Ako povedať muž, ktorý ťa urazil

Bohužiaľ, niekedy sa slová a akcie iných môžu ublížiť naše pocity. Ak ti muž zranil, možno sa obávate, ako mu povedať o mojich pocitoch. Ak chcete povedať muža, ktorý vás urazil, pripravuje sa na pripravovanú konverzáciu. Zvýraznite dostatok času, aby sa premýšľal o nepríjemnej situácii a premýšľajte o tom, ako povedať o vašich pocitoch. Potom naplánovať konverzáciu. Urobte si naše najlepšie, aby sa jeho úloha minimalizovala pravdepodobnosť opakovania nepríjemnej situácie v budúcnosti. Užitočné tipy nájdete v tomto článku.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Rozhodnite sa, ako konať

jeden. Zvýraznite čas na analýzu vašich pocitov. Možno chcete čo najrýchlejšie povedať mužovi, ktorý vás urazil. Nespálejte sa však. Premýšľať o situácii a nad tým, čo pocity zažívate. Táto situácia sa opakuje prvýkrát? Možno ste nereagovali príliš ostro na jeho slová alebo akcie? Zvýraznite dostatok času na premýšľanie o situácii a vašich pocitoch.

Prezentujte svoje myšlienky a pocity písomne. Nastavte časovač na 10 minút a zaznamenané, ktoré prichádza do vašej mysle kvôli situácii.
Aj keď by ste sa nemali ponáhľať sa s diskusiou o situácii, zatiaľ čo vaše pocity nevylúčia, nemali by ste čakať príliš dlho, inak osobu, ktorá urazil, zabudne na to, čo sa stalo.
Diary vás udržiava, aby ste určili problémy vášho vzťahu.

Obrázok s názvom poznať rozdiel medzi láskou, infatuation a žiadostivosť Krok 11

2. Premýšľať o jeho pohľade. Zdôrazniť čas, ktorý by sa mal premýšľať o pohľade na muža a o dôvode svojho zákona. Niekedy môžu ľudia náhodne uraziť a v niektorých prípadoch to konkrétne. Okrem toho, veľmi často naše kroky ovplyvňujú okolnosti, za ktorých sme. Analyzujte preto život osoby, ktorá vás urazil.

Nebojte sa, že pokusy o pochopenie jeho pohľadu môžu viesť k odôvodneniu jeho správania. Vďaka tomu môžete lepšie pochopiť iba jeho názor.

Obrázok s názvom Povedzte mužovi, ktorý vám ublížil krok 2

3. Postarajte sa o svoje emocionálne potreby. Ak boli vaše pocity uvedené v poslednej dobe, zdôrazňujú dostatok času na vyrovnanie bolesti. Vďaka tomu môžete udržiavať pokoj mysle a zdravý, aby ste zhodnotili situáciu. Takže, postarať sa o seba.

To môže pomôcť s relaxačným kúpeľom, kŕmiť diétu s živinami, denník, komunikácia s priateľmi alebo len zábavou na pohodlnej pohovke v uvoľnenej atmosfére.

Obrázok s názvom Povedzte mužovi, ktorý vám ublížil krok 3

4. Zistite druhý (a tretí) stanovisko. Akonáhle pocity mlčia, povedzte nám o príbuznom alebo priateľovi, ktorý vám dôverujete. Povedzte týmto ľuďom o tom, čo sa stalo. Potom počúvajte svoj názor.

Ako hodnotia situáciu? Reagujú podobne? Môžu buď súhlasiť s vašou reakciou, alebo povedať, že ste na situáciu príliš nereagovali. Vďaka tomu sa môžete pozrieť na situáciu inak.

Naučte sa názor ľudí, ktorí s vami súvisia bez predsudkov a môže objektívne posúdiť situáciu.

Obrázok s názvom Povedzte mužovi, ktorý vám ublížil krok 4

päť. Buďte rozumní v očakávaní reakcie osoby na vaše slová. Premýšľajte o tom, ako človek môže reagovať na slová, ktoré vás urazil. Zapamätajte si predchádzajúce situácie a jeho reakciu na vaše slová.

Pamätajte si, či sa správal ako obeť alebo poprel všetko a povedalo, že vás neurazil? Úprimne sa ospravedlňujem? Premýšľajte o tom, ako reagoval skôr. Vďaka tomu budete vo svojich očakávaniach inteligentní a môžete sa o problém diskutovať.

Premýšľajte o tom, čo chcete dosiahnuť, riešiť konflikt. Chcete počuť slová ospravedlnenie alebo očakávať zmeny z jeho strany? Byť primerané v očakávaniach výsledku.

Obrázok s názvom Povedzte mužovi, ktorý vám ublížil krok 5

6. Určite, či je to úsilie. Premýšľajte o tom, čo očakávate, že budete nakoniec a porovnať ho s tým, čo môže byť reakcia človeka. Bude vaše potreby spokojní, ak idete do konfliktu s touto osobou? Stojí za zdieľanie vašich pocitov, alebo to neprináša výsledok?

Stojí za to robiť úsilie? Všetko závisí od toho, koľko oceňujete vzťahy s touto osobou. Urobíte maximálne úsilie na vyriešenie konfliktu, ak je človek, ktorý urazil, je pre vás veľmi dôležitý. Ak je muž, ktorý vám spôsobil bolesť, je tvoj manželský, priateľ alebo príbuzný, s najväčšou pravdepodobnosťou, nebudete môcť zatvoriť oči na to, čo sa deje. Ak je táto osoba náhodným známym, je múdrejší zabudnúť na to, čo sa stalo a prestal komunikovať s touto osobou.

Metóda 2 z 3:

Rozprávať sa

jeden. Vytvoriť zoznam. Zapíšte si všetky chvíle, ktoré chcete diskutovať. Napíšte, že ste spôsobili bolesť. Uveďte konkrétne príklady. Keď hovoríte s mužom, môžete zabudnúť, čo sme chceli povedať kvôli vzrušeniu. Zoznam vám pomôže spojiť sa s myšlienkami a nič nezabudnite.

Tiež povedzte mužovi vášmu konfliktu riešenia vizuálov.

Obrázok s názvom Povedzte mužovi, ktorý vám ublížil krok 7

2. Vopred. Skúste hovoriť, čo chcete povedať muža. Môžete nahrávať svoje slová a prečítať ich nahlas pred zrkadlom. Alebo môžete požiadať svojho priateľa, aby som mohol hrať úlohu muža, ktorý vás urazil.

Obrázok s názvom Povedzte mužovi, ktorý vám ublížil krok 8

3. Hovoriť rovno a úprimne. Hovoriť s mužom, buďte úprimní a jednoduché. Nepokúšajte sa pochopiť problém. Okrem toho nie je potrebné chodiť okolo áno, choďte hneď do podstaty problému.

Môžete napríklad povedať: "Naozaj som bol zranený, že ste minulý týždeň zabudli na moje narodeniny. Cítil som sa pre teba veľmi dôležitý. ".

Obrázok s názvom Povedzte mužovi, ktorý vám ublížil krok 9

4. Hovorte pokoj, jemný hlas. Uistite sa, že váš hlas nie je príliš dramatický alebo príliš emocionálny. Muž by mal vnímať vážne vaše slová, takže sa vyhnite nadmernej emocionalite. Namiesto toho, udržiavajte pokoj a môžete dosiahnuť požadovaný výsledok.

Obrázok s názvom Povedzte mužovi, ktorý vám ublížil krok 10

päť. Použite zámeno "I". Ak ste dialóg s osobou, urobte to najlepšie, takže nemá potrebu brániť vás od vás. Môžete to dosiahnuť, ak sa vyhnete morálke, a budete hovoriť o svojich pocitoch. Pronoun "I" vám môže pomôcť s týmto.

Pronoun "I" v tomto prípade ukazuje, že preberáte zodpovednosť za svoje pocity: "Bol som veľmi bolestivé, keď ste minulý týždeň zabudol na moje narodeniny".

Na druhej strane, pomocou Pronoun "You" váš súper sa bude cítiť, že ste napadli: "Nemôžete sa o mňa starať! Zabudli ste na moje narodeniny!"

Obrázok s názvom Povedzte mužovi, ktorý vám ublížil krok 11

6. Uveďte konkrétne príklady. Nehovorte rozmazané o tom, čo sa vám nepáči a že ste urazený. Je ťažké pochopiť osobu, keď nemá vplyv na vaše pocity. Takže ak chcete človeka, aby vám pochopil, uveďte konkrétne príklady.

Vyhnite sa takýmto vyhláseniam ako: "Vždy ma necháte jeden pre jedného s problémom". Lepšie mi povedzte: "Bol som veľmi rozrušený, keď ste odišli, a musel som vyriešiť problém s Nikolai Sám. Urobili ste to minulý týždeň. ".

Obrázok s názvom Povedzte mužovi, ktorý vám ublížil krok 12

7. Dajte mu príležitosť odpovedať. Po tom, čo ste vydali podstatu problému, dávajte mužom možnosť vyjadriť svoj názor. Nechajte ho povedať, čo o tom premýšľa. Neprerušujte, aj keď s ním nesúhlasíte.

Učiť sa Aktívne počúvať. Vďaka tomu dostanete úplný obraz o tom, čo si človek myslí o aktuálnej situácii. Jeho slová vám ukážu, čo robiť ďalej.

Napríklad sa môže ospravedlniť a opýtať sa, aké zmeny sa od neho očakávate v budúcnosti. Na druhej strane môže začať obhajovať, odkazovať na rušný harmonogram alebo stres, v prípade, že zabudol na vaše narodeniny.

Obrázok s názvom Povedzte mužovi, ktorý vám ublížil krok 13

osem. Povedz mi muža, ktorý z neho očakávate zmeny. Ak chcete pokračovať vo vzťahu, môžete povedať, že čakáme na zmeny na jeho strane. Prezentujte svoju víziu súčasnej situácie a ukážte, čo je potrebné urobiť tak, aby vaše vzťahy pokračovali.

Môžete napríklad povedať: "Milujem dovolenku veľmi veľa a chcem, aby ste sa vzdali môjho pohľadu. Budem vám vďačný, ak oslávite narodeniny a výročia v kalendári. Vďaka tomu na nich nezabudnete. ".

Táto metóda je účinnejšia v porovnaní so skutočnosťou, že ste sa práve sťažovali na naše pocity. Uveďte konkrétne príklady, aké zmeny čakajú a ako ich dosiahnuť.

Metóda 3 z 3:

Pohnúť sa vpred

jeden. Uvedomiť si svoju úlohu v súčasnej situácii. Ak existuje konflikt medzi vami a vaše pocity sú uvedené, musíte premýšľať o tom, ako zmeniť svoje vlastné správanie, aby ste zabránili vzniku takejto situácie v budúcnosti. Opäť analyzuje situáciu a zistite, či by ste mohli urobiť niečo iné, takže výsledok bol iný.

Napríklad, ak vám človek nepovedal, že má vzťah s inou ženou, môžete mať lepšie sa ho opýtať vopred o tom (slobodný vzťah je teraz veľmi populárny).
V budúcnosti môžete tieto informácie objasniť, pýtať sa: "Ste sami?"Alebo" Máte niekoho?"

Obrázok s názvom Povedzte mužovi, ktorý vám ublížil krok 15

Nainštalujte osobné hranice. Bohužiaľ, skôr alebo neskôr každý z nás čelí bolesti, čo je dôsledkom lubrikantov. Ak sa snažíte znížiť bolesť, nainštalujte zdravé hranice v komunikácii. Borders sú jasné obmedzenia, ktoré by nemali rozbiť ostatných.

Urobte zoznam osobných obmedzení a uistite sa, že ich uviedli ľuďom, s ktorými sa vysporiadate.

Obrázok s názvom Povedzte mužovi, ktorý vám ublížil krok 16

3. Držať sa svojho pohľadu bez pocitu viny. Neodôvodňujte skutočnosť, že ste sa rozhodli zriadiť hranice vo vzťahoch alebo povedal, že ťa muž urazil. Niektorí ľudia sa nepáči, keď hovoria, že zlomili niekoho hranicia alebo pocity drviče.

Ak sa to stane, necítite sa vinný a nenechajte ho zastaviť. Vaša pohoda je dôležitejšia ako preferencie inej osoby.

Obrázok s názvom Povedzte mužovi, ktorý vám ublížil krok 17

4. Zastaviť vzťahy, ak ťa človek nerešpektuje. Ak človek odmietne priznať, že vám spôsobil bolesť, alebo ak naďalej porušuje vaše hranice, pravdepodobne v tomto prípade je lepšie zastaviť vzťahy. Jasne mi povedz, že ak s tebou bez ohľadu na to, prestanete s ním komunikovať.

Môže to byť veľmi ťažký krok, ale musíte zabezpečiť, aby ľudia nebrali vaše hranice a rešpektovali vás. Pracovať na vývoji sebaúcty.

Poraďte sa s psychológom alebo psychoterapeutom, ak sa vám nepodarí zúčastniť osoby, ktorá vás nerešpektujete a hranice, ktoré ste nainštalovali.