Ako sa pripraviť na porušovanie vzťahov

Ak sa nedávno cítite, že sa od seba odchádzate s partnerom, pravdepodobne sa staráte kvôli možnému rozbitiu vzťahov. Ak máte pocit, že prestávka je nevyhnutná, mali by ste sa na to pripraviť. Nemusí to byť jednoduché, ak neviete, kde začať. Ak chcete začať, premýšľajte o akčnom pláne, a potom začať pripraviť na nezávislý život. To vám pomôže nielen vyrovnať sa s medzerou, ale aj pokojne žiť.

Kroky

Metóda 1 z 4:

Analýza vzťahov

jeden. Opýtajte sa sami seba nepohodlne. Niekedy je ťažké pochopiť, či je váš vzťah naozaj odsúdený alebo je to len veľký hádka. Pred porušením vzťahu premýšľajte o tom, či rozumiete všetkému, čo sa stane. Analyzujte v súčasnosti stav vzťahu. Myslíte si, že cítite obaja svojho partnera, než sa rozhodnete prelomiť. Ak začnete odvádzať od partnera, môže sa vrátiť.

Odkaz o kvalite vášho vzťahu. Ste s väčšou pravdepodobnosťou dobre alebo zlé? Cítite únavu kvôli trvalému striedaniu hádok a mier?

2. Pripomeňme, čo bolo urobené na záchranu vzťahov. Premýšľajte o tom, čo ste už urobili a ako ste sa pokúsili riešiť problémy. Kto je v tvojom páre pripravený pracovať na vzťahoch? Ak len vy alebo len váš partner, vzťah je nepravdepodobné, že by mohol zachrániť.

Diskutovali ste niekedy o svojom vzťahu s partnerom? Koľkokrát ste sa snažili opraviť všetko? Snažili ste sa ísť na psychoterapeutiku?

Obrázok s názvom Plán Perfektný dátum Krok 11

3. Užite si vzťah, zatiaľ čo môžete. Ak sa rozhodnete, že váš vzťah už nie je šetrí, narazí na myšlienku, že budú čoskoro dokončené. Nečakajte, kým nedôjdu, a radujú sa v dobrej veci, ktorá je teraz. Pamätajte si, že príjemné chvíle z minulosti, premýšľajte o tom, aké závery môžete urobiť a čo ste urobili z týchto vzťahov.

Metóda 2 z 4:

Psychologický a emocionálny tréning

jeden. Zmeňte svoj postoj k životu. Začnite sa pripraviť na prasknutie psychologicky a emocionálne. Po zlomení, mnohí veria, že teraz budú vždy sám. Snažte sa pochopiť, že obdobie bez vzťahu je možnosť relaxovať od problémov. Byť bez párovania môže byť slobodná osoba. Zbavte sa negatívnych myšlienok.

Pamätajte si, že všetko zlé, čo bolo vo vašom vzťahu, a predstavte si, aký život bude bez týchto problémov.
Urobte zoznam výhod zlyhania týchto vzťahov a vecí, ktoré vás potešia, keď ste sami.

Obrázok s názvom Pozri pekne v školskom kroku 15

2. Doprajte si jemne. Môžete byť smutní kvôli roztrhnutiu, a to je normálne. Nechajte sa pochovať. Neobviňujte sa - len pripomeňte si, že ste sa nehodili. Nedovoľte, aby ste si to bolo ľúto alebo depresívne. Milujte sami, ako by chceli, aby ťa niekto iný miloval, a kontaktujte sa, ako si to zaslúžite.

Obrázok s názvom Získať chlapa, aby padol hlavu cez päty pre vás krok 20

3. Snažte sa prehodnotiť svoj postoj k absencii partnera a osamelosti. V mnohých kultúrach sa prítomnosť páru oceňuje viac ako jej neprítomnosť. Vystavuje tlak mnohých ľudí a vstupujú do vzťahu, že sa nepáči, alebo si ponechávajú vzťahy, ktoré im neprinášajú radosť. Ale vo vysokých štandardoch nie je nič zlé - nesúhlasíte s tým, že sa nehodí. Si hodní najlepšie!

Myslieť, či ste sa v tomto vzťahu necítili sami.

Pripomeňte si, že absencia páru neznamená, že ste sami. Vo vašom živote sú ľudia, ktorí sú pripravení byť blízko a ktorí majú záujem byť šťastný.

Obrázok s názvom Prekonať problémy Krok 2

4. Predstavte si, že ste šťastní. Nakreslite obrázok (na papieri alebo v predstavivosti), kde by ste boli v blízkej budúcnosti. Myslím, že váš život bude bez partnera. Predstavte si, že ste šťastný a pokojný. Ak môžete vizualizovať zmeny, budete hľadať, čo sa má usilovať o po prelomení.

Čo by si chcel robiť? Snívate o návšteve akéhokoľvek miesta?

Čo by si rád jedol? Možno máte kaviareň v meste, kde ste chceli navštíviť, ale nešiel tam, pretože váš partner nechcel?

Kto by ste chceli tráviť čas? Máte priateľov, s ktorými ste stratili spojenie? Možno snívate o akomkoľvek vzťahu?

Obrázok s názvom ROZHODNUTIE S VAŠOM TEPEAGE ANGER KROKU 33

päť. Pamätajte, kto ste. Ľudia vo vzťahoch sú často tak ponorené do svojho partnera, ktoré zabudnú na seba. Kým sa pripravujete na prasknutie, pamätajte na seba: aký druh človeka ste, a čo by sa mohlo stratiť s vzhľadom vo vašom živote aktuálneho vzťahu.

Urobte si zoznam vecí, ktoré vás robia sami. Venujte osobitnú pozornosť pozitívnym funkciám.

Premýšľajte o svojich silných stránkach.

Vráťte sa na svoje záľuby, ktoré ste opustili.

Vnímajte medzeru ako príležitosť na opätovné otvorenie a pochopiť, čo chcete od vzťahov.

Metóda 3 z 4:

Zmena scenérie

jeden. Začnite sa zbaviť vecí, ktoré spôsobujú pripomenie minulosti a aby som ľutoval. Ak je vo svojej izbe alebo byte veľa pripomienok o vzťahoch, zbaviť sa nadbytočných. V predvečer a po rozdelení nepotrebujete neustále pripomienky bývalého partnera.

Preložte všetky partnerské veci do poľa a odovzdajte ich prostredníctvom priateľov.
Ak chcete opustiť niektoré veci, ktoré vám pripomínajú vzťahy, skryť ich alebo sa ich zbaviť.

Obrázok s názvom Vytvoriť Paríž Chic Teen Spálňa Krok 5

2. Zmeňte niečo vo svojom dome. Ak sa zbaviť vecí pripomínajúci vzťah nebude stačiť, do celej miestnosti. Premýšľajte o tom, ako by malo vaše ubytovanie odrážať váš nový stav. Presunúť nábytok alebo kúpiť nový. Vyberte iné farby. Zmeňte všetko, čo bude vyžadovať, aby miestnosť stala čerstvou, útulnou a krásnou.

Obrázok s názvom vyzerať ako Shakira Krok 11

3. Začnite opatrne. Počas rozlúčenia je dôležité sledovať vaše zdravie - vďaka tomu bude vám to jednoduchšie prísť k sebe. Premýšľajte o tom, čo budete robiť a začať. To vám umožní oslabiť vplyv stresu spôsobeného rozlúčkou, na tele.

Kúpiť užitočné jedlo a vitamíny na posilnenie imunity (napríklad vitamín C). To je povolené chrániť telo pred dôsledkami stresu.

V čase idú do postele a spíte v priemere 8 hodín za noc.

Športy. Cvičenie vám umožní bojovať proti depresii, posilniť zdravie a prispieť k rozvoju endorfínov - hormónov radosti.

Riadiť svoj denník a opravte tam svoje skúsenosti.

Metóda 4 zo 4:

Príprava na život

jeden. Premýšľajte akčný plán v čase rozlúčenia. Ak sa vám zdá, že budete ťažko vyrovnať sa s emóciami, premýšľajte vopred plán, aby všetko prechádza s minimálnymi stratami. To je obzvlášť dôležité, ak žijete s partnerom, s ktorým sa budete zúčastniť.

Prilákať priateľov a príbuzných, ktorí dôverujú. Povedzte im, čo sa deje. Povedzte mi, že potrebujete ich pomoc a držte ich čísla.
Opýtajte sa niekoho, aby zdvihol vaše veci od partnera alebo ho pripisovať veci, ktoré zostanete s vami.
Sľubujete sa, že nebudete udržať komunikáciu s partnerom po rozlúčení a udržať svoj sľub.
Myslite, kdekoľvek po rozlúčku a kde budete žiť.

Obrázok s názvom Cope s Byť šikanovaný ako Teen Krok 14

2. Odvrátite sa hneď po rozlúčke. Na chvíľu budete smutní, takže musíte niečo vziať. Pripravte si filmy, ktoré ste dlho chceli vidieť, alebo knihy, ktoré dlho chceli čítať. Sledujte celú sezónu vášho obľúbeného televízneho seriálu okamžite. Kúpiť a dať svoje obľúbené jedlo do chladničky.

Obrázok s názvom Získať chlapa vždy chcem hovoriť s vami Krok 18

3. Iniciovať prestávku. Ak sa pripravujete na rozlúčku a sebavedomie vo svojom rozhodnutí, iniciujte sa. Nemá zmysel oddialiť, čo nepotrebujete, alebo že nie je možné opraviť. Aby ste sa vyhli bolestivým čakaním, rozprávajte sa o rozlúčte sa.

Porozprávajte sa s partnerom osobne. Nenechávajte vzťah k telefónu alebo v korešpondencii.

Hovorte o vzťahoch a ako vás ovplyvnili. Neobmedzujte partner a neodsudzujte.

Vysvetlite, že sa chcete zúčastniť. Vyhnite sa porazenej fráze, že to nie je partner, ale vo vás.

Obrázok s názvom Byť v pohode v škole v jednotnom kroku 15

4. Tráviť čas s priateľmi. Príprava na roztrhnutie, skúste chatovať s priateľmi, s ktorými ste stratili kontakt. To vám pomôže len zbaviť stresu kvôli rozlúčke, ale aj na prežitie medzeru. Dôverovať svojim priateľom a nechajte im pomôcť. Nechajte priatelia podporujú: jesť zmrzlinu s nimi, pozrite sa na film, hrať športové hry v parku, choďte na párty.

Obrázok s názvom Buďte blízko priatelia s chlapom, ktorý sa vám páči krok 12

päť. Nemeňte partnera. Môžete byť v tomto vzťahu spokojní, a chcete pozornosť inej osoby. Ale nestojí za to ísť na emócie, kým vaše súčasné vzťahy sú oficiálne dokončené. Aj keď váš vzťah vyčerpaný, kvôli vulgárnemu partnerovi, nepôjdeme na jeho úroveň. Po prestávke sa nechajte prísť k sebe a potom súhlasím s novými vzťahmi.

Byť otvorený s ľuďmi, zvýšiť nových známych, ísť na nové miesta, ale neponáhľajte sa začať vzťah s prvou osobou.