Ako sa stať ten, ktorý chcete byť

Nedávno ste študovali svoju identitu cez zväčšovacie sklo a uvedomili ste, že máte, kde rásť? Veľmi často ľudia prichádzajú na to, čo sa chcú zmeniť. Stať sa, komu chcete byť - to je vážna úloha, takže sa neponáhľa, aby ste sa rozrušili, ak sa zmeny vyskytujú príliš rýchlo. Naučte sa všimnúť si svoje malé víťazstvá a v čase, keď zistíte, že sa stali oveľa bližšie k ich cieľu, na novú.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Vyhodnoťte sa

jeden. Vyčistite svoje ambície. Neprivedú sa o dôkladnú sebaúctu. Pre úplnú zmenu vašej osobnosti, urobte cvičenie "Najlepšia verzia mňa". Bolo dokázané, že takýto cvičenie posilňuje pozitívne emócie, optimistický postoj, pomáha vám rozvíjať zručnosti na prekonanie ťažkostí, a tiež vám umožní naplánovať orientačné body.

Obrázok s názvom Zmena na osobu, ktorú si prajete krok 2

2. Vyberte bod v budúcnosti. Dočasné rámy môžu pokryť 6 mesiacov, 1 rok alebo 5 rokov od aktuálneho momentu. Zatvorte si oči a predstavte si, že v najbližšej chvíli ste sa stali najlepšou verziou sami vo všetkých našich sláve.

Čo ste dosiahli? Aké zručnosti získali? Tieto ciele a víťazstvo musia byť pozitívne a dosiahnuteľné.

Obrázok s názvom Zmena na osobu, ktorú si prajete krok 3

3. Zapíšte si silné charakterové vlastnosti, ktoré ste preskúmali v budúcej verzii seba. Rozhodnite sa, ktoré vlastnosti sa musíte rozvíjať, aby ste dosiahli takýto výsledok.

Napríklad vaša budúca osobnosť sa môže líšiť vo vysokom súcite, inováciách a organizovaní. Takéto zručnosti možno preukázať v obchodnom podniku. Aké strany sa musíte vyvinúť, aby ste dosiahli načrtnuté výsledky?

Obrázok s názvom Zmena na osobu, ktorú si prajete krok 4

4. Opýtajte sa na stanovisko iných. Ďalším aspektom sebaúcty je názor. Nezabudnite, že je to len názory. Nie je potrebné sa hnevať, ak sa vám nepáči slová druhých. Vy si vyberte informácie, ktoré sa zdá dôležité.

Vyberte si niekoľko ľudí, ktorých názor rešpektute. Opýtajte sa, čo si myslia o vašom úspechu v škole alebo v práci. Možno vám povedia, čo sa dobre vyrovná, a aké aspekty by sa mali zlepšiť.

Obrázok s názvom Zmena na osobu, ktorú si prajete krok 5

päť. Výsledky. Naučte sa informácie získané cvičením "Najlepšia verzia mňa" a názor iných. Aké sú vaše budúce vlastnosti sú už prítomné, a čo iné? Urobte si zoznam vašich silných stránok a potom podobný zoznam vlastností, nad ktorými potrebujete tvrdo pracovať, aby ste sa zmenili podľa cieľa.

Obrázok s názvom Zmena na osobu, ktorú si prajete krok 6

6. Bursat trpezlivosť. Pokrok nie je neobmedzený pohyb v priamke. Namiesto toho budete musieť vysporiadať s opakovaním, ktoré boli prijaté krátkymi, nie je tam, časy tulákov a dočasná stagnácia. Malo by sa zrejmé, že zmeny sa nevyskytujú v mrknutí oka. Pozrite sa na etapy zmeny, aby ste si uvedomili, že aj malý krok vpred.

Predbežné odrazy. V tomto štádiu ešte nie ste pripravení prijať potrebu zmeniť (odmietnutie). Môžete chrániť svoje zlé návyky, ku ktorým budú ľudia naznačiť.

Odraz. Začnete si uvedomiť negatívne účinky zlých návykov, čoraz viac premýšľate o tom, aj keď vaša nálada môže byť stále skeptický.

Príprava / rozhodnutie. Táto etapa sa vyznačuje hlbokým povedomím o probléme a pripravenosti na zmenu. Môžete stráviť štúdiu alebo hľadať pomoc od špecialistu na spustenie procesu zmeny.

Akcia / bude úsilie. V tomto štádiu sa spoliehate na vašu silu vôle, užívajte rôzne rozhodujúce opatrenia. Takáto fáza môže trvať 6 mesiacov a niekoľko hodín.

Upevnenie. Táto etapa znamená aktívne akcie, ktoré nedovoľujú návrat na starý spôsob života. Prehodnocujete svoj život a vykonajte zmeny v súlade s novými zvykmi a / alebo hodnotami. Aby sa zabránilo relapsu.

Recurd. Vrátite sa na staré, nechcené správanie. Táto fáza sa môže stať prechodom na nasledujúce kroky. Hlavná nádej je priradená k tomu, že neskôr stratíte túžbu vrátiť sa do starých návykov.

Metóda 2 z 3:

Vyrábame dobré návyky

jeden

Dajte skutočné ciele. Keď viete, aké aspekty je potrebné zlepšiť, začnite stanoviť ciele. Vezmite rukoväť a poznámkový blok. Pokrývajú každú stránku špecifický účel - osobný a profesionálny. Potom napíšte niekoľko praktických opatrení, ktoré treba prijať. Nakoniec určiť primeranú lehotu, ktorá je celkom reálna, ale bude vás podnecovať.

Napríklad, dáte cieľ zaplatiť dlh. Tento cieľ môže využiť niekoľko rôznych stratégií - platba vo výške, ktorá je nadradená minimálnej mesačnej platbe, sa snaží akumulovať nové dlhy a rokovania s cieľom znížiť úverové sadzby kreditných kariet alebo obnoviteľných účtov.

Obrázok s názvom Zmena na osobu, ktorú si prajete krok 8

2. Nahradiť zlé návyky dobré. Všetky zlé návyky zasahujú do nás, aby ste sa odhalili v plnom rozsahu. Niektoré z nich sú nebezpečnejšie (napríklad fajčenie alebo alkoholizmus). Iní len robia okolie a vlastné (zvyk lámania alebo hluku). Najlepší spôsob, ako sa zbaviť zlého zvyku, je nahradiť ho cenovo dostupnou alternatívou.

Hodnotiť svoje zlé návyky. Ako sa prejavia? Čo vás vyvoláva na takéto akcie? Aký cieľ slúžia?

Môžete napríklad mať zvyk prestávky, ktorá sa prejavuje v momentoch ohromujúceho alebo stresu. Ste sa opierali o váhu nesprávnych problémov, takže radšej odložíte všetko a nerobte nič. Taký zlý zvyk môže byť nahradený zdravým prístupom k riadeniu stresových situácií. Naučte sa napríklad, ako správne zlikvidovať svoj čas alebo stresovať fyzickou výchovou a meditáciou.

Obrázok s názvom Zmena na osobu, ktorú si prajete krok 9

3. Úloha hry. Nie je potrebné čakať, kým sa nedostanete do svojich cieľov alebo nahradiť svoje staré návyky, aby ste sa priblížili k novej verzii seba. Ak chcete získať nárast práce alebo stať sa členom elitnej organizácie, dozviete sa, ako sa pozerať a správať sa sám.

Na dosiahnutie tohto cieľa začnite obliekať ako ľudia, ktorí už zaberajú podobnú pozíciu. Môžete sa tiež naučiť udržiavať profesionálnejšie správanie spôsobom pri interakcii s ostatnými.

Obrázok s názvom Zmena na osobu, ktorú si prajete krok 10

4. Pravidelne stráviť re-sebaúctu. Váš pokrok by ste mali neustále hodnotiť na ceste k cieľu a nové návyky. Ak nie sú splnené dokonalé zmeny, potom sa vráťte na začiatok a dajte nové ciele.

Metóda 3 z 3:

Neustále fungovať na sebe

jeden

Mysli pozitívne. Pozitívny obraz myšlienok prispieva k zmene. Vďaka pozitívnym myšlienkam môže človek žiť dlhšie, znížiť úroveň depresie, posilniť jeho imunitný systém a zdravie, ako aj prekonať stres.

Ak to chcete urobiť, musíte preskúmať váš vnútorný dialóg. Nehovorte si, čo by ste nepovedali blízkemu priateľovi alebo blízkemu.
S vysokou úrovňou seba-kritikov oceňujú platnosť takýchto aplikácií. Toto je pravda? Ako to môže byť potvrdené? Preskúmajte svoj negatívny vnútorný dialóg a nahradiť ho pozitívnymi vyhláseniami.

Obrázok s názvom Zmena na osobu, ktorú si prajete krok 12

2. Učte sa, učiť sa a znova sa dozviete. Osoba, ktorá chce byť najlepšou verziou seba, sa musí naučiť. Budete mať nielen neustále vyhodnocovať, ale tiež vziať do úvahy nové myšlienky a názory. Tu sú nápady, ako sa neustále učiť:

Prečítajte si umenie a vedecké knihy;

dobrovoľníkom;

Cestovanie;

Zapojte sa inštruktora na osobný rast;

Rozšírte svoje odborné znalosti prostredníctvom pokročilých školení;

rozvíjať duchovne, emocionálne a psychologicky.

Obrázok s názvom Zmena na osobu, ktorú si prajete krok 13

3. Tráviť čas s ľuďmi, ktorých obdivujete. Výskumníci uvádzajú, že sociálna izolácia nie je menej škodlivá ako fajčenie cigariet, alkoholizmus, sedavý životný štýl a nadváha. Váš kruh má značný účinok na vaše fyzické a duševné zdravie. Pre výšku nad sebou nestačí mať priateľov, musíte sa obklopovať pozitívnym, motivujúcim osobnostiam.

Tipy

Radujte sa v živote a hrdí na novú verziu seba.
Riadiť svoj denník, aby ste sledovali svoj pokrok smerom k cieľu. Diary vám pomôže pochopiť, čo sa môžete stať ktokoľvek.
Urobte to najlepšie, neprekonávajte a spíte aspoň 8 hodín každú noc. Pite dostatok vody a držať sa vyváženej výživy.
Nepochybujte o vašej zmene. Ak nie ste trochu istí, ako je všetko v tvare v jednom obrázku, potom sa nadýchnite a premýšľajte o všetkých pozitívnych zmenách, ktoré sa vám už stali.