Ako uplatniť svoju vinu (s ilustráciami) -

Chyby a chýb, ako ani smutné, sú súčasťou nášho života. Všetci hovoríme z času na čas, alebo niečo, čo je to ľúto. Po vykonaní chyby, s najväčšou pravdepodobnosťou, budete zažiť nepríjemnosť a pokúsiť sa vykúpiť vašu vinu. Bohužiaľ, čas na vrátenie sa neobráti. Môžete sa však pokúsiť opraviť chybu a nadviazať vzťahy s ľuďmi, ktorých pocity hit.

Kroky

Časť 1 z 3:

Prekonať chybu

jeden. Určite, čo je vaša chyba. Chyby (alebo zrady), ktoré môžeme ovplyvniť rôzne oblasti života. Ak poviete vo všeobecnosti, urobte chybu alebo priestupok znamená narušiť akúkoľvek dohodu (formálne alebo neformálne), uzavreté s niekým alebo niečím.

Príklady možných zmien môžu byť nasledovné situácie: Zmenili ste svoju obľúbenú osobu, tak ste nahradili svoje pocity, klamal niekomu, v dôsledku toho, čo vám človek prestal dôverovať alebo zlomiť morálny alebo etický kódex, ktorý sa dopustil krádeže.

Obrázok s názvom Buďte šťastní a milujte sa, aj keď sa všetci dostanú dole krok 10

2. Povedzte nám o svojom priestupku, než sa o ňom zistí, že človek z iného zdroja. Ak ste boli podvedení osobou, povedzte mu o tom rovno, nie odložiť, kým o tom nevie od niekoho iného. Ak sa človek dozvie o vašej chybe od niekoho iného, situáciu bude len zhoršiť. Povoliť, aby problém bol oveľa ťažší.

3. Byť pripravení zmeniť. Bohužiaľ, každá chyba je spojená s nepríjemnými dôsledkami, s ktorými je ťažké vyrovnať sa. Ak vám človek dôveruje, a ste ho zradili, budete potrebovať veľa času, aby ste znovu vyhrali jeho dôveru. Pomôžte mu v tomto. Muž, ktorý ste zradili, by ste mali vidieť, že ste pripravení zmeniť a urobiť všetko pre to možné. Ak ste sľúbili osobu, ktorá už nerobí podobnú chybu a zmeníte sa ako osoba, urobte všetko, takže vaše činy nie sú rozptýlené so svojimi slovami.

Obrázok s názvom Mend The Broken Vzťah Krok 2

4. Byť pripravení odpovedať na otázky nepríjemné pre vás. Osoba, ktorú ste urazili, bude s najväčšou pravdepodobnosťou opýtať veľa otázok súvisiacich s vaším aktom. Možno sa chce naučiť všetky detaily toho, čo sa stalo, vrátane, prečo ste robili a čo ste v tom momente mysleli. Úprimne odpovedať na všetky otázky, bez toho, aby sme presunuli vašu vinu na niekoho iného.

Napríklad, ak zmeníte svojho partnera, môže sa opýtať, prečo ste to urobili. Ak chcete vykúpiť svoju vinu a obnoviť vzťah, neobviňte svojho partnera v tom, čo sa stalo. Namiesto toho úprimne odpovedať na otázku, prečo vy Takže urobili: napríklad, pretože ste chýbali odvahu hovoriť s partnerom o vašich potrebách, takže ste ich spokojili iným spôsobom.

Obrázok s názvom Povedzte, či ste v urážlivom vzťahu Krok 12

päť. Počúvajte osobu starostlivo, keď bude hovoriť o svojich pocitoch. S najväčšou pravdepodobnosťou osoba, ktorú ste urazili, zažíva pomerne silné emócie. Chce, aby ste vedeli o svojich pocitoch, takže ho počúvajte. Nakoniec ste na vine, že osoba zažíva takéto pocity a emócie. Počúvanie osoby, neodsudzujú a neanalyzuje jeho slová.

V konverzácii (alebo niekoľkých rozhovoroch) osoba jednoducho vyjadruje svoje emócie. To, čo povedali, môžu byť zbavené zdravého rozumu. Nemusíte súhlasiť s každým slovom. Pamätajte, že sú to len emócie, a niekedy sú v rozpore so zdravým rozumom.

Obrázok s názvom Získať svojich rodičov `src =

6. Bursat trpezlivosť. V závislosti od závažnosti vášho pochybenia, byť pripravený na to, čo budete potrebovať veľa času na obnovenie vzťahu. Budete musieť dobyť dôveru osobe a ukázať mu aktívne akcie, ktoré chcete, aby vám dôveroval ako predtým.

7. Byť pripravený prevziať zodpovednosť za dokonalú pochybenie. Nesnažte sa ospravedlniť alebo vymyslieť smiešne vysvetlenie, prečo ste to urobili.

Napríklad, ak ste niečo ukradli, nehovorte, čo to urobilo, pretože všetci vaši priatelia prichádzajú podobným spôsobom. Odôvodňujete vás, ukážete, že sa nepovažujete za vinného v perfektnom akte. Je nepravdepodobné, že budete môcť opäť dobiť dôveru osoby.

Časť 2 z 3:

Ospravedlniť sa

jeden. Keď sa ospravedlňujete, vaše slová by mali odrážať ľútosť, zodpovednosť a túžbu opraviť situáciu. Ľútosť: ukázať sympatie a priznať skutočnosť, že ste urobili bolestne inú osobu. Zodpovednosť: Priznajte, že ste urobili chybu a sú zodpovedné za opravu. Túžba opraviť situáciu: Ukážte, že ste pripravení na aktívne akcie, ktoré naznačujú, že chápete, čo robí chybu.

2. Zobraziť úprimnosť. Dôležitým aspektom ospravedlnenia je úprimnosť. Ak sa ospravedlňujete úprimne, ukážete si, že naozaj ľutujú, čo robili a uvedomujú si, že bolesť bola zranená. Ak neľutujete to, čo ste urobili, alebo sa nestaráte, aby ste hodili niekoho pocity, vaše ospravedlnenie nebudú úprimní.

Ľutuje, že to neznamená uznať skutočnosť, že ste sa dopustili zlým aktom úmyselne. To znamená, že si uvedomujete, že pocity inej osoby ho rozdrvili a ublížili.

Nižšie nájdete niekoľko príkladov, ako sa môžete ospravedlniť, ukazuje úprimnosť a pokánie:

"Odpusť mi, čo som urobil. Naozaj ľutujem, že som ti ublížil ".

"Prepáč. Chápem, že som ti ublížil a ublížil vaše pocity. Cítim sa hrozné kvôli tomu. ".

Obrázok s názvom Opravovať rozbitý vzťah Krok 15

3. Byť pripravení prevziať zodpovednosť za vaše činy. Rovnako ako v prípade pokánia, táto Rada neznamená uznanie skutočnosti, že ste zámerne spáchali zlý akt. Ak prevezmete zodpovednosť, ukážete osobu, ktorá rozpoznáva vašu vinu.

Nižšie nájdete niekoľko príkladov, ako sa ospravedlniť, zatiaľ čo ukazuje, že preberáte zodpovednosť za vaše akcie:

"Prepáč. Viem, že ťa tvrdo dôverovať ľuďom. Situáciu som len zhoršil. Nesledoval som ťa ".

"Prepáč. Môj zákon žiadne ospravedlnenie. Viem, čo ti ublížilo, a za to som úplne zodpovedný. ".

Obrázok s názvom Opraviť rozbitý vzťah Krok 17

4. Opraviť situáciu. Bohužiaľ, nie je možné vziať si svoje slová späť alebo zmeniť akt v minulosti. Môžete sa však pokúsiť opraviť situáciu. Odstráňte škody alebo opravte situáciu takto: Sľubujte nikdy neopakovať takéto chyby alebo špecifické akcie, ktoré ukážu osobu, ktorú chcete urobiť vinu.

Nižšie nájdete niekoľko príkladov, ako sa môžete ospravedlniť, ukazuje osobu, ktorú ste ochotní opraviť situáciu:

"Je mi veľmi ľúto, že sme boli neskoro vo filmoch a vynechali sme začiatok filmu. Nabudúce prichádzame predtým, sľubujem!"

"Je mi ľúto, že som ťa včera oklamal. Vstúpil som veľmi zle. Sľubujem ťa, že ťa znova neveria. ".

"Je mi veľmi ľúto, že sa správal tak zle voči vám na stretnutí. Urobím všetko najlepšie pre moju časť, aby sa to už nestalo. ".

Obrázok s názvom Opraviť rozbitý vzťah Krok 8

päť. Nespodstatnete slová, aby ste dostali to, čo chcete. Vaše slová sa ospravedlňujú, že sú úprimní. Ak sa rozhodnete sa ospravedlniť len preto, že niekto povedal, že by ste mali urobiť, alebo preto, že rozumiete, čo sa ospravedlňujete, môžete získať to, čo chcete, pohybujete zle motívy. Osoba vás bude dela v neregistrácii, a to bude zhoršiť situáciu.

6. Premýšľajte o slovách ospravedlnenia vopred. Veľmi často, keď urobil chybu, začneme hľadať naše správanie. Pred ospravedlnením inej osobe sa pripúšťajú tvoju chybu a odpustite za ňu.

Začať, priznať, že ste urobili chybu a uvedomili si, že vaše činy nie sú ospravedlnené.

Premýšľajte o tom, čo ste urobili, a ako ovplyvnili iných ľudí. Snažte sa dať sa do miesta osoby, ktorú ste urazili.

Priznať, že všetci ľudia sa mýlia, a vy ste tiež obyčajný človek, ktorý robí chyby. Odpusť sa na chybu a pokúste sa zbaviť výstrelu viny.

Pracovať na odpustí inej osobe, ak to trvá. Ak sa vaša chyba týka konfliktu, ktorá vznikla medzi vami Icherovac, potom budete musieť odpustiť predtým, než sa ospravedlníte za to, čo sa stalo. Musíte byť vyšší ako táto situácia, uvedomiť si svoju chybu a prevziať zodpovednosť za to, čo sa stalo, aj keď iná osoba odmietne robiť.

Myslite na podrobnosti týkajúce sa slovami ospravedlnenie, vrátane toho, čo budete poviete, ako zaplatíte poškodenie alebo opraviť situáciu, ako aj tam, kde sa chystáte vysloviť slová ľútosti o skutku. Zvýraznite čas na prípravu ľútosti. Inak, kvôli vzrušeniu, nemôžete povedať, čo by malo.

Obrázok s názvom Povedzte, či ste v zneužívanom vzťahu Krok 40

7. Nechajte osobu, ktorú ste urazili, premýšľať o tom, čo ste povedali. Nepoužívajte udalosti. Osoba, ktorú ste urazili, môže chvíľu trvať, kým premýšľať o tom, čo sa stalo a rozhodnite sa, čo robiť ďalej.

Potom, čo sa ospravedlňujete, povedzte mi osobu, ktorú chcete vrátiť k tejto konverzácii po chvíli. Požiadajte ho, aby vás informoval, keď sa rozhodne.

Množstvo času sa môže líšiť v závislosti od závažnosti situácie. Ak ste zabudli na narodenie svojej ženy, môže potrebovať asi jeden deň chladiť a reagovať na vaše slová. Ale ak ste zasiahli blížneho psa alebo zlomil niekoho iného auta, môžete potrebovať niekoľko dní alebo týždňov, aby ste si vybrali najlepší spôsob, ako kompenzovať škody alebo opraviť situáciu.

Obrázok s názvom Povedzte, či ste v urážlivom vzťahu Krok 29

osem. Potom, čo sa ospravedlňujete pred osobou, počúvajte ho opatrne. Keď bude osoba pripravená odpovedať, pozorne počúvajte. Je dôležité nielen počúvať slová. Dôležitejšie pochopte ich význam a prečítajte si medzi riadkami.

Vyberte si miesto, kde vás nikto a nič neodvádzajú. Ak ste v kaviarni, kde je veľa ľudí alebo je zapnutá televízia, ponúkol osobu, ktorú ste urazili, vyberte si pokojné miesto.

Zamerajte sa na konverzáciu. Ak ste príliš unavení, alebo vaše myšlienky sú zaneprázdnené niečím iným, možno to nie je najlepší čas na konverzáciu.

Nesnažte sa brániť sa, ak je osoba rozrušená alebo nahnevaná. Možno potrebuje trochu času na vyjadrenie svojich emócií a ukázať, že ste mu ublížili. Vaša úloha v tejto fáze je len počúvanie.

Venujte pozornosť jazyku vášho tela. Inštalácia s osobným vizuálnym kontaktom. Uistite sa, že váš výraz tváre zodpovedá osobe, ktorá hovorí. Neprekrývajte ruky na hrudi. Kývnuť alebo povedať "áno", aby indukoval osobu, aby pokračovala v konverzácii.

Opakujte slová osoby, aby ste ukázali, že ste si správne vypočuli a porozumeli.

Časť 3 z 3:

Naučte sa svoje chyby

jeden. Objavte sa za nové nápady. Keď osoba získava skúsenosť alebo je potrebné stanoviť názor na niečo, často nie je pripravené počúvať, čo o tom premýšľajú iní. Toto správanie môže viesť k nasledujúcemu - budete si myslieť, že ste vždy správne alebo príliš tvrdohlaví, aby ste počúvali ostatných. Počúvajte však názory druhých a nemyslite si, že ste vždy správne.

Táto rada je obzvlášť dôležitá, ak ste niekoho urazili. Možno ste si boli istí, že urobili správne. Okrem toho by ste mohli nájsť rozumné vysvetlenie k vášmu správaniu. Snažte sa však premýšľať o aktuálnej situácii znova. Pozrite sa na ňu z iného uhla.

Obrázok s názvom Rukoväť Rukoväť dlhé vzdialenosti Krok 1

2. Vykazovať súcit. Zvýraznite čas, ktorý bude premýšľať o hodnote vašej osobnosti. Pamätajte si, že si zaslúžite starať sa o vás a milovať. Prestaňte sa odsúdiť a kritizovať chybu. Zobraziť rovnaký súcit ako iným ľuďom.

Zobraziť súcit písaním listu. Predstavte si, že napíšete list nie sami a niekto iný. Dajte si radu a vyjadriť sympatie v tomto liste.

Zapíšte si negatívne myšlienky alebo kritické komentáre, ktoré hovoríte. Prečítajte si ich a premýšľajte, mohli by ste to povedať svojmu priateľovi.

3. Nepodľahávajte sa strachu. Podobne ako deti, často odmietame niečo urobiť, pretože sa bojíme výsledku. Bohužiaľ, situácia sa nezmení v dospelosti. Nie sme v zhone, aby sme to potom mohli priniesť prospech. Ak chcete urobiť niečo nové, nenechajte sa báť a obávajte sa, že niečo sa môže pokaziť, držte vás.

Okrem toho ste mohli v minulosti zlyhať, takže sa obávate a bojíte sa opakovať pokus. Napríklad, ste sa dostali do autonehody, keď ste študovali riadiť auto. Z tohto dôvodu by ste sa mohli vzdať svojho cieľa, aby ste získali vodičský preukaz. Nedovoľte, aby sa jedna chyba vykonala v minulosti, negatívne ovplyvniť vašu súčasnosť a budúcnosť.

Ak ste niekoho urazili, môžete sa vyhnúť takýmto situáciám, obávať sa opakovania vašej chyby. Nemali by ste to však urobiť. Už viete, čo robili zle, a pokúsili sa vynaložiť maximálne úsilie, aby sa neopakovali chyby. Preto nemá zmysel, aby sa zabránilo jednej alebo inej situácii.

4. Buď sám sebou. Pocit hanby, ktorý môžeme zažiť, môže byť zakorenené v našej detstve a byť spojené s našou výchovou, ktorú sme dostali v škole a doma. Hanba je podvedomý ochranný mechanizmus, ktorý je položený v ranom detstve. Stáva sa dospelými, naďalej cítime pocit hanby za tie isté veci, ktoré boli plaché v detstve, pretože nemohli plne pochopiť, kto sme v skutočnosti.

Vaša pravda "I" je ten, kto chcete byť, po vašich motívoch, nie túžba rodičov alebo učiteľov.

Ukazuje svoju pravú podstatu, budete nielen cítiť bezplatnú osobnosť, ale tiež môže byť schopný vybudovať hlboké vzťahy s ľuďmi. Budete sa cítiť v pokoji v spoločnosti ľudí, ako budete vedieť, že vám dôverujú a nebudú vás koordinovať.

Možno ste urazili niekoho neúmyselne, po tom, čo ste učili v detstve. Možno budete mať pocit hanby, pretože váš akt nie je zmenený na váš názor v dospelosti.

päť. Pozrite sa do očí reality. Realita môže byť odlišná: komplexná, bolestivá a nepríjemná. Kvôli týmito ťažkostiam, ťažkostiam a bolesti môže existovať pokušenie predstierať, že tieto skutočnosti jednoducho nie. Takéto myslenie je však mimoriadne nebezpečné. Pozrite sa do očí reality a budete sa cítiť bezplatne, aktualizovaná a energická osoba.

Urazil si osobu - to je realita. Možno ste veľmi ťažké pozrieť sa na pravdu a priznať, že ste urobili chybu. Ale ak chcete prekonať bolesť a nájsť pokoj, musíte priznať, že som urobil chybu.

Obrázok s názvom Buďte sebadôvera krok 3

6. Myslieť si...Ale nepreháňajte to. Ak máte analytické myslenie, potom, s najväčšou pravdepodobnosťou, myslíte si, že veľa nad svojím životom, čo dáva veľký význam detail. Samozrejme, niekedy je veľmi užitočné. V niektorých situáciách však takéto myslenie môže poškodiť. Je veľmi ťažké zmeniť svoj spôsob myslenia, však o niečom premýšľať, nezabudnite vziať do úvahy dôvod, prečo vznikajú takéto myšlienky.

Ak sa vám nepodarí zbaviť sa posadnutých myšlienok, robiť to, čo môžete rozptyľovať. Pozrite sa na svoj obľúbený film, prečítajte si zaujímavú knihu, maľte obrázok, choďte na prechádzku a tak ďalej.

Ak ste hodili niekoho pocity, musíte premýšľať o dokonalej chybe a premýšľať o potenciálnych spôsoboch vyriešiť problém. To však neznamená, že vaše myšlienky by sa mali otáčať len o aktuálnej situácii. V opačnom prípade to môže mať za následok stres a úzkosť.