Ako odpustiť niekomu

Odpusť osobe, ktorá predstierala alebo zranená, je ťažké. Presnejšie, je to jedna z najťažších vecí v živote. Avšak, vrátiť sa všetko, ako to bolo alebo len zabudnúť na všetko a pohnúť sa dopredu, musíte sa naučiť odpustiť. Tento článok obsahuje niekoľko potešených tipov.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Zaoberáme sa negatívnymi emóciami

jeden. Pochopiť, prečo potrebujete odpustiť človeka. Odpusť niekomu, kto vás urazil v niečom alebo niečo vám ublížilo, to nebude ľahké. Vaša prvá reakcia pravdepodobne hodí hnev, na vinu za koho ste cítili všetku bolesť. Je to prirodzené od a do. Takáto reakcia vám však omnoho viac než to, čo bola odoslaná. Preto sa musíte naučiť odpustiť - nie pre niekoho iného, ale pre seba.

Obrázok s názvom Montáž s niekým, či ste src =

2. Pochopiť, prečo je odpustenie hodný možnosť. Veľmi často ľudia vstávajú v póze a vyhlasujú, že nemôžu odpustiť človeka. Hovorí sa, že nie je možné odpustiť po tom všetkom, čo prežili. Alas, všetci títo ľudia nevidia zrejmé: odpustenie - toto je vhodná verzia. ZHRNUTIE MANU, ROZDUJETE POTREBUJÚCEHO POTREBUJÚCEHUJÚCIho tovaru. Áno, rozhodnutie odpustiť niekomu nie je ľahké, ale verte mi, toto je správne rozhodnutie.

3. Uvoľňme hnev. Ak chcete odpustiť, je potrebné sa zbaviť negatívne, ktoré sa cítite o ľuďoch, ktorí si mysleli. Hnev, bolesť, zrada, horkosť, ľútosť - od všetkého je potrebné zbaviť sa rany v duši, ktorá sa stala vredom. Pochopte, že nie ste ospravedlniť akcie iných ľudí, nesnažíte sa zmierniť niečí svedomie - urobíte to pre seba pre seba, aby ste ho opustili v minulosti a žili.

Obrázok s názvom dostať sa cez vzťah za menej ako týždeň krok 05

4. Usporiadajte minútu objektivity. Zapamätajte si situáciu a pokúste sa od nej abstraktovať, pozrite sa na všetko na druhej strane. Boli ste špeciálne urazený? Možno boli niektoré okolnosti, nad ktorými nikto nemal kontrolu? Snažili ste sa vám ospravedlniť, snažili sa všetko vyriešiť všetko? Zvážte všetko, situáciu pokojne a extenzívne analyzujte situáciu. Ak pochopíte, prečo a kvôli tomu, čo sa všetko stalo, bolo by ľahšie odpustiť.

Obrázok s názvom dostať sa cez vzťah za menej ako týždeň krok 02

päť. Porozprávajte sa s niekým. Porozprávajte sa s niekým spoľahlivým (priateľom, príbuzným, lekárom a t.D.), Ukončite emócie, počúvajte iný pohľad. Nenechávajte všetko v sebe.

6. Nájdite pozitívny spôsob sebavydnutia. Udržujte negatívny sám o sebe - prípad je deštruktívny, ovplyvňuje okrem toho nielen na vás, ale aj na ľudí okolo. Zbavte sa negatívne, nájsť pozitívne spôsoby, ako vyjadriť svoje pocity a vyrovnať sa s problémom. Snažte sa udržať denník, začnite vyjadriť svoje emócie vo veršoch, počúvať hudbu, zaregistrovať sa na tanec - všeobecne, robiť to, čo znižuje napätie a zlepšuje vašu pohodu.

Obrázok s názvom Zoznámte sa s novými ľuďmi krok 06

7. Pozrite sa inšpiráciou v iných. Prečítajte si príbehy iných ľudí, ktorí už odpustili niekomu a prešli všetko, čo musíte prejsť. Možno ich okolnosti boli ešte ťažšie ako vaše. To všetko pravdepodobne vám dá silu, dá nádej, že nie je koniec a t.D. Ak ste náboženskou osobou, to znamená, že to dáva zmysel kontaktovať vaše Sväté písmo.

Obrázok s názvom Koniec kontrolného alebo manipulatívneho vzťahu Krok 09

osem. Čakať. Nie je možné, kliknite na prsty a odpustiť. Potrebujú sebakontrolu, oddanosť, súcit a, čo je najdôležitejšie, čas. Veľa času. Čas zaobchádza všetko. Viete, je nepravdepodobné, že niekto zomrel s myšlienkami "Eh, márne mu odpustil, potom som musel byť nahnevaný pred dňom". Láska, súcit a odpustenie - toto je dôležité.

Metóda 2 z 3:

Chápeme s osobou, ktorá vás urazil

jeden. Nerobte unáhlené závery. Je veľmi dôležité zachovať z takéhoto pokušenia, pretože ak reagujete príliš ostro, potom môžeme povedať niečo, čo budete musieť ľutovať. V takejto situácii potrebujete čas na premýšľanie a vyvodiť závery bez zhonu.

Napríklad, ak ste sa hádali s priateľkou, potom nie ste okamžite kričať, že všetko je u konca a čo je čas vrátiť sa do mamy. Povedz mi, že je to lepšie, že musíte premýšľať o všetkom a skutočne premýšľať o svojom ďalšom kroku.
Ak bol priateľ alebo príbuzný rozrušený, potom prvá reakcia môže byť túžbou usporiadať hlasný škandál. Tiež nestojí za to. Radšej si zapamätáte všetko, čo vás spája s touto osobou, ale myslím, že by vás chcel uraziť, alebo potom len časť svojho správania? Myslite na triezvy, logické, racionálne, a potom nemusíte ľutovať svoje činy.

Obrázok s názvom Nechajte chlap priateľ poznať vás

2. Vypočujte si iný pohľad na tento problém. Vy, samozrejme, všetko môže byť a tak jasné, ale stále je potrebné počúvať iný pohľad. Možno sa to dozviete a ani nechceli. A to je dobré, pretože čím viac viete, tým viac skromnejšia bude môcť odpovedať.

Zoznámte sa s tet-a-tete, ktorý vás urazil. Požiadajte ho, aby povedal váš problém videnie. Samozrejme, musíte jasne pochopiť, čo je diskusia stále vôbec, že problém je vyčerpaný - to znamená, že najprv chcete pochopiť všetko.

Počas počúvania - Snažte sa prerušiť a nie objekt. Ak ohrozíte svoj vzťah s touto osobou, stojí aspoň. Jeho počúva.

3. Vzlietnuť ľuďom, ktorí mali súcit so súcitom. Áno, je to so súcitom a je to urazený. Len si predstavte sám seba a snažte sa predstaviť, ako ste to urobili na svojom mieste. Konali by ste inak?

Snažte si predstaviť motívy urazené osobou. Snažil sa ti to zdôrazniť? Alebo bol vedený veľkým princípom "Možno to bude lepšie"? A možno jednoducho nemyslel na následky?

Snažte sa spomenúť na tie prípady, keď ste sa stali vinníkom takýchto situácií a spýtal sa, sníval o odpustení. Pamätajte, čo to je, pamätajte, ako ste boli vďační, keď ste konečne odpustené.

4. Nehorfiravia mosty. Keď diskutujete o situácii s osobou, ktorá vás chcela, nehovorte nič, čo by sa nedá vziať späť. Áno, ak dáte, bude to hnev a urážky, potom to môže byť trochu jednoduchšie pre dušu. Ale toto riešenie tohto problému? Nie, to nebude riešiť, je všeobecne protiproduktívne a môže zničiť vzťahy.

Udržujte pokoj, komunikuje s mužom, ktorý vás urazil. Dýchať hlboko a, ak ste provokovaný, pokúste sa podľahnúť.

Prekážať. Nehovorte príliš veľa a o to viac nenechajte. V opačnom prípade je možné byť v nepríjemnej situácii, keď odpustíte osobu, ale nebude schopný odpustiť vašu dôveru.

Obrázok s názvom Zbavte sa niekoho, koho don `src =

päť. Povedzte páchateľovi o vašich pocitoch. Toto je dôležitý krok. Po ochladení a dôkladne premýšľajte o situácii, musíte povedať páchateľovi o vašich pocitoch. Musíte byť zrozumiteľní, pokojne a Weigly vysvetliť všetko, čo ukazuje, aké kroky osoby viedli k tomu, čo ste museli prejsť. Opakujte znova, je to mimoriadne dôležitý krok! V opačnom prípade si udr¾íte všetko v sebe a nemôžete mu odpustiť.

Vyhnite sa obvineniam proti páchateľovi.

Hovoriť o vašich pocitoch, musíte sa ísť ďalej. Ak sa rozhodnete odpustiť osobe, treba si pripomenúť, že odpustenie znamená, že opustíte problém v minulosti a nemôžete si ho pripomenúť a rootovať problém v každom druhom prípade.

6. Nie "Musím sa zmiasť"! Ak chcete odpustiť osobe, nie je možné pomstiť. Pomsta je len nové kolo na uzavretom a veľmi začarovanom kruhu bolesti, nič viac. A to bude ublížiť všetkým, ako to povedať. Nechoďte na pomstu, pokúste sa odpustiť a ísť ďalej.

Pamätajte na pravidlo Zlaté etiky. Chcete byť prijatý, ako budete robiť?

Ak ste sa zmenili, nemali by ste sa zmeniť v reakcii. Dve chyby nedajú jeden správny akt, viete.

Pamätajte, že je nemožné pomstiť prvý, a potom odpustiť. Je to zbytočné.

Obrázok s názvom byť lepší priateľ krok 11

7. Dajte osobe vedieť, čo si ho odpustil. Ak existuje taká príležitosť, potom vám povedzte, že ste vám odpúšťali. Ak hľadá odpustenie, bude cítiť úľavu, vďačnosť a radosť a môžete obnoviť vzťah. Ak táto osoba nehľadala na vaše odpustenie, potom si niekde môžete dať zaškrtnutiu, vyhodiť zo srdca vyhraných a žiť.

Pamätajte si, že fráza "Odpúšťam vám" nie je schopný vrátiť všetko, čo bolo na hádku alebo odpor. Je možné, že rozlúčka je nevyhnutná - a to je normálne. Hlavná vec sa jasne predkladá páchateľovi a túto myšlienku.

Pamätajte, že "odpusť" je akcia a akcia je dlhá. Počas purážania je potrebné pracovať, pracovať večeru a nie. Ak však chcete začať túto prácu, môžete jednoducho povedať hlasno "Odpúšťam vám".

Metóda 3 z 3:

Hýbať sa vpred

jeden. Rozhodnite sa, čo chcete. Takže ste odpustili ľuďom, ktorí vás urazili. A potom čo? Všimnite si, že dokonca aj rozlúčkový páchateľ nie je vôbec potrebné, aby sa vrátil do svojho života. Premýšľajte, či stojí za to obnoviť vzťahy.

Premýšľajte o tejto otázke je potrebné dobre. Existujú nejaké vzťahy, ktoré ich obnovia? Alebo veľká šanca, že ste znova zranení? Len môžete dať odpovede na tieto otázky.
V mnohých situáciách bude bezpečnejší okamžite hodiť osobu zo svojho života. Zaslúžiš si to najlepšie.
Ak sa rozhodnete, že vaše vzťahy stojí za to sa pokúsiť vrátiť všetko, ako to bolo, môžete začať pomaly pohybovať dopredu. Povedzte osobe, že ho stále milujete a chceš, aby bol blízko.

Obrázok s názvom Nech niekto ísť krok 16

2. Zamerať sa na budúcnosť. Sa rozhodol odpustiť? Potom zabudnite na minulosť a začnite premýšľať o budúcnosti. Čo sa stalo, že si vzal a žije.

Ak vás duchovia z minulosti pokračujú, potom vás nemôžete zabudnúť na osobu odpustiť.

Pozrite sa na situáciu ako šancu začať všetko od čistého listu a budovať takéto vzťahy, ktoré potrebujete.

Obrázok s názvom Montáž s niekým, či ste

3. Obnoviť dôveru. Boli ste zranení a urazený, je ťažké pre vás začať dôverovať - to je pochopiteľné. Avšak časť procesu odpustenia obnovuje dôveru osobne. Naučte sa dôverovať, vaša schopnosť robiť správne riešenia - a potom sa môžete začať učiť, aby ste dôverovali inej osobe.

Poctivosť a chat - kľúč k budovaniu dôvery. Sľub sám seba byť otvorený a úprimný s inou osobou.

Pamätajte, že nemôžete obnoviť dôveru v mužovi na prst. Je potrebné si zaslúžiť dôveru, bude to trvať určitý čas.

Obrázok s názvom Prax náhodné akty láskavosti Krok 06

4. Urobte zoznam pozitívnych strán získavaných skúseností. A naozaj, čo je dobré, že ste sa z tejto situácie naučili?

Videli ste hranice vašej schopnosti pochopiť a odpustiť?

Urobili ste si cennú životnú lekciu o dôvere?

Ste sa bližšie k osobe po tomto probléme.

Obrázok s názvom Nechajte chlap priateľ vedieť, že ste src =

päť. Pamätajte si, čo ste urobili správne. Niekedy vaše odpustenie nebudú znamenať nič pre páchateľa, niekedy nie je obnovenie. Aj keď situácia nevyrieši spôsob, akým ste chceli, viem: Hovorte, že si urobil múdry a ušľachtilý.

Tipy

Ospravedlňujem sa za seba. Je lepšie odpustiť a pustiť, než odpustiť a ťahať s nimi bremeno bolesti a urážky.

Upozornenia

Nikdy sa uchýliť k krutosti a útoku.