto toho, aby sa na to používali, prijať to, čo sa deje, a prejdite ďalej.
  • Obrázok s názvom Prekonať protivzlivosť Krok 4
    4. ENTERE INNER SILY. Kelly Clarkson, medzi mnohými ďalšími, raz povedal: "Všetko, čo nás nezabije, nás robí silnejším", Bohužiaľ, to je pravda, že nie 100%. Samozrejme, ľudia môžu morálne rásť a stať sa silnejšími v procese, ak vyvíjajú metódy na boj proti tomuto problému. Ale ľudia, ktorí opakovane porazili, a že majú duševnú stabilitu na riešenie ich problémov, nakoniec sa stávajú slabšími. Nebojte sa to. Pracovať na vytváraní vašej duševnej stability, aby ste sa mohli vysporiadať s akýmikoľvek problémami, ktoré môžu vzniknúť. Tu sú niektoré veci, ktoré môžete urobiť:
  • Záznam v denníku Všetko sa obáva. Nehádzajte a nesťahujte sa. Skôr, dostať zvyk vykonávať kroniku udalostí, ktoré sa obávate, a začnite im porozumieť.
  • Denne meditovať. Iba 10-20 minút dennej meditácie vám môže pomôcť prekonať ťažkosti s čestným postojom k nim.
  • Nezatvárajú nereálne ciele. Ak plánujete stať sa rockovou hviezdou, popázou, generálnym riaditeľom (počas roka), olympijský športovec po troch mesiacoch tréningu a t.D., Potom budete sklamaní. Stále môžete nainštalovať vysoké ciele, ale nenechajte všetky vaše šťastie alebo úspech závisieť od toho, či ste naozaj dosiahli niečo mimoriadne.
  • Obrázok s názvom Prekonať protivzlivosť Krok 5
    päť. Urobte chyby ako spôsob štúdia príležitostí. Nepozerajte sa na svoje chyby, ako na zlyhania alebo zlyhaní, alebo trest za to, čo si myslíte inak. Namiesto toho pochopte a priznávate, keď ste urobili niečo zlé, a pýtajte sa sami seba, čo ste pochopili v tejto situácii a čo urobíte inak nabudúce. Premýšľajte o tom, čo by ste mohli robiť inak, ale nezaregistrovať sa za to, čo ste urobili zoznam všetkých dôvodov, táto skúsenosť vás bude viac zhromaždiť.
  • Musíte sa tiež naučiť rozpoznať svoje chyby. Neobviňujte sa a nemyslite si, že niečo urobilo niečo zlé, ak vás niekto naozaj urazil, alebo ak ste zlyhali profesionálne zlyhanie, napriek tomu, že urobili všetko absolútne správne správne.
  • Obrázok s názvom Prekonať protivzlivosť Krok 6
    6. Určite problém. Možno problém je celkový pocit, že jednoducho nemôžete uspieť s niečím. Možno sa cítite ako prostredie vás ťahá dole. Alebo možno sa cítite príliš prísny na seba alebo odsúdený na neúspech a nikdy nie je schopný dosiahnuť nič. Čím skôr určíte skutočný problém, tým rýchlejšie sa môžete presunúť na jeho riešenie. Ak trávite nejaký čas, naozaj premýšľate o probléme, môžete zistiť, že problém je niečo iné, ako ste si mysleli.
  • Môžete si napríklad myslieť, že nepriaznivosť je dôvodom úplnej absencie úcty k pracovisku. Možno sa ľudia týkajú vás s hrubosť, požičané dodatočnú prácu a účasť na propagačných akciách, nehovorí vám ďakujem, a tak ďalej. Ale ak vykopáte hlbšie, môžete vidieť, že skutočným problémom je, že neveríte vo svoju prácu a chcete nájsť niečo výraznejšie. V tomto prípade nemá žiadny z počiatočných problémov veľký význam!
  • Obrázok s názvom Prekonať protivzlivosť Krok 7
    7. Vykladanie musí byť predovšetkým. Dokonca aj napriek tomu, že nikto nebude očakávať, že sa budete smiať a bude plný života počas veľkých ťažkostí, mali by ste sa snažiť udržať kompspace čo najviac, aspoň s cieľom uspieť. Môžete plakať, môžete vydať svoje emócie, môžete hovoriť o situácii so svojimi tromi najlepšími priateľmi, ale po chvíli musíte pustiť situáciu, aby ste sa pohli dopredu. Ak ste smutní, máte apatia, peňažné ťažkosti niekoľko mesiacov po niekoľkých vážnych problémoch, nebudete môcť pohnúť dopredu, kreatívne myslieť alebo nájsť odpovede na vaše otázky.
  • Ak naozaj potrebujete nejaký čas na obnovenie, vezmite si ho. NEPOUŽÍVAJTE, aby ste konali, akoby ste v poriadku, ak v skutočnosti nie je. Ale nemôžete dovoliť externú situáciu, aby vás neustále stavať. Musíte nájsť spôsob, ako udržať pokoj a rovnováhu.
  • Časť 2 z 3:
    Prijatie moru
    1. Obrázok s názvom Prekonať protivzlivosť Krok 8
    jeden. Návrat na vrchol. Je dôležité byť na koni a pokúsiť sa to dosiahnuť, kým dosiahnete. Zastavíte, opýtajte sa významných otázok a preskupení a to všetko je dôležité pre váš úspech. Nemôžete sa naďalej cítiť ľútosť pre seba alebo cítiť porazený celý život. A čím skôr (v rámci možných limitov) sa vrátite na svojho koňa, tým lepšie! To neznamená, že musíte ísť a robiť to, čo urobili predtým (pozri. Ďalší krok), musíte vytvoriť plán, choďte a urobte niečo, čo vám môže pomôcť.
    • Určiť limit ľútosti. Ak bolo všetko, čo sa stalo, bolo veľmi zlé, dajte si mesiac alebo dve na reštaurovanie. Ak to bolo len čiastočne zlé, dajte si niekoľko týždňov. Inštalácia "Rukoväť" vám môže pomôcť vizualizovať budúci úspech a bude vás udržiavať od zaseknutia v tomto rade navždy.
  • Obrázok s názvom Prekonať protivzlivosť Krok 9
    2. Prestaňte robiť to isté, aby ste získali rôzne výsledky. Ak to, čo ste nefungovali (urobili ste to za rok alebo desať rokov), potom musí byť niečo vyriešené. Ak to budete pokračovať, pravdepodobne budete mať rovnaké najstaršie výsledky znova a znova. To znamená, že musíte urobiť niečo iné, aby ste získali ďalší výsledok. Napríklad, nájsť inú prácu, nájsť iného partnera, presťahovať sa do inej oblasti alebo urobiť niečo, čo podľa vášho názoru povedie k novým výsledkom.
  • Samozrejme, niekedy je to len otázka, kým sa nezobrazí. Ak chcete byť herečka, potom áno, musíte naďalej počúvať. Ale ak to nefunguje, premýšľajte o tom, čo môžete zmeniť. Je možné ísť do iných typov počúvania alebo zmeniť svoj herecký štýl, aby bol úspešný.
  • Obrázok s názvom Prekonať protivzlivosť Krok 10
    3. Urobte zoznam vďaka. Urobte zoznam najmenej troch vecí, pre ktoré ste vďačný každý deň. Riadiť denník o pozitívnom zážitku aspoň každý druhý deň, aby ste vám neustále pripomenuli dobré vo vašom živote. Zapíšte si veci, pre ktoré ste vďační, kto ťa robí šťastnými, a všetky radosti, ktoré je váš život naplnený. Nemôžete cítiť, že teraz je toľko vecí, ktoré by ste mali byť šťastní práve teraz, ale ak vykopáte hlbšie, uvidíte, že máte viac, než byť len vďačný, ako ste si pôvodne mysleli.
  • Stráviť len 10-15 minút denne, premýšľate o tom, čo ste vďační. Určite máte čas?
  • Obrázok s názvom Prekonať protivzlivosť Krok 11
    4. Sľub času venovať pozornosť. Ak nie ste viditeľní, ako môžete prekonať všetky protivnosti? Musíte sa pokúsiť, pokračujte, pokračujte v boji s cieľom uspieť, aj keď to znamená, že musíte zmeniť bojový plán. Byť tvrdohlavý. Byť agresívny. Byť vytrvalý. Viete, že sa nič nemôže stať, ak ste len ležať v posteli, premýšľate o skvelé veci, ktoré by sa mali stať. Nikto vám zavolá a rozpoznáte svoju tvrdú prácu, ak sa nepokúšajte!
  • Obrázok s názvom Prekonať protivzlivosť Krok 12
    päť. Tráviť čas s úspešnými ľuďmi. Nemali by ste byť najúspešnejšou osobou vo vašej skupine priateľov. No, ak ste Bill Gates, potom takéto veci sú nevyhnutné, ale vo všeobecnosti budete musieť tráviť čas v spoločnosti ľudí, ktorí tvrdohlavo pracujú okolo kampane za svoj sen a hľadať zmysel života. Neznamená to, že by mali byť manažéri. Môžu to byť básnici, sponzori, vášnivý záhradníci - len ľudia, ktorí vedia, čo chcú, a kto ich pôjde. Porozprávajte sa s nimi o tom, ako dosiahli to, čo má teraz. Vyzerať ako onprinders of Averversity. Môžete sa naučiť veľa od iných ľudí, a môžu vám pomôcť realizovať svoje vlastné sny.
  • To neznamená, že musíte obetovať svojich menej úspešných priateľov v prospech úspešnejších. Ale to znamená, že by ste mali hľadať úspešných ľudí!
  • Obrázok s názvom Prekonať protivzlivosť Krok 13
    6. Nepoužívajte sa izolovať. Nebuďte sami počas ťažkostí. Je to len cítite viac čistenia, osamelé, smutné a sklamané vo všetkom. Nemusíte sa sťažovať na vaše problémy ku každému cudzincovi na ulici, ale musíte zostať spoločenský, tráviť čas s rodinou a priateľmi alebo dokonca ísť na obed s kolegami len zostať nejaký čas na čerstvom vzduchu. Môžete prisahať so svojimi zlyhaniami, ale to nie je spôsob, ako dostať to, čo chcete.
  • Môže pomôcť hovoriť o problémoch, s ktorými sa stretávate. Hľadať bezpečný priateľ alebo dva, alebo dokonca terapeut, ak je to potrebné, vám môže pomôcť rozkladať svoje myšlienky na police. Niekedy je ľahké formulovať vaše problémy - je to už polovica.
  • Obrázok s názvom Prekonať protivzlivosť Krok 14
    7. Zaregistrujte sa na vašu podporu. Silný podporný systém (priatelia, rodiny podporujúce kolegovia, nádherní susedia alebo dokonca internetová komunita, ku ktorej patríte) vám môže pomôcť ísť čokoľvek. Je veľmi ťažké prekonať všetky protivnosti, keď cítite 100% nezávislý. Nechajte mať ľudí, ktorí môžu v prípade potreby kontaktovať, alebo dokonca, ak nepotrebujete nič, okrem smiechu a dobre stráveného času. To môže prísť, keď potrebujete hovoriť s niekým.

  • Vypracujte systém podpory v počiatočnom štádiu predtým, ako zlyháte. Možno to bude ľudia, ktorí môžu byť v prípade potreby spôsobené. Môže byť ťažké robiť, keď ste už v krízovej situácii.
  • Časť 3 z 3:
    Zostaňte na cestách
    1. Obrázok s názvom Prekonať protivzlivosť Krok 15
    jeden. Nájdite kreatívne riešenia. Ak chcete zostať na cestách a zbaviť sa celkovej situácie, potom možno budete musieť nájsť kreatívne riešenie vašich problémov. Ak chcete otvoriť svoju myseľ na kreativitu, mali by ste sa cítiť dosť spokojní a mať dostatok miesta, aby ste voľne dýchali a nemohli variť vo svojich vlastných myšlienkach. To znamená nájsť spôsob, ako sledovať svoju vášeň, zdvihnite svoje deti, aby ste našli spôsob, ako sa správne prezentovať v kariére, alebo si pamätajte na nejaký starý kontakt, ktorý vám môže pomôcť dostať presne to, čo potrebujete.
    • Rozbaľte svoju myseľ. Urobte si čas na tvorivé aktivity, napríklad písanie krátkych príbehov o maľbe. To vám môže pomôcť pozrieť sa na vlastný život v kreatívnom pohľade.
  • Obrázok s názvom Prekonať protivzlivosť Krok 16
    2. Vždy musíte mať plán b. Ak máte pocit, že ste sa stretli s tonou protikladom, a že nikdy nebudete môcť dostať to, čo chcete, je len preto, že si nie ste schopní predstaviť si šťastie v jednej forme. Možno ste vždy chceli byť v NBA. Možno ste si mysleli, že práca bola napísaná vo veku 30 rokov, alebo váš život nedáva zmysel. Možno ste sa cítili, že sme museli začať vlastné úspešné podnikanie, alebo by ste boli úplný porazený. Nuž, časť prekonávania situácie na úzkosti prekonáva myšlienku, že môžete nájsť šťastie len jedným spôsobom.
  • Urobte si zoznam všetkých ostatných vecí, ktoré vás urobia šťastnými a implementovanými. Nie veľa ľudí sa snaží dostať sa k NBA, a s najväčšou pravdepodobnosťou to nebude. Ale nie je to tak zlé! Namiesto toho, aby ste hľadali šťastie len v jednej forme, rozšíriť svoju myseľ, aby ste našli niečo iné, čo môže váš život stáť.
  • Obrázok s názvom Prekonať protivzlivosť Krok 17
    3. Byť pripravený na boj. Byť pripravený na ťažkosti alebo zlyhania kedykoľvek vám môže pomôcť prekonať všetky nepriaznivo na vašej dlhej ceste. Aj keď nie vždy musíte premýšľať o najhoršom prípade, že sa vám môže stať, byť pripravení na všetko, čo vám môže pomôcť reagovať na situáciu, keď príde čas. Ak ste v škole, začnite svoj vlastný obchod alebo skúste to urobiť ako romanista, nebojte sa pýtať sami seba: "Čo ak nie je to presne to, čo som plánoval?"
  • Neznamená to, že by ste mali byť pesimistom, znamená to, že musíte byť vo vašej budúcnosti reálne.
  • Obrázok s názvom Prekonať protivzlivosť Krok 18
    4. Verte v seba, nezávisle od toho, čo. Nakoniec, najdôležitejšia dôvera a dôvera je, že ste skvelá osoba, ktorá je schopná vytvoriť veľké veci. Ak neveríte v seba, potom nemáte nič, čo by ste sa mohli pohnúť dopredu. Musíte pracovať, aby ste verili, že ste skvelí a že si zaslúžite úspechy skvelých prípadov, aj keď to zanecháva veľa času. Byť si istý, kto ste, alebo korupcia vašej dôvery, vám môže pomôcť dlhú cestu k úspechu.
  • Nájsť niečo, čo ste dobrý - či je to postoj k vašej kariére, alebo nie, môže vám pomôcť verte si.
  • Urobte zoznam nedostatkov a vecí, ktoré chcete pracovať a rozhodnúť sa striedavo. Čím skôr začnete pracovať na svojich nedokonalosti, tým lepšie.
  • Obrázok s názvom Prekonať protivzlivosť Krok 19
    päť. Dávaj na seba pozor. Bez ohľadu na to, aký veľký stupeň vášho stresu je, uistite sa, že si denný prestávku tri zdravé jedlá iocolo 7-8 hodín spánku. A robíte to, čo musíte urobiť, aby ste sa cítili zdraví. Vaše zdravie a pohody by nemali byť na strane cesty len preto, že sa snažíte zaplatiť úvery, otvorte svoje podnikanie alebo riešiť osobné problémy.
  • Vaše zdravie by malo byť vždy absolútnou prioritou. Nikdy to nemôže byť na strane cesty, a všetko ostatné.
  • Obrázok s názvom Prekonať krok 20
    6. Zapamätajte si svoje ciele. Nakoniec, ak chcete zostať zameraný na prekonanie ťažkostí, musíte si uvedomiť, že vaše ciele a to, čo máte, je pre vašu vlastnú budúcnosť. Nemusíte zabudnúť, čo ste chceli urobiť, či už píšem úžasný román, ktorý vytvára nekomerčnú organizáciu alebo pomáha bezdomovcov. Napíšte tieto celibes zoznamu spolu s dôvodmi, prečo to chcete urobiť a vidieť ich častejšie. Budete cítiť vzrušenie, premýšľate o tom, ako to bude dobré, keď konečne dosiahnete svoj cieľ.
  • Môžete zabudnúť, aké boli vaše koncové ciele, keď sa cítite, že celý deň pracoval na nich, a to neviedlo k ničomu. Je dôležité, aby ste ich držali v avantgarde vašej mysli, takže aj tie najtrivickejšie úlohy dávajú zmysel. Ak sa naďalej tešíte, nie späť, uistite sa, že dosiahnete úspech!
  • Tipy

    • Počas stresu urobte niečo produktívne alebo kreatívne, a uvidíte, že úroveň stresu sa veľmi rýchlo zníži.

    Upozornenia

    • Ak sa chytíte na podráždenosť, skryť žiadne ostré predmety.
    Podobné publikácie